Док, я переел, что делать? ⠀ Любой праздник, будь то новый год, день рождения или Пасха, как правило, сопровождается единой человеческой традицией – пережором и перепитием. В ход идут таблетки в розовой оболочке, минералочка, танцы с бубном и молитвы. А что на деле? ⠀ С точки зрения психологии, ОДНОЙ ИЗ теорий, почему возникает переедание в праздники, является ощущение поощрения: вот я весь год пахал, как кони, а теперь могу отдохнуть и вкусно поесть ⠀ В мозге сигналы передаются с помощью нейромедиаторов: дофамин отвечает за команду «скоро будут салатики» - предвкушение удовольствия, серотонин/эндорфин за «я ем салатик!» - непосредственно удовольствие. Зима, холода, стресс и отчеты под конец года – мозг хочет поощрения, а вкусная еда такая вкусная, предвкушение отдыха и праздников сверху – вуаля! Мозг получает дозу путем поглощения ненормированных порций еды – вкусной и ожидаемой ⠀ Эндорфины и оливье получены, а в подарок – ощущение тяжести, распирания в животе, а то и тошнота ⠀ Классический поступок – выпить таблетки в розовой оболочке – ферментные препараты. Реклама подбадривает: «Твой желудок скажет тебе спасибо! Конфетки-бараночки!» ⠀ НО ⠀ Есть нюансы ⠀ 💊Ферментные препараты необходимы в случаях, когда поджелудочная железа не справляется с синтезом необходимых ферментов. В таких случаях действительно возникают проблемы, так как пища нормально не расщепляется на микропищу и мы не получаем необходимые для жизни элементы. Подмога в виде ферментных препаратов при, например, муковисцидозе, - это классика и необходимое назначение врача ⠀ Так же необходимо понимать, что таблетки должны обладать кислотоустойчивой оболочкой: ибо зачем тогда мы здесь все собрались, если ферменты попросту здохнут?

Прокачать иммунитет без регистрации и смс ⠀ Идея «повышения иммунитета» манит и соблазняет в разгар гриппа и простуды, когда все такие в соплях, а ты обретаешь НЕУЯЗВИМОСТЬ и дополнительные health points, всего лишь навсего принимая натощак простой советский... ⠀ Нет. Так не работает. ⠀ ❓Что есть иммунитет? ⠀ Иммунитет — это система. Это не отдельно взятое измеримое, что можно посчитать и сказать: «Ну вот 42 — это идеально, а если 28 — погнали жрать мандарины» ⠀ В понятие иммунной системы помимо органов, клеток и антител входит ещё и такие понятия как микрофлора, эпителий, всяческие секреты кожи, ферменты, медиаторы. И все это в СИСТЕМЕ обеспечивает нормальное функционирование организма и защиту от опасности извне ⠀ ❓Что влияет на иммунитет? ⠀ Есть данные, что явно может похерить иммунитет. Если идти от обратного, то можем получить инструкцию по прокачке. Из факторов стоит обратить внимание на: ⠀ — Стресс — ⠀ К сожалению, стресс нельзя измерить объективно линейкой. К тому же, разные ситуации каждый Человек испытывает индивидуально ⠀ Исследования, которые проводятся ПРЯМ ЩЯС отмечают, что все же что-то меняется в гармонии и слаженной работе иммунитета. Многие отмечают учащение простудных заболеваний и обострения хронических, когда подвержены хроническому стрессу. Но что меняется в иммунной системе — по большому счету загадка. Поэтому на данный момент выводы ученых: «ДОВАЙТЕ НЕ НЕРВНИЧАТЬ)))» ⠀ — Спорт — ⠀ Нет точной «дозы» спорта или физической нагрузки и определенных значений, где заканчивается «для здоровья» и начинается «будет хуже». Косвенно физические упражнения могут способствовать тому, чтобы иммунитет был как у всех: то есть, третья селезенка не вырастает, но в принципе средний показатель заболеваемости ниже. Те, кто не лежат на диване, болеют реже или болеют короче по продолжительности ⠀ Однако с другой стороны: интенсивные физические нагрузки пагубно влияют на здоровья. Да. Здравствуйте. Спорт без тормозов хуевит здоровье ⠀ На данный момент активно изучается связь между физнагрузкой и заболеваемостью. Возможно, скоро мы увидим гайд «Зарядка для иммунитета» ⠀ ❗️Дальше — листай слайды в карусели

Новый опиум для народа ⠀ Давайте начнём с дисклеймера: я не хейтер витаминов, мне никто не заплатил, текст нужно читать медленно и думая над каждой буквой, все персонажи вымышлены и плод больной фантазии (возможно моей, возможно библиотеки Кокрейн) ⠀ Новый виток бума БАДов и витаминок опять вызывает пожар всей жопы у медицинского (особенно доказательного) сообщества: витамины вместе с лечением, витамины вместо лечения, травы, добавки, реклама со всех дыр, шлифование визгом об экологии и о том, что раньше трава зеленее ⠀ Трава-то может раньше и была зеленее и фрукты слаще, но вот только насколько мы нуждаемся в БАДах и так ли все радужно и полезно? ⠀ Что по фактам ⠀ 💊В 1994 году провели эксперимент: 29 тысяч курящих мужчин VS витаминки ⠀ На протяжении 5-8 лет мужчины принимали: бета-каротин (20 мг), витамин Е, либо сразу оба витамина, либо плацебо В общем, рандомизированное двойное слепое плацебо контролируемое — в лучших традициях ⠀ Чего ожидали? Ожидали, что приём витаминов снижает риск возникновения рака легких ⠀ Что получили? Общая смертность была выше у тех, кто принимал каротин, раком легких заболевали также больше; инсульты наблюдались чаще у тех, кто принимал витамин Е ⠀ 💊 В 1996 году курящие мужчины, бросившие и те, кто подвергались влиянию асбеста снова пили витаминчеки: Витамин А и бета-каротин. Двойное слепое рандомизированное. Ну вы поняли ⠀ Чего ожидали? Снижения заболеваний сердечно-сосудистой и риска развития рака лёгких ⠀ Что получили? БОльший процент возникновения рака легких ⠀ Кохрейновский обзор поддерживает тенденцию к тому, что витамины — несколько срака: общая смертность после приема витаминов А, Е, С, бета-каротина и селена только возросла, а профилактический эффект особо не был доказан. Под вопросом остался только селен, который требует РКИ ⠀ ❗️❗️❗️ЛИСТАЙ ФОТО

Таблетка для вашего бесплодия ⠀ Когда аргументы о том, что противовирусные препараты против прости господи ОРВИ не имеют доказанной эффективности и убедительных исследований своих многочисленных регалий, не работают, я включаю козырь ⠀ Действующее вещество препарата Кагоцел может вызывать бесплодие у мужчин ⠀ Кагоцел содержит госсипол и небольшой хвост из целлюлозы на максималках. Если откинуть фармацевтическую душноту и термины, госсипол— вещество, которое достали из хлопчатника, соединили с хвостом, добавили вспомогательные вещества и отправили на рынок ⠀ Но есть много НО ⠀ В Китае внезапно обнаружили, что хлопковое масло способно снижать возможность зачатия и вызывает бесплодие у мужчин. Слово за слово, провели исследование: госсипол оказался высокотоксичным и в ряде случаев вызывает необратимый контрацептивный эффект ⠀ Исследования показали, что госсипол может накапливаться, а потом вылазить боком поглощателю: у мужчин возникает угнетение выработки спермаmозоuдов благодаря блокировке необходимых для производства ферментов ⠀ Сначала снижается подвижность: процент возможности зачатия падает, но не стремится к нулю. Однако повторный приём ускоряет падение «плодовитости» и необходимые клетки исчезают вовсе ⠀ В Бразилии запретили выпуск лекарственного препарата, потому что даже при незначительной концентрации госсипола средство повысило процент бесплодия у мужчин: патологию отмечал каждый четвёртый (!) ⠀ ‼️ВОЗ запретила исследования госсипола на людях вовсе ⠀ Помимо приобретённого бесплодия, госсипол дарит снижение уровня калия — а это привет в лучшем случае мышечная слабость, а в худшем — паралич ⠀ ‼️ДАЛЬШЕ — ЛИСТАЙ ФОТО

Как болел бы врач? РОЗЫГРЫШ ОКОНЧЕН ⠀ Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Окажут ли мне помощь без полиса?» или «Как поменять врача?», то вам повезло: Ольга Кашубина написала и выпустила настоящий справочник по выживанию в здравоохранении ⠀ Начнём с того, что Кашубину я читаю уже миллиард лет в телеграмме и неоднократно отмечала ее статьи в сторис, цитировала и вообще восхищаюсь, поэтому появление её книги у меня дома стало по-настоящему великим событием ⠀ Почему? ⠀ ✨Книга написана грамотно и со сносками на законы РФ, поэтому вы не встретите здесь цитаты из разряда «Это так, потому что ТАК БЫЛО У МЕНЯ». Кроме того, вы можете увидеть ссылки на статьи и профессиональные порталы, поэтому проверить слова не составит труда ⠀ ✨Все написано просто, читается легко, отличные примеры на условных пациентах, никаких витиеватых фраз и сложных терминов. Ставлю 10 прочтений на одном дыхании из 10 ⠀ ✨Ну и конечно — прикладная польза. Лично я считаю, что «Как болел бы врач» смело может занять место настольной книги или даже справочника, потому что: как максимум в ней тысяча и один способ, как избежать очереди или войны в очередях за «МНЕ ТОК СПРОСИТЬ», как минимум, ею можно и драться ⠀ Одна книга экономит деньги, нервы и годы жизни ⠀ ‼️Заказать этот священный грааль можно — на Лабиринте; — на сайте book24.ru; — в интернет-магазине Озон. ⠀ Советую дважды приобрести, чтобы стать боссом в игре «Поликлиника» ⠀ Или я могу вас приблизить к просветлению и подарить одну книгу, если вы выполните следующие условия: 1. Комментарий. Любой. Можете друга отметить, можете посоветовать книгу, можете поделиться впечатлениями, если знаете Ольгу Кашубину, можете рассказать историю про очереди 2. Ждать. Я выгружу комментарии и выберу рандомного участника @lizaonair 3. Давайте честно: один человек — один комментарий. Иначе буду ругаться, бить в колокола и кричать: «Позор» ⠀ Итоги будут в Международный день врача — первый понедельник октября, 7 числа. ⠀ Дерзайте!

«Прививки от гриппа не имеют смысла» ⠀ ...сказал в своей стори один блогер-врач. И я не хочу, чтобы меня ставили в один ряд с такими коллегами ⠀ Грипп — вирусное заболевание, которое все почему-то списывают со счетов. Вирус гриппа с легкостью передаётся от человека к человеку, что часто становится причинами эпидемий. К сожалению, грипп может привести к тяжелым осложнениям и летальному исходу ⠀ ВАКЦИНАЦИЯ — ЭТО ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ЗАЩИТЫ ОТ ГРИППА ⠀ 🔥 «Да этот грипп каждый год разный, нет смысла вакцинироваться» ⠀ ВОЗ ежегодно обновляет рекомендации о составе вакцин — никто не будет прививать людей неэффективным составом. Это никому не выгодно. Выгодно целенаправленно бороться с наиболее вероятно циркулирующими представителями микропиздюков ⠀ ❗️КРОМЕ ТОГО ⠀ Настоятельно рекомендуется вакцинировать следующие группы лиц: — медицинские работники — беременные — пожилые — проживающие в домах престарелых и учреждениях для инвалидов — дети ⠀ Охватывая эти группы лиц, ВОЗ сокращает риск возникновения осложнений и тяжёлых клинических форм течения гриппа ⠀ ❗️В сезон 2019-2020 ВОЗ рекомендует включить в состав вакцин: — вирус, подобный A/Brisbane/02/2018 (H1N1)pdm09 — вирус A(H3N2), более подробная информация о котором будет опубликована 21 марта 2019 г.* — вирус, подобный B/Colorado/06/2017 (линия B/Victoria/2/87) — вирус, подобный B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata/16/88) — дополнительный штамм ⠀ Рекомендуют четырёхвалентные вакцины, то есть, которые охватывают все 4 штамма, но в России часто встречается трёхвалентная ⠀ Вакцинацию желательно провести в сентябре-октябре, ДО наступления пресвятого клюющего в жопу петуха и паники с соплями ⠀ ❗️❗️❗️ЛИСТАЙ ФОТО❗️❗️❗️

Куда девать таблетки? ⠀ После ревизии аптечки логичным становится вопрос: а что вообще делать с просрочкой, фуфлом или просто больше ненужными препаратами? В мусор? Съесть? Отдать противному соседу? ⠀ Интернет предлагает несколько вариантов ⠀ 🌱Если не хотите, чтобы из-за вас потенциально погибла зверушка или черепашка наелась анальгина, то таблетки необходимо измельчать, мази выдавливать из упаковок, аэрозоль выпшикать в безопасном месте. ⠀ Суть: избавить упаковку от лекарств, чтобы животное либо человек не смогли оттуда что-то извлечь и употребить ⠀ — таблетки рекомендуют смешивать с сыпучим мусором: наполнитель для лотков, чайные жмыхи, кофейная гуща и прочее; — мази, гели, вот это вот все, у чего форма ЪУЬЕ стоит выдавить в пакетик, плотно замотать скотчем ⠀ 💊Альтернативный метод — смывать в унитаз. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США говорят, что от этого страдают морские и речные жители, однако здесь встаёт вопрос, что хуже: маленькая вероятность, что погибнет рыбка или вероятность побольше, что таблетки найдет кошечка? ⠀ Фармацевты, которым я задавала вопрос об утилизации, сказали, что в аптеку к ним нельзя приносить лекарства на утилизацию. Однако просрочка регулируется договорами с поставщиками либо другими службами ⠀ ‼️Если вы знаете, как избавиться от лекарств БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ВСЕХ — делитесь в комментариях. Также некоторые отвечали, что сдают лекарства в аптеки — делитесь! Давайте делать все по красоте

Что таила царская кровь? ⠀ Историки говорят, что на большинстве фото цесаревичу Алексею прикрывают ноги: длинные просторные штаны, «обрезанные» кадры, положение наследника престола за кем-то или вовсе прикрытые ноги. В народе шептали: «С наследником что-то не так», а царская семья изо всех сил боролась за жизнь ребёнка ⠀ ❓Что не так с цесаревичем Алексеем? ⠀ Гемофилия В — заболевание, при котором нарушается свертываемость крови. Генетическая поломка ведёт к недостатку фактора свертываемости. Такое нарушение приводит к длительным кровотечениям и кровоизлияниям в полости ⠀ Маленький цесаревич часто падал и ранился, но если любой другой ребёнок мог отделаться царапиной и продолжал играть, Алексей долго не мог остановить кровь. Порой кровотечение продолжалось так долго, что мальчик терял сознание и был на грани смерти ⠀ Исторические данные свидетельствуют, что у Алексея часто возникали кровоизлияния в коленные суставы: они увеличивались и не давали ему нормально передвигаться. Кровотечения из носа приводили к постельному режиму на недели ⠀ ❓Какой был прогноз? ⠀ Если бы не исторические события и не произошло то, что произошло, цесаревич Алексей при должной сноровке прожил бы достаточно долго. Все, что от него требовалось: вовремя остановить кровотечение ⠀ Сейчас существует терапия, позволяющая пациентам с гемофилией жить полноценной жизнью без ограничений, поэтому если не биться обо все, то прожить можно долго и счастливо ⠀ 👀Знали о такой стороне жизни царской семьи?

Можно больше не ущемлять яйца ⠀ В США долгое время ругались на куриные яйца, мол, холестерина в них просто ПЕПЕЦ и все умрут от этого. Время шло, течение отказаться от яишек приходило в Европу, а теперь оказывается, что не так страшен черт ⠀ 🥚 С момента появления холестериновой угрозы от яиц и примерно по сегодня люди узнали, что пищевой холестерин и холестерин крови имеют очень слабую связь: можно объестся хоть десятком яишек — на крови это отобразится слабо ⠀ Если говорить про сферический холестерин в вакууме, то он участвует в синтезе витамина Д и гормонов — тестостерона и эстрогенов. Поэтому махнуть рукой и сказать, что любой холестерин плохой — нельзя ⠀ 🥚Хреновый холестерин, который бьет по сосудам, берётся из насыщенных и трансжиров. Вот тут Макдональдсу можно сказать «Ты че ты че»: сочные бургеры имеют угрозу больше, чем злосчастные куриные яйца ⠀ ❗️Но не стоит бежать и уничтожать вареные яйца сотнями: все же не все мы одинаковые, а у кого-то есть ещё и махровая наследственность, малоподвижный образ жизни или вовсе хронические заболевания: перебарщивать нельзя. Врачи все же рекомендую лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом следить за холестерином и поглощаемой пищей ⠀ 🥚Чем опасно чрезмерное накопление холестерина? Как минимум, атеросклерозом — когда на стенках сосудов образуются бляшки. Как максимум — инфарктом миокарда ⠀ Итого: яйца можно кушать умеренно (ура), при большом желании объедаться (но тревожно и лучше не надо) и следить за тем, чтобы это был «правильный» холестерин. Ну и конечно же, не забывать про факторы риска и ваши заболевания ⠀ 👀Вы когда-нибудь следили за холестерином? А про опасность яиц слышали?

Это все от того, что ты неправильно питаешься ⠀ После стори с сыпью, где я говорю, что меня обнесло из-за воды в Петербурге, мне написали в директ с важной миссией поставить мне диагноз. Конечно же вода, которая знаменита тем, что ее не стоит пить и местные чаще покупают кулеры, не виновата, а виновато питание, которое не меняется у меня уже лет 8 ⠀ Я решила прочесть матчасть ⠀ Исследования показывают, что при акне диета имеет очень спорную доказанную эффективность. Индивидуальная непереносимость либо реакция играют бОльшую роль, чем какие-то конкретные целенаправленные диеты и ограничения в пище ⠀ Гайдлайн Американской Академии дерматологии говорит, что никакие диеты не рекомендуются, однако появляются данные, что потребление продуктов с высоким гликемическим индексом может иметь влияние. Отмечается, что существует НЕМНОШКО данных о том, что молочка (особенно обезжиренная) может влиять на акне ⠀ Связь молочных продуктов или гликемического индекса с акне считается относительно убедительным: в принципе, доказательства есть, но они не настолько веские, чтобы доверять на 100% ⠀ Антиоксиданты, пробиотики, рыбий жир имеют недостаточно убедительные доказательства, чтобы применять их против акне, поэтому на сегодняшний день такие советы можно отправить в топку ⠀ Итого, что мы имеем: есть догадки И подозрения о том, что молокопродукты (настоятельно подчеркиваю — обезжиренные) и продукты с высоким гликемическим индексом могут влиять на возникновение акне, но 100% доказанной связи пока нет ⠀ Если сыплет на определенные продукты — не ешь эти продукты. Если тебе окей от жирного, острого, сладкого и любого другого, но кто-то говорит «НУ ВООБЩЕ-ТО ТЕБЯ ОБНЕСЛО ИЗ-ЗА ЭТОГО» — это вероятно гон. Если говорят хавать антиоксиданты или пробиотики — это гон ⠀ За сим все, ждём новостей от исследований гликемического индекса и молока ⠀ 👀Вам советовали соблюдать диету? Помогало?

Как быстро уснуть? ⠀ Чтобы высыпаться и все не полетело в какое-либо из естественных отверстий, важно правильно спать и подходить ко сну. К сожалению, многие пренебрегают простыми правилами и ухудшают качество сна. Давайте я все исправлю ⠀ ✨Вставать и ложиться желательно в одно и то же время Организм «настраивает часы» и испытывает стресс, когда подъем или сон происходят не как обычно. Если на работу вы встаёте в 6, а в выходной в 12 — будьте уверены, что не сможете набраться сил ⠀ ✨Поддерживайте микроклимат Слишком жаркая или душная комната мешает нормальному сну, поэтому необходимо поддерживать температуру — рекомендовано 30-32° без одежды или 16-19° в пижаме ⠀ ✨Матрас и подушка Спальные принадлежности должны способствовать, а не нарушать сон. Важно правильно выбрать матрас, который бы помог охлаждаться телу. Подушку рекомендуют латексную, а перьевая признана наихудшей для качественного сна ⠀ ✨Соблюдай темноту В комнате должно быть идеально темно: никаких мигающих сигналов и приглушенного света ночника. Кроме того, за 30-60 минут до сна необходимо отказаться от телефона ⠀ ✨Тишина и покой Звуки могут так же влиять на сон, как и потоки света, поэтому важно отключать уведомления и отказаться от громкой музыки перед тем, как лечь в кровать ⠀ 👀Много пунктов нарушаете? Я не могу уснуть без телефона, например

Корь — это инфекционное вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём. В 2017 году от кори в мире умерли 110 тысяч человек, из них большинство — дети до пяти лет. Корь охренительно заразна и в подарок может принести осложнения в виде отита, пневмонии, слепоты, энцефалита ⠀ Вспышки кори были нередкими до появления вакцин: после массовой вакцинации смертность снизилась на 80%. Однако в последнее время вспышки возвращаются и все нажитое непосильным трудом исчезает ⠀ ❓Почему? ⠀ Есть несколько причин. Главный бич 21 века и одна из причин — конечно же отказ от прививок. Человек восприимчив к вирусу и поэтому заражается, все логично. Активно просрав коллективный иммунитет мы рискуем вернуть высокую летальность от кори ⠀ ❗️В первую очередь профилактика кори — вакцинация ⠀ Дети должны получить вакцину в 12 месяцев и в первом классе. Во взрослом возрасте рекомендуют дополнить вакцинацию: если вы не болели корью, то вакцинация происходит двумя порциями с интервалом не менее 4 недель ⠀ Существует несколько тонкостей вакцинации для определенного контингента, поэтому все необходимо уточнять у врачей на месте ⠀ ❗️Вакцинация снижает риск заражения, но к нулю его свести не может. После двух доз вакцины вероятность заражения снижена на 97% ⠀ Даже в том случае, если вы заболели привитым, корь пройдёт в более легкой форме и не выльется в осложнения и уж тем более смерть ⠀ Корь коварна тем, что, помимо приятных симптомов в виде сыпи и температуры, влияет на иммунитет, поэтому бодро подключается другая инфекция, а значит осложнения течения не заставит себя ждать ⠀ ❗️Негативные реакции либо осложнения от вакцины ВСЕГДА ниже, чем осложнения от самой кори: летальность от кори составляет до 50% от заболевших, осложнения от вакцины — один на несколько десятков тысяч ⠀ Нельзя прививаться только беременным (и в течение месяца после вакцины нельзя беременеть), тем, у кого иммунодефицит тли была зафиксирована тяжелая аллергическая реакция на предыдущую прививку ⠀ Если вы не знаете — привиты ли вы, вы можете сдать анализ на антитела к кори ⠀ 👀Перед учебой хочу привиться от кори, ибо на патологической анатомии видела осложнения. Уже в банках с формалином. А вы привиты от кори?