Хочешь жить вечно? Я знаю, как. ⠀ 🏃 Движение - это смысл жизни для живого организма. Пока мы движемся - мы живы и здоровы. Как только остановились отдыхать - это начало конца. ⠀ Старайтесь двигаться больше физически и ментально. Чтобы оставаться как можно дольше жизнерадостным и активным человеком нужно ежедневное движение. Я не говорю о спорте, просто много гулять и ходить будет более, чем достаточно. ⠀ Чтобы оставаться в здравом уме до самого конца - нужна тренировка мозга. Это может быть чтение, изучение языков, интеллектуальные игры. ⠀ Худшее, что может с вами случиться: лавочка возле подъезда. Возле моего дома (и я уверен, возле вашего тоже) сидят бабульки и дедульки, которым сложно сходить даже в магазин. А ведь это началось не так просто, в один день. Вышли на пенсию, заняться нечем, сели на лавочку и так там и остались. ⠀ Но, на равне с ними, есть активные пенсионеры, которые такого же возраста, но каждый день я вижу, как они прогуливаются вокруг дома, района, ведут разговоры друг с другом, читаю книги на скамейках. ⠀ Вечной жизни не существует, но точно существует качественная и здоровья жизнь. ⠀ Больше активности, друзья! Хорошего дня и яркого настроения. ⠀ ❓Вы считаете себя активным человеком или хронически уставшим? ⠀ #байрачныйфилософ #байрачный #спорт #мотивация #физическаяактивность #здоровыйобразжизни #зож #тренировки #пп #ходьба #10000шаговвдень #ретушер #ретуш #фотошоп #лайтрум #фотомонтаж #фотоколлаж #креатив #компарт #photoshop #ps #instafollow #repost #followme  #lifestyle #art  #workout

Однажды в сером сером городе, поступил я в серый серый институт. Полтора серых серых года и учился на дневном обучении с серыми серыми преподавателями. Изучал скучные скучные и устаревшие устаревшие науки. ⠀ Потом решил, что пора идти работать и перевелся на заочное. В итоге работал не скажу кем, но забил на институт и меня оттуда отчислили. На следующий серый серый год я восстановился уже в другом сером сером институте и продолжил свое заочное заочное обучение по той же специальности. Теперь всем говорю, что учился в двух институтах, но забываю рассказать, что не одновременно. 😀 ⠀ ❓Внимание, вопрос: Кто я по дипломному образованию? ⠀ Выберите вариант ответа и пишите в комментариях: 🔸Слесарь 🔸Космонавт 🔸Агроном 🔸Менеджер 🔸Учитель физкультуры ⠀ Правильный ответ будет в сторис сегодня вечером. ⠀ #байрачныйспрашивает #байрачный #фотошоп #креатив #мастерфотошопа #photoshop #ps #adobephotoshop #adobe #creativecloud

Доброе утро! Сегодня один из тех дней, которые могут изменить вашу жизнь кардинально. ⠀ А пока я вам расскажу, где же обучиться новым профессиям, которые могут вам быть полезны во фрилансе. ⠀ Для начала нужно понять свои сильные стороны: возможно вы хорошо рисуете, вам удаются классные фотографии, может вас интересует создание анимаций или в написании текстов вы мастер. Просто напишите себе список из 5 ваших лучших навыков или желаний получения таких навыков. ⠀ Наверняка, это будет сложная задача. Но вы справитесь, я верю. ⠀ Когда вы для себя решите, в каком же направлении вы хотели бы развиваться, ваша жизнь станет намного более понятной и предсказуемой и, вы сможете планировать дальнейшие шаги. ⠀ В зависимости от выбранной сферы, могут быть полезные разные ресурсы. Я назову лишь самые популярные, где можно найти море полезной информации. ⠀ 🔺Youtube. Ну, вы его знаете. Там есть все и даже немного больше. Обучиться по роликам на Ютубе - вполне реально. Из плюсов - бесплатно. Из минусов - информация может быть не структурированна. Прийдется самому себя заставлять учиться. ⠀ 🔺Платные профильные курсы. Очень удобно заниматься, когда вы обучаетесь на платном курсе. Из плюсов - четкая программа действий, помощь от преподавателя или кураторов, много практики. Также платное обучение является более эффективным - вам будет жалко денег, чтобы не получить знаний. ⠀ 🔺Udemy и Coursera - мощные платформы с массой курсов и уроков. Из минусов - все на английском языке. Но, если с английским у вас все в порядке - то это прекрасная возможность обучиться чему-то новому. ⠀ Надеюсь, это подсказки дадут вам первый толчок, если вы хотите стать фрилансером. ⠀ ❓Может есть еще интересные площадки для получения знаний? Поделитесь в комментариях. ⠀ P.S. Я забыл, что ретушер. Буду практиковаться теперь почаще. ⠀ #байрачныйфрилансер #обучениефрилансу #байрачный #фриланс #урокипофрилансу #онлайнобразование #школафриланса #фрилансер #удаленнаяработа #работанадому #ретушер #ретуш #фотошоп #лайтрум #фотомонтаж #фотоколлаж #креатив #компарт #photoshop #ps

🤓 История о том, как я придумал и создал приложение "Счастливая беременность". ⠀ Однажды в 2013 году, мне пришла идея создать приложение для будущих мам, в котором были бы включены все необходимые знания, которые нужны во время беременности и родов. ⠀ Рассказав своему другу эту идею, мы решили действовать. Он инвестировал деньги, я отвечал за полностью идею и реализацию. Нашли команду разработчиков, которые смогли сделать все очень классно и уже через 3-4 месяца приложение попало в магазин Appstore. ⠀ В течение 2 или 3 лет приложение было N1 среди бесплатных русскоязычных приложений в категории Медицина. Возможно, кто-то из вас или ваших подруг, у которых уже есть дети - пользовались им. ⠀ Ежемесячно приложение приносило неплохой пассивный доход от встроенной рекламы и платной версии с расширенным функционалом. Начав делать такое, я совершенно не разбирался, как это все работает и какие проблемы нас могут ожидать. Но был очень вдохновлен, изучил массу новых материалов и теперь разбираюсь и в такой сфере деятельности. ⠀ На фото в карусели вы можете увидеть, как я формировал техническую часть в виде схем и графиков. Также было около 50 страниц технического задания программистам и дизайнерам. ⠀ Моя жена Юля нарисовала логотип, я сделал полное информационное наполнение. Да, пришлось прочитать несколько книг по беременности и родам и узнать то, чего я может быть и не хотел бы знать. 😀 ⠀ Это был успешных бизнес проект. Не буду писать в цифрах, но приложение окупилось через год и остальное время приносило чистую пассивную прибыль. Естественно, со временем доход начал падать и мы решили продать приложение, что тоже было грамотным решением. ⠀ За период, пока приложение было нашим, им воспользовались более 276000 будущих мам. ⠀ Вот такая небольшая история успеха. Думаю, не многие знали такое обо мне. ⠀ ❓Как вам история? Рассказать еще о других моих проектах? ⠀ #байрачныйуспех #байрачный #фриланс #приложение #историиуспеха #историяуспеха #счастливаябеременность #беременность #happypregnancy #заработатьнаприложении #заработоконлайн #разработкаподios #разработка #мобильныеприложения

Почему вам срочно нужно заняться спортом, если у вас есть дети? ⠀ Самая сильная мотивация похудеть на 32 кг у меня появилась с рождением дочери. Я не хотел, чтобы мой ребенок видел, как я пью алкоголь и выгляжу, как... короче толстым. ⠀ А, как известно, лучшее воспитание - это собственный пример. Если вы выпиваете или курите в присутствии ваших детей, то пожалуйста, не бейте и не обвиняйте их, если они тоже начнут курить и пить, когда подрастут. ⠀ Майя никогда не видела меня с алкоголем, а постоянно видит и слышит, как я тренируюсь или хожу на тренировки. Слова "отжимания, бег,  приседания и берпи" - это обычное дело в ее лексиконе. Посидеть на спине папы во время его тренировки - это вообще лучшее и веселейшее развлечение для нее. ⠀ Естественно, что она повторяет за мной и женой это все и растет в духе здорового образа жизни. И мне удобно - тренируюсь с гантелькой, которая постоянно прибавляет в весе - прогрессируем вместе. ⠀ Вообщем, этот пост не о том, чтобы все все бросили и побежали отжиматься, а о том, чтобы своим примером давать ребенку воспитание. ⠀ 🤓 Даже спрашивать ничего не буду - просто озвучил факты, с которыми вряд ли кто-то сможет поспорить. ⠀ #байрачныйтренируется #байрачный #дети #воспитаниеребенка #воспитаниедетей #спорт #спортивнаясемья #домашниетренировки #каквоспитыватьребенка #психологиявоспитания #спортисемья #спортивныйпапа #тренировкисребенком #зож

ТОП 3 мест, обязательных для посещения в Бангкоке. По моей личной версии. ⠀ В Таиланде я был два раза. Один раз жили там 3 месяца, второй раз 9 месяцев. ⠀ Бангкок, столица Таиланда - мой самый любимый мегаполис, из всех, где я побывал. Это настоящий город контрастов, жары, еды и много чего еще. Не знаю почему, но Бангкок меня затянул в свои объятия. Если появится возможность, то обязательно поживу там подольше. ⠀ 😱 Полное официальное название города Бангкок на тайском: Крун Тхеп Маханакхон Амон Раттанакосин Махинтараюттхая Махадилок Пхоп Ноппарат Ратчатани Буриром Удомратчанивет Махасатан Амон Пиман Аватан Сатит Саккатхаттийя Витсанукам Прасит (Krung Thep Mahanakhon Amon Rattanakosin Mahinthara Ayuthaya Mahadilok Phop Noppharat Ratchathani Burirom Udomratchaniwet Mahasathan Amon Piman Awatan Sathit Sakkathattiya Witsanukam Prasit) — что значит «город ангелов, великий город, город — вечное сокровище, неприступный город Бога Индры (God Indra), величественная столица мира одарённая девятью драгоценными камнями, счастливый город, полный изобилия грандиозный Королевский Дворец напоминающий божественную обитель где царствует перевоплощённый бог, город подаренный Индрой и построенный Вишнукарном (Vishnukarn)». ⠀ Если вы вдруг окажетесь в Бангкоке, то вот мои советы, куда обязательно нужно попасть. ⠀ 🔹Siam Ocean World. Очень крутой океанариум. Разные тропические и речные рыбы Азии, акулы и другие обитатели морей. Дети будут в восторге, взрослые под впечатлением. ⠀ 🔹Lumpini Park. Большой и ухоженный парк в центре Бангкока. Очень приятное место, можно покататься по озеру с карпами на катамаране. Посмотреть, как на деревьях сидят вараны и увидеть, как занимаются спортом местные жители. ⠀ 🔹Baiyoke Sky Tower. Очень популярная смотровая площадка, с которой можно увидеть, если не весь, то хотя бы большую часть центра города с высоты 84 этажа. Завораживающий вид огромного азиатского мегаполиса. ⠀ ❓А у вас есть самый любимый город? ⠀ #байрачныйпутешествует #байрачный #самостоятельныепутешествия #своимходом #поехалиснами #путешествия #бангкок #таиланд #тай #siam #thailand #thai #люмпинипарк #бангкокскийокеанариум #байокскай #SiamOceanWorld #LumpiniPark #BaiyokeSkyTower

Мотивация - я никак не пойму, в чем секрет - она то есть, то ее сразу нет. ⠀ Перефразируя Винни-Пуха, я думаю, что скажу о мотивации именно то, что с ней происходит постоянно. Иногда, мы все загораемся идеей, и кажется, готовы свернуть горы и работать по 12 часов в сутки ради результата. ⠀ Как только этот прилив проходит, то дело забрасывается в далекий темный пыльный угол нашей памяти. И уже выходить из зоны комфорта, как-то и не комфортно. ⠀ Что я делаю, для того, чтобы оставаться мотивированным постоянно? ⠀ Скажу честно, я только недавно научился с этим сотрудничать. Сейчас, чтобы выйти на тренировку в любую погоду или сделать то дело, которое я должен сделать - мне не нужна мотивация. Я решил для себя, что буду делать все неприятные и тяжелые вещи с осознанием того, что мне это нравится или хотя бы ради того, чтобы это просто сделать. ⠀ И этот подход, кажется, работает. Совесть уже не позволяет, пропустить тренировку или не сделать новые шаги навстречу своим целям в работе или других сферах жизни. ⠀ Ощущение от выполненного дела, пусть даже и самого маленького, перекрывает дискомфорт от его выполнения. ⠀ Вот именно это и мотивирует. То, что ты делаешь без сомнений, откладываний и остановок и потом видишь проявляющийся результат - и является мотивацией делать дальше. ⠀ ❓Напишите в комментариях, как вы мотивируете себя делать что-то очень важное, но не самое приятное? ⠀ #байрачныймотивирует #байрачный #мотивация #спортивнаямотивация #спорт #бизнесмотивация #бизнес #фриланс #работа #успешныйуспех #совершенствование #саморазвитие #развитие #личностныйрост

🍏 Какие фрукты и ягоды самые низкокалорийные? ⠀ Я, как человек с опытом похудения в минус 32 кг, уже знаю все о вкусняшках в период снижения веса. Сегодня решил рассказать вам о ТОП 5 фруктов и ягод, которые можно иногда себе позволить. Все советы касаются только тех, кто хочет худеть. ⠀ ✅ Арбуз. Если вы сможете заставить себя съесть 200-300 грамм арбуза, то вы победитель. Лично, я не мог, хотя калорийность арбуза очень не высока. 100 грамм - 30 ккал. ⠀ ✅ Лимон. В принципе, лимоны можно есть. Много вы не съедите, а куда-то добавить лимонный сок или съесть пару долек - можно без угрызений совести. 100 грамм - 26 ккал. ⠀ ✅ Красная смородина. Добавить в творог или утреннюю кашу 100-150 грамм можно легко. И жизнь станет ярче, даже в период похудения. 100 грамм - 33 ккал. ⠀ ✅ Малина. Идеальная ягода, на мой вкус. Даже зимой покупаю замороженную малину и добавляю везде, где хочется. В пределах разумного, конечно. 100 грамм - 38 ккал. ⠀ ✅ Зеленое яблоко. Легко можно съесть целое яблоко, если вписаться в дневную калорийность. 100 грамм - 40 ккал. ⠀ Скоро лето, а значит огромное разнообразие фруктов и ягод. Летом я никогда не худел и не придерживался жестких режимов питания, потому- что я просто не могу отказаться от всех ягод и фруктов. Это выше моих сил. ⠀ Доброе утро и хорошего дня! ⠀ ❓Что посоветуете съесть низкокалорийного? ⠀ #байрачныйест #байрачный #похудение #пп #здоровоепитание #диета #правильноепитание #мотивация #худеемвместе #фитнеспитание #спорт #зож #фитнесдиета #завтрак #здоровыйобед #правильныйзавтрак #худеюклету #худейлегко #жир #красивоетело #здоровыйобразжизни #ппрецепты #вкусноиполезно #рецептдня #стройноетело

🐜Я вспомнил, что мне не нравилось в беге в теплое время года. Постоянно съедаю каких-то мошек и жуков. Бежишь, дыхание ртом, потому-что носом столько кислорода не возьмёшь и эти сволочи частенько попадают прямо в рот. Чаще даже сразу в горло. Вкус - так себе. Ощущения тоже. Протеиновая поддержка прямо на ходу, хотя я не заказывал. ❓Ели когда-нибудь насекомых? Как оно? #байрачныйбегает #байрачный #бег #поеданиежуков #съелмошку #летнийбег #минусыбега

Мир становиться хуже? Молодые люди глупее старших? Моральных принципов больше не существует? Куда катиться мир? Раньше было лучше? ⠀ Это мелкая часть из тех комментариев, которые я постоянно вижу в разных социальных сетях. Неужели мир и правда становиться хуже? ⠀ Я уверен, что НЕТ. Чем дальше, тем становиться лучше. Причем во всех сферах жизни. Экономики развиваются, технологии вообще поражают воображение, медицина все лучше и лучше. Даже люди становятся лучше. И так в каждой сфере жизни. ⠀ Наверное, все зависит от человека и его открытости этому миру. А возможно от банальной неудовлетворенности в работе, финансах, семейных отношениях. ⠀ В моем мире - все очень круто. И каждый день я не перестаю удивляться, как же все становиться лучше, чем было раньше. Жить надо сегодня, хватить купаться в старых воспоминаниях из детства, когда у вас не было забот. Хватит читать чужие истории успеха - придумайте себе занятие и доведите его до конца. ⠀ Хватит жаловаться, ныть, троллить, культивировать ненависть - найдите себе работу и займитесь делом, сделайте мир лучше и докажите, что раньше было хуже. ⠀ P.S. Конечно, это не касается моих подписчиков - они все котики и няшечки. ☺️ ⠀ ❓Напишите мне свое мнение - мир стал хуже или лучше? И почему? ⠀ #байрачныйфилософ #мысли #кудакатитьсямир #жизньпрекрасна #байрачный #философия #размышления #психология

🎯 ТОП 10 самых востребованных профессий на фрилансе. ⠀ Сегодня расскажу вам о тех профессиях, благодаря которым вы сможете начать свою фриланс карьеру и быть востребованным специалистом. Естественно, вы должны или обладать знаниями и навыками в выбранной сфере, или обучиться тому, что вам больше по душе. ⠀ Итак, десятка самых востребованных профессий: ⠀ 1) Дизайнер (графический дизайнер, вебдизайнер и т.д.) $20-45 в час 2) Переводчик $10-$35 в час 3) Видеомонтажер $15-40 в час 4) Копирайтер $10-35 в час 5) Специалист по рекламе Google, Yandex $10-$35 в час 6) Редактор $0,02-0,05 за слово 7) IT разработчики $10-90 в час 8) SMM специалист $10-40 в час 9) Ретушер $5-$35 в час 10) Консультант $5-$50 в час ⠀ Почему указаны цены в долларах? - Я ориентируюсь на зарубежные фриланс-площадки. ⠀ Почему указан такой большой диапазон цен? - Ставка, по которой вы сможете работать будет зависеть от множества факторов: ваших знаний, вашего опыта, вашего портфолио, проекта с которым вы работаете и так далее. ⠀ Но, я с уверенностью могу сказать, что все эти цифры реальны и я лично знаю множество людей, которые благодаря своим стараниям и личным качествам смогли на фрилансе добиться высоких показателей. Я в их числе, кстати 😉. ⠀ 👍 Кстати, если вы еще не подписаны на мой Youtube-канал - самое время это сделать. Там я рассказываю намного больше и подробней о том, как зарабатывать деньги на фрилансе и вообще в интернете, а так же много чего интересного. Ссылка в описании профиля, жми и подпишись прямо сейчас. ⠀ ❔Расскажите мне: Вы занимаетесь любимым делом или мечтаете сменить свою работу? ⠀ #байрачныйфрилансер #удаленнаяработа #фриланс #работадома #фрилансдлявсех #онлайнбизнес #зарабатыватьонлайн #зарабатыватьиздома #какзаработать #статьфрилансером #топпрофессий #топ10