Ну а что я сделаю? Могу высылать свою мочу, чтобы ей тушили лес. ⠀ Двое обсуждали пожары в Сибири за соседним столиком. Если честно, захотелось встать и закричать. ⠀ ⠀ Кричу. ⠀ ⠀ Вы знаете, что я далека от политики и общественно популярных тем. Но эта ситуация резанула мое сердце! Искренне и осознанно бросаю кличь в копилку движения #потушитепожарысибири ⠀ Единственное, что мы можем – объединиться и закричать в голос, пусть через соцсети. ⠀ ⠀ Мои подписчики из Новосибирска говорят, там невозможно дышать. ⠀ ⠀ Площадь пожара на данный момент сравнима с площадью Бельгии!! Выгорела близкая к рекордному количеству территория. А его по-прежнему тушат волонтеры, но не государтсво. ⠀ ⠀ «Основная часть пожаров начиналась там, где побывали люди – а именно на вырубках леса», - говорит Григорий Куксин, руководитель противопожарного отделения Greenpeace. Мое сердце рыдало, когда я смотрела репортажи, как задыхаются люди, дети, трупы сгоревших заживо зверей. ⠀ ⠀ На основании закона Федеральный закон от 21.12.1994 №68-Ф3 «О защите населения на территории чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера» требуем немедленно ввести режим ЧС для всей Сибири и принять усиленный меры по ликвидации пожаров. ⠀ Что ты можешь сделать прямо сейчас? ⠀ 🔥 1 минута - подписать электронную петицию о введении режима ЧС на территории Сибири (ССЫЛКА В СТОРИЗ). Это заставит власти выделить дополнительное финансирование для ликвидации пожара и помощи пострадавшим. ⠀ 🔥 5 секунд - оставь комментарий, чтобы пост увидело, как можно больше людей. ⠀ 🔥 5 секунд - сделай репост в ленте или сториз любого поста об этой катастрофе.

С Днём Рождения моего самого любимого человека! Поздравляю трогательную девочку, активную, любознательную, веселую! ⠀ Господи, пусть я такой и останусь до старости ♥️😂 Доверчивой, не смотря ни на что, и щедрой, и благодарной, и обожающей ЖИЗНЬ! ⠀ Спасибо за поздравления! Вы - часть моей жизни, моя виртуальная семья. От души люблю вас и благодарю 🙏 ⠀ По случаю своего праздника под последнем постом в @rakamaka.fit я ДАРЮ ВСЕМ действительно классные подарки ♥️ Только сегодня и завтра! Не пропусти 😘

Современная поговорка: «сидение - новое курение» ☠️ У-Б-В-А-Е-Т ☠️ ⠀ С 9 до 18.00 вкалываешь в офисе? Встаёшь со стула только в туалет и на обед? А потом счастливая едешь с работы домой, сидя за рулем авто или в метро? ⠀ ЗНАКОМО? ⠀ Сохраняй в закладки бомбическую тренировку с эспандерами @rakamaka.fit, которая поможет проработать все тело - НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ОФИСА 🤓💪 ⠀ ✔️ 5 минут разминка-разогрев ✔️ Сгибание рук на бицепс ✔️ Разведение рук за головой на плечи и спину ✔️ Приседания на ноги ✔️ Отведение ноги на ягодицы ✔️ Подъем корпуса на пресс ✔️ Разведение ног на ягодицы ⠀ Каждое упражнение делаем по 15 повторений и 4 подхода. ⠀ Все тренировки собраны тут - #rmf_workout Люблю!♥️

Я ЗА ТЕБЯ ЗАПЛАЧУ 💵 ⠀ Хочу встретиться с кем-то из моих подписчиков, классно пообщаться и угостить чем-нибудь приятным за свой счёт! Хочешь я обновлю тебе гардероб на сумму 25000 рублей? Или, например, сходим вместе на СПА-процедуры? 😉 ⠀ Если ты согласна, то выполни следующие условия: ⠀ ▪️ Подпишись на четырёх девочек, которых я отметила на фото. ▪️ Поставь нам лайки на последние три поста. ▪️ В комментариях напиши, как бы ты хотела провести наше совместное время. ❗ Обязательно проследи за тем, чтобы твой аккаунт не был закрытым (чтобы мы могли посмотреть, выполнила ли ты условия) ⠀ Не переживай. Если ты из другого города и возможности приехать нет, то я переведу тебе 25000 рублей на карту. Правда, буду немножко грустить, что мы так и не встретились 😔 ⠀ Во вторник каждая из нас выберет по финалисту, а уже 25-го числа мы устроим БОЛЬШОЙ ФИНАЛ, где и будет определён победитель! ⠀ Жду ваших комментариев и нашей встречи!!

Прочитайте, это важно! ⠀ Этот пост я написала сначала ручкой на бумаге, а потом перепечатала сюда. ⠀ Потому, что рукописи не горят, потому, что на бумаге я пишу самое сокровенное, потому, что на бумаге — от души ♥️ ⠀ Слезы капали и растворяли чернила. Слезы благодарности... ⠀ Ладно, шучу, слез не было, но благодарность — огромная! ⠀ Кто помнит ту сокровенную бумажку, на которой пять лет назад я написала самые смелые желания?! Тогда я загадала этот день! Встречу с людьми, которые меня заряжают, которых заряжаю я! ⠀ Черт побери, даже небо в конце нашей бомбической тренировки выдало громовой залп — на столько мощно мы с вами качнули нашу энергетику! ⚡️⚡️ ⠀ Короче, я хочу открыть свою фитнес студию в Москве. Думаю, что это будет не прибыльная история, но она нужна мне, чтобы давать вам эту бешеную энергию и получать обратно в два раза больше ♥️⚡️🤘 ⠀ Как думаете, делать? НЕТ? Нужно будет потратить кучу денег и усилий, но, А-А-А-А, мне кажется, это того стоит 🔥🔥 ⠀ Спасибо вам, моя инстасемья за поддержку! ⠀ Спасибо за организацию крутейший тренировки на крыше Центрального рынка друзьям: @reebok_russia @centralmarketmsk @timeoutmoscow @stoyisveti @matcha.way @berryfruitvitaminfreshbar

В этот четверг я проведу открытую тренировку для любимых клиентов бренда RAKAMAKAFIT на крыше Московского Центрального Рынка @centralmarketmsk Сбор гостей в 18.30 ⠀ ⠀ СРАЗУ СТАВИМ ЖИРНЫЙ ♥️ потому что... ⠀ Есть 15 свободных мест для тех, кто тоже хочет потренироваться со мной на свежем воздухе с потрясающем видом на всю Москву! ⠀ Мероприятие бесплатное, все гости получат подарки от наших партнеров — ресторанов Berry Fruits Fresh Bar, Стой и Свети и Matcha Way. Вот такой аукцион невиданной щедрости! ⠀ Напиши в комментариях если хотела бы прийти на мою тренировку, я рандомного выберу 15 человек среди вас!♥️ одну девочку выберу НЕ ИЗ МОСКВЫ и оплачу билеты к нам и проживание. ⠀ Спасибо за поддержку: @timeoutmoscow @stoyisveti @matcha.way @berryfruitvitaminfreshbar

КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ СНИМАТЬ ⠀ Прошло больше полугода, как я задолжала вам этот пост, который 100% вызовет волну споров. Долго его откладывала, но вопросы в директе не стихают: почему мы продали квартиру и переехали в съемное жилье? Почему я утверждаю, что так выгодней? ⠀ Расскажу свою позицию, но дважды подчеркиваю: никому не навязываю своего мнения. ⠀ Ставьте ♥️ и сохраняйте в закладки, если также хотите жить в доме своей мечты. ⠀ ⠀ Книги по финансовой грамотности Роберта Кийосаки (Богатый папа, бедный папа, Квадрант денежного потока, Второй шанс) и курсы Милы Колоколовой перевернули мой мир: ⠀ ⠀ ДЕНЬГИ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ДЕНЬГИ ⠀ ⠀ Раньше пределом моих мечтаний была своя собственная просторная квартира в доме класса премиум. Я высчитывала, если мы продадим нашу жилплощадь, хватит ли нам денег на первоначальный взнос, сколько невероятно дофига надо будет еще взять в ипотеку, и сколько процентов по итогу переплатить. ⠀ ⠀ Ха! Это был бы эпик фейл. Подобного рода недвижимость — дорогостоящее вложение, которое не приносит дохода. Только геморрой. На собственность необходимо ежегодно платить налог + вкладываться в ремонт и содержание + ипотека. ⠀ Что если эти деньги вложить в инвестиции и зарабатывать? Хватит ли дохода, чтобы покрывать аренду «квартиры мечты»? Останется ли что-то? ⠀ Давайте посчитаем. ⠀ Сценарий 1. ⠀ Допустим, у нас жилье стоимостью 45 млн (цифру можете подставить свою – расчеты те же). Ежегодно за него придется платить налог (0,1%) + минимум столько же отдавать за содержание и ремонт (хотя по опыту уходит куда больше), плюс коммунальные платежи в доме подобного уровня 20000/мес х 12= 240000. Итого 330000 тысяч РАСХОДА. ⠀ Сценарий 2. Самый простой инструмент - банковский депозит ⠀ 45 млн. инвестируем под 8% годовых. Допустим, 4 % из них «съест» инфляция, но 4 % все же будут чистыми. Итого 1800000 прибыли в год. Предположим, мы снимаем квартиру за 100 тыс в месяц, значит из прибыли вычитаем ещё 1 200 000. Итого 600 000 остаётся с нами. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОД ФОТО.

Иххххууу!! Снимаем платье, идём купаться!🔥💪 ⠀ Бомбическая тренировка для красивого перехода от задней поверхности бедра к ягодницам. Получаются приподнятые булочки без складок и дряблостей снизу 🍑 ⠀ Сохраняем в закладки, делаем тык-тык по экрану, говорим спасибо в комментариях ♥️ Сегодня в 12.00 встречаемся в прямом эфире, чтобы обсудить тему «Как убрать ушки на бёдрах? Как увеличить ягодицы и сделать их более объемными?» ⠀ ✔️ 5 минут разминка-разогрев ✔️ Мертвая тяга на одной ноге ✔️ Подъём ноги стоя на коленях ✔️ Сгибание ноги лёжа ⠀ Каждое упражнение делаем по 20 повторений и 5 подходов, в первых двух стараемся работать прицельно ягодичной мышцей! ⠀ Фитнес резинки @rakamaka.fit

А вот и яяяяяя🔥🔥🔥 Мы на даче и тут таааак кайфово 😻 ⠀ Ставим сердечко, если почувствовали эти эмоции! ⠀ План прямых эфиров на неделю: ⠀ Среда - 17.00 Четверг - 12.00 Пятница - 12.00 ⠀ Записываем в график, ставим будильники и пишем в комментариях интересующие темы: ⠀ ◾️ Фитнес ◾️ Бизнес ◾️ Отношения ⠀ Пиши развёрнуто, о чем конкретно ты хотела бы поговорить, а завтра утром я добавлю сюда под каждый временной слот темы, которые я выбрала! ⠀ Будет ЖАРКО!

Чувствовать себя ЖИВОЙ, как можно чаще! ⠀ Так, чтобы ветер в волосах и дыхание полной грудью. Чтобы замечать красоту вокруг и осознанно проживать каждое мгновение. Ощущать себя важной частью Вселенной и в тоже время хозяйкой своей судьбы. ⠀ Ставь ♥️ если хочешь испытать эти чувства! ⠀ Когда меня затягивает рутина “работа-дом”, будто надеваю очки с серым фильтром. И настолько к ним привыкаю, что забываю реальную картинку. ⠀ Но потом что-то заставляет снять мутные окуляры и ВАУ! Как прекрасен мир!!!!! ⠀ Полной грудью почувствовала это в Анапе. Ветер, скорость, эмоции, сочные краски! Мурашки по коже от звука мотора, дизайна, запаха кожаного салона новенькой Chevrolet Camaro ❤ ⠀ Поймала ощущение, будто лёгким движением руки можно повернуть куда захочется и изменить маршрут не только авто, но и своей жизни. Замедлить темп и неспешно наслаждаться пейзажами вокруг или плавным нажатием педали за 5,9 секунд разогнаться до 100км и красиво уйти в закат под любимый трек. ⠀ Чувство свободы и невероятной мощи, которое я желаю испытать каждому! ⠀ Огромное спасибо @camaro_musclecar_blog за приглашение в пресс-тур! Отдельно Диме @dmitryputylin ♥️ Всё было на высоте! Организация, развлечения, еда, отель. Компания — это отдельный кайф! Благодаря ребятам поездка получилась особенно душевной. ️ + два дня в копилку счастливых воспоминаний 2019 и новая цель на доске желаний.

Дарю фирменный Summer Box by @rakamaka.fit который мы только-только презентовали для прессы 💚 Хочешь получить его? Читай пост! ⠀ Счастлива, что на презентацию пришло так много журналистов и новые тканевые фитнес-резинки, как и сам Summer Box, оценили по достоинству! Все благодаря вам, моя дорогая инстасемья, вашей энергетики и любви🙏 ⠀ В благодарность я хочу разыграть среди вас такой же SUMMER BOX! В нем тебя ждут новые супер прочные тканевые фитнес-резинки #RAKAMAKAFIT, дневник тренировок, два супер эффективных антицеллюлитных средства Mixit, протеиновые сладости от o12nutrition, и гостевой визит в X-FIT. ⠀ Победителя будет ЧЕТЫРЕ!🙀 Выберу две пары: тебя и твою подружку, которую ты отметишь в комментарии 👯‍♀️ ⠀ Условия супер простые: ▪️ Быть подписанной на @rakamaka.fit ▪️ Отметить подругу в комментариях (больше комментариев - больше шанса выиграть ☺️) ⠀ Первую пару подружек выберу уже завтра. Вторую во вторник. Внимательно смотрите в сториз! ⠀ Отдельное спасибо гастрономическому бару @staffonly_stoleshnikov за потрясающий ЗОЖ фуршет и помощь в организации мероприятия!