Привести себя в форму после беременности. Помню когда увидела себя первый раз в зеркало то расплакалась. Мне было тяжело принять себя. Хотя думаю, что это гормоны ещё делали своё дело. Плаксивость в тот период была повышена, врач объяснил это приливом молока и что это нормально. Со временем как то стало проще относиться и к растяжкам и к висящему животу. Для меня было важно, что дети мои здоровы, так как всю беременность просидела как на пороховой бочке. Хотелось быстрее доносить до срока и родить здоровых малышей. На меня иногда накатывает и ничего не хочется делать. Кажется что топчусь на месте. Но посмотрела сегодня на фотографии и увидела, что результат не плохой. Могло бы быть и лучше, если бы я работала усердней. В такие моменты жалко упущенное время. Сейчас я вижу что растяжки посветлели. Все что я делаю это скрабирование, массаж щёткой, альгинатные маски на живот. В будущем ещё хочу попробовать пройтись по растяжкам лазером. Живот не торчит уже, при том что у меня есть диастаз. От торчащего живота отлично помогает вакуум, но делать его можно при не большом диастазе. У меня диастаз 1,5 см, хотя я думала что больше. Заметила, если перестаю делать вакуум, то живот опять выкатывается со временем. Даже кожа на животе будто висеть стала меньше. Слышала про массажи от валика над швом🤔 но не пробовала. Может кто тотделал? Хотя надежды на этот участок тела у меня совсем никакой нет. Из всех диет, исключений и тп. Самое эффективное для меня это дефицит калорий. А с активностью есть проблемы😩 очень много ограничений. Раньше хорошо помогал худеть бег, сейчас же бегать мне нельзя.

В 2014 году мы познакомились, расписались в 2016 году 27 августа. У нас не было пышной свадьбы, хотели просто расписаться в кабинете, но работники ЗАГСа уговорили на торжественную регистрацию. Перед нами распахнули двери и заигран Свадебный марш. Девушка читала красивые слова, что даже пришлось немного всплакнуть. Фотографию с ЗАГСа прикреплю в сторис😁 сюда не стала прикреплять. Выгляжу я там не так красиво, как на первой фотографии этой карусели, но прическу сделала. За годы, что вместе, мы пережили много. Были и потери, и обиды, и разочарования. Но это ничто, по сравнению с тем, что мы приобрели. Сколько любви и заботы вложили в наши отношения❤️. Конечно же самое важное событие за эти три года, это рождение наших девчонок🥰 Я честно до сих пор не верю, что это происходит с нами. И как получились такие сладкие булочки 😍 Мы сделаем все, что бы быть примером для них, что бы они росли в любви и заботе❤️ Самые лучшие родители, для самых лучших в мире девчонок!😀

Старая, больная женщина После беременности у меня появились диастаз, артроз, упало зрение. Ну и ещё много разных прелестей в виде висящего живота, растяжек, лишнего веса. Как там говорят «После родов женщина молодеет». У меня что то пошло не так. Ещё в беременность начали болеть коленки при долгой ходьбе, позже начали стрилять, если я пыталась присесть на корточки. Сейчас я не могу согнуть коленки больше чем на 90 градусов. Сразу происходит болезненный выстрел. Ещё заметила, когда прохожу больше 4000 шагов, то в коленях появляется боль. Хирург определил Артроз правого коленного сустава 1 ст. Делали УЗИ. Результаты и назначение можно посмотреть в сторис. Хирург изначально сказал, что боли в коленках могут быть по разным причинам, и поэтому нельзя откладывать поход к врачу. И хорошо, что у меня 1 ст. Пока что это все лечится препаратами и мазями. Но как я поняла не лечится, а просто не даёт прогрессировать. Факторы риска артроза ▫️Пол: женщины болеют в десять раз чаще; ▫️возраст; ▫️избыточная масса тела; неадекватные нагрузки на суставы — профессиональные занятия спортом, работа, требующая нахождения на коленях или на корточках, частая ходьба по лестнице; ▫️перенесенные операции на суставах, например удаление мениска; ▫️перенесенные травмы сустава; острое или хроническое воспаление сустава; ▫️наследственность. Объединяя эти факторы, можно сказать, что развитию остеоартроза способствует постоянная чрезмерная нагрузка или микротравматизация суставов. Теперь мне нельзя Бегать, прыгать, делать выпады, ходить по лестнице, просто много ходить, приседать с весом, выгибать коленки (что я постоянно делаю 😬). #артроз #артрозколена #остеоартроз

Чем старше девчонки, тем больше они дерутся. Даже покупка парных игрушек не всегда спасает. А больше меня поражает, что сидеть они хотят на одном стуле😬 хотя у каждой есть по стулу. Но нет они толкаются, потому что сидеть хотят именно на вот этом. Бывают дни, когда они дерутся и обижают друг друга весь день. Я так и не знаю как себя вести в таких ситуациях правильно. Читаю статьи и книги, но пока ничего не ясно. Пишут , что у каждого ребёнка должна быть своя игрушка и нужно учить их спрашивать. Я конечно пробую объяснить , но пока что не очень помогает. Вот как вы ведёте себя в таких ситуациях? #двойня #двойняшки #двойняшкиняшки #сестры

В беременность ощущала себя маленькой. И не понимала , когда меня спрашивали Как ты ходишь? Мне казалось , что не такой и большой живот у меня. А я выгляжу даже лучше, чем до беременности😁 Но пересматривая фотографии, я прибываю в небольшом шоке. Не ощущала себя такой. #беременность #беременностьдвойней

-Как часто читаете детям? Спросил меня невролог на приеме Мне даже стало немного стыдно. Ну как часто? Не читаю🤷‍♀️ Они же не хотят сидеть на месте, книжки им не интересны. Тут мне врач сказал Конечно не интересны, им же год. Но читать нужно. К 3м годам сразу видно кому родители читают, а кому нет. Я поехала в книжный в этот же день и купила пару книжек, правда такой формат девчонкам совсем не интересно. Нравится только картинки листать. Заметила что им нравятся сказки, рассказы в стихах. Зачем же читать ребёнку Развитие речи. Да , дети которым читают родители, начинают говорить раньше сверстников. В книгах используется богатый литературный язык, в отличии от повседневной жизни. «Та непростая грамматика, которая есть в книгах, помогает детям развивать логику. Логика необходима для правильного мышления. А сформированная речь — это сформированное мышление. Благодаря книгам ребёнок не только черпает новые слова, учится их правильно произносить и употреблять, он ещё и тренирует логическое мышление.» Так же книги помогают развивать воображение , решать многие проблемы ребёнка, развивать навык восприятия информации на слух, устанавливать близость с родителями. Искала информацию когда же нужно начинать читать ребёнку. Оказывается начинать нужно ещё до появления малыша на свет. Доказано, что голос матери успокаивает малыша в утробе. В пол года можно читать небольшие произведения , например «Репка», «Петушок, золотой гребешок». В год можно уже читать короткие сказки,стихи. Тут предлагают произведения К.Чуковского, С.Маршака, стихи А.Барто. Что читаете малышам? Может есть любимые какие то книжки? Мы пока в поисках. В сторис покажу какую книжку они любят листать и даже иногда слушать 😁

СЫРНИКИ🌸 Это мой самый любимый рецепт сырников ⠀ ▫️Риккота 250 гр ▫️Творог мягкий 9% 200 гр (обязательно мягкий, тот что в брикетах и 9%) ▫️Яйцо 1шт ▫️Рисовая мука (~250 гр) ▫️Соль, сахар по вкусу (сахар можно заменить на мёд) ▫️Разрыхлитель, ванильный сахар ⠀ 1. Смешиваем творог и риккоту до однородной массы. Добавляем яйцо, соль, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель, мука рисовая, хорошо замешиваем тесто. Что бы получилось примерно как мягкий пластилин. 2. Мочим руки, формируем шарики, потом формируем шайбы обваливая в муке. В видео показываю как👌 3. Выкладываем на заранее разогретую сковороду. Я добавляю кокосовое масло специальное для жарки. На обычном кокосовом жарить нельзя👆🏻 Ещё полезней жарить на топленом масле. Обжариваю с двух сторон и накрываю крышкой минут на 7. Если сырники не большие то можно просто поджарить👌 Подавать с фруктами, вареньем, сметаной. Я люблю мороженные ягоды перетереть с сахаром. ⠀ Приятного аппетита🥰 ⠀ Как то мне спросили, «Не надоело ли есть сырники каждый день?» Ох я их обожаю 🙈 Готова есть каждый день, по несколько раз в день.

Меня до сих пор спрашивают «Как вы их различаете?»😄 А я не вижу ни одной схожей черты.

Свобода выбора и самостоятельность По природе дети всегда стремятся к свободе и независимости.И малышам необходимо тренировать свои навыки «выбирать». Поэтому я стараюсь для девчонок организовать игровое пространство так, что бы они могли выбрать в какие игрушки играть и где играть (за столом, на коврике или на спортивном комплексе). Очень понравилась идея со стеллажом, на нижние полки можно задвинуть ящики с игрушками, а на верхние полки поставить книги, пазлы, карточки, и игрушки, которые им больше всего интересны. Раньше был только коврик, куда они вываливали все игрушки и играли. Но после того как девчонки начали интересоваться различными наклейками, книжками, карандашами, ещё купила водные раскраски ( хочу посмотреть как им понравятся), я решила что нам нужен большой маленький стол. Что бы мы помещались за ним втроём 😁 (мне места много нужно). Я нашла идеальный столик У стола ни одного острого угла, дети любят бегать, о прямоугольный стол можно удариться об угол, с овальный столом такая возможность исключена. - Стол прочный, из берёзовой фанеры - Ножки широко расположены, поэтому он не упадёт, даже если встать на край стола ногами. Девчонкам нравится, когда я присоединяюсь к ним во время игры. Стульчики тоже обязательно безопасные и устойчивый, что бы они могли садится за стол самостоятельно. Мне очень нравится как я организовала наше не большое пространство. Девчонки каждый день придумывают что то интересное. А после игр помогают мне складывать все на свои места. Спасибо большое за нашу уютную, красивую мебель @puffa.ru Наша колясочка тоже из этого магазина. Я просто не смогла пройти мимо нее😁 и вы видели как девчонки любят с ней тоже играть. @puffa.ru могут изготовить любую мебель под заказ по индивидуальному заказу. А по промо АринаАлина для вас действует скидка 5%❤️

Папа и дочки🙌🏻

Запустила сегодня для себя полезный челлендж. ⠀ Так как возможности в зал ходить у меня нет, то отлично выручают ленты. Такие крутые ленты должны быть # и у вас💪🏻 И один комплект Лент мы подарили @oksana21drandrova 🥳🥳🥳 Есть ещё один подарок для вас! При покупке эспандеров-купи ленты по промокоду «спорти» за 740 р 😱 #rakamakafit