Просто атмосферные снимки ... ... обречены на отсутствие лайков? 🥺💕 ⠀ Я не смогла выбрать, поэтому ловите сразу три 🙈📸 ⠀ Какое фото нравится больше? 1, 2, 3? 🔥 ⠀ Пиши, а я буду лайкать взаимно 💓 ⠀ Ph: @mironova.ph

ВСЕ ТАЙНЫ плоского живота и пресса😻 ⠀ У первых 15 тысяч лайкнувших появится рельефный животик ❣️ ⠀ Раскрываю 3 ПРОБЛЕМЫ, решив которые ты получишь желаемые пресс и плоский живот: ⠀ ▪️Толщина подкожно-жировой складки. Именно под ней скрываются Ваши талия и пресс. Решение есть: Питание + Уже привычное правило дефицита калорий + Тренировка пресса 2-3 раза в неделю! ⠀ Шок❗️Да, у Вас может быть накаченный пресс и гинетически узкая талия, но под слоем жира их просто не видно 🤷🏼‍♀️ ⠀ ▪️Выпирающий живот. Тут на помощь спешит любимый ВАКУУМ! Для тех, кто хочет лишь тонкую талию необходим исключительно тонус глубоких мышц. Вакуум отлично прорабатывает поперечные мышцы живота и удерживает живот от выпирания. ⠀ ▪️Дефекты осанки Нарушение осанки тянет за собой множество проблем, одна из них – выпячивание живота. ⠀ Лайфхак❗️: попробуй прямо сейчас развернуть плечи и выпрямить спину. Заметила, как живот автоматически подтянулся? 😁 ⠀ На какую тему хотите следующий пост? 1. Подробная инструкция по похудению 2. Как сесть на шпагат ⠀ Активных лайкаю❣️ ⠀ #растяжка #гибкость #шпагат #спорт #стретчинг #гимнастика #гимнастка #спортсмен #фитнес #художественнаягимнастика #sport #gym #stretch #stretching #flex #gymnast #rg #gymnastics #rhythmicgymnastics

С Днём Рождения, Па 💛❤️ ⠀ ЛИСТААЙ ➡️➡️ Чей мостик круче? 😈 ⠀ Давай сегодня просто так ЗАВАЛИМ ПАПУ ЖЕЛТЫМИ СМАЙЛИКАМИ 😚💛🐥🦁🔥 А я пошла лайкать комментаторов 😘

Да, это НЕ ИДЕАЛЬНО... ⠀... но и я не танцор) ⠀ Спустя 1,5 месяца занятий танцами я решилась поделиться с Вами своими скромными успехами. Пусть останется на память! ⠀ Что я хочу сказать! Никогда не бойтесь пробовать что-то новое: ХОЧЕТСЯ - ДЕЛАЙТЕ! Не слушайте подруг и знакомых, которые скажут: «ой, тебе то-то подойдёт больше, это точно не твоё». ⠀ Жизни на то и дана, чтобы РАЗВИВАТЬСЯ И УЧИТЬСЯ НОВОМУ, а не идти по уже изученному пути. И да, у Вас скорее всего не будет всё получаться с первого раза, но это не повод бросать! УЧИТЕСЬ ⠀ Я хочу, чтобы вы НИЧЕГО НЕ БОЯЛИСЬ! Именно поэтому выкладывала в сториз все свои занятия с самого начала 🙈 Они в актуальном, можете глянуть) ⠀ Как Вам? Есть прогресс? 😂 Буду очень рада, если оцените! 😻 ⠀ Ps. На видео я с любимым тренером, работы ещё гора💕 ⠀ #танцы #танцули #танцынатнт #dance #dancehall #hiphop

СКОЛЬКО И КАКУЮ ВОДУ НУЖНО ПИТЬ? ⠀ Дарю ИОНИЗАТОР ДЛЯ ВОДЫ как у меня под постом♥️ ⠀ Я ежедневно: ▪️Выпиваю стакан воды утром! ▪️Везде таскаю с собой бутылочку воды! Норма выпитой воды ИНДИВИДУАЛЬНА, а не стандартные 2 литра ❌ Для меня комфортны ~1,5 литра! Но почему все задумываются только о КОЛИЧЕСТВЕ воды, выпитом в течение дня, а о её КАЧЕСТВЕ благополучно забывают?! У меня никогда не вызывает доверие вода, которую нам разливают в пластиковые бутылки, особенно когда она со странным привкусом или отдушкой. 🙄 ⠀ Наконец, я смогла решить эту проблему: Увидев у блоггеров ионизатор воды от @_aquaspectr , решила протестить тоже - И ОСТАЛАСЬ В ВОСТОРГЕ!😍 ⠀ Что делает AQUASPECTR MINERAL с водой? ▪️Очищает от хлора и тяжелых металлов ▪️ Насыщает активными ионами водорода и полезными минералами ▪️Уничтожает бактерии ▪️Регулирует pH воды (до допустимых pH=7,5-9) В применении эта волшебная палочка безумно проста: 🔺Погружаем палочку в сосуд с водой от 0,5 до 1,5 литров и ждём 25-30 минут! А теперь самое приятное✨✨ Мы с ребятами @_aquaspectr готовы подарить и ВАМ AQUASPECTR MINERAL 😍 Это действительно очень крутая штука - я все проверила 😎 Условия: ▪️Постaвь мне 3 лайkа на последние посты ▪️Подпuшuсь на @_aquaspectr ▪️Отmеть друга в коmmентариях♥️ ⠀ Итоги через 3 дня 💕

Жми дважды на видео, если хочешь, чтобы они остановились 😂♥️ ⠀ Оцени растяжку от 1 до 10🔥 и отмечай @sheckwes в комментариях! Пусть заметит 🙏🏽 ⠀ А я бегу Вас лайкать 💕 ⠀ 🎧: @sheckwes - Mo Bomba ⠀ #stretching #stretch #gym #gymnastics #instafit #rg #instasports #spagat #fun #sports #хг #растяжка #гимнастика #спорт #фитнес #видео #вайн #шпагат #гибкость #video #flex #dance

Когда решила проверить новые джинсы на прочность🤣 Что выберешь: 👗 или 👖? Юбка или Джинсы? Пиши в комментариях, а я полайкаю твои фоточки💕 ⠀ Я обожаю удобные джинсы и не вылезаю из них, кажется, никогда 🥺

Лучшие локоны в моей жизни! 😍😍 Не забудь отсыпать немножко своих ♥️♥️! Мне будет очень приятно! ⠀ Способ всем лучше, чем БИГУДИ: ✅ Заплетать быстрее ✅ Волосы не травмируются ✅ Спать удобно ✅ Потребуется только 3 пары носочков ⠀ Основные правила: ▪️Затягиваем потуже ▪️Хорошо смачиваем пряди водой ▪️Лучше на ночь, чтобы дать просохнуть прядям ⠀ Техника очень простая - в видео подробно всё показала! ⠀ Как вам? 😍😍😍 Снимать ещё видео с простыми прическами? ⠀ #локоны #видеопрически #кудри #голливудскиелоконы #прическа #прическидлясебя #hairvideo #прически #прическинакаждыйдень

Мифы о здоровом питании🥒 ИГРА! ⠀ С каждым ♥️ на фото лето всё ближе! ⠀ Чем популярнее становится ПП, тем больше оно обрастает стереотипами. Поэтому мы и загоняем себя в ужасные рамки, которые мешают адекватно смотреть на питание! ⠀ Я предлагаю поиграть! — надеюсь, это поможет тебе разобраться в теме питания☺️ ⠀ Выбери из данных утверждений ВЕРНЫЕ: ⠀ 1. Свежие овощи всегда полезнее замороженных 2. Глютен безвреден 3. Нельзя плотно кушать за 3 часа до сна 4. В день нужно выпивать 2л воды 5. Организм можно очистить с помощью соков 6. На ПП можно вкусняшки 7. Миндальное молоко полезнее коровьего 8. Чёрный и белый хлеб одинаковы по калорийности 9. Глютен относится к углеводам ⠀ Жду в комментариях твой вариант! ⠀ Внимательно слежу за вашими вариантами! У кого все правильно — буду лайкать профиль 👀♥️ ⠀ Завтра опубликую правильные ответы!

Когда сбежала с последнего урока 😂 Эх, нет... мне ведь уже 22 ☹️ ⠀ Оценивай от 1 до 10 🤩 Поможешь попасть в топ? Оставляй коммент, а я пролайкаю твой профиль ♥️😍 ⠀ Пс. ОБЯЗАТЕЛЬНО СХОДИТЕ В БАТУТНЫЙ ЦЕНТР - это 🔥🔥🔥 ⠀ #stretching #stretch #gym #gymnastics #instafit #rg #instasports #spagat #fun #sports #хг #растяжка #гимнастика #спорт #фитнес #видео #вайн #шпагат #гибкость #video #flex #dance #батут

ДАРЮ 2 КОРОБКИ по 12 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ 😍 ⠀ Я знаю, как сложно добирать белки в рационе, особенно когда ты на дефиците 🙈, в идеале - это 2 гр на 1 кг веса! ⠀ На моем примере❗️ При весе 53,5 кг необходимо 107-110 гр белка! ⠀ Если курица и творожок приедаются - балую себя протеиновыми коктейлями от @tobe_muscle. На одну бутылочку 30 гр белка 😍 + они приятные на вкус и НЕ СОДЕРЖАТ САХАРА! ⠀ Берите на заметку - это очень крутая находка!!! ОДОБРЯЮ ♥️ ⠀ Ну а теперь самое приятное! ⠀ 🎉 POZЫГРЫШ 🎉 ⠀ Условия: ▪️Подnuшись на @tobe_muscle ▪️Поставь мне 3 лайka на последние посты ▪️Отmeть дрyга в коmmентариях ♥️ ⠀ Через 2 дня я выберу 2х счастливчиков, которым отправятся протеиновые вкусняшки 😍 Удачи 🍀 ⠀ #ad #stretching #stretch #gym #gymnastics #instafit #rg #instasports #spagat #fun #sports #хг #растяжка #гимнастика #спорт #фитнес #шпагат #гибкость #flex #dance

2 машины + Диана = шпагат 😂 ...или история о том, как Диана порвала штаны 🙆🏼‍♀️ ⠀ Оценивайте от 1 до 10 🔥 А я, как всегда, Вас взаимно лайкать!♥️♥️♥️ ⠀ #stretching #stretch #gym #gymnastics #instafit #rg #instasports #spagat #fun #sports #хг #растяжка #гимнастика #спорт #фитнес #видео #вайн #шпагат #гибкость #video #flex #dance