Я, мягко говоря офигела, когда увидела цифры на весах. Плюс 5 кг за неделю отдыха! 😱
Мда, уж. Хорошо, что я отношусь к редкому типу ведьм, у которых весь жир сначала идёт в грудь, потом в живот и бока, а уж потом в ноги и попу.
Честно скажу во время отпуска ни в чём себе не отказывала: кушала много сладкого, вкусного и калорийного. Двигалась много, но мне это не помогло, как видно. Хотя, глядя на фото, где я на вегетарианстве и вешу 42, сейчас я выгляжу даже лучше. Поэтому худеть – это не мой стиль. А вот поддержать форму, чтобы не уйти вширь – то, что нужно.
Мои правила⬇️⬇️⬇️
1. Ограничить себя в сладком🙅♀️🍰
Я уже это сделала. Заменила бесполезные печеньки на фрукты, конфетки на финики.
2. Регулярные тренировки🤸♀️
Возвращаюсь в тренировочный процесс и хожу в зал один раз в три дня. Тело уже говорит мне спасибо приятным тонусом в мышцах и бодрым самочувствием.
3. Стараюсь не переедать🤐
Кушаю раз в 4 часа, всего три раза в день (завтрак, обед, ужин). При этом слежу за своими ощущениями, не набиваю желудок до состояния, когда из-за стола приходится выкатываться. И никаких перекусов между приёмами пищи, только вода!
О результатах судить рано, но вес едва-едва пополз вниз (-0,5 кг) и чувствовать себя я стала намного лучше. А вообще, если честно, летом питаться неправильно – грех. Овощи, фрукты, зелень – красота! Насыщайтесь витаминками пока есть возможность.😘
#питание_кис #блогкис
16 / 07 / 2019, Вторник
ER
8.36%
Реальный ER
7.55%
Лайков
30
всего, из них:
27 (90%)
от людей
3 (10%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Байкальские собаки - это отдельная порода. 😂
Под конец мы всех уже знали в морду и даже брали с собой гулять. Листай карусель 👉 смотри видео. 😎🐕 #путешествия_кис
06 / 07 / 2019, Суббота
ER
6.74%
Реальный ER
5.66%
Лайков
24
всего, из них:
21 (88%)
от людей
3 (12%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
0
хороших
1 (100%)
сомнительных
Такой большой мир и такой маленький человек.
#путешествия_кис
25 / 06 / 2019, Вторник
ER
8.09%
Реальный ER
6.74%
Лайков
30
всего, из них:
25 (83%)
от людей
5 (17%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
На Байкале хорошо. Честно говоря, планировала писать каждый день заметки о наших приключениях. Но телефон подвёл и с интернетом теперь проблемы. 😐
Но может, оно и к лучшему. Делаю пометки и, надеюсь, дома восстановлю детали. Чувствую, надо брать с собой компьютер. Сегодня, например, весь день льет дождь. Самое время написать пару заметок, но не на чем. 🤗
А фото кстати без какой-либо обработки. Просто один щёлк на телефон. Природа тут сама себе художник и ретушер. 😍
#блогкис #путешествия_кис
04 / 05 / 2019, Суббота
ER
14.82%
Реальный ER
6.74%
Лайков
54
всего, из них:
24 (44%)
от людей
30 (56%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Наконец-то весна. Настоящая. С теплом и солнцем. Природа снова живая и можно хоть весь день в ботаническом пропадать. Пока комаров нет😅
23 / 03 / 2019, Суббота
ER
16.17%
Реальный ER
7.55%
Лайков
59
всего, из них:
28 (47%)
от людей
31 (53%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
0
хороших
1 (100%)
сомнительных
Ну и пусть в профиле у меня одни кошки. 😅
Всем хорошего дня! 😉😘
17 / 03 / 2019, Воскресенье
ER
6.2%
Реальный ER
2.7%
Лайков
23
всего, из них:
10 (43%)
от людей
13 (57%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Решила перейти на профессиональную косметику. Причем по всем фронтам. Для волос уже активно тестирую. А вот для лица, только сегодня забрала заказ.❤️ Ловите небольшую распаковку. Кажется, скоро придется писать обзоры. 😅 Всё так интересно и необычно. 🤷♀️
#блогкис #красота_кис
19 / 02 / 2019, Вторник
ER
11.59%
Реальный ER
6.2%
Лайков
41
всего, из них:
23 (56%)
от людей
18 (44%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
0
хороших
2 (100%)
сомнительных
Фима добровольно вышла на балкон - весна пришла в Новосибирск! 😂
