О чем тревожатся будущие мамы? (По следам нашего вчерашнего эфира с @vokina) ⠀ 🤯Здоров ли малыш? Нормально ли себя чувствовать так как чувствую? Как изменится жизнь после родов? Как изменятся отношения с мужем? Что ещё надо купить/сделать? А вдруг что-то пойдёт не так? А вдруг я буду виновата или не достаточно хорошая мать? ... ⠀ ❓Какая природа у этих тревог? ⠀ 👌Часть из них физиологичны. Это инстинкт. Инструмент природы притормозить женщину, которая любит на коне скакать и с избами развлекаться. Прислушайся к себе. Что тебе и малышу сейчас нужнее? Какой ритм жизни, какие люди, какая еда. Осознай, что впереди переход. Узнай, что тебя там ждёт, приготовься. 🚫Но часть тревог будущей мамы навязана из вне. Страхи близких, некорректное слово врача в ЖК, информация в СМИ - все это, часто погружает женщину в бесконечное беспокойство. Начинаются попытки все контролировать. Насколько круто придумано маркетологами: тем женщинам, которые много работают (они ещё и финансово успешны и потому привлекательные клиенты), женщинам, которые привыкли все держать под контролем продают кучу анализов/доп исследований/методик. ⠀ 🆘Как помогать себе справляться с тревогами? 1️⃣ Разделить: моя это тревога или навязанная (чьи голоса в моей голове озвучивают эти страхи, после чего я начала об этому думать)? 2️⃣ Возвращаться к себе. Связь мамы и малыша самая сильная и интимная. Ни один суперприбор УЗИ или анализ за многотыщ не знает то, что чувствуете вы про своего малыша. Больше быть на природе. Прогулки в парках, где есть большие деревья, водоемы. В тёплое время возможность походить ногами босой по траве или песочку. Гармонизироваться с миром, и от этой связи с чём-то бОльшим, ярче чувствовать глубокую связь с ребёнком. 3️⃣ Проживать тревоги телесно, не жевать мысленную жевачку из тревог в голове. Йога, танцы, плавание, ходьба. Возвращать себя в себя. 4️⃣ Проявлять тревожные мысли через творчество. Не важно, понимаете ли вы что-то в арт терапии. Она все равно работает. Рисуйте, когда тревожно. Можно лепить. Рукодельничать. Петь. Вышивать крестиком - это тоже медитация ✨. ⠀ 👉👉👉продолжение в карусели

✨Чтобы каждая маленькая девочка точно знала, что ее очень любят. И чтобы каждая большая девочка это знала про свою маленькую девочку. И тогда ей не надо ничего никому доказывать. И ничего отвоевывать. #итогдакаждыйденькак8марта

36💚 Лучший день рождения, когда у тебя лучшие подруги ❤️

В выходные пеленали прекрасную женщину - маму троих детей. Нас много связывает, мы вместе несколько лет назад готовились к естественным родам после КС, и те роды навсегда останутся в моем сердце 💔. Это были прекрасные мощные роды про то, что возможности женщины безграничны. ⠀ Но сегодня я хочу написать именно о пеленании Инны. ⠀ Часто, я слышу от женщин, что им не удаётся уделить себе внимание или делать что-то, потому что теперь есть ребёнок или несколько детей. И это всегда звучит очень убедительно и логично. На этом пеленании с нами были трое детей и собака (которая хотела участвовать во всем больше, чем эти трое детей вместе взятые). И я с восхищением смотрела на Инну, которая не смотря на все то, что для кого-то станет преградой, нашла в этом возможности, и устроила себе пеленание. В любой момент присутствия детей в пеленании она спокойно шла в процесс. Это было для меня словно символом того, что иногда мы перестаём жить себя, закручивая жизнь и смыслы только вокруг детей. А иногда вот так можем сохранить себя, а может даже открыть себя ещё больше благодаря опыту родов и материнства. ⠀ Мы волновались вначале, что пеленание может быть не таким глубоким и ресурсным из-за суеты рядом. Но Инна нырнула в процесс очень глубоко. Проговаривая все мысли. Давая возможность себе прочувствовать. Насладиться. Побыть в каждом этапе столько, сколько надо. И ее фокус не сбивался от детей, они не были ограничителями ее возможностей. А когда она принимала травяную ванну, она сказала очень правильные слова. Что когда она была мамой одной дочки, она не успевала почти ничего для себя, просто не могла себе это позволить. С двумя у неё стало получаться выкраивать для себя время и жить свою жизнь вместе с детьми. С тремя детьми - это стало просто очевидной необходимостью и получается само собой. ⠀ На этом пеленании я видела совершенно другую женщину, чем ту, что была несколько лет назад. И это было не пеленание после родов, а был переход в большую знающую мудрую Женщину. #bezrokova_про_материнство

Если ты готовишься к родам и тебе важен осознанный подход, проверенная информация и поддержка специалистов, то прочитай этот пост 👇 ⠀ Мы с Люсей @tobeluu практикующие акушерка и доула, работаем вместе с 2016 года и сопроводили более 500 родов. У каждой из нас двое детей и очень разный опыт личных родов: роды с медицинскими вмешательствами, домашние роды, кесарево сечение и естественные роды после КС. ⠀ У нас есть онлайн курс для беременных. Мы начинали его вести в 2016 году. Тогда в Инстаграм было мало информации про разные варианты родов (без вмешательств, домашние, партнерские, соло, и тд.) и наш курс был одним из первых на русскоговорящем пространстве интернета. Мы вели его в группе на фейсбук, записывая ответы на самые разные вопросы от участниц. ⠀ С тех пор прошло 23 потока и более 1000 женщин прошли вместе с нами подготовку к родам. Мы рады, что многие, кто проходил наш курс несколько лет назад, возвращается снова, чтобы позаниматься по курсу в новую беременность❤️. ⠀ С 2016 года мы многое изменили - переехали на get course, сделали видео-уроки супер-удобными (15-25 мин) и информативными. ⠀ При этом, оставили важное - бережное отношение, уважение к женщине и к ее выбору, живая обратная связь и поддержка все 6 недель, проверенные знания о беременности и родах, сообщество единомышленниц. ⠀ Еще в курсе: 💃Йога и танцы для беременных ⠀ 🎥Видео лекции по темам: ⠀ 🐳Физиология беременности, осложнения и образ жизни в этот период 🐳ПДР, предвестники родов 🐳Схватки, потуги, рождение плаценты 🐳Как выбрать участников и место родов 🐳Вмешательства в роды и операция кесарево сечение 🐳Взаимодействие с болью в родах и дыхание в родах 🐳Особенности послеродового периода, подготовка к жизни после родов 🐳Грудное вскармливание и уход за новорожденным ⠀ ‼️Специальная лекция для будущих пап ⠀ 💻Материалы доступны 4 месяца со дня старта курса. 🕹Можно выбрать один из трёх тарифов (самостоятельное изучение, групповой и индивидуальное сопровождение). ⠀ Всего в 1 пост не уместишь - больше информации по ссылке в профиле, или спрашивай в комментариях 🙌 ⠀ Старт следующего потока 9 марта! Записаться можно по ссылке в профиле 😉

Вот так выглядит защита моего отечества😍. И меня такой вид пробирает покруче любых танков и самолетов, салютов и маршей. Делать своими руками лучшее, что ты можешь для своих женщин в каждом дне этой жизни🐌. И да, улитка в нашей семье это он❤️.

В каждой родившей женщине. Даже в самой уставшей. Даже в той, которая не спала несколько ночей подряд накануне родов. Даже в той, которая за час до рождения малыша изнемогая говорила «не могу», «сделайте что-нибудь», «я не справлюсь». Даже в той, которая просила «ну хоть бы чуть-чуть отдохнуть» Сразу после рождения малыша случается чудо... Наверное именно так гусеница превращается в бабочку 🦋. В каждой женщине смотрящей через пару часов после родов на своего новорожденного малыша видна мать-богиня, Мадонна, вселенские свет и любовь 💚. #bezrokova_роды

Год назад встречала одного прекрасного мальчика. Роды подруг часто получаются для меня испытанием😅. Каждый их малыш умудряется создать специфические обстоятельства. Вот и Лев Аркадич тогда занял такое положение внутри, что его маме по акушерским протоколам светило только КС. Но для смелых женщин и шустрых мальчишек нет никаких преград. И кое-кто со скоростью пули выбрался к нам не оставив даже шанса на сомнения 🦶. @belozerova.leena спасибо за жизнь ❤️, за этот волшебный опыт и за вкуснейший сегодняшний букет, мы его стрескали всей семьей🙏. #bezrokova_роды

Семинар «Подготовка к зачатию» ⠀ Приглашаю женщин, которые хотят забеременеть, на очный семинар 24 февраля. Вести семинар будем вместе с доулой Натальей Томилиной. ⠀ В течение целого дня мы будем: ☀️обсуждать физиологию и психологию зачатия и беременности ☀️разбирать основы симптотермального метода самонаблюдения для определения фазы цикла и наиболее благоприятных дней для зачатия ☀️практиковать йогу для фертильности ☀️обсуждать питание, повышающее плодность ☀️практиковать самомассаж стоп, крестца, кистей и живота. ☀️В бережном и тёплом пространстве мы разберём основные психологические страхи, препятствующие наступлению беременности и поисследуем тему зачатия и беременности через медитацию. ⠀ ❓И конечно же мы будем обязательно отвечать на ваши вопросы. ⠀ 🎁 Каждая участница семинара получит рабочую тетрадь, видео запись комплекса йоги для домашней практики и масло для самомассажа живота. ⠀ 💳Стоимость участия 7500₽ 🏠 Б. Семёновская 32с8 (м. Электрозаводская) ⏰24 февраля (выходной день) 10:00-19:00 ⠀ ❕Количество мест ограничено 📲Для бронирования места можно написать мне в WhatsApp +79663767799

Когда ты юная дева, но уже немножко волшебница ✨

У Милы уже неделю какой-то бум чтения книг 📚. Она носит их стопками по дому и преследует каждого встречного в квартире с требованием читать. Читаем раз по тридцать по кругу все книги (каждый). Делюсь нашим топом книг на сегодня: 📖Чемпион по количеству просмотров ещё со времён детства Руслана серия книг Сюзанны Ротраут. Эти книги в нашем доме уже лет 8, но я каждый раз нахожу там что-то новое даже для себя. И это те книги, которые не смотря на свой большой размер, с нами даже во всех путешествиях. 📖Серия книг для самостоятельного чтения Татьяны Русситы. Эти книги я покупала после 3 лет сыну, когда он учился читать. Но у Милы они вот зашли сейчас и пользуются спросом больше, чем Чуковский и другие детские стихи. 📖Серия Книги в кармашке с иллюстрациями Аксель Шеффлер. Книги маленькие, удобные для маленьких ручек. Иллюстрации хорошие (я люблю все книги нарисованные Аксель). Но вот в этом издании не самый лучший переводчик. Мне сложновато ложится на слух. Тем не менее Мила любит. ⠀ Поделитесь, что любят читать или любили в этом возрасте ваши дети. (Миле 1,7). Можно с запасом ориентироваться на двухлеток. Чую, дочке скоро понадобиться отдельный книжный шкаф 🤓.

Коза и козий творог 🐐 ⠀ С нового года после больнички и общения с разными специалистами экспериментируем с Камилкиной диетой: 🚫без глютена 🚫без коровьей молочки 🚫без фруктов (почти) ✅Зеленые овощи ✅Мясо, рыба, козья молочка, яйца и масла ✅Рис, гречка ⠀ Такая низкоуглеводная высокожировая диета получается. Нечто среднее между тем, что было у нас на марафоне Играй, гормон и кето-диетой (в кето как правило совсем нет круп). Смысл я вижу в том, что такое питание снижает воспалительный фон в теле, будь то аллергической, паразитической или инфекционной природы. Прям диетой это сложно нам назвать, потому что Мила почти так и питалась. Единственное что исключили - хлеб и сыр из коровьего молока. А так она изначально отдаёт предпочтения любой рыбе и мясу, а не печенькам и овощам. Ну а для меня это все стало снова поводом изучать информацию про питание🤪. #милкин_way