Сегодня хочу поделиться с вами впечатлениями Ольги о прохождении Коуч сессии и практики, которую мы проводили "Погружение в свое будущее и прошлое". ⠀ Оля столкнулась с непонимаем тем ли она занимается в жизни, верный ли маршрут ею выбран. Как не сойти с намеченного пути и не опустить руки, когда твое окружение не понимает и не поддерживает 🤷🏻‍♀️ ⠀ Эмоции Ольги, ее инсайты и откровения на видео 👆

Кто не смог посмотреть наш совместный прямой эфир с бизнес психологом, финансовым консультантом Еленой Ярославцевой @lenayaroslavtseva оставляю запись эфира для вас. ⠀ Мы поговорили о СИНДРОМЕ ВЫГОРАНИЯ у женщин в профессиональном и социальном плане. Я поделилась собственными способами - как можно помочь себе в данной ситуации и как распознать первые звоночки синдрома эмоционального и психологического выгорания. ⠀ 👆 В этом видео вы найдете первые 15 минут эфира. Чтобы посмотреть эфир полностью, переходите во вкладку 📺 IGTV. Инструкцию, как туда попасть прикрепила в конце видео 👆 ⠀ Обязательно посмотрите все части эфира до конца их будет 3 по 15 минут, в конце вас ждут приятные сюрпризы 🎁

Почему нет сил и энергии? Где былая радость жизни? Где мечты, которые хотелось воплотить? ⠀ Милая женщина! Ты бегаешь по жизни чего-то достигая потому, что не можешь этого не делать. Потому, что так надо, а не потому, что ты так хочешь. ⠀ Может быть ты когда-то хотела найти свой путь, но однажды включилась в гонку, сразу после выпускного бала или проходя мимо модного бутика. ⠀ Сначала, вроде бы получалось, иногда лучше, чем у других, но со временем, бег превратился в замкнутый круг. ⠀ Ты потеряла смысл гонки, где была радость достижения целей, ведущих к мечте. ⠀ А что мечты, исполнились? ⠀ (У кого мечты исполняются легко-просто проходим дальше. Этот пост не для вас, милые счастливые, беспечные дамы). ⠀ И вот ты уже чувствуешь себя загнанной лошадью, а эта бесконечная гонка стала твоим вечным ипподромом. Ты несешься по нему и хлыст обязанностей, долга и ответственности "хлещет" тебя сзади и подгоняет всё быстрее. ⠀ А тебе бы хотелось, чтобы крепкие мужские руки заставили тебя остановиться. Чтобы близкий человек обнял и утешил, сказал как он ценит и любит тебя, позволил бы выдохнуть, увезя подальше от проблем, где ты будешь наслаждаться пением птиц, бриллиантами звёзд в ночном небе, не думая о бизнесе, который без тебя не справиться, о вечной гонке за достижениями, туда, где бы ты вспомнила о своих мечтах и желаниях. ⠀ Но ты же сильная! Берешь всю волю в железный кулак и продолжаешь этот бег. ⠀ Хочется взвыть от неведомой боли в душе и закричать во всё горло, но ты этого не сделаешь, приличие и прочие стереотипы - не дадут. А ещё ты подозреваешь, что это ничего не изменит. ⠀ "Все так живут. И мы так жили и так надо жить ради детей" - вдруг вспомнишь слова своей мамы. ⠀ Наступит момент и твоё вселенское одиночество и непрекращающиеся жизненные проблемы начнут всё чаще посылать тебе различные звоночки в виде бессилия, слез в подушку, нервных срывов, ухудшающегося здоровья. ⠀ Задумайся, насколько тебя хватит? ⠀ Что будет с тобой и какое отражение ты увидишь в зеркале, изредка, по случаю приводя себя в порядок у стилиста или посещая фитнес, чтобы подтянуть тело, которое давно требует твоего внимания? ⠀ Есть ли во всем этом душа? ⠀ Листай далее👆

Проведем тест на вашу усидчивость и внимательность! Поймайте момент, когда я и воздушный шар окажемся в контуре. ⠀ Хотите подарок? Тогда делайте скриншот и присылайте мне в его директ, ставьте лайк под постом - и я вышлю Чек-лист “4 лайфхака Как полюбить себя” 🎁 ⠀ Знаете ли вы, что полеты на воздушном шаре улучшают иммунную систему, уменьшают стресс и депрессию? Научно доказанный факт! Еще этот процесс помогает сжигать больше калорий 😉 Все дело в эндорфинах, которые высвобождаясь, попадают в наш мозг, делая нас счастливее. ⠀ Само по себе это красивейшее и волнующее зрелище, когда ты плавно отрываешься от земли, поднимаясь в небо. Земля уходит из под ног и все, что внизу плавно превращается в миниатюру. Становится очень тихо и спокойно вокруг. Ты расслабляешься, глубоко вдыхаешь чистый воздух, который хорошо очищает легкие от токсинов. ⠀ Летать на воздушном шаре совсем не страшно. Ощущение, что ты стоишь на смотровой площадке, которая плавно поднимается в воздухе на высоте птичьего полета. Во время полета шар не делает никаких резких движений, он просто плывет по небу, регулируя высоту включением газовой горелки. Такое воздухоплавание обычно длится около часа. За это время шар пролетает несколько километров, а вы любуетесь панорамой и замираете от восторга😍 ⠀ Был ли у вас опыт полета на воздушном шаре? Какие эмоции испытали?

Рубрика #истрюшки_bilgin Царица ночи 🌙 ⠀ Случалось ли вам видеть знаки, которые посылает вам жизнь, Вселенная, природа? Замечаете ли вы их? ⠀ В своей прошлой деятельности, работая гидом историком, я заезжала в несколько отелей за гостями собирая их для дальних экскурсий. ⠀ Была глубокая ночь, около 3х часов, гости вот вот должны были выйти. Ожидая их, я обратила внимание на белоснежные цветы, распустившиеся на стволе экзотического кактуса. Они благоухали и источали несравненный аромат! Это растение меня так очаровало, что я не могла оторвать от него взгляда. Делала фото и наслаждалась чудесным ароматом, пока не вышли туристы. ⠀ На следующую ночь, у меня в списке были гости с того же отеля и я обратила внимание, что вчерашние роскошные бутоны все были сморщенные и засохшие 🤷🏻‍♀️ ⠀ Возможно я бы и не придала значение тому цветку, если бы через год случайно не наткнулась на фото этого кактуса 🌵 ⠀ В этот раз я захотела узнать о нем подробнее и стала гуглить. ⠀ Как выяснилось я была свидетельницей уникального явления, которое случается только раз в году, за несколько часов перед рассветом ✨ ⠀ Многие ждут этого момента несколько дней, карауля цветение в ботаническом саду. Но мне же посчастливилось застать это явление случайно, находясь в тот самый момент - рядом. ⠀ Об этом цветке ходят легенды… говорят, что он приносит удачу и исполняет желания! ⠀ Сейчас я понимаю, что сама природа благословляла на исполнение моего желания полностью изменить свою жизнь. ⠀ Спустя месяц я получила ответ на свой вопрос, а через несколько месяцев приняла такие крутые решения, которые резко поменяли мою жизнь. ⠀ В своей жизни я ни раз вытягивала "счастливый" билет в виде самого жгучего кусочка рулета или пирожка с фасолиной 😁, но чтобы уловить знаки судьбы в таком неповторимом прекрасном природном явлении, со мной впервые! ⠀ А с вами случалось подобное? ______ В карусели приложила полную версию необыкновенно красивой легенды об этом цветке🌵🌺

Что обо мне подумают? ⠀ Хочу поговорить с вами о личной свободе. ⠀ Позволяете ли вы себе быть свободным? Волнует ли вас мнение окружающих, когда вам хочется сделать что-то выходящее за рамки общественных норм? ⠀ Мелькают ли в вашей голове фразы типа: “а что скажут люди, что обо мне подумают, косо посмотрят, осудят наверное”? ⠀ Давайте поразмышляем! В рамках программы Мастер Майнд у Елены Ярославцевой @lenayaroslavtseva было предложено задание: в течение ближайшей недели каждый день делать то, чего никогда не делали и на что навряд ли бы решились. Не принося при этом никому вреда. ⠀ Мой эксперимент был такой. Я с другом и его фотоаппаратом отправилась в многолюдный торговый центр, в одну из кофеен, расположенной прямо у эскалатора. В бесконечном потоке по нему передвигалась толпа людей. ⠀ На глазах у всех, я сняла обувь и забралась на кресло с босыми ногами, закинув их на подлокотник. Именно в такой позе, как на этом фото меня зафиксировал фотограф. ⠀ Для меня это был вызов самой себе! Когда я это сделала, переборов чувство скованности и неуверенности, я заметила, что на меня обращают внимание, проходящие мимо люди, но буквально на пару секунд. Наверняка кто-то подумал обо мне что-то нелестное, а дальше каждый из них направлялся своим путём. ⠀ Хочу поделиться с вами своим инсайтом. ⠀ Я осознала, что если вы хотите сделать то, что вам кажется немного вызывающим, знайте - это мало кого заинтересует надолго. ⠀ Прохожие могут подумать, что угодно, только они забудут о вас через мгновение, а вы упустите свой шанс так и не рискнув сделать то, что хотелось бы из-за своей неуверенности! ⠀ Каждого заботит в первую очередь только мысль о себе, каждый занят своей жизнью, мыслями о собственных проблемах и делах. ⠀ Вы согласны со мной? ⠀ 👉Продолжение читайте в карусели, в конце вас ждет подарок👉 ______________________ 🎁Для его получения напишите мне в Директ или Вотсап (ссылка в шапке профиля) слово "ХОЧУ"

Часто встречается такая мысль, что ни в коем случае нельзя загонять боль, обиду, стресс во внутрь себя. Полезнее дать ей выход вовне. ⠀ Знакомые дамы утверждали, что если обиделся на кого либо, помогает разбить что ни - будь, побить кулаками в подушку, представляя голову обидчика, а лучше всего найти боксёрскую грушу и прямо видеть внутренним взором ненавистную физиономию и дубасить, пока хватит сил... ⠀ Никогда не разделяла этих взглядов. Конечно в моей жизни были обиды, уж эту эмоцию долго приглашать не надо, это умеют все женщины в совершенстве, наверное были и злости какие то. ⠀ Агрессию в ответ на злость, можно сразу оформить в ответном коммюнике. Но завернуть её в "пакетик", с выносом на дом или надолго - это не про меня. ⠀ И вот в моём доме появилась груша, на металлическом подвижном стержне, и красивые, красные боксёрские перчатки.🥊🥊 ⠀ Не буду рассказывать, что явилось поводом для этой необычной покупки, но процесс её использования мне понравился. ⠀ Как насчет злостЕЙ, стрессов и всему не интересующему меня набору негативчиков - не знаю, но помимо спортивной нагрузки, бокс можно использовать для решения каких то своих внутренних вопросов, задач - это точно.🎯 ⠀ Амплитуда колебания у груши зависит от силы удара, задача - бить так, чтобы не давать ей "дальнего полёта", часто, с постоянным напряжением. ⠀ Самое главное - концентрация на определённой мысли - запросе, но только на одной. И через чёткие размеренные удары в одну точку груши и концентрации на одну мысль в голове - приходит ясное понимание и ответ на заданную тему или вопрос. Плюс расход калорий и спортивный азарт! ⠀ Это действительно огромное удовольствие с позитивным эффектом.🥊🎯👍 ⠀ А как вы сгоняете свои стрессЫ? И что помогает вам найти быстрое решение или ответ на свой вопрос?

Когда мрачное настоящее не соответствует образу твоего идеального будущего - сбрось всё это, как змеиную кожу. Иди в новое завтра, делая то, что можешь, ради того, что хочешь.

Планируете ли вы свой день? Получается выполнить все пункты плана на день, месяц, год? Если вас интересует этот вопрос - приглашаю вас на прямой эфир. 11.06.20, в 14:00. у меня в гостях эксперт, Коуч психолог Айгуль Зиннатуллина.

Сегодня на эфир, я пригласила уникального человека. Коуч трансформации отношений, дипломированный Альфа - Слипер, она закончила единственную в мире школу Слиперов И.Белозерской. Работает с Альфа - ритмами нашего мозга. Это моя уважаемая коллега - Светлана Шишковская. На эфире, она расскажет об этой секретной технике Альфа, которыми пользуются спец. службы всего мира.@svet_shishkovskaya_coach #коучингонлайн #наукатвоегоразума