HEALTH PROMOTION: РАЗОБЛАЧАЮ МИФЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С каждым днем число тех, кто перешел на здоровый образ жизни, стремительно растет. Можно сказать, что планету охватила ЗОЖная эпидемия 😷 В связи с этим появляется и огромное количество информации, как же этот здоровый образ жизни нужно вести. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ К сожалению, тема обросла множеством мифов. Как не стать жертвой некомпетентных псевдоэкспертов из Инстаграма? Как не угробить свое здоровье в попытках его сберечь? И что вообще нужно знать о ЗОЖе? Разоблачаю мифы в надежде сохранить твое здоровье 🥂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА Чушь, бред и провокация! Очень часто можно услышать от худеющей девушки фразу «Я после шести не ем», но вот на вопрос «Почему?» она ответить, скорее всего, не сможет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На самом деле врачи 🥼 не рекомендуют принимать пищу за 3 часа до сна, так как она не успеет усвоиться должным образом, и утром ты встанешь с тяжестью в животе и недосыпом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЗАМОРОЗКА УБИВАЕТ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА Мантра всех современных диетологов тоже не стопроцентно верна. С тех пор, как ученые 👩‍🏫 открыли такую замечательную вещь, как антиоксиданты, специалисты по питанию стали хором ругать любую термическую обработку. Замороженные фрукты 🍈 и овощи 🌽 могут быть не хуже свежих, если их собрали и заморозили, что называется, на пике зрелости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЧЕМ БОЛЬШЕ СПОРТА, ТЕМ ЛУЧШЕ Принцип тот же, что с водой: во всем нужно знать меру. Но вот от злоупотреблений тренировками последствия могут быть куда страшнее. Именно поэтому, прежде чем повторять подвиги инстаграмных фитоняш, которые приседают со штангой весом 50 кг, проконсультируйся со специалистом, который выявит все возможные заболевания и угрозы, рассчитает приемлемый уровень нагрузки и даст необходимые рекомендации. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СУЩЕСТВУЮТ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ РАСЩЕПЛЯЮТ ЖИР Бытует мнение о том, что ананасы 🍍 папайя, грейпфруты, чеснок и морская капуста 🥬 способны расщеплять жиры. Многие поставщики часто козыряют способностью их чудо-товара сжигать жиры. К сожалению, это не более, чем маркетинговый ход.Продолжение в серии.➡️➡️➡️

ОБОЙДУСЬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ситуации, когда стоит воздержаться от использования пудры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЕСЛИ ПЕРЕБОРЩИЛИ С ТОНОМ Сдобрив плотный тон порцией пудры, вы только подчеркнете недостатки и вдобавок получите эффект маски 🎭 на лице. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЕСЛИ СОБИРАЕТЕСЬ ОБНОВЛЯТЬ МАКИЯЖ 💄 С ПОМОЩЬЮ КРЕМОВЫХ ТЕКСТУР Золотое правило мейкапа гласит: сначала кремовые текстуры, затем сухие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЕСЛИ НА ЛИЦЕ ЕСТЬ ТОЧЕЧНЫЕ ВОСПАЛЕНИЯ Планируете обрабатывать воспаления в течение дня специальным средством и повторно тонировать – не припудривайте эти участки и кожу вокруг них. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЕСЛИ ПЛАНИРУЕТЕ НАНОСИТЬ ЕЕ НА ОБЛАСТЬ ПОД ГЛАЗАМИ Тонкая, зачастую обезвоженная кожа не скажет спасибо 😉 за слой сухой пудры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЕСЛИ У ВАС СУХАЯ ИЛИ «ВОЗРАСТНАЯ» КОЖА Сухая и возрастная кожа нуждаются в увлажнении и деликатном покрытии – говорим пудрам твердое «нет». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывайте, что современный арсенал косметических средств велик, вы всегда сможете добиться желаемого результата, заменив один продукт на другой. А, вы пользуетесь пудрой?

ТОП-5 УДАЧНЫХ СПОСОБОВ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОДНО МЕЙКАП-СРЕДСТВО В КАЧЕСТВЕ ДРУГОГО ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тени вместо хайлайтера В последнее время (во многом благодаря увлечению шиммером make-up-гуру, наводящих красоту супермоделям на модных показах) хайлайтер прочно закрепился в наших косметичках. «Сиять всегда, сиять везде» стало если не мантрой, то важным пунктом бьюти-программы. Впрочем, если в один день судьба все-таки отключила вас от источника сияния, предлагаю не печалиться и воспользоваться услугами палитры теней. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помада 💄 вместо румян Помады уже давно работают не только за себя: ее оттенки успели выйти на «территории», которые раньше были в ведении лишь специальных make-up-средств. Самым удобным и эстетичным стал способ применения губной помады вместо румян с кремовой текстурой (кстати, способ, который пережил не одно десятилетие). Чтобы избежать появления эффекта «яблок» и сохранить приятный матовый тон, наносим губную помаду небольшими линиями в области щек и аккуратно растушевываем пальцами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тональный крем вместо базы Тональный крем 🧴 и тональная база – близкие родственники. Оба средства работают над кожей лица, улучшая ее тон и маскируя дефекты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Один немаловажный момент: перед нанесением смешайте консилер с малым количеством увлажняющего лосьона для более мягкой консистенции и ровного покрытия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тени вместо карандаша для бровей Брови 🤨 играют ключевую роль в макияже лица, поэтому умение подчеркнуть их легко и естественно ценится на вес золота. Если и карандаш ✏️ для бровей предательски оставил вас, пускаем в ход палитру теней: между ними и цветом ваших волос должна быть разница в один оттенок. Полезный tip для брюнеток и блондинок (редкая комбинация в практике бьюти-советов): избегайте теней с красным пигментом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Праймер для легкого удаления макияжа Жидкость для снятия макияжа – пожалуй, самый недооцененный член вашей косметички, который вряд ли присутствует в ней 24/7. Однако, в течение дня необходимость корректировки макияжа может все-таки возникнуть. Тут прекрасно сработает праймер: когда тушь осыпается или скатывается, ватный тампон, пропитанный праймером, поможет устранить погрешности макияжа без ⬇️⬇️⬇️

Желаю вам хорошего дня! И хочу сообщить, что я создала второй аккаунт @cloudanastasia_life , где будет больше бытовухи, я буду там 👈🏼 так же активна и радовать вас полезностями. Как планируете провести этот день?

КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ: ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ТРЮКИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как взять судьбу под контроль ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Ведите за собой, а не следуйте за кем-то другим Управлять своей судьбой, сидя на заднем сиденье, будет непросто. Бывает, что вам отведена конкретная роль и её никак нельзя обойти. Но во многих случаях за вами всё же остаётся какой-то выбор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Не стесняйтесь своих странных привычек В школе нас учат, что отвлекаться и елозить плохо. Многим детям дают специальные лекарства, чтобы в школе они вели себя спокойнее и меньше крутились. Однако за пределами учебных заведений странные навязчивые движения могут на самом деле служить важной цели. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Уходите Порой и у нас возникает ощущение, что наша профессиональная и личная жизнь — это бесконечный бег 🏃🏽‍♀️ по кругу. Если это чувство затянулось, помните, что у вас есть возможность. Вы можете уйти и заняться чем-то другим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как приобрести новые знания ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Задавайте больше вопросов С возрастом мы проявляем любопытство всё реже, и на то есть много причин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Порой мы боимся 😟 что будем выглядеть глупо. Иногда мы ошибочно полагаем, что в нужный момент информация ℹ️ появится сама собой (или хотя бы найдётся в Google). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Больше сидите на диване Книги 📚 по саморазвитию никогда не посоветуют вам проводить больше времени на диване. Но в наши дни доступ в огромный архив знаний можно действительно получить, не вставая с дивана: в вашем распоряжении отличные документальные фильмы 🎥 подкасты, презентации на TED и всевозможные видео на любые темы (как почистить гранат!) на YouTube. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так что сидите на диване в своё удовольствие и не стесняйтесь растягивать эти моменты… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как стать честнее ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Раскрывайте неожиданную правду Есть правда 😳 которую мы ожидаем услышать. Невозможно солгать 🤥 о полученном вами образовании или о том, где был произведён продукт, который вы продаёте. Но мы, как правило, не ждём, что люди начнут рассказывать нам правду по собственной инициативе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ Делайте то, что обещали Разговаривая с другими людьми, мы все то и дело что-то им обещаем.Продолжение в серии.➡️➡️➡️

ПЕРЕЕЗД В ДРУГОЙ ГОРОД Грядут большие перемены. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Новый город 🌃 как новые отношения. С кем-то остаетесь знакомыми, а с кем-то идете дальше и строите более глубокие отношения. В мае я переезжаю в Москву. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Точно так бывает и с городами: бросаю все и переезжаю в след 👣 за Сашей. И понятно, что не в географии дело, а в том, что происходит внутри. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня другие ориентиры. В первое время у меня трудности могут вызывать самые элементарные вещи – сходить в магазин 🏬 пополнить карту, рассчитать время до пункта назначения и сориентироваться в пространстве. И на фоне этих хлопот постоянные эмоциональные переживания. Разные… очень разные и порой непривычные – от эйфории, до плача, у которого, казалось бы, нет причин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О Москве у меня переполняющие чувства. Тут вокруг много всего интересного, непривычного, что вызывает такие яркие эмоции, как восторг и удивление 😱 А может даже сковывающий страх 😟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На новом месте у меня обостряются разные переживания — страхи, потери, комплексы, часто нападают чувства одиночества и ненужности, потерянность, бессмысленность существования. Могут просыпаться желания бежать 🏃🏽‍♀️ или что-то делать. У меня разный тип реакции в стрессовых ситуациях (бей, замри, беги). Открываются новые и порой неожиданные ресурсы и стороны себя. И, как никогда, нужна поддержка… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Перепады настроения – это нормально. После переезда может резко меняться настроение и эмоциональное состояние. Сегодня кажется, что люди вокруг такие хорошие и добрые, улыбаются, и город такой удивительный, погода шепчет… А вчера по ощущениям – катастрофа, погода отвратительная, люди раздражают. Первое время покатаюсь на эмоциональных качелях из одного полюса в другой, а потом успокоюсь. И хорошо будет. Депрессия 😑 начнется)). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Когда перееду не полностью. Необычное чувство, когда тело в новом городе, а мысли 💭 и представления еще не приехали. Так у меня будет, когда я попытаюсь спланировать день. Рассчитывая время, я опиралась на масштабы Ярославля, города, в котором я доживаю примерно месяц, и это очень не соответствует тому, что возможно было успеть в мегаполисе за один день.Продолжение в серии.➡️➡️➡️

ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Волосы не могут стать длинными в одночасье, этот процесс занимает время. Я собрала воедино несколько советов по уходу, которые помогут его ускорить. Если ты давно хотела отрастить волосы или челку, но устала ждать — читай мой пост. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои процедуры кератиновое выпрямление, ботокс, биксипластия @keratin_oh_hair защитит ваши волосы от негативных факторов (солнце, соленая вода 💦), укладку будет делать наааамного легче (состав уплотняет волосы и делает их более эластичными). С процедурой ваши волосы будут выглядеть очень ухоженно и идеально расчесываться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как ни странно, твой главный друг в процессе отращивания длины — это ножницы ✂️ Те, кто думают, что лучший способ отрастить волосы — не стричь их, глубоко ошибаются. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывай использовать кондиционер каждый раз, когда моешь голову. Окраска и горячая укладка не лучшим образом влияют на наши волосы: например, они становятся тоньше внизу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Еще одно правило: не злоупотребляй шампунем. Его цель — смыть грязь, но при чрезмерном использовании (слишком часто или слишком много) он вымывает и необходимые волосам натуральные масла, которые сохраняют пряди мягкими и здоровыми. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждую неделю наноси на локоны масло или маску. Волосы, которые касаются твоих плеч, скорее всего, гораздо «старше» остальных. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Задумайся о приеме витаминов и биологически активных добавок для укрепления волос и ускорения их роста. Твой организм требует много жизненно важных веществ: от белка до минералов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Расчесывай локоны так, словно они состоят из золота — очень бережно. Постоянное расчесывание (да еще и грубое) может нанести физический вред твоим волосам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наволочка на подушке! Лучше всего подойдет шелковая, сатиново-шелковая, а вот наволочка из хлопка, наоборот, вызывает трение и образование клубков на волосах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Никогда, слышишь, никогда не три волосы полотенцем слишком сильно — лучше просто попробуй слегка отжать.Продолжение в серии.➡️➡️➡️

РОЗЫГРЫШ АЙФОНА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Аксессуары помогут вам создать современный, неповторимый образ и подчеркнут вашу индивидуальность! И я очень ценю, когда в магазине большой выбор стильных украшений. И для себя я всегда выделяю @585zolotoy, а если мне нужно стильное серебро, то конечно же выберу @style_serebro. Здесь отличное соотношение цена-качество и всегда интересные модели. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В сториз я Вам уже показывала свой выбор, и кстати, я узнала, что @style_serebro проводят невероятную акцию: розыгрыш айфона! Скорее принимай участие! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для всех участников акции гарантированный подарок 🎁 сертификат на 500 руб. в интернет-магазин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нужно сделать покупку в магазине STYLE&SEREBRO на сумму от 2000 руб. и зарегистрировать чек 🧾 на лендинге (вся информация будет в чеке) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для участия нужно перейти по ссылке, зарегистрироваться и ждать. Ссылка указана в шапке инстаграм магазина, а также для вашего удобства указала ☝🏼 у себя в стори. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Срок действия акции: 22 апреля - 20 мая. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Желаю всем удачи 👍🏼 А, что ты выберешь, серебро или золото?

EAU DE TOILETTE, PERFUME: ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ПАРФЮМЕРИЮ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вряд ли еще какая-то косметическая сфера столь же богата на предрассудки и путаницу как парфюмерия. Например, в чем разница между одеколоном и туалетной водой? Самый распространенный ответ на этот вопрос – «одеколон для мужчин, вода 💧 для женщин» — очень далек от истины. Выбирать новый аромат по принципу «нравится – не нравится» не совсем правильно: важно знать, в чем разница между разными продуктами и что нужно именно вам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как правильно наносить духи, почему не имеет смысла «пробовать» аромат на бумажном стикере и где лучше хранить свои духи и туалетную воду – полный гид по теории парфюма в одном посте! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БУМАЖНЫЕ СТИКЕРЫ НЕ ДАЮТ ИСТИННОГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ АРОМАТЕ Дело в том, что ароматическая составляющая духов, воды или одеколона — это компоненты, которые смешиваются с маслами кожи при контакте с ней, после чего начинается реакция — температура 🤒 тела постепенно нагревает смесь, и ароматические компоненты начинают испаряться. Поэтому запах, который вы чувствуете на бумажном стикере будет сильно отличаться от того, что вы получите при «носке», и в какую сторону – сложно предсказать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДУХИ, ОДЕКОЛОН И ТУАЛЕТНУЮ ВОДУ ЛУЧШЕ НЕ ХРАНИТЬ В ВАННОЙ Тепло и влажность могут влиять на разрушение ароматической композиции. «Протухнуть» духи не могут (в них слишком высокое содержание спирта), но если хранить их в ванной, то запах может мутировать быстрее (аромат может становиться более резким, сладким, горькими и т. д., в зависимости от того, какие именно аромакомпоненты повреждены). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДУХИ, ОДЕКОЛОН И ТУАЛЕТНУЮ ВОДУ НАНОСЯТ НА КОЖУ, А НЕ НА ОДЕЖДУ «Пшикните напротив себя и пройдите через облако ☁️ чтобы туалетная вода 💦 осела на одежде» — это самый распространенный стереотип о том, как правильно наносить духи. Во-первых, не вся одежда переживет такое облако ⛅️(например, на шелке останутся пятна), а во-вторых любой парфюм всегда наносится на кожу, чтобы аромат подстроился именно под вас (главное не переусердствовать).Продолжение в серии.➡️➡️➡️

ЛУЧШИЕ СЕРИАЛЫ СЕЗОНА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На выходных сделала для вас небольшую подборку новинок среди сериалов. Знаю, как вы их обожаете, делюсь сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 Половое воспитание (2019) - Отис - стеснительный и необщительный подросток-девственник, который живёт со своей мамой - секс - терапевтом. Объединившись с одноклассницей Мэйв, Отис открывает подпольный клуб 💃 чтобы помочь своим сверстникам разобраться с неловкими и запутанными ситуациями. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 Уэйн (2019) - 16 - летний Уэйн вместе с подругой отправляется на мотоцикле из Бостона во Флориду, чтобы вернуть старенький Понтиак своего отца, который был украден до его смерти. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 Академия «Амбрелла» (2019) - Расформированная группа супергероев воссоединяется после смерти своего приемного отца, который готовил их к спасению мира от неизвестной угрозы. Вместе они должны продолжить его дело. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 Настоящий детектив (2019) - Действие разворачивается в районе известнякового плато Озарк, расположенного одновременно в нескольких штатах. Детектив Уэйн Хейз совместно со следователем из Арканзаса Роландом Уэстом пытаются разобраться в загадочном преступлении, растянувшемся на три десятилетия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 Жизни матрёшки (2019) - На вечеринке в квартире подруги 👯 по поводу своего 36 - летия Надя стоит перед зеркалом в ванной. Вскоре она выйдет к гостям, пообщается с друзьями, пожалуется на сбежавшего кота, приятно проведёт вечер и погибнет под колёсами автомобиля, чтобы снова оказаться перед зеркалом в той самой ванной. Ситуация повторится снова и снова- каждый раз Надя умирает и приходит в себя в одном и том же месте, а разобраться в причинах этой временной петли и скоропостижно не скончаться оказывается не так - то просто. #haosmovieотcloud ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что вы любите делать в своё свободное время? Смотрите сериалы? 💭

КАК СДЕЛАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНУЮ РАСКЛАДКУ В ИНСТАГРАМ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫Раскладки лучше снимать при естественном свете, в идеале — на подоконнике в солнечный день. Также можно воспользоваться столом или любой горизонтальной поверхностью. Если вам не нравится цвет выбранной вами поверхности, то подложите два листа бумаги формата A4 или однотонную упаковочную бумагу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫Выбирайте такой фон, который дополнит предметы в кадре, а не будет отвлекать внимание от них. Начните с простых фонов (белый, серый, бежевый, светлое дерево). Не стоит выбирать фон с активным рисунком, так есть шанс перегрузить фотографию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫Сочетайте предметы по цвету. Можно выбрать один цвет, который будет повторяться в нескольких предметах. Также в кадр можно добавить несколько ярких акцентов, которые будут выделяться на общем фоне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫Используйте декор. В ход могут идти любые подручные средства: журнал 📓 книга 📖 цветы 🌹 блестки ✨ кофейные зерна, ленты, чашка кофе ☕️ фрукты 🍉 и ягоды 🍓 украшения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫Не переусердствуйте, лучше добавлять предметы в кадр постепенно.