Вы любите спонтанные решения? Я - да! Замечаю, что для меня они оказываются самыми честными и правильными. Почти пять лет назад, весной 2016, я увидела объявление о наборе группы на тренинг по метафорическим ассоциативным картам. Тогда я совершенно не знала, что такое МАК, и в общем была далека от психологии. Но что-то меня зацепило. У меня возникло такое сильное желание попасть на этот тренинг, что я попросила мужа подарить мне его на День рождения. Попала. 2 дня с утра до вечера мы учились работать с картами. И я влюбилась. Потому что МАК - это какой-то невероятный инструмент, который позволяет очень мягко, но быстро найти все ответы внутри себя. На радостях купила себе сразу 4 колоды МАК, но... Дальше ничего не произошло. Практиковать я так и не начала. Периодически заглядывала на полочку, где лежали мои карты, грустно вздыхала, и закрывала шкаф. Но вот несколько месяцев назад я стала экспериментировать с МАК здесь, в Инстаграме. Раз в неделю предлагала вам выбрать номер карты на разные запросы. И... снова влюбилась. Потому что я вижу, какой это работающий инструмент. Сколько эмоций они будят. Какие сообщения вы присылаете мне в ответ 🤍 И вот на днях я пошла выбирать себе новые колоды карт. И неожиданно подумала: "А почему бы и нет?!" Почему бы не сделать больше? Это ведь правда супер-классный инструмент. И у меня он есть. И я умею им пользоваться. Начну с нескольких раскладов. 2-3 заочных (вы пишете номера карт, я вытягиваю) и 2-3 очных (в Челябинске, Уфе или онлайн). В Сториз рассказала про расклады подробнее. А в комментариях буду рада вашей обратной связи. 💬 Интересны МАК? Хотели бы их попробовать?

Я с детства не была "куколкой". Мечтала играть Снегурочку в школьных утренниках, но кто ж меня возьмёт с моими карими глазами и скулами? Поэтому приходилось играть Кикимору 🧝🏽‍♀️😁 Одноклассницы с "кукольной" внешностью, золотистыми локонами и голубыми глазками могли просто взмахнуть ресницами и всем понравиться. У меня такой трюк не проходил. Я преодолевала стеснительность - чтобы подружиться. Я много читала - чтобы со мной было интересно. Я "искала себя" внешне - чтобы выдерживать конкуренцию с "куколками". Став постарше, экспериментировала с одеждой, макияжем и цветом волос. И только став взрослой, я поняла, что всё к лучшему. Потому что неожиданно увидела в зеркале хорошенькую девушку с интересной внешностью. Девушку, которая хорошо знает себя и то, что ей подходит. Девушку, которая может поддержать разговор (потому что только на внешность я не могла делать ставки). Так то, что на старте казалось недостатком, обернулось преимуществом. P. S. И скулы, которых я стеснялась в детстве, неожиданно стали очень актуальны 😜 P. P. S. А в карусели фото с разницей в 10 лет (2007-2017) и несколько детских фото 💬 Расскажите, а у вас такое было? Когда то, что казалось недостатком, обернулось в преимущество? #Безымянникова_life

💬 "Если вы готовы испытывать любые эмоции, то сможете сделать что угодно". Прочитав эту фразу, я сразу поняла, что мне непременно нужна эта книга. 📚 Питер Брегман "Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других". Я долго не могла решиться написать отзыв на эту книгу. И на это есть 2 причины: 1️⃣ Книга мне очень, очень понравилась! И хочется написать отзыв так, чтобы вам захотелось её прочитать. 2️⃣ В книге много интересных и полезных мыслей. Это не тот формат, где одна мысль "размазана" на всю книгу. О чем книга? Питер Брегман пишет, что нашел 4 элемента поведения всех хороших руководителей, которые предсказуемо ведут к достижению целей. Вот эти элементы: 1. Нужно быть уверенным в себе 2. Нужно быть связанным с другим 3. Нужно иметь глобальную цель 4. Нужно действовать с эмоциональной смелостью ✏ Книга очень структурированная, я такое люблю) В каждом элементе автор выделяет две части (например, в элементе "Развивайте эмоциональную смелость" часть 1 〰️ чувствуйте смело, часть 2 〰️ действуйте решительно. ✏ В начале книги есть опрос, который поможет определить, какие этапы важно "прокачать" в первую очередь. ✏ В книге много примеров. Причём не только из деловой сферы, как обычно бывает в бизнес- книгах, но и в сфере семейных отношений. ✏ Книга очень легко читается. Брегман так увлекательно пишет, что я часто ловила себя на мысли "ну, вот еще одну главу - и точно спать"))) ✏ Автор откровенно рассказывает о своих неудачах и провалах. И это на самом деле очень ценно. Потому что это вызывает доверие и вселяет уверенность в своих силах. ✏ В книге нет категоричности. Автор не заявляет, что правильно только так, и не иначе (меня это раздражает в книгах). Скорее делится своим опытом, наблюдениями и наталкивает на размышления. Чтобы каждый мог найти свои ответы. 📌 Подводя итог. Книга - крутая. Рекомендую всем. Верю, что каждый найдёт в ней то, что-то для себя.

Сделала PDF со всеми планингами/табличками/ссылками где купить. Оставляйте комментарии, и отправлю PDF Вам в Директ

Когда заканчивается любовь, я просто ухожу. Это касается людей, увлечений, сообществ. Просто в какой-то момент я чувствую, что искр больше нет. И я не могу ничего ни дать, ни взять. Я проходила это уже много раз, и сейчас отношусь к этому спокойно. У меня нет ни претензий, ни чувства вины. Просто понимание, что закончился еще один период жизни.

Год назад, 10 января, я проснулась в два часа ночи - и не поняла почему. Буквально накануне вечером я в сердцах жаловалась мужу, что, похоже, никогда не рожу. Врачи прогнозировали 4 января. Моя интуиция шептала, что до Нового года. Наши с мужем мамы по очереди приезжали в гости, чтобы в случае чего посидеть со старшими сыновьями. Все сроки вышли, мамы уехали домой, а я все продолжала ходить с огромным животом. Но вот проснувшись ночью я прислушалась к своему телу и поняла, что это - оно. Походила пару часов, чтобы удостовериться. Потом пошла будить мужа. Муж мгновенно проснулся, одел спящих детей и погрузил нас всех в машину. Перед отъездом решил проверить документы, но в бардачке их не оказалось. 5 минут панических поисков - и документы найдены в спинке переднего сиденья. Мчим в роддом. Я произвожу странную смесь звуков - что-то между бурятским пением и буддийским ом. Муж топит 140. В приёмном отделении, узнав, что это уже третьи роды, начинают примерно раз в три минуты испуганно спрашивать, не рожу ли я прямо здесь. Не рожаю) Меня отправляют в родильную палату, а муж под покровом ночи везёт детей к друзьям. В 05.45 запыхавшийся муж забегает ко мне в палату. В 06.00 мне на живот кладут 4-килограммового здоровячка. Предлагают мужу перерезать пуповину. Муж отказывается. - Да вы что, давайте, - радостно настаивает врач. - Нет, спасибо, я не готов, - отвечает муж. В общем, это были идеальные роды. Не такие долгие, как первые. Не такие быстрые, как вторые. Гештальт закрыт. А у Романа Артёмовича сегодня День Рождения.

Знаете, о чём я жалею?.. Лет 10 назад в наш город приезжала группа Brazzaville, которую я нежно люблю. Но тогда я не нашла, с кем пойти, и… не пошла. Мне казалось ужасно неловким пойти одной. Группу я слушаю до сих пор, и до сих пор думаю, что надо было пойти. Мы так часто беспокоимся, что он нас подумают другие люди, и из-за этого не делаем то, что хочется. Но люди в большинстве своём слишком заняты собой, и не думают о Вас. А если и думают - то часто совсем не то, что Вам кажется. Например, в одежде. Иногда мы не решаемся надеть то, что хочется, из-за страха косых взглядов. Но если решаемся - то вместо осуждения слышим “Какая Ты сегодня яркая и красивая!”. Я стараюсь отслеживать у себя эти страхи. И если мне хочется танцевать, а на танцполе никого нет, я иду и танцую. Потому что мне хочется. И потому что я не хочу жалеть о том, что очень хотела, но не сделала.

Если Вы устали от успешного успеха и "быстрее, выше, сильнее", то Вам стоит прочитать эту книгу. 📖 Брене Браун "Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть". Девушка, которая одолжила мне эту книгу, сказала, что не смогла её читать - слишком тяжёлая. А мне наоборот книга очень "зашла", читала её на одном дыхании. Однако мне показалось, что к этой книге надо быть "подготовленным". Как "дополнение" к психологу она прекрасна. Но я не уверена, что восприняла бы эту книгу с таким энтузиазмом и лёгкостью ещё полгода назад. 📌 Итак, о чём книга? Автор книги, учёный-исследователь, психолог и профессор больше 10 лет изучает тему стыда. Она называет стыд эпидемией современной культуры и ключевым фактором, который мешает человеку достичь гармонии с самим собой. 💬 "Жить в ладу с собой - значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности. Это значит воспитывать в себе смелость и сочувствие и устанавливать доверительные отношения с людьми". 1️⃣ В первой части книги автор рассказывает о храбрости, сострадании и доверительных отношениях, и почему они так важны. 2️⃣ Вторая часть рассказывает о любви, чувстве причастности и принятию себя. 3️⃣ Третья часть посвящена препятствиям, которые неизбежно встают на пути к полной и счастливой жизни. 4️⃣ И, наконец, в завершающей части Брене Браун подробно описывает 10 шагов, которые приведут к гармонии и целостности. В книге "Дары несовершенства" много интересных мыслей, и мне кажется, каждый найдёт то, что его "зацепит". 😑 Мне не очень понравилась обложка книги. И в книжном магазине, скорее всего, я бы не обратила на книгу неё внимание. Это тот случай, когда под посредственной обложкой прячется хорошая книга (наоборот, к сожалению, тоже бывает). Пока готовила пост, листала книгу и поймала себя на мысли, что мне хочется перечитать её через полгода-год. 🌠 P. S. "Принять свои слабости и уязвимые места - большой риск, но это далеко не так опасно, как отказаться от любви, радости и чувства причастности - тех переживаний, которые и делают нас наиболее уязвимыми. Только в том случае, если мы достаточно отважны,чтобы блуждать в темноте, мы можем обнаружить источник ярчайшего света".