6 признаков ложных целей⠀ Почему у вас не получается?⠀ ⠀ ⠀ Уже не раз я говорила о том, что любые успехи и самочувствие НАПРЯМУЮ связаны с уровнем знания и понимания себя. ⠀ ⠀ ⠀ Если что-то не получается, причины обычно две:⠀ ✔️ либо вы делаете недостаточно/не то;⠀ ✔️ либо (!) на-самом-деле-вам-не-нужно то, к чему вы стремитесь. Ваша цель - ложная.⠀ ⠀ ⠀ Почему мы вообще периодически ставим ложные цели? ⠀ Потому что на нас влияет много внешних факторов: окружение, воспитание, модные тенденции. Как тут разобраться в себе и осознать, что происходит внутри? ⠀ Есть несколько признаков ложных целей, увидев которые вы, возможно, посмотрите по-новому на свою жизнь. ⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣ Формулировка растёт из сравнения себя с кем-то. ⠀ Пример: «Я хочу занимать такую же должность, как она», «Я хочу такой же плоский живот», «Я хочу зарабатывать, как он».⠀ ⠀ 2️⃣ Отсутствует энтузиазм в процессе достижения цели. ⠀ Знакома ли вам ситуация, когда «нужно отметить праздник, организовав все по высшему разряду для гостей», только вот вам совсем не хочется об этом думать. И делать. А надо. ⠀ «Не хочется, а надо» - маркер. ⠀ Вспомогательный вопрос: а точно ли ЭТО вам «надо»? ⠀ ⠀ 3️⃣ Лень и отговорки.⠀ Это когда вы периодически ищете причины, чтобы «не делать».⠀ Пример: «Я начну позже, сейчас мне срочно нужно посмотреть сериал», «Я не сделала, потому что мне как снег на голову свалились другие дела», «Сделаю, когда дождик закончится. А сейчас почитаю!»⠀ ⠀ 4️⃣ Усилия на входе превышают радость на выходе. ⠀ Иногда так бывает, что некоторые достижения даются нам в прямом смысле «потом и кровью». При этом на финише мы не испытываем особой радости: перегорели в процессе гонки за результатом. ⠀ ⠀ 5️⃣ Цель сформулирована как избегание, а не достижение.⠀ Пример: «Я хожу на работу для того, чтобы хватало денег на жизнь». Здесь не сам процесс и результат деятельности мотивирует человека, а избегание бедности, которая может наступить в случае ухода с работы.⠀ ⠀ 6️⃣ Ухудшается здоровье. ⠀ Самый простой пример: люди ходят на нелюбимую работу по причине избегания бедности, при этом от стресса и переработок страдает их здоровье.⠀ ⠀ ⠀ Ну как? Выявили у себя парочку ложных целей?⠀ Я первая👇🏼⠀ ⠀ ⠀ #чирковакоуч

Я всерьёз считаю, что женщина НЕ ДОЛЖНА заниматься домашними делами⠀ ⠀ ⠀ Не должна не в том смысле, что «никто никому ничего не должен», а в том смысле, что это вредно для неё. Я считаю домашние дела бесполезной тратой ресурсов. ⠀ Дело не в женщине: для мужчины домашние дела тоже вредны. Но так как мы живем в патриархальной культуре, в основном теряют своё время впустую именно женщины.⠀ ⠀ ⠀ Сейчас, находясь в декрете с Машей, у меня получается жить разнообразной жизнью!⠀ У меня получается вести блог, получается проводить индивидуальные сессии клиентам, ходить на спорт и много читать. Все это мне позволяет наращивать свою ценность, улучшать эмоциональный фон, развивать новые навыки и планировать в условиях неопределенности, ведь с ребёнком неопределенность - это аксиома. ⠀ ⠀ ⠀ Однако все это я делаю в ущерб «домашним» делам. Не скажу, что Саша от этого в восторге: чаще - нет. Сейчас мы периодически разговариваем на тему того, как наладить глажку, уборку и готовку, чтобы это никого не напрягало. Но в целом он сильно меня поддерживает и видит во мне личность, а не обслуживающую функцию.⠀ ⠀ ⠀ В классическом варианте семьи женщина тратит большую часть своего ресурса на обслуживание. Я знаю девчонок, которым кричать от этого хочется, но они не получают поддержки, потому что ТАК ПРИНЯТО.⠀ При этом регулярная работа по дому большинству из нас НИЧЕГО НЕ ДАЁТ. ⠀ Не даёт денег, не даёт новых знаний и идей, не дает потенциальной возможности на изменение, не приносит морального удовлетворения и отдыха. ⠀ К тому же, работа по дому НИКОГДА не заканчивается. ⠀ ⠀ ⠀ Вопрос: зачем столько часов тратить на то, что не даёт никаких ресурсов и энергии?⠀ ⠀ ⠀ Моя позиция в том, чтобы избавляться от деструктивных действий. ⠀ Можно привлечь уборщицу, можно делать все ВМЕСТЕ с мужчиной - это справедливо. ⠀ ⠀ ⠀ Вряд ли то, что я пишу, понравится мужскому полу. Что уж там: многие женщины первыми покрутят у виска.⠀ ⠀ ...и все же...⠀ ⠀ Как если бы у вас была возможность больше никогда не делать домашние дела... как бы вы тогда распорядились вашим временем?⠀ ⠀ ⠀ P.S. текст не относится к тем, кто любит хозяйство. Любить и делать - что может быть лучше!⠀ ⠀ ⠀ #чиркова_феминизм⠀

Привет, я Полина.⠀ Я здесь для того, чтобы помогать тебе добиваться целей👌🏼⠀ ⠀ Вероятно, ты задаешься вопросом, кто это новый у тебя в ленте. Если ты на меня подписалась, значит у тебя есть цель жить лучше, чем сейчас! Неважно, с чем связаны желаемые изменения: я смогу помочь с любыми позитивными намерениями. ⠀ ⠀ КТО Я: по образованию экономист и коуч, которая прошла путь от развития в крупной компании в продажах до увольнения и поиска себя. Сейчас моя самореализация - в блоге и коучинге, с помощью которого я помогаю своим клиентам достигать желаемого. ⠀ ⠀ Несмотря на то, что я много пишу о серьезных вещах, сама я - обычная девчонка, которая весело живет с мужем и маленькой дочкой, стремится к большему, преодолевает трудности и меняет свою жизнь. И заодно меняет вашу👌🏼⠀ ⠀ Приготовила для вас навигацию по блогу: сохраняйте в избранное и читайте, как будет время👌🏼⠀ ⠀ ⠀ #чирковакоуч_упражнения - те самые упражнения, которые помогут разобраться в себе, своих целях, составить план и реализовать его;⠀ ⠀ #чиркова_одетях - мои мысли выводы о материнстве;⠀ ⠀ #чиркова_отношения - про то, как организована наша с Сашей жизнь;⠀ ⠀ #чиркова_феминизм - о моем истинном отношении к неравенству полов и возникающем отсюда перекосе в обязанностях, статусе и организации быта в парах и семьях;⠀ ⠀ #чиркова_ожизни - мои рассуждения о происходящем и личных изменениях;⠀ ⠀ #чиркова_психология - о ловушках мозга и паттернах поведения, заставляющих нас жить реактивно и не осознанно;⠀ ⠀ #чиркова_рекомендации - то, что читаю и смотрю.⠀ ⠀ ⠀ Но все же сквозная тема блога - изменения, на которые при желании способен каждый человек. ⠀ ⠀ В связи с этим к вам вопрос: знаете ли вы, кто такой коуч? ⠀ Напишите тут😁👇🏼

Ребята, бомбические предсказания от «Силы подсознания» Джо Диспенза ждут вас! Поехали👇🏼⠀ ⠀ ⠀ Называем в комментариях номер страницы и строки в диапазоне 14-477 и 1-25 соответственно👌🏼⠀ ⠀ ⠀ Отвечу ВСЕМ, кто напишет комментарий сегодня!⠀ Могу не сразу, но отвечу)😁⠀ ⠀ ⠀ Что говорит вам сила подсознания? #чиркова_рекомендации

Сегодня 5 месяцев!⠀ ⠀ ⠀ Учусь у дочки радоваться.⠀ Иногда ее глаза горят огнём; таким искренним задором и восторгом, что мне становится завидно❤️ ⠀ Когда я в последний раз смотрела так на жизнь? И не вспомнить.⠀ ⠀ Учусь у неё пробовать.⠀ Ведь ее не остановить, пока не получится. ⠀ Это мне известно, что она сможет сесть сама. А ей не известно. И она пытается. Тоже с восторгом от своей силы. Это очень красиво! ⠀ ⠀ Учусь терпению. ⠀ Когда сложно - стараюсь быть максимально «в моменте». Всякий раз, когда не понимаю причину капризов, ставлю себя на ее место. Это может звучать забавно, но я действительно представляю себя ею и прикидываю, чего бы мне хотелось на ее месте) это помогает. ⠀ Мой личный лайфхак.⠀ ⠀ ⠀ А вообще, быть мамой мне нравится. У меня как-то в жизни веселья прибавилось, что ли) ⠀ Это если охарактеризовать материнство без пафоса навроде «дети - Цветы жизни» и «о, Великое счастье». ⠀ Стараюсь не торопить время и не жду, когда Маша повзрослеет. ⠀ Кайфово = сейчас. ⠀ Ведь если все время чего-то ждать, жизнь ускользнёт сквозь пальцы, понимаете...⠀ ⠀ ⠀ #чиркова_одетях

Как найти своё дело: ответ на вопрос «Что мне нравится?» НЕ поможет.⠀ ⠀ Что поможет - о том пост! ⠀ ❤️, чтобы получать и дальше от меня пользу. ⠀ ⠀ Так вот. ⠀ Почему вопрос «Что мне нравится» не работает при выборе пресловутого «дела жизни»?⠀ Потому что нам нравится слишком много вещей. ⠀ ⠀ Например, я очень люблю танцевать, петь, меня крайне вдохновляет спорт, особенно его водные виды! При этом я люблю писать, читать, учить, общаться с людьми, слушать их, структурировать мысли, сочинять, генерить идеи, вдохновлять людей, совершать бесшабашные поступки, фотографироваться, выступать на публике, ходить на тренинги, ездить за рулем, узнавать новое, творить, путешествовать и смотреть фильмы. ⠀ Много всего, и это я 10-й части всего не перечислила. ⠀ ⠀ Как из этого выбрать то, чему посвятить себя? Ведь одного желания мало. ⠀ Это в хобби нам достаточно получать удовольствие от процесса. Профессия же требует от нас быть востребованным, ценным специалистом. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Поэтому вместо одного вопроса предлагаю задать себе три😁⠀ ⠀ ✔️ ЧТО Я УМЕЮ ЛУЧШЕ ДРУГИХ?⠀ Отвечая на него вместо вопроса «что мне нравится?», вы концентрируетесь на том, к чему у вас есть склонности. Очевидно, что успеха легче добиться в том деле, в котором вы проявите свои навыки и способности.⠀ Хорошая новость: в большинстве своём мы имеем способности в сфере наших же интересов!⠀ ⠀ ✔️ КАКИЕ ВОПРОСЫ Я ХОЧУ РЕШАТЬ?⠀ Любая деятельность связана с некоей пользой, которую она несёт миру. В каком ключе вы хотели бы помогать другим людям? ⠀ ⠀ ✔️ КАК Я ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ В ГЛАЗАХ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?⠀ Осторожно: здесь не про то, чтобы угождать всем и вся. ⠀ Здесь про то, какие чувства и эмоции вы хотите вызывать у других благодаря тому, что вы делаете. ⠀ Придумайте 3-5 качеств, которыми вы хотели бы себя охарактеризовать. А потом постарайтесь найти профессию или занятие, которое будет позволять вам проявлять эти качества каждый день!⠀ ⠀ Если вам кажется, что вы ничего не умеете лучше других, не хотите никому помогать и т.д., сегодня в сториз выложу технику с примерами.⠀ ⠀ Тренировка: напишите, с какими 3 качествами вы хотите ассоциироваться у других людей? ⠀ Я традиционно первая👇🏼 ⠀ ⠀ #чирковакоуч_упражнения⠀

Как стать счастливым: способ, который работает на 💯 !!! ⠀ ⠀ Перестаньте-оправдывать-своё-поведение-характером. ⠀ ⠀ На свой характер ссылаются люди, которые не осознают себя в моменте.⠀ Они реагируют на события реактивно. Не задумываясь. ⠀ ⠀ Наверняка вы слышали или сами не раз говорили следующее:⠀ «Я просто такой человек! Поэтому я реагирую/поступаю ТАК. Это моя черта характера».⠀ ✔️ Я не ищу работу, потому что я ленивый;⠀ ✔️ Я завожусь моментально, потому что у меня взрывной темперамент;⠀ ✔️ Я постоянно спорю, потому что для меня главное - справедливость или собственная правота;⠀ ✔️ Я все принимаю близко к сердцу, потому что впечатлительная;⠀ ✔️ Я испытываю чувство вины, потому что меня так воспитывали.⠀ И Т Д до бесконечности ⠀ ⠀ Все это - паттерны поведения.⠀ Повторяющиеся сценарии, которые происходят, когда извне что-то раздражает. И отсылка к своему характеру здесь как бы выполняет освобождающую роль: «я-просто-не-могу-по-другому». ⠀ ⠀ На самом деле ПО-ДРУГОМУ может КАЖДЫЙ. Нет ничего, что человек не мог бы контролировать в себе.⠀ Все дело в⠀ ✔️желании;⠀ ✔️понимании причинно-следственных связей;⠀ ✔️тренировке. ⠀ ⠀ Если вы хотите, чтобы ваши реакции помогали вам, а не вредили, вы можете изменить это.⠀ Если вы осознаете, что из-за вашего поведения происходят плохие-для-вас-события, вы можете изменить это.⠀ Если вы готовы к внутренней работе не-в-один-день, вы можете изменить это. ⠀ ⠀ ДЛЯ НАЧАЛА ПРОСТО НАЧНИТЕ ОСОЗНАВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ.⠀ Когда вы снова начинаете расстраиваться, паниковать, кричать или заниматься самобичеванием, просто скажите: «Вот оно. Я снова делаю это».⠀ После того, как вы натренируете своё внимание на эти ситуации, постарайтесь ловить их не в момент, а ДО реакции. И реагируйте, как планировали. Вот увидите: будет все меньше и меньше желания делать по-старому.⠀ После того, как вы натренируете замечать свои эмоции ДО того, как проявили их, начните задавать себе вопрос: «что важного произойдёт, если я буду реагировать по-другому?» ⠀ ⠀ Любой характер поддаётся корректировке, если вы осознаете важность этого для улучшения вашей жизни.⠀ Есть то, что оправдываете характером?😁 Я первая напишу👇🏼 ⠀ ⠀ #чирковакоуч_упражнения

Папа. Спасибо за то, что тебя не было в моей жизни!⠀ ⠀ ⠀ Я действительно благодарна.⠀ ⠀ ⠀ Мое детство и подростковый период прошли в «женском царстве». Мама, Бабушка, тетя, мамины подруги. Я ничего не знала о мужской родительской любви, и она мне была не нужна. Я росла в полноценной семье, потому что никто вокруг не сочувствовал мне. Никто не говорил: бедненькая Полина, как же ты без папы!⠀ ⠀ ⠀ Лет до 7 я была уверена, что папа - лётчик. Я рассказывала эту историю и удивлялась тому, что люди слегка иронизируют на этот счёт. Как будто не верят мне. Но это меня не сильно заботило. ⠀ ⠀ ⠀ Не помню, как и когда я узнала, что мама с папой разошлись. На тот момент это было для меня совсем не важно. Его я не видела ни разу, поэтому боли не было никакой. ⠀⠀ Никогда (ни раньше, ни теперь) я не чувствовала себя брошенной. ⠀ ⠀ ⠀ А приобрела в итоге от этого обстоятельства очень много. ⠀ ⠀ ⠀ ✔️ Я поняла, что счастье женщины - не в мужчине. Каждый день я видела маму, которая не жаловалась, не горевала, не искала ему замену (во-чтобы-то-ни-стало); при этом не обвиняла папу, не настраивала меня против мужчин и не строила из себя жертву. ⠀ ⠀ ⠀ ✔️ Я поняла, что мне нужен только такой человек, который сделает мою жизнь лучше. ⠀ Так, как я живу, я и так проживу и буду счастлива.⠀ Наверное, такой совет я могу дать со стопроцентной уверенностью: выбирайте человека, который делает вашу жизнь лучше! Это касается и мужчин, и женщин.⠀ ⠀ ⠀ ✔️ Я не имела цели выйти замуж и стать «хорошей женой». Роль «хорошей жены» в России стереотипно подразумевает то, что я делать не люблю. ⠀ А мне всегда казалось глупым делать то, что не нравится. Притворяться всю жизнь я не планировала.⠀ ⠀ ⠀ ✔️ Я осознала свою ценность.⠀ Увидела, что самодостаточность далека от того, есть ли у тебя муж и дети. Она проявляется в отношении к сложным жизненным ситуациям. ⠀ ⠀ ⠀ ✔️ В конце концов, то, что я выросла без отца, сделало меня личностью. ⠀ Я очень уважаю мужчин и не обижаюсь на них из-за своей личной ситуации. Из-за маминой ситуации.⠀ ⠀ ⠀ Поэтому Мама. ⠀ Спасибо за то, что ты подарила мне это понимание. Все, что происходит со мной сейчас - результат твоего воспитания. ⠀ Люблю!⠀ ⠀ #чиркова_феминизм⠀ ⠀

Нужно делать хоть как-то⠀ ⠀ Игнорировать внутреннего перфекциониста⠀ ⠀ Даже если не знаете - гораздо больше узнаете, когда сделаете⠀ ⠀ Идеи приходят не тогда, когда вы их ищете⠀ ⠀ Вспомните! Озарение наступает в моменты, когда вы чем-то увлечены⠀ ⠀ Вы не будете завтра знать больше, чем сегодня⠀ ⠀ Вы не избежите ошибок, прочитав ещё одну книгу⠀ ⠀ Вам всегда будет казаться, что вы не готовы⠀ ⠀ Всегда будут те, кто в вас не верит⠀ ⠀ Даже от самых верных идей настойчиво отговаривают⠀ ⠀ Вы всегда найдёте веский повод отступить. Много поводов⠀ ⠀ А ведь завтра может не наступить⠀ ⠀ Поэтому нужно просто делать. Хоть как-то⠀ ⠀ ⠀ #чиркова_психология

Фильмы, от которых я плакала⠀ Просто потому, что они меня невероятно тронули... ⠀ ⠀ ⠀ ❤️ и сохранить😁 ⠀ ⠀ ⠀ Мой ТОР фильмов уже много лет возглавляет драма «Дорога перемен» (2008 г.)⠀ Главные роли исполняют Ди Каприо и Уинслет: ровно через 10 лет после выхода «Титаника». Наверное, это было непросто, - встретиться на съёмочной площадке после предыдущего триумфа, но их дуэт здесь гениален с точки зрения актерской игры (премия «Золотой глобус» за лучшую женскую роль).⠀ В центре сюжета семейная пара Америки 50-х, которая решает осуществить свою мечту: оставить скучную работу, переехать в Париж и реализовываться в том, к чему лежит душа. Прекрасные планы, эйфория, любовь, родство душ оборачиваются непониманием, разочарованием, эгоизмом, расплатой...⠀ Очень глубоко в фильме раскрыта судьба женщины, которая не выдерживает давления общества, материнского долга и предательства близкого человека.⠀ Love forever🙌🏼 ⠀ ⠀ ⠀ Самый добрый фильм за последний год - «Полианна» (2003 г.)⠀ Рассказывает об 11-летней девочке, приехавшей после смерти родителей к строгой тете и старающейся во всем видеть хорошее, радоваться жизни. Спустя время ей удаётся изменить многих жителей унылого городка.⠀ Вам приходилось когда-нибудь плакать от доброты? Эта история произойдёт с вами во время просмотра😇⠀ P.S. Самый смешной момент: когда Полианна ухаживает за тяжело больной женщиной, и в ответ на ее «Чему мне радоваться? У меня все болит, и я скоро умру», девчонка предлагает: «Вы можете радоваться тому, что остальным людям не так плохо, как вам...»⠀ Must watch ⠀ ⠀ ⠀ «Невидимая сторона» - моя последняя рекомендация на сегодня (2009 г.)⠀ Фильм об американской обеспеченной семье, которая берет под опеку необразованного толстого негритянского подростка и помогает ему стать звездой футбола.⠀ Невероятная доброта к людям и проявление истинной материнской любви «к чужому» мальчику в исполнении Сандры Баллок (Оскар за лучшую женскую роль). ⠀ ⠀ ⠀ Вообще, фильмы дома (не в кино) я смотрю очень редко.⠀ Хочу это исправить.⠀ Нужно вдохновение)⠀ Посоветуете мне что-нибудь стоящее? ⠀ ⠀ ⠀ #чиркова_рекомендации

Попробуйте представить, какая вас ждёт жизнь без кредитов.⠀ А теперь подумайте о том, что в вас больше нет лишних килограммов.⠀ Что вы не ругаетесь с близкими людьми.⠀ Или не испытываете стресс перед публичным выступлением. ⠀ ⠀ ⠀ Спорим, вы вообразили кредит, проблемные места, ссоры и страх😁⠀ Ни желания, ни цели не работают из отрицания. ⠀ ⠀ ⠀ 3 причины, по которым ВАЖНО формулировать их В ПОЗИТИВЕ. ⠀ ⠀ ⠀ ✔️ мозг НЕ ВОСПРИНИМАЕТ частицу НЕ.⠀ Когда вы говорите «не», он запоминает только то, что идёт после;⠀ ✔️ когда мозг запомнил то, что было после «не», он начинает ЕЖЕДНЕВНО ИСКАТЬ этому ПОДТВЕРЖДЕНИЕ, акцентируя ваше внимание на том, чего бы вам не хотелось;⠀ ✔️ отрицание означает «убегание» от чего-то, а это СЛАБАЯ МОТИВАЦИЯ. Мотивация «от» может работать только ограниченное количество времени, и ослабевает, как только вы хоть немного изменили ситуацию.⠀ Поэтому, когда вы хотите похудеть на 5 кг, но с трудом сбрасываете 1 кг, сразу же «вознаграждаете» себя за усилия плиткой шоколада. ⠀ ⠀ ⠀ Если вы до сих пор не верите в силу позитивной формулировки, попробуйте представить НЕ торт😁 ⠀ ⠀ ⠀ Сегодня выложу подробный урок про это и простой метод переформулирования целей. Ловите в стори ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ #чирковакоуч_упражнения

Фото дня! Пусть будет тут😌⠀ ⠀ Очень рада, что первые неудачные попытки меня не остановили, было круто❤️👻⠀ ⠀ #серфинг #сёрфмякинино #серфингмосква