▪️Февраль 2021. Все на дне. ⠀ Не встаю с кровати, то ем, то не ем, вижу сквозь занавешенные окна солнце и злюсь, что погода не соответствует моему состоянию. Снова думаю о транках, но вспоминаю, что пью на постоянной основе. ⠀ Стою в супермаркете и думаю, какой сок купить сегодня. Спустя пару минут затыков вспоминаю, что я не люблю сок. А что я вообще люблю? ⠀ Первая терапия с психологом, который прогнозирует мне, что ещё как минимум 6 месяцев я буду идти на дно (серьезно? там есть что-то ниже?), а потом начну подниматься обратно. ⠀ Но для «закрытия гештальтов» нужно аж 4 года. Считаю цифры возраста. Представляю, как в 30+ ко мне вернётся жизнь, и что-то вообще уже не хочется. ⠀ Глубоко вздыхаю и постоянно хожу на терапию. Осознаю позицию ребёнка, отсутствие самоценности, даже родовые программы и вторичные выгоды. Не понимаю одного: что дальше? ⠀ Столбиком выписываю все услышанные за жизнь слова в мою сторону, прорабатываю внутреннего ребёнка, и действительно становится легче — но не от терапии, а от увлеченности. ⠀ ◼️ Апрель 2021. Болячка на болячке, и одна хуже другой. ⠀ Знакомлюсь с психосоматикой и специалистами по ней. Не получаю привычных поглаживаний, а только вопросы в стиле «зачем тебе быть такой жалкой?» и фразу «по-другому не будет — ты же по-другому не умеешь». ⠀ Охереваю (эй, я же болею по всем фронтам!), но включаюсь в работу на максимум с пониманием, что моё нытьё тут не оценят. ⠀ ◻️ Июль 2021. Счастливая на диком пляже я, полюбившая слово «свобода» больше всех слов на земле. ⠀ Еще не до конца избавившаяся от всех болячек и затыков, но точно знающая, что это получится. ⠀ Больше не идеализирующая мир вокруг, но теперь понимающая, что «счастье — это просто отсутствие несчастья». ⠀ За кадром — любимые люди, а за плечами — учёба, диплом, денежный рост в 4-5 раз, интересные знакомства, 4 путешествия и новые проекты, уложившиеся всего в 4 месяца жизни. ⠀ 🤍 ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Как вы относитесь к подобным каруселям? Предпочитаете посты или подобные шпаргалки? 😉 PS. сделала закреп в актуальном про теме кафе 🙌🏻

Как иногда хочется взять и сделать то, что я сейчас и сделаю ⠀ Просто взять фото, которое не соответствует эстетике профиля и опубликовать его в самое непросматриваемое время, нарушая все законы грёбаного SMM. ⠀ Признаться в любви дорогим @pashyoung & @by.katesol и поблагодарить их за волшебное путешествие. ⠀ Не получить очередных сообщений в стиле «твоя жизнь — сплошная эстетика», а показать, что счастье — в таких моментах, как на этой фотокарточке. ⠀ Написать абсолютно невовлекающий пост, который будет значить для меня намного больше, чем для подписчиков. ⠀ Питер. 2 ночи. Мы просто вызываем такси после супермаркета, из которого я украла крем от солнца, потому что он не пробивался. К слову, это была моя первая кража в жизни. ⠀ Уже через минуту мы сядем в машину, и таксист будет вести со мной диалог так, будто я из Петербурга. ⠀ — Мы не успеем — Да мы не торопимся — Если мы не успеем, я вас не повезу (???) — Я же говорю, мы не торопимся — Вы предлагаете мне с вами 30 минут посидеть? ⠀ На этом моменте я уже усомнюсь в трезвости и адекватности водителя, пока он не напомнит нам про то, что мосты в Петербурге имеют свойство разводиться. ⠀ На 100 км/ч мы всё-таки успеем и доберёмся до дома абсолютно счастливые, ⠀ а эта простая фотография под забегаловкой с названием «Пончики», до которой мы выпили кучу вкуснейших коктейлей, начиная с алко-машинки в центре и заканчивая баром на Рубинштейна, и после которой мчали по ночному Петербургу кормить голодную собаку, теперь будет иметь целую историю и значить намного больше, чем вся эта инстаграмная вылизанность «ой, а сфоткай». ⠀ Пытаясь соответствовать «бежевой эстетике», как её прозвали в Европе, можно упустить из виду самое важное. А носки на полу найдутся у каждого ;) ⠀ PS. и уже на следующем посте я вернусь и снова буду подбирать сочетание к этой несочетаемой фотографии, ведь красиво же всё должно быть.

Привыкла жевать чипсы, сладости и т.д. Что делать? ⠀ Для начала — не обманывать себя и не путать привычку с зависимостью. Что значит «привыкла»? ⠀ Я ПРИВЫКЛА чистить зубы сразу после сна, а потом отвыкла и стала чистить после завтрака. Я ПРИВЫКЛА есть две конфеты на завтрак, а потом отвыкла и стала есть сырки. ⠀ А теперь вдумайся: я от этого НЕ СТРАДАЮ, мне от этого нормально. Ни горячо, ни холодно. ⠀ В этом и есть главная разница между привычкой и зависимостью — ты не «привыкла», а просто НЕ ЗНАЕШЬ, как остаться БЕЗ ЕДЫ в том состоянии, в котором находишься. ⠀ Когда дело касается зависимостей, ответ нужно искать НЕ В ЕДЕ, а в том СОСТОЯНИИ, которое ты пытаешься едой заглушить. В том состоянии, с которым организм по каким-то причинам НЕ умеет справляться БЕЗ еды. ⠀ Отлавливай себя не в момент очередного поглощения конфет, а в момент, когда ты только собираешься пойти за ними на кухню. ⠀ ⁉️Если я не голодна, то в каком состоянии я сейчас нахожусь, что начинаю жрать? (пардон) ⠀ ⁉️Как я могу справиться с этим состоянием по-другому? ⠀ 1. Часто на какие-то простые «мне скучно» находятся десятки ответов, как можно справиться с этим иначе. И у каждой он будет свой. ⠀ 2. Есть такое выражение — «проживать, а не пережёвывать». Если ты просто не хочешь проживать свои «больненько» и «грустненько», говорю: проживать весь спектр эмоций — безопасно! Ты сможешь проживать радость и счастье ЯРЧЕ, когда начнёшь ПРОЖИВАТЬ эмоции «со знаком минус», а не глушить их едой. ⠀ 3. А там, где ответы не находятся — нужно идти в терапию и работать над собой, но точно не шифровать переедание словом «привычка». ⠀ 🤍, если хотите больше постов про питание — меня это стимулирует 🙃

Чувствую себя, как когда-то на #пэпэ: пытаюсь насытиться тем, что не имеет вкуса. Всё как тогда: сношу с десяток продуктов, чтобы удовлетвориться, но этого не происходит, ведь со своей 👑 не чувствую вкуса ни одного продукта. ⠀ Уже набрала на таком питании пару килограммов, ибо моё тело, кажется, не собирается сдаваться в поисках чего-то, что удовлетворит вкусовые рецепторы. Вероятно, именно сейчас пройденный когда-то этап РПП даёт о себе знать: Оля, куда мы снова убрали сладкое из нашего рациона? Давай, может, ещё вон ту шоколадку попробуем? А мёд? Варенье? Ну хоть что-нибудь. ⠀ Пытаюсь с ним договориться и пока делаю акцент на консистенциях и температуре — так что теперь мы питаемся чем-то холодным и нежным в сочетании с хрустящим, и иногда — острым 😂 ⠀ Йогурты с наполнителями, рожки, орехи, ледяные фрукты и шри рача (от неё хотя бы язык щиплет). На этом пока всё. ⠀ Оказалось, что без вкуса рисовая каша похожа на нелюбимый творог, а любимейшие батончики «Рот Фронт» — вообще не буду говорить, какие ассоциации вызывают во рту 😂 ⠀ А вообще, пост был с посылом на подумать — про то, как все эти «правильные» безвкусные продукты на самом деле влияют на твой вес, просто сейчас я плохо формирую свои мысли. ⠀ Из-за неполучения нужного удовлетворения от еды ты начинаешь либо переедать, чтобы хотя бы почувствовать эту еду тяжестью в животе (как я сейчас), либо срываешься на «то самое» (но тут у меня без шансов). ⠀ PS. По следующему чувству голода съешь свой самый-самый любимый продукт. И, пожалуйста, кайфани за меня 😉 PS2. Чувствую обиду на тех, кто чувствует вкусы, а питается невкусно 😂

Как долго ты ещё планируешь быть хорошей для всех, а не счастливой — для себя? 🌊

Я была настолько ослеплена силой мысли, что «радоваться каждой мелочи» стало моей нормой жизни. ⠀ На каждый происходящий в жизни звездец у меня была припасена стопка с названием «ЗАТО». ⠀ *ЗАТО = я считаю, что вижу хорошее в каждом дне, но на самом деле, я просто не хочу увидеть происходящее и взять на себя ответственность ⠀ Живи моментом «сейчас» Улыбайся не смотря ни на что Увидь в людях лучшее ⠀ Иногда ты настолько погружен в эти полуэзотерические штуки, что твоя жизнь в моменте «сейчас» просто становится побегом от жуткой реальности. ⠀ Сидишь на нелюбимой работе, живёшь в нелюбимой квартире, где ждёт тебя нелюбимый человек — и пытаешься доказать самой себе, что всё круто, ведь за окном поют птицы. ⠀ Стараешься всеми силами разглядеть в своей жизни хоть что-то хорошее вместо того, чтобы взять на себя ответственность её поменять. ⠀ Конечно, легче сидеть в болоте, ведь чтобы из него выбраться, нужно сначала признать, что ТЫ В НЁМ, а потом приложить усилия, чтобы хотя бы ВСТАТЬ. ⠀ Радуйся мелочам, но не идеализируй всё происходящее вокруг. Да, ты здесь и сейчас, что же в этом СЕЙЧАС тебе доставляет такой дискомфорт, от которого нужно бежать в пение птиц?

Концентрироваться во время еды на фильме, разговоре с подругой или ленте инстаграма — всё равно что заниматься сексом и думать о проблемах на работе — нужного удовлетворения не принесёт. ⠀ В жёсткой поговорке «когда я ем, я глух и нем» было больше смысла, чем ты уловила 🙃