Знаете, я очень горжусь собой. . Я стала мастером по прививанию полезных привычек. Мне кажется, что я полностью дисциплинировала себя: 1️⃣ Ежедневно выпиваю 3,5 л воды в день 2️⃣ Утренняя пробежка 3️⃣ Делаю 12000 шагов ежедневно 4️⃣ Просыпаюсь рано в 6:00 и засыпаю к 22:00 5️⃣Ежедневная часовая прогулка вечером (перед сном) 6️⃣ Интервальное голодание 18/6+система минус 60. Начинаю питание в 10:00, заканчиваю в 16:00. Утром позволяю есть углеводы,белки,жиры полноценно. А к 16:00 ем только белки+овощи. А иногда, вообще ем только 1 раз в день. 7️⃣ Реже гуляю и пью алкоголь. Меня приглашают подруги, но я отказываюсь. (Раньше каждую пятницу была туса) 8️⃣Вечером планирую следующий день, записываю дела. Это все для максимальной эффективности. . Это все для меня стало обычной ежедневной рутиной. Никак не тяжело, а нравится. Вечером я засыпаю с полным чувством удовлетворения! ✨ . Это жизнь, которой я всегда мечтала жить. Шла к этому долго. Даже чтобы приучить себя много ходить и пить много воды ушло 2-3 года. . Зачем я все это делаю? Хочу жить осознанно! И я наслаждаюсь от того - что имею контроль над своим телом, над своей ленью. Что я не животное, которое живет только своими инстинктами и желаниями. Я могу контролировать себя. И подаю хороший пример своим детям. . Как говорится: «Самая большая борьба - это борьба с самим собой.». И я чувствую, что Я победитель в этой борьбе. . Думаю со временем приду к религии, к духовному...ИнщАллах 🙏🏻 . КУРБАН АЙТ МУБУРАК БОЛСЫН! 🕋🎉🕌

Приготовим с вами вкуснейшие ВАФЛИ 🧇 🧇 🧇 Ингредиенты: Мука 200 гр. Разрыхлитель 1,5 ч.л. Слив.масло 100 гр. Сахар 100 гр. Яйцо 3 шт. Домашний йогурт/сметана/творожный продукт - 150 гр. Мёд 2 ст.л. . Приятного аппетита!😋 P.S. Вафельницу купила за 9500 тг. Работает отлично 👍🏻 У нее еще меняются «насадки». И она может служить как тостер+гриль. Жду ваших реакций 🙏❤️

ПЫШКА STYLE или как быть модницей в любом весе? . Это очень важный вопрос. Это не просто вопрос - а стиль жизни! Когда ты ИСКРЕННЕ ЛЮБИШЬ СЕБЯ ЛЮБУЮ!!! ❤️❤️❤️ Это когда ты не говоришь себе: «Вот я поправилась после родов...Я сейчас страшная...Поэтому я не достойна ничего хорошего...» И еще дальше закапываешь себя в неуверенности. Забразываешь себя... . Вы же на самом деле понимаете, что дело не в супер красоте. А в уверенности человека в себе. . Бывают очень красивые девушки- но от них исходит неуверенность. Со временем она перестает быть интересной! . А ещё бывают девушки средней привлекательности. Но от них исходит какая-то непонятная уверенность в собственной неотразимости. Это сексуально... В начале у тебя реакция: «Ой, берет на себя много! За что? Так себе выглядет!» Но именно она вызывает у тебя интерес: Что же в ней такого, что от нее идет такая энергетика? И ты начинаешь ее изучать... . У вас было такое? Согласны, что секрет привлекательности в том - что человек выбирает для себя? Выбирает быть неуверенной и не ценить себя...или считать, что тебе море по колену и ты достойна лучшего! И мы сами делаем этот выбор... . . . P.S. Кстати, вчера я познакомилась с девушкой. Она симпатичная. Но не супер модель...И в ней есть что-то такое интересное, уверенность в себе - которая цепляет. В ходе разговора она рассказала, что недавно ее муж подарил ей ПЕНТХАУС!!! ПЕНТХАУС, понимаете!!!Еее...Вот это левел! А я раньше думала, что пентхаусы дарят только идеальным красоткам и силиконовым бабам 🤪 Вот оно и ограничение в моей голове...

Недавно посетила косметолога - впервые в жизни! . Я просила у нее совета, как ухаживать за кожей, чтобы она как можно больше оставалась молодой. И вот ее советы: 1️⃣Правильное питание! Это самый главный фактор - который влияет на состояние кожи. Особенно надо есть меньше сахара (углеводов). Сахар разрушает коллаген под кожей. Стараться есть больше белков, для сохранения упругости кожи. И принимать витаминчики с коллагеном. 2️⃣Физическая активность. То есть, сюда входит фейсфитнес. Стараться держать в тонусе мыщцы тела и лица. Очень важна правильная осанка! (Мне над этим надо работать и работать 🥵) 3️⃣Ежедневный домашний уход. 80% состояния кожи зависит от домашнего ухода. Поэтому стоит приобрести хорошую косметику, которая подойдёт под ваш тип кожи. Косметолог посоветовала мне французскую косметику от компании gernetic (на фото). Я ее и приобрела. Ранее я не пользовалась кремами, поэтому мне не с чем сравнивать. Пока что все нравится. 4️⃣Походы к косметологу должны быть не частыми! Частые походы к косметологу чреваты тем, что можно переборщить. Поэтому не стоит на это налегать. . Как вы поняли, если не соблюдать правильный режим дня - то косметологи не спасут. Поэтому, самый главный секрет красоты в самодисциплине. И вообще, самодисциплина это секрет успеха во всех сферах жизни ❤️ Согласны?

FASHION EVERYWHERE 😎🤪

FASHION EVERYWHERE 😎🤪

✨МЕЧТА - записанная с датой, становится целью. . 🎯 ЦЕЛЬ - разбитая на шаги становится планом. . 📝ПЛАН - подкрепленный действиями, воплощает мечты в реальность.

Мой любимый уголочек в квартире, который вдохновляет меня на красоту 😍 . А у вас есть такой уголочек? Или действие? . Я к примеру обожаю принимать ванну при свечах. И наряжаться в этом уголочке 😍❤️🔥