Для начала – улыбнитесь 😁😁😁 Сегодня о радости! Радость – одна из базовых эмоций человека. Скажите, а вы знаете, как себя порадовать? Есть ли у вас набор простых и доступных средств (кроме еды, просмотра сериалов и алкоголя), как быстро и легко доставить себе радость каждый день? На самом деле, это важный и нужный каждому навык – знать, что вас радует и ВНЕДРЯТЬ это в свою ежедневную рутину. Замечая радостные моменты жизни, сознательно удерживая на них фокус, мы тем самым раскачиваем эту эмоцию и радости автоматически становится больше в жизни. У меня две рекомендации: Первая, уделите себе время ⏱️ на классные воспоминания. Согласитесь, залипнуть в плохих и негативных картинках из прошлого нам как-то понятно и просто, а вот застрять на клевых воспоминаниях, погрузиться в них, смаковать их, делиться и обсуждать с близкими как-то непривычно. Радостные, приятные воспоминания проносятся экспрессом 🚆 в голове, не особо там задерживаясь. Поэтому давайте сознательно останавливаться 🛑 на классном, драйвовом опыте, тем самым раскачивая внутреннее состояние радости и счастья. И вторая рекомендация. Собрать из доступных ежедневных действий ресурсную скорую помощь 🧰 себе по увеличению радости каждый день. Повторюсь, это точно не о том, как порадовать себя дополнительной порцией вкусной еды или алкоголя, и это точно не про сериалы. Это о каких-то мелочах, до которых вы сможете легко дотянуться каждый день. Например, объятия с близким человеком, созерцание рассвета или заката, разговор по душам с другом/подругой, благодарность себе, прогулка, музыка, которую вы любите, чашечка вкусного чая или кофе ☕, доброе слово близкому человеку и т.д. Сможете с ходу назвать 30 пунктов маленьких радостей, которые могли бы выполнить в течение дня? #эмоциярадости #эмоциярадость #радостьжизни #маленькиерадостижизни #радостькаждыйдень #состояниерадости #техникидня #священныйпофиг #нлпблог

Итак, разбор эмоций. Начну с самой социально неодобряемой – с эмоции ГНЕВА 💢🤬. Так уж сложилось, что у большинства людей постсоветского пространства стоит запрет 🚫 на выражение гнева. Согласитесь, что многих из нас воспитывали в директивах - будь хорошим мальчиком/девочкой, громко не кричи, не капризничай, а ну-ка успокойся немедленно, возьми себя в руки (другими словами, будь удобным). Дети бурно проявляют эмоцию гнева, но часто родители (имея самое позитивное намерение) неосознанно ставят блок на проявление этой эмоции. То, что я вижу повсеместно – это, когда ребенок в истерике, мама реагирует на его гнев негативом. Либо «переламывает через колено» его эмоции, либо включает режим полного «игнора» ребенка, то есть наказывает за гнев. Это и есть формирование блока на выражение гнева. Соответственно, ребенку ничего не остается, как научиться перенаправлять свой гнев внутрь себя, тем самым разрушая себя изнутри. Привет, #психосоматика ! На самом деле гнев – это одна из самых древних эмоций человека. Это эмоция эволюции, эмоция достижений. В гневе у нас высвобождается огромное количество энергии. Энергии, которую можно и нужно направлять на достижение своих целей. В НЛП есть уйма способов преобразования энергии гнева в энергию достижений, техник по работе с гневом во благо себе. Сегодня я только прикоснулся к этой огромной теме. И очень хочу, чтобы вы осознали одну очень серьезную вещь. Если не проявлять гнев наружу, то он неизбежно проявиться внутри, разрушая вас на уровне эмоционального и физического здоровья. Итак, ВАЖНО!!! Если вас накрывает эмоция гнева, то первое, что нужно сделать – это ее осознать. Второе, проработать ее на физическом уровне – это пробежка, поприседать, побить подушку, грушу, протруситься всем телом хорошенько, прокричаться, продышаться, то есть, задействовать интенсивно тело и прожить гнев через тело. А как вы вымещаете гнев? #гнев #усмиритьгнев #самообладание #эмоциягнева #эмоциягнев #эмоциидетей #воспитаниебезстресса #воспитаниеслюбовью #подавлениеэмоций #подавлениечувств #подавлениегнева

Тест эмоционального интеллекта. Рекомендации автора по результатам. Переходи по ссылке в профиле! #тестэмоций #тестэмоциональногосостояния #тестэмоциональногоинтеллекта #эмоциональноевыгорание #эмоциональныекачели #священныйпофиг #личностныйростиразвитие #саморазвитие

Все эмоции важны, все эмоции нужны... Всем знакомы такие фразы – Меня захлестнули эмоции? Он/она меня взбесил(ла)? Меня понесло? Я потерял контроль над собой? Я бешусь от злости? Или - У меня #осенняяхандра? Меня ничего не радует, моя жизнь серая и бесцветная? Или – Я презираю этого человека? Если время от времени вас захватывают и несут #эмоции – это нормально, ведь все мы живые люди и разными эмоциями реагируем на разные события в жизни. Но, если эмоции целиком и полностью управляют вашим внутренним состоянием, подчиняют себе ваши реакции на внешние раздражители, другими словами - рулят вашей жизнью, то хорошо бы вернуть пульт управления собой СЕБЕ. На самом деле, кайф в том, что вы всегда можете выбирать как реагировать на внешние обстоятельства. Между стимулом и реакцией есть точка выбора и она принадлежит вам. Умение управлять этой точкой – это ключ к счастливой жизни. На этой неделе поделюсь простыми инструментами работы со своими эмоциями и как направить их в нужное русло, на свое благо и благо своих близких. А кто в вашей жизни принимает решения? Вы или эмоции? #эмоциизашкаливают #эмоциивсерешают #эмоциичерезкрай #нлптехники #принятиерешений #нлпблог #священныйпофиг #самоконтроль #эмоциональныйинтеллект #самоконтролюбыть #ябешусь #захлестнулиэмоции #контрольнадсобой #какреагировать

#цитатадня #нлпблог #свяфиг #священныйпофиг #генрифорд #мотивациядня

А когда вы последний раз говорили СЕБЕ спасибо? 🙏 За 10-12 лет школы подавляющее большинство детей отлично научаются обесценивать и критиковать себя, фокусироваться на своих ошибках и промахах, а свои успехи и победы воспринимать, как нечто должное и само собой разумеющееся. Согласитесь, главный фокус школы был и, к сожалению, остается на том, что НЕ получилось. Красной пастой 10-12 лет авторитетные взрослые 👿 указывали в тетрадях практически каждый день, где мы накосячили, где ошиблись, где сделали неправильно. Может быть поэтому в нашей культуре не принято хвалить себя. На консультациях люди охотно и с чувством рассказывают о том, какие они «лузеры», и очень со скрипом и туго рассказывают о том, в чем они уникальны, чем они гордятся, за что себе благодарны. Мышление меняется только тогда, когда мозг делает новые и не привычные для себя вещи. На выходных предлагаю заядлым критиканам и обесценивателем себя сделать новое и непривычно действие – начать день с Благодарности себе. Попробуйте на протяжении 30 дней начинать новый день с 10 пунктов благодарности себе. Каждый день должны быть новые 10 пунктов. Станьте утром в позу победителя (ноги на ширине плеч, руки раскинуты в сторону, голова смотрит вверх) и найдите 10 пунктов, за что сказать себе спасибо. Все же помнят, что Разум и Тело – части одной системы? И когда мы работаем с ними синхронно, результаты наступают быстрее и комфортнее. Уделите утром всего три минуты на Благодарность себе и наблюдайте за быстрой трансформацией своего внутреннего состояния как они быстро поменяют ваше внутреннее состояние на ресурсное, как начнет подрастать самооценка, как будет улучшаться настроение. А когда вы последний раз говорили СЕБЕ спасибо? #фокусвнимания #мотивациясебя #техникинлп #благодарностьсебе #нлпблог #саморазвитие #личностныйрост #священныйпофиг

#цитатадня #нлпблог #свяфиг #священныйпофиг #пресуппозициинлп

Про важность чистоты... Одна семейная пара переехала жить в новую квартиру. Рано утром жена выглянула в окно и увидела, как соседка напротив развешивала постиранное белье. — Фу! Ты посмотри, какое грязное у неё бельё, — сказала она своему мужу. Это невероятно, как можно быть такой неумехой? Откуда у нее руки-то растут? Или она не в курсе, что есть стиральный порошок? Ах, как же ей не стыдно! Какая грязь! Ну почему я должна на это смотреть? Ну почему мой чудесный вид из окна портят эти грязные простыни? На следующее утро молодая женщина снова пошла смотреть в окно и опять увидела соседское белье. — Фу! Ну вот опять я должна страдать из-за этой неряхи, — сказала она своему мужу. Не могу поверить, что она до такой степени бессовестная. Как же меня раздражает ее грязное белье. Ах, как же ей не стыдно! Целую неделю женщина возмущалась, обвиняла соседку, высказывала свое недовольство. Пока, в одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она вскрикнула: — Ох, неужели! Посмотри-ка, сегодня бельё чистое! Наверное, она наконец-то научилась стирать! — Да нет, — сказал муж, — просто я сегодня встал пораньше и вымыл наше окно. Так же происходит и в нашей жизни! Мир зависит от окна, через которое мы смотрим на него. #фокусвнимания #восприятиемира #восприятиереальности #фильтрывосприятия #саморазвитиеличности #личностный #нлпблог #нлпонлайн #психологияжизни

#цитатадня #нлпблог #свяфиг #священныйпофиг

Как из мухи мимикрировать в пчелу или снова про Животворящий Фокус Внимания. Наверняка все слышали о том, что людей, которые много фокусируются на негативе называют мухами (везде подмечающими то самое), а тех, кто держит фокус на позитиве – пчелами. Если вы заметили, что в каком-то контексте жизни вы направляете фокус на негатив, и у этого контекста появился подозрительный флер, то предлагаю вашему вниманию простое и работающее упражнение по превращению (_овна) негатива в мед. Итак, выбираете контекст вашей жизни, в котором вас не устраивают результаты. Например, возьмем контекст «Везение». Если вы считаете, что вам по жизни не везет, и вы невезучий/ая, то подыщите противоположный пример этому утверждению о себе. Важно, чтобы противоположное утверждение вам нравилось, чтобы оно вас эмоционально включало, чтобы от него внутри происходила положительная вибрация. После этого начинаете планомерно мимикрировать в новую концепцию, например, «Я самый везучий человек в мире». Продолжение в комментарии...

Фокус Внимания 🔬 🔬 🔬. Почему важно учиться осознанно удерживать свой Фокус Внимания на том, что мы хотим улучшить в нашей жизни и осознанно снимать его со всякой ерунды, от которой хотим избавиться? Фокус Внимания напрямую определяет наполнение нашей жизни. Немного шокирующей статистики 🤯 – ежедневно у среднестатистического человека появляется более 6000 мыслей, около 90% этих мыслей повторяется каждый день, то есть мы их думали вчера и позавчера и неделю назад. А теперь внимание ‼️ – 80% этих мыслей имеют отрицательный заряд ⚡. То есть, нам привычней думать о том, чего нам не хватает 😨, чем о том, как это увеличить. Внимание - это Энергия. Куда направляется наше Внимание 🔦, туда и идет наша Энергия. На чем фокусируемся, того и становится больше. Получается, что фокусируя внимание на определенных мыслях, мы создаём ежедневную реальность. То есть, если 80% нашего Фокуса Внимания сосредоточено на негативных мыслях (на том, чего нам не хватает), то там сосредоточена вся наша энергия, и мы неосознанно увеличиваем эту нехватку. Что поливаем, то и растет. Удерживать Фокус Внимания на увеличении любви, успеха, счастья (подставьте свое) гораздо сложнее, чем на страхе и тревоге это потерять. Но точно возможно. На этой неделе расскажу про простые способы тренировки Фокуса Внимания. Всем положительных Фокусов на ночь глядя 😎 #фокусвнимания #достижениецелей #качествожизни #нлпблог #нлппрактик #священныйпофиг #свяфиг #нлптехники #нлптехникионлайн

Про обиды... Если чьи-то слова вас ранили – это классно. Это классно, потому что другой человек подсветил 💡 вам ваши убеждения о вас самих. Мы обижаемся только на то, что НА САМОМ ДЕЛЕ о себе думаем. Если кто-то скажет брюнетке: «Фу, какой у тебя некрасивый салатовый цвет волос», то она подумает, что у человека попросту «съехала кукушка». Ведь на самом-то деле, у нее каштановые волосы, и она прекрасно об этом знает. Мы НЕ обижаемся на вещи, которые о себе НЕ думаем на самом деле, мы их пропускаем мимо. Мы обижаемся только на то, что считаем правдой про себя. И, если чьи-то слова вас обидели, то это маячок для вас про ваши убеждения о себе. Подумайте, а выгодно ли вам и дальше продолжать так думать о себе? Станет ли ваша жизнь лучше, если продолжать и дальше верить в это? Или лучше поменять убеждение? Обида – это фонарик, который подсвечивает ваши слабые места в самооценке. Нет смысла обижаться, есть смысл заглянуть внутрь себя, понять, какие обидки вас включают и начать менять деструктивные убеждения о себе. #самопознание #нлпблог #нлпмастер #обида #прощение #свяфиг #священныйпофиг #убеждения #самооценка #самосознание #самообладание #самообман