Даосская мудрость гласит: "Когда дыхание под контролем, сердце пребывает в спокойствии". ⠀ У всех психологических проблем есть телесные проявления, любой стресс остаётся «зажимами» в теле и от него очень сложно избавиться. Один из способов решения проблемы - ДЫХАНИЕ. Сегодня большинство людей дышат поверхностно, то есть грудью. Правильное дыхание сохраняется лишь у маленьких детей, они дышат животом. Точнее, диафрагмой. Она свободно движется вверх-вниз, обеспечивая массаж внутренних органов и стимулируя приток богатой кислородом крови. ⠀ Почему же с возрастом человек начинает дышать в ущерб себе? Вспоминаем установки из детства: "Чего ты нюни развела?", "Мужчины не плачут". Расплакаться – значит признать свою слабость, невозможность справиться с ситуацией. Общество жестко пресекало право на ранимость. ⠀ «Дыхание пробуждает чувства, а люди боятся чувствовать. Им страшно в полной мере ощутить свою печаль, свой гнев и страх, – объясняет Александр Лоуэн, телесно-ориентированный психотерапевт, основатель международного института биоэнергетического анализа. – В детстве они задерживали дыхание, чтобы остановить плач, напрягали грудь, чтобы сдержать гнев, или сжимали горло, чтобы подавить крик. Следствием каждого из этих маневров являлось ограничение и уменьшение объема дыхания животом". ⠀ Чтобы не дать волю слезам, мы блокируем негативную эмоцию, задерживая воздух в грудной клетке. Такая практика формирует дыхательную привычку. Добавьте сюда стрессы, о которых "перехватывает" дыхание: когда происходит травмирующая ситуация, человек просто замирает. И дыхание вместе с ним. Современный человек находится в тисках постоянного психологического напряжения. ⠀ Но научиться правильно дышать никогда не поздно. избавиться от телесных зажимов и психических напряжений тоже. Поэтому в ближайшее время, мы начнём работу с вашим телом, дыханием. ⠀ Кто хочет освободить своё тело, погрузиться в мир осознанности, ставьте «+» в комментариях 👇🏼

Техника безопасности Когда приходите в тренажёрный зал в первый раз, вам обязательно рассказывают «технику безопасности». Когда приезжаете на пляж, там есть таблички «за буйки не заплывать». У электрических приборов, инструментов, мебели, игрушек у всего есть инструкция по безопасному использованию. ⠀ После сессии у психолога тоже есть техника безопасности. Чтобы психика пережила все качественно и эффективно. Чтобы весь опыт, который вы взяли от проведённой сессии, унесли с собой и встроили в свою жизнь. ⠀ Ведь когда человек обретает новые знания и новый опыт, необратимо меняется качество жизни. ВНИМАНИЕ!!! Это может отразиться на ваших близких! Ведь они подхватывают волну изменений и меняются вместе с вами 😃 Пространство работает фантастическим образом, жизнь становится ресурсной и счастливой. ⠀ В чем состоит техника безопасности: ⠀ ✨ 3 дня реагирует Ваше физическое тело, то есть может появиться сонливость или какие-либо проявления связанные с телом. ⠀ ✨ 9 дней реагирует эмоциональное тело. То есть смех, слёзы или же агрессия, неприязнь, восторг, все имеет место быть. Этому нужно дать проявиться. Ведь даже агрессию можно экологично сбросить - берёшь мясо и молоток и делаешь отбивную. Полезно голове, вкусно телу 😀 ⠀ ✨ а в период 40 дней изменения доходят до Вашего ментального тела. Опыт встраивается и вы уже можете им пользоваться. Именно поэтому повторная консультация возможна не раньше, чем через 40 дней после первой. Эти проявления не обязательны, просто важно прислушиваться к себе, своему телу и чувствам. И если хочется поплакать, то нужно дать эмоции проявиться 🙏

Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как я начала консультировать. Эти месяцы в новой профессии пролетели, как миг😀 И знаете, с первых шагов все в моей жизни складывается чудесным образом: ✨Я попала на обучение к самым лучшим преподавателям 🙏 ✨Познакомилась с множеством замечательных людей, моих коллег, с которыми не просто продолжаем вместе обучаться, но и поддерживаем дружеские отношения 🙏 ✨С самой первой консультации ко мне попадали только те люди, которым нужна была помощь, которые были готовы её принять, и которым я могла помочь. Реки слез и боли, которые много лет сидели внутри и прорываются наружу на моих консультациях, освобождая место в душе новому и прекрасному, - тому подтверждение. 🙏 ⠀ Я БЛАГОДАРНА каждому клиенту, за открытость души, за работу, за стремление идти к своим желаниям и находить жизненный ресурс 🙏 ⠀ Как здорово, когда приходят люди, кому действительно нужна помощь, кто эту помощь и поддержку находят у меня в кабинете. ⠀ Я БЛАГОДАРНА каждому из Вас за активность, за поддержку, за то, что рекомендуете меня своим близким. Я БЛАГОДАРЮ Вас за доверие, за то, что не боитесь задавать вопросы 🙏 ⠀ Благодарю своих клиентов, всех которые были, есть и будут со мной. Я благодарю вселенную, за то что мне дала именно Вас. Таких разных и уникальных, плачущих, смеющихся, грустных, веселых, ранимых или тревожных, таких прекрасные в своей непохожести. Вы все дОроги для меня. Я БЛАГОДАРЮ Вас, за то что доверяете мне самое сокровенное. Это очень ценно! ⠀ Я БЛАГОДАРЮ Вас за возможность роста, за возможность быть полезной именно Вам. Вы мой мотиватор, благодаря Вам я двигаюсь вперёд 🙏

Мой ребёнок - мое отражение Работаю ли я с маленькими детьми? Да, но только через маму. Почему? Все просто - до 7 лет ребёнок находится в поле мамы. Он - ее отражение. Он как ретранслятор показывает ее состояние, ее «зоны роста», ее тревогу. Теми способами, которые ему доступны: крики, истерики, тревожность, плохой сон, аллергия, запоры и другие проблемы со здоровьем. Что можно делать в этой ситуации: - Можно закрывать глаза и ничего не замечать, ждать что «само пройдёт». Но тогда вероятнее всего всё уйдёт в тело. - Можно списывать на кризисы (3 лет, 5 и далее) и тоже не обращать внимание. Но будет тоже самое (см. пункт выше). - Можно сетовать на судьбу, которая наградила «трудным» ребенком. Вон ведь у соседки дети спокойные, не то что мои. А ещё можно впасть в состояние жертвы: «Я плохая мать, у хорошей дети так себя не ведут». «Если мне нужна помощь, значит я не справилась»…. Но давайте не забывать: дети не бывают «злыми» или «плохими» по природе своей. Самые необъяснимые, самые дикие выходки детей в обществе, как правило, обусловлены внутрисемейными причинами. Какое-то напряжение ищет выход. Задайте себе вопрос - а что именно он хочет этим показать? И только когда вы правильно идентифицируете проблему, вы сможете найти её решение. Как мама я тоже прошла этот путь на личной терапии, мои истории можете почитать по тэгу #личныеисторииБС. И как психолог я могу помочь вам найти и обезвредить то, что не даёт покоя вам и вашему ребёнку ❤️

Я приготовила для вас подарок 😊 Эта книга у меня в сторис вызвала очень большой интерес. И не зря. Ведь она помогает найти ответы на многие вопросы, связанные с самореализацией: - Почему перемены в жизни не дают желаемого результата? - Что делать с выгоранием на работе? - Как не застрять в точке выбора призвания, постоянно примеряя на себя то одно, то другое? - Как пережить жизненные кризисы? Поэтому я решила эту книгу подарить одному из вас❤️ ‼️Чтобы её получить просто отметьте в комментарии друга, которому будет интересен мой блог. Таких комментариев может быть несколько - чем больше отметок, тем выше ваши шансы 🔝 ‼️Важно: отмечать можно только живые личные аккаунты! Это же условие распространяется на участников. Победителя определит @lizaonair через неделю, 23 августа. Я верю, она выберет того, кому книга принесёт бОльшую пользу 🙏

Сейчас у меня отличное время 👍🏻 #фототерапия #психологиядляжизни #психологновосибирск #классноеремя #житьвкайф