❤️Благодарности пост❤️ Знаете, без чего не может состояться ни одна победа над собой? Конечно же без поддержки! Поэтому я хочу сказать СПАСИБО всем тем, кто стоит за этой победой: • моей семье в лице @vikt0r_panda (ни одного марафона без него) и @alenavalentina, а так же моим любимым «серыхам» @serykh.olga • конечно, моим коллегам и друзьям: беговому напарнику @kamenskja, старшему товарищу @aleksandr_a.p (который, кстати, стал первым инициатором перехода от 21 к 42) и @pozdniakova6909 • отдельное спасибо тому, кто восстанавливал эти непробиваемые бёдра и икры, бессменному @tmtckh • друзья, СПАСИБО тем, кто был рядом и поддерживал так или иначе, без вас ничего бы не получилось! P.S. @lastochka_strizhova долгожданный завтрак все ближе ;) есть огромный повод!

По свежим следам, пока эмоции не улеглись! Просто оставлю это тут в доказательство тому, что все ВОЗМОЖНО! 42195 - 3:58:47 ✅ #kazanmarathon2019

Последние месяцев семь моя голова была занята только метрами (в количестве 42195 штук), с которыми совсем скоро мне предстоит встретиться лицом к лицу (скорее ногами конечно).... И за эти семь месяцев я научилась многому, поняла ещё чуть больше в этой жизни, а именно: 1️⃣ Ты уникален! Твой организм тоже! Сравнивать свои достижения и показатели с другими бегунами (читай: пульс, скорость, каденс, шмаденс, потребление кислорода, калорий и прочие фишки) не только БЕСПОЛЕЗНО, но и ВРЕДНО! . 2️⃣ Твои возможности и пределы организма НЕ бесконечны, они ещё понадобятся тебе в будущем. Помни об этом, выходя на шестнадцатую подряд пробежку или когда «болит - выпью нимесил/аспирин/витаминку, но ПОБЕГУ, я же сильный/ответственный/дурной (что вероятнее всего)» . 3️⃣ В жизни есть ещё много всего интересного, кроме твоих тренировок и/или разговоров о них - например плавание и велик (шутка 😂 (на самом деле нет)) . 4️⃣ Все, что может случиться перед забегом - случится.....расслабься) 5️⃣ Ты прежде всего ЖИВОЙ человек, не загоняй себя в рамки и ЛЮБИ тренировки, а не делай это потому что модно/круто/хочу похудеть/хочу медальку итп. И вообще, у меня много новостей ещё есть 🔜 to be continued... #marathon #42195

Понедельник день 🎈🎁🥂 прекрасный

Сегодня знаменательный день! Сегодня наконец я (и мои щёки заодно) прыгнула 50 двойных прыжков подряд. Может это и выглядит просто, но училась я этому долго! Ещё одна маленькая победа ✅ . . . @4722_belgorod . . . @kamenskja, с тебя видео твоих трёх 3️⃣ . . . p.s. А ещё сегодня меня первый раз придавило штангой, но это не так страшно оказывается 😬 . . #дп #двойные #двойныепрыжкинаскакалке #crossfit #crossfit4722

👼🏻 . . . 😈

Итогов не будет! Будет продолжение пути... Новый год это не начало и не конец. Новый год это временной отрезок... Продолжайте становиться завтра лучше, чем вчера 🤗 . . . 🐷

30 декабря кто-то режет салатики, а кто-то провожает старый год в беговой компании 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ . . . Это было весело, зажигательно, трудно, но возможно! Спасибо тренеру @aleksandr_a.p и бессменному беговому напарнику @kamenskja, а так же всем этим ребятам на фотокарточке! . . . И да, я наконец перевалила ЗА полумарафон. Вот это уже длительная...👍🏻 . . . Увидимся в новом 2019-м! Новых побед всем! 🎈

22 декабря в любимом клубе @santa_monica_belgorod состоялись такие стремительные и практически спонтанные соревнования по #swimrun . . . Вот эти счастливые 6 человек, которые отважились пробежать 5км на беговых дорожках, не побоялись после этого прыгнуть в бассейн, проплыть километр, а после этого (кто-то даже не одеваясь) снова пробежать 5км. Ребята, вы ОГРОМНЫЕ молодцы! . . . Спасибо @kamenskja @alina_uv5 @anton_dovzh @y_tarasenko_ и Соне за помощь в организаторстве, судействе и успокоении моих нервов) . . . следующие соревнования не за горами 🏃🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Это я смотрю в светлое будущее 😏 #crossfit4722 #1000tonbacksquat

Мои #1000тонн