За что мы любим зиму? За пушистый и хрустящий снег ❄️ под ногами, горячий чай 🍵 с морозца и, конечно, за веселые зимние развлечения. Коньки, лыжи, сноуборд 🏂, снежные битвы и катание с горок всей семьей – многие ждут этого весь год! ⠀ Но стоит помнить, что такие занятия предполагают серьезную и непривычную после долгого перерыва нагрузку – в первую очередь, на мышцы плечевого пояса, шейного и грудного отделов позвоночника. ⠀ И если в этих областях вдруг возникли нетипичные ощущения, ограничения амплитуды движений или боль – это сигнал о необходимости пройти обследование у врача 👨‍⚕️ ⠀ Доктор разберётся с явными и «спящими» проблемами, подскажет упражнения для прицельного растяжения нагружаемых мышц и предотвратит осложнения. Это позволит заниматься любимым видом спорта или зимними играми, не рискуя получить еще более серьезную травму 👆 ⠀ Наличие болей в шее, спине, суставах – это не повод отказаться от активного образа жизни, а сигнал к тому, чтобы устранить поломку и жить полноценно😉 ⠀ Записаться на прием в любой из Центров «Ариадна» можно по единому номеру: ☎️ 8-800-3011-535. ⠀ #цвтиоАриадна #миотерапия #миотерапиятюмень #кинезиотерапия #кинезиотерапиятюмень #centre_ariadna #центр_Ариадна #Ариадна_пациенты

Что делать, если последствия нарушенного режима в праздники налицо, а то и вовсе – на лице😢? Упорно не уходят отеки, ухудшился цвет лица, кожа потеряла тонус и упругость? ⠀ У тюменок есть отличный способ быстро привести в порядок свое отражение в зеркале – посетить процедуру омолаживающего фейс-лифтинга! ⠀ В филиале Центра «Ариадна» в Тюмени над вашим лицом поколдует наш доктор Мария Разживина 👩‍⚕️. Она работает по авторской методике, основанной на миофасциальном массаже, с глубокой проработкой мышц и фасций лица, шеи и зоны декольте. ⠀ Результат вы заметите уже после первого сеанса: за счет стимуляции лимфооттока начнут уходить отеки, кожа обретет тонус и красивый цвет. ⠀ А после прохождения курса появится более выраженный и долговременный эффект: лицо станет подтянутым, глаза – «распахнутыми», а кожа – здоровой и сияющей изнутри 💫 ⠀ Кроме того, наши пациенты отмечают такие неочевидные эффекты, как улучшение дикции (за счет расслабления жевательных мышц), осанки и даже качества сна, активизацию роста волос. ⠀ Записаться на сеанс омолаживающего фейс-лифтинга в нашем тюменском Центре можно по телефону: ☎️ +7 (3452) 56-85-08 ⠀ #цвтиоАриадна #миотерапия #миотерапиятюмень #кинезиотерапия #кинезиотерапиятюмень #массажлицатюмень #миофасциальныймассажлица #centre_ariadna #центр_Ариадна

Вернуться в привычный режим после долгих выходных – непростое испытание для организма. День и ночь перепутались местами 🙈, желудок привык к обильной, не очень полезной еде. ⠀ А ведь первые рабочие дни уже на за горами! ⠀ Чтобы войти в будни легко, без стрессов, берите на заметку наши советы: ✅ Постепенно переходим на привычное питание: заменяем шампанское, конфеты, оливье и бутерброды на утренние каши, йогурты, лёгкие (можно – горячие) салаты 🥗 ⠀ ✅ Едим понемногу, через каждые 3-4 часа, пьем больше чистой воды 🥛 ⠀ ✅ Восстанавливаем режим сна 😴 и бодрствования: спим не меньше (но желательно и не больше) 8 часов, ложимся и встаем в одно и то же время, убираем гаджеты перед сном! ⠀ ✅ Включаем в программу дня прогулки на свежем воздухе и зимние развлечения ⛷️ Впрочем, если в обычной жизни вы не привыкли к спорту, стоит делать это осторожно, без излишней нагрузки! ⠀ ✅ В праздничные дни можно заглянуть в любой из наших Центров, пройти плановый «техосмотр», заняться восстановлением здоровья. ⠀ Или самостоятельно, с учётом рекомендаций, либо – с помощью специалистов – улучшить эластичность мышц, подвижность суставов. ⠀ Записаться на прием к доктору в любой из наших Центров можно по единому номеру: ☎️ 8-800-3011-535. ⠀ #цвтиоАриадна #миотерапия #миотерапиятюмень #кинезиотерапия #кинезиотерапиятюмень #полезныепривычки #centre_ariadna #центр_Ариадна

Бытует мнение: чем старше мы становимся, тем больше в жизни появляется ограничений – и в плане реализации, и по здоровью. И как чудесно, когда появляются люди, которые доказывают, что нет ничего невозможного, и возраст – вовсе не помеха! ⠀ Раиса Ивановна Галимова – пациентка нашего филиала в Казани @vkazani_centre_ariadna, работает тренером по плаванию в спортивной школе. Человек с активной жизненной позицией, сейчас заканчивает физкультурное отделение пединститута, куда поступила – представьте себе – в 65 лет! ⠀ В течение многих лет Раису Ивановну беспокоили боли в коленном суставе. Снимала обострения мазями, компрессами, инъекциями, пробовала грязи. ⠀ В сентябре 2019 года колено перестало поддаваться терапии. Боль стала круглосуточной, не давала спать по ночам. Казалось, что выхода нет и впереди только замена сустава – эндопротезирование. ⠀ Но Раиса Ивановна решила бороться за здоровое колено и попробовать лечение по #методОчеретиной. ⠀ Обратилась за помощью в наш Казанский Центр Восстановительной Травматологии и Ортопедии «Ариадна». Её курирующим доктором стал травматолог-ортопед, миотерапевт Сергей Иванович Дмитриев. Целая команда специалистов кропотливо, вручную высвобождала годами зажатые суставы и позвоночник из мышечных тисков. Прицельной пальцевой проработкой ликвидировали триггертные точки, параллельно растягивали укороченные проблемные мышцы и восстанавливали кровообращение в тканях с помощью капилляротерапии. ⠀ Уже после первого сеанса начала утихать боль, а после восьмого – наша 70-летняя пациентка снова смогла нормально ходить, выполнять упражнения и спокойно спать по ночам. Все лечение, как всегда, проходило без медикаментов, и доктора не рекомендовали пользоваться ими и впредь. ⠀ Работать с такими активными, целеустремленными пациентами – огромное удовольствие! Желаем Раисе Ивановне надёжного здоровья и всегда готовы подстраховать ее в этом, как и всех наших пациентов 🙌 ⠀ #цвтиоАриадна #миотерапия #миотерапиятюмень #кинезиотерапия #кинезиотерапиятюмень #больвколене #больвногах #centre_ariadna #центр_Ариадна #Ариадна_пациенты

Начало года – хорошее время, чтобы завести новые полезные привычки. Например, начать делать зарядку по утрам. Можно даже ленивую – прямо в постели 😉 ⠀ Возьмите на заметку полезное упражнение, которые можно выполнять утром после пробуждения: Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые. ➡️ Одна стопа носочком натягивается на себя, одновременно вторую тянем от себя. ➡️ Не спеша меняем положение стоп на противоположное. На счёт «раз». Снова меняем – «два». ➡️ Выполняем 108 раз! Если будете уставать в начале – ничего страшного, просто делайте паузы для отдыха. ⠀ Эти простые движения тренируют вены наших ног, улучшают отток крови, эффективны для профилактики отеков. А еще они помогут плавно переключить организм с ночного режима отдыха на активный дневной. ⠀ #цвтиоАриадна #миотерапия #миотерапиятюмень #кинезиотерапия #кинезиотерапиятюмень #Ариадна_ЛФК #полезныепривычки #зарядка #centre_ariadna #центр_Ариадна

С наступающим Новым годом! Надеемся, что наши советы будут вам полезны 😉

До боя курантов осталось всего ничего 🥂 Друзья, волшебства вам в новогоднюю ночь, тепла и семейного уюта. ⠀ И, конечно, ярких и радостных каникул 🙂

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний в мире. Деформация свода стопы происходит обычно из-за особенностей развития связочного аппарата. Немаловажную роль в развитии этого патологического процесса играют мышцы ног. ⠀ А вот почему на ноге растет «косточка» – обсудим с Ириной Очеретиной ➡️ ⠀ Вопрос подписчика: «Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Начала расти косточка на ноге и болит. Хирург сказал это из-за того, что началось поперечное плоскостопие. Можно ли это исправить? Спасибо!» ⠀ Ответ доктора: «Да, вальгусная деформация 1 пальца стопы с формированием „косточки“ у его основания, как правило встречается при плоскостопии. ⠀ Деформация стопы в таких ситуациях обычно обусловлена несостоятельностью связочного аппарата. Достаточно податливые связки (обычно – генетическая особенность) не дают жёсткого ограничения избыточных движений в суставах стоп (а это – основная функция связок). В итоге нарушается идеальное взаимоотношение косточек стопы (а их – 24), возникают деформации: «проседает» свод, меняется конфигурация сустава у основания 1 пальца. ⠀ Если принять это как данность, как генетически обусловленную неизбежность и – бездействовать, высока вероятность прогрессирующего артроза суставов (а это – боль при ходьбе/ хруст/ тугоподвижность). Нужно заняться упражнениями всерьёз, чтобы профилактировать разрушительные процессы. Это – абсолютно реальная и посильная задача 💪 ⠀ Упражнения рекомендует доктор 👨‍⚕️️️, в зависимости от особенностей биомеханики конкретного человека. ⠀ Относительно исправить – я за свою долгую ортопедическую практику встретила только двух взрослых- мужчин, которые реально поменяли в очевидный плюс прилично изменённую исходно форму своих стоп. Но это – очень добросовестный многолетний труд и аскезы в питании. Поэтому, действительно важно захватить эту тенденцию в самом начале!» ⠀ Ждем ваши вопросы в комментариях к посту⬇️ ⠀ #плоскостопие #шишкананоге #артрозсуставов #вальгуснаядеформациястопы #деформациястопы

Здоровье – основа всего! Поэтому в наступающем году желаем вам именно его и немного рассказываем, как здоровье сохранить и преумножить😉

При изматывающих болях велик соблазн – надеть фиксирующий воротник, корсет и не чувствовать этого дискомфорта. Тем более, что доктор прописал! Но в некоторых случаях такие «костыли» приносят больше вреда, чем пользы. ⠀ К чем приводит злоупотребление поддерживающими приспособлениями – расскажет врач ➡️ ⠀ Вопрос доктору: «Как вы относитесь к фиксирующим воротникам?» Ответ Ирины Очеретиной: «Фиксирующие воротники выключают из работы немалое количество скелетных мышц, в которых прячется источник боли. И пациент может чувствовать временное улучшение – ведь боли уменьшились. Но это лишь иллюзия выздоровления. ⠀ Фиксация необходима лишь при острой травме, на короткий промежуток времени. Лечить таким образом, например, нестабильность шейных позвонков бессмысленно. ⠀ Стабильность позвоночника обеспечивают, прежде всего, мышцы и связки. Негармоничные нагрузки (длительная фиксированная поза, повторяющиеся движения) приводят к перенапряжению одних мышц и ослаблению других. Это и дает нестабильность: в процессе движения «сильные» мышцы уводят позвонок в порочное положение, а «слабые» не противостоят этому. ⠀ Фиксирующий воротник выполняет для шеи роль костылей. Пока пользуешься им – симптомы болезни уменьшаются. Но собственные мышцы от невостребованности становятся инвалидами. ⠀ Необходимо восстанавливать свой собственный мышечный корсет под руководством врача, и тогда можно будет навсегда забыть про поддерживающие приспособления и лекарства». ⠀ #центр_арианда #нестабильностьшейныхпозвонков #больвшее #фиксирующийворотник #позвоночник #боливспине #здороваяшея #здороваяспина

Массаж лица и инъекции – совместимы ли эти эстетические процедуры? ⠀ Если вы практикуете уколы красоты 💉, стоит помнить, что массаж может сократить длительность эффекта: из- за активизации кровотока и обмена веществ, выведение ботулотоксина и других веществ из организма ускоряется. ⠀ Кроме того, работа с мышцей, находящейся под воздействием ботокса, будет затруднена. ⠀ Поэтому лучше всего начинать курс после того, как действие препарата завершилось 🙌 Процедуры фейс-лифтинга помогут поддержать эффект, полученный от ботокса, а также оказать ряд положительных воздействий: подтянуть овал лица, укрепить мышечный каркас, тонизировать и разгладить мимические морщины. ⠀ В целом такой массаж лица – отличная альтернатива инъекциям и подойдет тем, кто выступает за более естественные методы омоложения или, скажем, боится уколов. ⠀ Результат вы увидите уже после первого сеанса: уйдёт напряжённое выражение лица, кожа обретет красивый цвет, станет гладкой и эластичной. ⠀ Возможно, попробовав курс фейс-лифтинга в нашем Центре, вы и вовсе не захотите возвращаться к ботоксу, филлерам, золотым нитям и прочим инвазивным методам😉 ⠀ Стоимость процедуры: 60 минут – 3 000 рублей 90 минут (с уходовой маской) – 3500 рублей Записаться на сеанс омолаживающего фейс-лифтинга в Тюмени можно по телефону: ⠀ ☎️ +7 (3452) 56-85-08 ⠀ Наш адрес: 📍 г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24

В последнюю неделю декабря желаем вам успеть все дела, насладиться предновогодним настроением и подумать, о чем вы мечтаете в следующем году! А наша команда будет поздравлять вас с наступающим праздником все оставшиеся дни и давать советы, как провести каникулы с пользой для здоровья😉