ПП ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С АВОКАДО — ШОКОЛАДНЫМ КРЕМОМ🥑😋 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🥑 150 гр. мелко потертого кабачка ( отожмите хорошо жидкость), где -то 1 средний кабачок 🥑 1 яйцо 🥑 2 ст. л. кокосового масла (расплавленного и остуженного), можно заменить сливочным маслом или веганским 🥑 170 гр. мёда 🥑 125 гр. миндального молока 🥑 1ч. л. ванильного экстракта 🥑 190 гр. цельно — зерновой муки для выпечки 🥑 20 гр. какао порошка 🥑 1/2 ч. л. корицы 🥑 1/2 ч. л. пищевой соды 🥑 1/2 ч. л. разрыхлителя 🥑 1/4 ч.л. соли ⠀ ДЛЯ КРЕМА: 🌰 1 авокадо 🌰 15 гр. какао порошка 🌰 30 гр. мёда 🌰 1 ст. л. растопленного кокосового масла 🌰 1 ч.л. ванильного экстракта ⠀ Разогрейте духовку до 180 градусов. Положите в форму бумагу для выпечки и побрызгайте спреем для выпекания. ⠀ Смешиваем кабачок, яйцо, масло, мёд, молоко, ванильный экстракт. Далее добавляем муку, какао, корицу, соду, разрыхлитель и соль. ⠀ Перемешиваем буквально до соединения всех ингредиентов и ставим в духовку на 25-35 минут. ⠀ 🥣Все ингредиенты для крема перемешиваем и обмазываем торт, как только он остынет☝🏻🤓 ⠀ 🧐 ТОРТ делим на 16 порций — в каждой всего 170 Ккал😋 ⠀ #ппторт #шоколадныйторт #ппвыпечка #зожрецепты #зождесерт #десерт #выпечка #ппсладости

ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ😋 ⠀ БЫСТРО, ПОЛЕЗНО И ВКУСНО — КАК ВСЕГДА🤓 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🥄 2 средних кабачка 🥄 3 яйца 🥄 100 гр. твердого сыра (я брала Пекорино) 🥄 1 помидор 🥄65 гр. миндальной муки 🥄 горсть шпината 🥄 соль, перец, чеснок по — вкусу ⠀ ⠀ Разогреть духовку до 200 градусов. ⠀ Натереть кабачки на крупной терке и отожмите немного воды с них. ⠀ Далее смешайте порезанные помидор и шпинат, тертый сыр, кабачки, яйца, миндальную муку,соль и перец. ⠀ Смесь залейте в слегка смазанную форму и поставьте запекаться на 30 минут. ⠀ Можно подавать с гуакамоле или натуральным йогуртом🥑 ⠀ Спасибо за ❤️😊 ⠀ Всего 80 Ккал в 100 гр. запеканки😍 ⠀ ⠀ #завтракпп #запеканки #ппзавтрак #зожрецепты #киш #простойрецепт #готовимбыстро #яйцо #ппзавтрак #едабезвреда

БАТАТ С КАРРИ ЙОГУРТОМ😋 ⠀ ЛЮБИТЕЛЯМ ЗОЖ И НЕ ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ПОНРАВИТСЯ😊 ⠀ Сладкий картофель очень полезен и считается важной частью здорового рациона😊 ⠀ Этот рецепт очень прост и быстр в приготовлении. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🥔 2 больших сладких картофеля (или 3 средних) 🥔 1 1/2 ч.л. оливкового масла 🥔 3 зубчика чеснока, мелко порезанного 🥔 1/2 ч.л. соли 🥔 черный перец по — вкусу ⠀ ДЛЯ СОУСА: ⠀ 🥣 85 гр. натурального йогурта 🥣 1 ч.л. приправы карри 🥣 2 ч.л. сока лайма или лимона 🥣 1 ч.л. мёда 🥣 щепотка соли ⠀ Разогрейте духовку до 180 градусов. ⠀ В большой миске перемешайте картофельные дольки, масло, чеснок, соль и перец. ⠀ Положите пергаментную бумагу на противень, выложите на нее дольки картофеля, что бы они не соприкасались.Ставим в духовку на 10 минут. ⠀ Далее переворачиваем картофель и ставим ещё на 12 минут. ⠀ ⠀ Для соуса, перемешиваем йогурт, карри, сок лайма, мёд и соль. ⠀ 1/2 порции +1/2 соуса - всего 232 Ккал😊 ⠀ Поделитесь как Вам рецепт? ⠀ #ппрецепт #зожрецепты #зож #ппвкусняшка #картошка #соус #едимдома

АМЕРИКАНСКИЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА 🍳😅 ⠀ Это блюдо берет начало из Древнего Рима и на сегодня одно из очень популярных блюд в Европе и Америке.🤗 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🍳 4 сваренных вкрутую яйца 🍳 2 ст. л. веганского майонеза 🍳 1 ч. л. Дижонской горчицы 🍳 1 ст. л. мелко порезанного свежего огурца 🍳 черный перец по - вкусу ⠀ Очищаем яйца, разрезаем каждое на пополам и вынимаем желтки в миску. ⠀ Далее желтки разминаем, добавляем все ингредиенты и хорошо перемешиваем😊 ⠀ Фаршируем половинки полученной начинкой😋 ⠀ А Ваш какой любимый рецепт фаршированных яиц?🤓 ⠀ #яйца #закуска #готовимдома #обед #гости #быстроивкусно

ЭТОТ ЧЕСНОЧНЫЙ СПРЭД ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ😁 ⠀ Очень быстро и очень вкусно. можно подавать с шашлыками, стейком, курицей, намазать на хлеб, ну или как я, просто есть ложкой😅😅 ⠀ Понадобиться: 🥣 3 головки свежего чеснока 🥣 1 ч.л. соли 🥣  670 гр. рапсового или растительного масла 🥣 60 гр. лимонного сока (примерно 1 1/2 лимона) ⠀ Очищенный чеснок и соль довести до состояния пюре в миксере. ⠀ Далее, при включённом миксере медленно сначала масло по 110 гр. затем 1 ч.л. лимонного сока. ⠀ Продолжайте вливать масло (по 110 гр.) и затем лимонный сок (1ч.л.), строго в этой последовательности ☝🏻Это необходимо для получения консистенции воздушного майонеза. ⠀ ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ЧЕСНОК, ВАМ НЕОБХОДИМО ЭТО ПРИГОТОВИТЬ😊 ⠀ Поделитесь как вам этот рецепт? ⠀ #чеснок #чесночныйсоус #соусыкмясу #соус #веганскийрецепт #отвалбашки

ПОЛЕЗНЫЙ БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ🍌 ⠀ А такое бывает?!😅 Этот хлеб - кекс «исчезает» у нас за день. Его можно есть и НА ДИЕТЕ🤓 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🍌270 гр. пюре спелых бананов ( примерно 3 средних) 🍌2 яйца (комнатной температуры) 🍌55 гр. растительного масла (я брала кокосовое - растопленное и охлаждённое) 🍌75 гр. мёда ИЛИ 115 гр. сахара (я брала кокосовый) 🍌 115 гр. натурального йогурта 🍌 1 ч.л. ванильного экстракта 🍌 450 гр. цельно - зерновой муки 🍌 1 ч.л. пищевой соды 🍌 1/2 ч.л. корицы 🍌 1/4 ч.л. соли ⠀ Разогреть духовку до 180 градусов. ⠀ Перемешиваем сначала все жидкие ингредиенты: пюре банана, яйца, масло, мёд, йогурт и ванильный экстракт. ⠀ Далее смешиваем: муку, соду, корицу и соль. И соединяем все ингредиенты до однородной массы. ⠀ Форму смазываем маслом и ставим выпекать хлеб на 55-60 минут. ⠀ Поделитесь Вашими любимыми «десертами»😅 ⠀ #выпечка #ппвыпечка #кофеман #ппрецепты #фитнеседа #едабезвреда #хлебпп #кексрецепт

ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ🥳 МАТИЛЬДА ИХ ОЧЕНЬ ЛЮБИТ❤ ⠀ Просто и вкусно. То, что нам нужно. ⠀ КАК ДЕЛАЕМ САМИ МАФФИНЫ? ⠀ ✨ 5 яиц ✨ Соль и перец по-вкусу ✨ 20 гр. твердого сыра ⠀ Я брала Пекорино. Можно любой другой. На ваш выбор 😊 ⠀ НАЧИНКА по 1 ч.л. в каждый : ⠀ ✨грибы ✨томаты ✨шпинат ✨креветки ✨халапеньо ( острый перчик) ⠀ Форму для выпечки смазать растительным маслом. Кладем начинку в формочки. ⠀ Затем взбиваем яйца, добавляем мелко натёртый сыр, соль, перец и заливаем в формочки. ⠀⠀ Ставим в духовку на 180 градусов на 20 минут😀 ⠀ Я делала 6 маффинов💃 ⠀ ВОТ ТАК МОЖНО ПРОСТО И ВКУСНО ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ😍 ⠀ А как часто вы их радуете? ⠀ #завтрак #готовимдома #семья #ппрецепт #вкусноибыстро

БАНАНОВЫЙ ФРАППЕ🍌🍌🍌 ⠀ Это стоит попробовать☺️, ну оооочень вкусно. Дети тоже от него в восторге👶🏻 ⠀ 🍌 1 стакан молока 🍌 2 финика ( без косточки) 🍌 1 банан ⠀ Все ингредиенты взбить в миксере до однородной массы. ⠀ Что бы вы хотели здесь ещё увидеть?

ТАКО, КОТОРЫЕ ПОКОРЯТ ЛЮБОГО 😀 ⠀ Говорят, что готовить вкусно дома сложно. Нужно много времени. В этом блоге мы вместе развеем этот миф 😎 ⠀ Для этого нам понадобятся: ⠀ ✨ 3шт. тортилья, ✨25гр. креветки, ✨3 ст. л. сладкий лук, ✨1 маленький помидор, ✨1/2 авокадо, ✨6 ст.л натуральный йогурт ✨1ст. л растительного масла ✨Зелень, соль и черный перец по вкусу ⠀ 🍤 Креветки нужно посолить и поперчить. Далее обжариваем на масле до готовности. ⠀ Берём тортильи 🌮 и выкладываем все ингридиенты по очереди на каждую. ⠀ Сверху добавляем зелень 🥰 ⠀ А вы много времени тратите на готовку?🧐

ЧТО ЗА ФРУКТ АВОКАДО?🙃 ⠀ Авокадо - это такое/такая (нужное подчеркнуть) полезная ягода😁 из которой можно приготовить много чего. ⠀ Например, смузи, тосты, закуски, выпечку и даже десерты. 😋 ⠀ Этот рецепт как основа для разнообразия блюд с авокадо🥑 ⠀ 🥄 1 авокадо 🥄 1/2 лайма или лимона 🥄 1/4 ч.л соли 🥄. Щепотка черного перца 🥄 Зелень по - вкусу ⠀ Все ингредиенты перемешать до консистенции пюре. ⠀ Какое Ваше любимое блюдо с авокадо?😊

БАТАТ СО СЛАДКО - ГОРЧИЧНЫМ СОУСОМ💣💣💣 ⠀ В Калифорнии есть очень много видов картофеля, включая вариации сладкого (sweet potato). ⠀ Этот рецепт очень простой, полезный и вкусный. Спасибо ❤️ и сохраняйте к себе. ⠀ 🥔 3 большие картофелины, можно очищенный (в идеале, просто хорошо помыты, в кожуре очень много витаминов) 🥔1-2 ст.л крахмала 🥔1-2 ст.л оливкового масла 🥔1/2 ст.л соли (примерно) 🥔1/2 ч.л корицы ⠀ 🥣Соус: 🥄4 ст.л майонеза 🥄4 ст.л Дижонской горчицы 🥄2 ч.л мёда ⠀ Порезать картофель на дольки, покрыть крахмалом, посыпать солью и корицей, перемешать. ⠀ Далее, сбрызнуть оливковым маслом, перемешать и выложить на противень (покрытий бумагой для выпекания). ⠀ Выпекать 10 мин. при 215 °C, перевернуть и выпекать ещё 10-15 мин. ⠀ Для соуса, хорошо перемешать майонез, горчицу и мёд. ⠀ Bon appetite!😊 Вам понравилось? ⠀ #ппэтовкучно #ппбезфанатизма #счастьевсемье #готовимдома #готовимбыстро #готовимбыстроивкусно #ппблог