@buntova_anya (АНЯ | МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ)
Дата сканирования — 25 / 11 / 2021
ER
87.35%
Реальный ER
30%
Постов
8
Подписок
27
 
 
Лайков
81
в среднем на пост,
из них:
27 (33%)
от людей
54 (67%)
сомнительные
0
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
4,4
в среднем на пост,
из них:
2,6 (59.1%)
хороших
1,8 (40.9%)
сомнительных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
98
в аккаунте
 
 
ТОП
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
19.99%
 
3.05%
ENGAGEMENT RATE
больше среднего в 1.5 раз
Активность в комментариях
больше среднего в 1.4 раз
Активность подписчиков
больше среднего в 4.7 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@buntova_anya — статистика по ER записей
22 / 11 / 2021, Понедельник
ER
62.24%
Реальный ER
18.37%
Лайков
60
всего, из них:
17 (28%)
от людей
43 (72%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Как вы узнаете правду, если верите всему тому, о чем думаете?
21 / 11 / 2021, Воскресенье
ER
79.59%
Реальный ER
28.57%
Лайков
76
всего, из них:
27 (36%)
от людей
49 (64%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
1 (50%)
хороших
1 (50%)
сомнительных
Сегодня я хочу поделиться небольшим упражнением. Оно показывает, как обстоят дела с вашими границами, с чувством собственного «я». Чтобы упражнение было эффективным, выполняйте каждый пункт, не читая следующий, и затем только переходите дальше. Итак: 1. Представьте всех своих близких родственников, близких людей, друзей, всех, кто вам важен. Сконцентрируйтесь на них: что они делают, смотрят ли они на вас, какие у них эмоции? 2. Теперь мысленно нарисуйте круг, где вы будете в центре. Представьте его. Какой он: широкий или тонкий, какого цвета? Также держите образы всех людей, которых вы представили до этого. 3. И теперь такой вопрос: есть ли кто-то внутри этого круга? Если есть, то кто? В каких вы отношениях с этим человеком? 4. Если внутри никого нет, то сколько пространства в этом кругу? Вам там свободно, комфортно? Почувствуйте. Расшифровка в карусели ↑ Поделитесь, что вы про себя поняли? Что открыли?🤍
19 / 11 / 2021, Пятница
ER
83.67%
Реальный ER
29.59%
Лайков
78
всего, из них:
27 (35%)
от людей
51 (65%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
2 (50%)
хороших
2 (50%)
сомнительных
Чего вы боитесь? В последнее время я очень много слышу от людей, что они бы поступили так, как давно мечтают, но им мешает страх: страх, что не получится, страх, что захейтят, страх неизвестности, страх одиночества. И с каждым днем вот это ощущение все копится-копится и в итоге окончательно приковывает к одному месту. Я думаю, вы все знаете, что нет волшебной таблетки от страха. Нет таких техник и упражнений, которые бы его убрали. Да и нужна ли она, эта таблетка? Единственное и, пожалуй, самое эффективное решение - идти в страх, двигаться в его сторону. Но что мешает? Конечно, на первый план всегда выходят вторичные выгоды: это те преимущества, которые вы получаете, оставаясь в своем страхе. Самое популярное - зона комфорта. Да, очень хочется достигнуть желаемого, но как сладко бывает оставаться на месте, не ошибаться, не сталкиваться с трудностями, не вылезать из своей коробочки. Второе не менее популярное - ответственность. «Если я пойду в свой страх, то мне придется взять ответственность за то, что будет происходить» и наоборот: оставаясь на месте, мы можем быть спокойны. Вторичных выгод намного больше, конечно: бывает, что мы не идем в страх, потому что тогда придется повзрослеть/с кем-то расстаться/поменять работу/переехать/столкнуться со своей «тенью»/перестать быть ребенком или жертвой. И отказываясь от этого, мы, на самом деле, теряем что-то очень ценное и родное (это не значит, что полезное и приятное). Происходит такая «маленькая смерть». Продолжение в карусели ↑
18 / 11 / 2021, Четверг
ER
98.98%
Реальный ER
26.53%
Лайков
93
всего, из них:
22 (24%)
от людей
71 (76%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
4 (100%)
хороших
0
сомнительных
Кто такой человек, который себя принимает? Часто мы недовольны тем, как мы себя ощущаем: «недостаточно счастливый/мало энергии/ничего не хочется». Мы сравниваем себя с собой прошлыми или с кем-то другим, или с «идеалом», который сами придумали. И есть в этом большая обманка: вроде мы так делаем, чтобы мотивировать себя, но часто происходит обратное: мы перестаем себя принимать. Или другое: «Вот если я не буду позволять с собой так обращаться, тогда я буду себя любить». Но именно в этот момент пропадает принятие: получается, если границы «защитить» не получится, то вы уже себя не любите? В голове постоянно есть показатели: «вот так правильно, а так нет/если много работаю, то я хороший/если у меня здоровые отношения, то со мной все в порядке». Всегда вот это «если». Но когда речь идет о принятии, то пропадает оценка состояний. Нет хорошего и плохого (что вот так со мной все ок, а вот так я ничтожество). Когда человек себя принимает, он не ругает себя за плохую продуктивность, за нездоровые отношения, за лишний вес, какие-то неудачи. Да, он это все видит и стремится сделать лучше, но для него нет показателя, что раз меня уволили, значит я плохой. Скорее «мне стоит улучшить свой профессиональный навык/сменить род деятельности». Видите разницу: в принятии нет самобичевания, есть поиск решений, чтобы стало лучше. Принимающий человек не играет в игры с самим собой, он всегда честен: «сейчас мне грустно уже долго, надо это решить» вместо «все плохо, потому что жизнь плохая, и люди, и мир, и я плохой, буду почаще себе и другим это напоминать» или «я выйду из зоны комфорта, тк это приведет меня к желаемому» вместо «все равно ничего не получится, зачем тогда пытаться». Принимающий человек живет в удовольствие: да, есть ответственность, бывает, что-то именно «надо» сделать, но всегда есть понимание «для чего», какая от этого будет польза для себя. А когда есть это понимание, то уже легко и в страх свой пойти, к примеру. В принятии много расслабления, и это, кстати, лучший показатель: когда мы себе врем и идем против себя, мы напряжены, когда мы с собой честны, знаем, чего хотим, то и тело расслабленно. Насколько вы себя принимаете? Живете ли вы в удовольствии?
17 / 11 / 2021, Среда
ER
94.9%
Реальный ER
28.57%
Лайков
89
всего, из них:
26 (29%)
от людей
63 (71%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
4
всего, из них:
2 (50%)
хороших
2 (50%)
сомнительных
Метафорические ассоциативные карты - мир цветов, различных настроений, лиц, ситуаций. Впервые я столкнулась с ними в институте: моя подруга показала мне онлайн приложение со словами: «Аня, это просто нечто. Ты задаешь любой вопрос, и карта тебе отвечает». Попробовав, я долгое время не могла понять, в чем, собственно, магия? Это же не гадание, не Таро, как карта смогла ответить на мой вопрос? Сейчас я скажу так: волшебство, безусловно, в этом есть. Но оно заключается в том, что внутри человека есть ответ. Всегда. Куда двигаться? Остаться ли в этом месте? Для чего мне этот страх? Фишка в том, что наш мозг очень хитрый: за нашу жизнь он научился прятать в глубинное подсознание все, что нам «невыгодно». Травмирующие воспоминания, знания, как поступить наилучшим образом, истинные желания. Все это есть, но оно завуалированно. И просто так человек редко может быть с собой честен: не потому что с ним что-то не так, а потому что он не всегда даже догадывается, что происходит в его голове, мозг все прячет. И вот карты - это лучший способ «раскапать» все потайное. Работая с ними, наш мозг отключается. На первое место выходит метафора, она же проекция. Бывает, что ответ на вопрос приходит мгновенно, хотя его не было несколько лет. Карты - это безопасное поле. Человек перекладывает все на картинки, начинает говорить как бы не про себя, а про того, кто на них изображен. Про их чувства, мысли, мечты, переживания. И в этом главная фишка: на самом человек говорит про себя, всегда. Причем можно вместо карт взять небо или, к примеру, цветок. И если задать правильные вопросы, человек также откроет свое подсознание. В этом вся сила проекции. Но я выбрала именно метафорические карты: они созданы специально под конкретные ситуации: они могут дать ресурс, когда это нужно, помочь разобраться со страхом, показать наглядно, в каких взаимоотношениях вы сейчас находитесь. Они могут все. Для визуалов, как я, это вообще подарок судьбы: они очень богаты яркими цветами и необычными изображениями. Их рисуют специально подготовленные художники, создают психологические произведения искусства. Кто хочет поработать? Пишите в Директ🤍
17 / 11 / 2021, Среда
ER
116.33%
Реальный ER
44.9%
Лайков
103
всего, из них:
37 (36%)
от людей
66 (64%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
11
всего, из них:
7 (63,6%)
хороших
4 (36,4%)
сомнительных
Привет! Я Аня. Не представляете, как долго я откладывала этот момент, придумывая себе разные отговорки, но! Я наконец-то начинаю вести эту страничку! Я здесь, чтобы делиться. Опытом, мыслями, знаниями, иногда переживаниями, сомнениями, иногда просто состоянием. Мне хочется быть максимально искренней с вами. Я из Москвы, живу с мужем и двумя котами. Сейчас учусь на психолога и специалиста по психосоматике, параллельно провожу консультации по метафорическим картам (о них в следующих постах). В жизни ценю смелость, неповторимость, юмор, небольшую наглость, легкость и открытость этому миру. К этому и стремлюсь. Хочу рассказать, чем я занимаюсь, чем горю и о чем будет этот блог. Если говорить в общем и целом, то мой род деятельности - работа с людьми. Работа развивалась в разных направлениях, я много чего попробовала (актерское, продюсирование, реклама), но в итоге остановилась именно на психологии. У меня был интересный опыт: когда я училась в театральном, был раздел «Наблюдения», и мы целыми днями должны были смотреть на людей и изучать их, чтобы потом сыграть. А сыграть по-настоящему значило понять человека: чем он живет, о чем думает. И вот тогда я осознала, что меня очень заряжает и интересует вот это "копание" в людях: почему они так поступают, почему именно это чувствуют или дальше уже появились вопросы "а как помочь человеку видеть ситуацию по-другому? А что ему мешает быть счастливее?". Когда я стала искать инструменты для ответов на вопросы, метафорические карты оказались самыми эффективными и творческими помощниками, дальше расскажу! А сейчас я убеждена, что человек может ВСЕ. То есть вы можете, и я тоже. И это меня вдохновляет. В дальнейшем я хочу делиться, как именно мы это можем. Надеюсь, вам будет интересно. Расскажите, чем горите вы? Чем занимаетесь?