Сегодня события в моем сне 😴были настолько классными, что мне снилось как я записываю это на видео в телефон. Одновременно с мыслями как жаль, что когда я проснусь, у меня не получится это посмотреть так как в действительности он то не записан 🙀 ⠀ Я проснулась и подумала как было бы замечательно, если сны можно было записывать на видео и потом просматривать. ⠀ Но, все дело за будущим, загуглив данный вопрос я узнала, что японцы в 2013г. уже пробовали и имеют такой опыт. Интересно, много ли было пользователей инстаграм, которые загружали бы свои сны в IGTV? 😸 ⠀ Про сон в точки зрения гештальта. Перлз утверждал, что сны — «прямая дорога к гармоничному самосознанию». Он считал, что любой сон - важное с экзистенциальной точки зрения послание, и все составные части сна непосредственно связаны с характеристиками личности сновидца, которые не всегда полностью им осознаются. Следовательно, сны состоят из проекций сновидца и характеристик его личности. В таком случае, задача терапевта — помочь клиенту принять отвергаемые свойства личности, которые проецируются во сне на людей или предметы. ⠀ В психотерапии существует много разных способов работы со сновидениями. При этом сон не обязательно должен быть завершённым. Существуют техники, позволяющие работать с отдельными частями снов или даже с теми чувствами, которые клиент испытывал, проснувшись, поскольку очень часто то, что клиенту удаётся вспомнить, — и есть незавершённый гештальт. Перлз отдельно подчёркивал, что в гештальте нет места интерпретации снов. Только клиент может понять значение своего сна — тщательно исследуя его с помощью терапевта. Сон, особенно повторяющийся, несёт важное для человека зашифрованное послание. Это послание содержит в себе информацию о том, как человек себя чувствует на данном отрезке жизни.Очевидна разница между повторяющимся сном о том, что вас преследуют, и сном о том, что вы один ходите по пустому дому. ⠀ С точки зрения гештальт-терапии, каждая составляющая часть сна, каждое событие, тема или процесс, как-то связаны с реальной жизнью клиента. Терапевт предлагает клиенту рассмотреть его сон со всех возможных сторон. ⠀ Продуктивного вам понедельника 😊

Когда есть сложности в распознавании и назывании чувств 😯 смайлик в комментарии 👇🏻

Вчера состоялся последний тренинг на тему: «Молодежь агенты изменений» в рамках проекта «Молодежь меняет общество». @youth.change.communities ⠀ Участники инициативных групп из сел Беленькое, Днепровка, Петро-Михайловка, Отрадное - это действительно та активная молодёжь, которая готова включаться в процесс социальных изменений и делать свой вклад в формирование общественной жизни. ⠀ Ребята вдохновили и порадовали своей дружностью, сплоченностью и целеустремлённостью. ⠀ Каждая команда - уникальна. Так как ценности каждой отличаются, что можно заметить из названий, которые придумали команды 😊 ⠀ Команда из с. Отрадное привержены к достижению целей и назвались «Победители по жизни», команда из с. Петро-Михайловка готовы менять общество: «МЗС» сокращённо «Молодь змiнює суспiльство», ценности ребят из с. Днепровка заключаются в светлых мыслях и бесконечной дружбе, что отразилось в названии «7 i Я», а ученики из с. Беленькое сгенерировали название и сразу одноименный хештег - «15й кусочек». Их ценностью является взаимодополнение и важность присутствия каждого в команде. ⠀ Сплоченность, светлые мысли, поддержка, дружба, командный дух, взаимоуважение, присутствие лидера в команде и приверженность к цели - обязательно приведут к успешной реализации Ваших проектов! Всем удачи и до новых встреч ♥️ ⠀ Проект реализуется Запорожским областным благотворительным фондом «Улыбка ребёнка» @childsmilezp в рамках проекта «Инициативы инфраструктурной программы для Украины», которые были созданы по поручению Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии с целью поддержки Украины в преодолении последствий кризиса на Востоке Украины. Инициативы воплощаются Немецкой федеральной компанией Gesellschaft fur Internationalle Zusammenarbeit (GIZ) GmbH.

@uspehprint.in.ua как всегда на высоте! Спасибо, заказала ещё 👍🏻 #типография

Сегодня состоялась финальная информационная встреча с подростками в рамках проекта «Молодежь меняет общество». @youth.change.communities ⠀ Много, очень много воспоминаний и прожитых чувств оставили в душе подростки из восьми населенных пунктов Донецкой и Запорожской областей: Торецк, Северск, Бахмут, Северное, Днепровка, Отрадное, Петро-Михайловка и с. Беленькое. ⠀ Горящие глаза, непосредственность, искренний смех, энтузиазм, не взирающий на сложности, активность, инициатива, идеи, осознание ответственности за изменения и готовность их начать реализовывать с себя и с места, в котором живёшь - меня тронули. ⠀ Проект направлен на объединение активной молодёжи для совместного участия в процессе принятия решений, реализации своих прав и обязанностей для формирования общественной жизни и социальных изменений на местном уровне. ⠀ Реализуется Запорожским областным благотворительным фондом «Улыбка ребёнка» @childsmilezp в рамках проекта «Инициативы инфраструктурной программы для Украины», которые были созданы по поручению Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии с целью поддержки Украины в преодолении последствий кризиса на Востоке Украины. Инициативы воплощаются Немецкой федеральной компанией Gesellschaft fur Internationalle Zusammenarbeit (GIZ) GmbH. До скорых новых встреч! ♥️ Благодарность за фото репортажному фотографу @khoroshkov.life #childsmilezp #улыбка_ребенка #улыбкаребенка #молодь_змінює_суспільство

В ближайшее время я буду рассказывать о том, как возникают детские травмы и какие маски они влекут за собой во взрослом возрасте. И конечно же, как избавляться от этих масок для того, чтобы позволять себе роскошь - быть собой. ⠀ Роль родителя одного с нами пола заключается в том, чтобы научить нас любить - любить себя и давать любовь. Родитель противоположного пола должен научить позволять любить себя и принимать любовь. Не принимая родителя, мы столь же естественно решаем не использовать его как модель. Если вы видите что у родителя такая же травма как и у вас, то знайте, что именно этим неприятием объясняются ваши трудности: будучи одного пола с нелюбимым родителем, вы не можете принять и любить себя. ⠀ Лица, страдающие определённой травмой, находятся в конфликте с одним из родителей. Больше неулаженных проблем остаётся с тем из родителей, с кем у ребёнка было, казалось бы больше взаимопонимания. Здесь работает вполне обычный защитный механизм психики - отрицание. ⠀ Задумайтесь, когда вам не нравится и раздражает чьё-то поведение - это знак, что этот человек надел свою маску, пытаясь избежать страдания. Не забывайте об этом, и тогда вам станет легче воспринимать других и встречать их с понимаем. ⠀ В качестве примера подросток, который ведёт себя как «крутой». Когда мы обнаружим, что он ведёт себя так потому что пытается скрыть свою ранимость и страх, то ваше отношение, скорее всего, поменяется. Когда мы сохраняем спокойствие, то даже в таком подростке становится возможным увидеть положительные качества. ⠀ #10днейпубличности #10днейпубличности_3поток

На этапе, когда подросток всему возражает и бунтует, создаются новые личности, маски - которые служат для защиты от страдания от того, что быть самим собой нельзя. Этих масок пять, и они соответствуют пяти детским травмам, которые приходится пережить человеку. ⠀ В хронологическом порядке проявления я буду рассказывать о каждой из травм. ⠀ Травма - маска ⠀ Отвергли - беглец Покинули - зависимый Унизили - мазохист Предали - контролирующий Были несправедливы - ригидный (неизменный, упрямый, не признающий свою неправоту) ⠀ Чем глубже травма, тем чаще человек вынужден носить свою маску. Детскую травму можно сравнить с физической раной, к которой мы давно уже притерпелись. А чтобы не видеть, обмотали ее бинтом. Бинт - это и есть маска. И в глубине мы понимаем, что это не решение, но наше эго нет.На самом деле, когда мы чувствуем душевную боль, эго убеждает, что нужно винить в этом кого-то или же себя. ⠀ Возможно,трудно принять то, что чем сильнее мы обвиняем себя или кого-то,тем упорнее повторяется тот же опыт,который делает нас несчастными. ⠀ Но как сделать так, чтобы ситуации, события и люди начали меняться? Попытаться не винить,а посмотреть на страдающую часть личности человека,который так поступает,с сочувствием. ⠀ 1. Вспомните ситуацию и человека, которого вы обвиняете в том, что он причинил каким-либо образом Вам душевую боль. 2. Представьте перед собой образ этого человека. 3. Произнесите мысленно, а лучше вслух: «Я даю тебе право поступать так, как ты хочешь.Я даю себе право в какой-то из жизненных периодов поступить также с кем-то другим, и прощаю себе это. Я даю себе право на проживание тех чувств, которые возникают в ответ на твои действия, и принимаю себя с этими чувствами. И в тебе, и во мне есть часть, которая страдает, я сочувствую этим частям.Я не осуждаю тебя и не осуждаю себя.» 4. Ответьте на вопросы:осталось ли осуждение? Появилось ли сочувствие и понимание к себе и к другому как к той части личности, которая страдает в каждом из вас? Прощаете ли Вы себя за то, что можете в какой-то жизненный период поступить также? ⠀ Тем, кто попробует выполнить технику,буду благодарна если поделитесь впечатлениями 😊 ⠀ #10днейпубличности #10днейпубличности_3поток

В конце вы узнаете как у каждого из нас формируются убеждения и представления о себе и людях,которые мешают быть самим собой. ⠀ Вы замечали,что чем болезненнее для нас своё представление о себе,тем сильнее мы стараемся его спрятать? Или наоборот,упреждая негатив стремимся выставить напоказ и самим высмеять то,что по нашему мнению нам кажется недостатком? ⠀ Хочу поделиться примером, который приводит Лиз Бурбо(писатель, философ,психолог,просветитель). Пример опыта пережитого в непринятии себя. «Девушка, которая была отвергнута отцом, ожидавшим сына. В этом случае принять опыт означает дать право своему отцу хотеть сына и отвергнуть собственную дочь.Принять себя означает дать право злиться на отца и простить себя за это.Не должно остаться никакого осуждения отца или себя самой-только сочувствие и понимание той субличности,которая страдает в каждом из них. ⠀ Она узнает,что этот опыт полностью завершён и улажен,когда в свою очередь отвергнув кого-то,не станет себя обвинять,а испытает к себе сочувствие и понимание. ⠀ Есть ещё один вариант убедиться,что эта ситуация принята: личность,которую она отвергла,не станет на неё злиться,а будет также испытывать сочувствие,зная,что каждому в определённые моменты приходится отвергать другого.» ⠀ Эго нередко пускает в ход все средства,чтобы убедить что мы уладили ситуацию.Мы говорим себе: «Я понимаю,что другой поступил также, как и я»,-лишь бы избавиться от необходимости осознать и простить себя.Таким приёмом эго пытается убрать с глаз долой неприятную ситуацию. ⠀ Случается,что мы принимаем ситуацию или личность,но при этом не прощаем себя,не разрешаем злиться,но так можно принять только опыт,но не себя. ⠀ Мы испытываем потребность в том,чтобы нас приняли со всеми ошибками,сильными и слабыми сторонами,желаниями и т.д. ⠀ Но в процессе роста замечаем,что стремление быть собой вызывает недовольство у окружающих.И мы приходим к выводу,что быть естественным нехорошо и неправильно.Такое открытие вызывает вспышки гнева, именуемые «подростковый кризис».К возникновению каких травм это приводит я расскажу далее. ⠀ А чей опыт,ошибки и слабые стороны Вам легче простить, принять?Свои или другого? ⠀ #10днейпубличности #10днейпубличности_3поток

Второй раз (и не последний) участвую в марафоне #10днейпубличности от @gp.yana Этот марафон позволяет мне не прокрастинировать (откладывать на потом), а выкладывать посты каждый день. А также, что ещё важнее, знакомиться с интересными и целеустремленными людьми. У @gp.yana замечательно выходит объединять таковых. ⠀ В связи с увеличением числа новых замечательных людей на моей странице, хочу снова рассказать о себе, и в конце Вас ждёт интересное предложение 😉 ⠀ Меня зовут Ракитянская Екатерина, я психолог, психотерапевт. Работаю в гештальт-подходе. ⠀ ☑️Закончила вторую ступень профессионального обучения гештальт-терапевтов; ⠀ ☑️Специализацию по арт-методам в гештальт-терапии; ⠀ ☑️В июне заканчиваю специализацию «Гештальт в работе с группами»; ⠀ ☑️Специалист по работе с Метафорическими ассоциативными картами. ⠀ В ближайшем будущем планирую получить профессию «стилист-имиджмейкер». В связи с этим много планов по совмещению двух профессий в единое КОЕ-ЧТО. Но об этом пока рано 🎨 ⠀ А теперь в цифрах о моей деятельности: ⠀ 📍Обучение продолжительностью 9 лет и стоимостью 100000 грн.; 📍Более 1500 часов повышения квалификации; 📍3 года посвятила работе со студентами в колледже; 📍 3 года веду частную психотерапевтическую практику; 📍 С 2018г. работала и продолжаю работать в 3-х проектах Благотворительного Фонда «Улыбка ребёнка». ⠀ Главный девиз в работе и в жизни: «Не бывает безвыходных ситуаций, Вы всегда выбираете сами». ⠀ Индивидуальная психотерапия - для меня всегда путешествие во внутренний мир, где мы в одной лодке, через шторм и непогоду возвращаемся к истокам, к внутренней мудрости клиента, которая уже знает все ответы. Где с помощью целебного, доверительного контакта и взаимодействия, клиент расширяет свой круг обзора возможностей и данностей, которые есть в этом мире со 180 градусов (или меньше) до 360. ⠀ И именно Вам я предлагаю первый месяц весны начать с внутреннего преображения. С 1 марта по 1 апреля действует скидка 20% на 5 индивидуальных психотерапевтических встреч. То есть, Вы оплачиваете 4 встречи и последняя идёт в мой Вам 🎁 ⠀ Жду Вас в direct #10днейпубличности_3поток

О ПРИНЯТИИ ОПЫТА В ЖИЗНИ ⠀ «У всех нас одна миссия: пережить опыты,и пережить их так,чтобы принять и через принятие опыта полюбить себя.Поскольку иногда опыт переживается в неприятии(в чувстве вины,страхе,сожалении и других формах отрицания),то человек постоянно притягивает к себе обстоятельства и личности,которые снова приводят к необходимости переживать все этот же опыт. 💡 Принятие опыта не означает,что мы отдаём ему предпочтение или согласны с ним.Речь идёт о том,чтобы дать себе право экспериментировать и учиться через то,что мы переживаем.Осознавая последствия опыта мы можем распознавать что для нас благоприятно,а что нет.Осознавая что все,что мы делаем или не делаем,что говорим или не говорим,и даже все,что чувствуем влечёт за собой определенные последствия. 💡 Получив негативный опыт вместо того,чтобы разозлиться на кого-то или на себя,нужно просто принимать свой собственный выбор ради того,чтобы убедиться в неразумности такого опыта.В последствии это вспомнится.В этом и состоит принятие пережитого опыта. 💡 Если Вы решительно скажите себе: «Я не хочу больше этого переживать»,все снова повторится.Вы можете дать себе право на многократное повторение одной и той же ошибки или неприятного опыта,прежде чем накопится достаточно смелости и решимости,чтобы изменить себя.Почему мы не понимаем с первого раза?Потому что у нас есть эго,защищённое нашими верованиями». 💡 Эти рассуждения - синтез наблюдений и исследований Лиз Бурбо (писатель, философ, психолог, учитель, просветитель), которые мне хочется донести как можно большему числу людей. ⠀ Завтра более подробно раскрою понятие «эго» и как оно мешает быть самим собой.

В продолжение истории хочу поделиться тем, как не уверенность в своих силах и страх неудачи могут помешать воплотить мечту. ⠀ В 10 классе от одноклассницы я узнала, что для моей профессии нужны художественные навыки для рисования эскизов одежды. А таковых у меня нет. И вот я, поверив чужой информации, даже не подумав ее проверить, оказалась в растерянности. И откуда я вообще взяла что я не умею рисовать, если я даже не пробовала? Все от той же зависимости от чужого мнения, которая была ранее. Кстати, а вдруг я умею и до сих пор об этом не знаю? ⠀ И я рада, что все сложилось так и я пошла учиться на психолога и смогу совмещать 2 профессии. А если бы пошла на какую-то специальность, которая совсем от меня далека? Были бы просто потрачены годы и не удовлетворённость работой. ⠀ Что я хочу этим сказать: 📌Занимайтесь тем, к чему лежит душа; 📌Прислушайтесь, выполняя какую работу, Вы чувствуете себя на своём месте; 📌Если нет такого дела, то пробуйте, ищите; 📌Не поддавайтесь на критику. У тех, кто критикует есть на это личные причины, они к Вам не относятся; 📌Слушайте конструктивную критику. Вы всегда ее отличите. Она даётся из добрых побуждений, чтобы вы совершенствовались и достигали лучших результатов; 📌Рискуйте пробовать, не опираясь на прошлый опыт «а вдруг у меня не получится?» или как у меня даже не попробовав «а вдруг я не умею?»; 📌Будьте открыты новому; 📌И верьте, что у вас получится! Я точно верю. Ваше будущее больше, чем Ваше прошлое. 📈🧗‍♂️

Благодаря счастливому стечению обстоятельств я оказалась там, где должна быть для того, чтобы реализоваться там, где принесу максимальную пользу. Позавчера я пришла к осознанию того, что я все же исполню детскую мечту и освою для себя новую область, чтобы получить профессию стилиста-имиджмейкера. ⠀ В самом первом посте (если кто пойдёт посмотреть поставьте ему лайк пожалуйста, чтобы я знала кому правда интересна эта история), я рассказывала, что помню как в 5 лет я поняла то, что хочу приносить пользу людям. А реализовать это желание захотела помогая им находить свой стиль в одежде. ⠀ Я считала, да и сейчас считаю так же, что нахождение уникального стиля позволяет чувствовать себя уверенно и открывает возможность прийти в жизнь новому, неординарному, развивает креативность и творческий подход. ⠀ Хотелось и хочется сейчас помочь как можно большему числу клиентов сопроводив на пути к открытию состояния гармонии и отражению ее в индивидуальном, гармоничном стиле одежды. Гармония внутри=гармония снаружи. ⠀ И теперь я убедилась, что от предназначения не уйти. В подтверждение сейчас рассказываю Вам об этом. ⠀ Верю, что совмещение именно этих профессий ведёт к гармоничной реализации моего призвания. Эту сферу своей деятельности «работой» даже не пришло в голову назвать. ⠀ А что мне на время помешало и я думала, что похоронила эту мечту, я расскажу уже завтра 😊 ⠀ Желаю всем реализоваться в том месте, где Вы призваны быть! ⠀ Интересно узнать было ли у вас такое, что освоив одну профессию, учились второй, третьей и при этом не бросали первую?