Мария приехала из России в Израиль полгода назад. Язык она учила там, поэтому сразу нашла работу. Надо отметить, что это непросто рядовая работа, а для первого года в новой стране очень удачная. Она живет в Тель-Авиве, в съемной квартирке и налаживает свою жизнь. Картина в целом выглядит более чем успешно. Мария человек целеустремленный, знающий чего она хочет и вместе с этим, у нее есть одно убеждение, которое тормозит ее в жизни - “Чтобы преуспеть нужны связи”. ⠀ 💁🏻‍♀️Вам знакома распространенная в Израиле фраза: “Здесь все делается только через связи”. По моим воспоминаниям, когда я 7 лет назад приехала в Израиль и стала задавать окружающим вопросы, то 9 из 10 раз слышала это утверждение. Еще тогда оно вызывало у меня недоумение. Почему все как заколдованные повторяют одно и то же? Потом я присмотрелась. Всё-таки не все. По существу, только репатрианты, то есть люди, покинувшие страну проживания и приехавшие на землю обетованную. И тогда у меня возникло предположение, что существует такой зверь, которого условно можно назвать комплекс эмигранта. Вот о нем я и хочу поговорить в этой статье. ⠀ ☝🏽Чтобы вы не думали, что «комплекс эммигранта» это научный термин, о котором можно прочитать в википедии напомню, что это всего лишь мое собственное субъективное определение феномена, который я заметила среди репатриантов, включая себя. ⠀ 👂🏻Что включает в себя этот комплекс: ⠀ ✈️Сожаления о том, что осталось “там”. Это сожаление иногда доходит до драматизма. Неверие в то, что можно преуспеть на новом месте. Особенно это касается людей, приехавших в солидном возрасте. И тогда человек уходит с головой в прошлое, приукрашивает его и придает своим успехам особое значение, которого бы не было “там”. ⠀ 🗿Обобщение враждебности. Это очень тонкий механизм. Кажется, что аборигены не воспринимают и не считаются со мной, только потому, что я русский. Несмотря на то, что стигматизация существует в любом обществе, и до толлерантности Израилю далеко, степень враждебности израильтян явно преувеличивается. Поэтому я называю этот механизм обобщение враждебности. Когда несколько частных случаев автоматически переносятся в разряд “здесь никто не любит русских” См. Фото🔄

Что для меня быть ведущим групп? 👬👭👫👭👫👫👭👬 ⠀ Работать с группой бесконечно интересно, но непросто. Когда в одном месте собираются отдельные вселенные, можно легко провалиться в броуновское движение и устроить хаос. Роль ведущего требует владения несколькими видами "искусств". Главное из них это умение чувствовать себя цельной и отдельно взятой личностью. Течением, которое ведёт людей к конкретной цели. ⠀ А еще умение чувствовать группу, как организм со своей динамикой и логикой. Групповая энергия может снести к чертям, если нет цельности. Когда ведущий не уверен в себе достаточно, то съест себя с потрохами за любую мелочь. ⠀ Фактически, вести психологический курс - это быть гибким слушаюшим замечающим детали лидером. И это большое дело для меня. Я с благодарностью отношусь к тем, кто проходит радугу, как будто мне доверили священный Грааль, честное слово. ⠀ Вы участвовали когда- нибудь в тренинговых группах? Как Вы относитесь к групповой работе? Хотели бы ли бы попробовать? Что Вам мешает или на какие вопросы Вы хотели бы получить ответы? ⠀ 👇🏽Пишите в комментарии, возможно Ваш опыт даст ответы на чужие вопросы или же Ваши вопросы помогут другому. Я отвечу как только смогу, всегда с удовольствием читаю ваши сообщения и комментарии. 🤗

Несмотря на множество книг, техник и информации лишь небольшой процент людей действительно преуспевает в организации своего времени. ⠀ В чем причины?💼 ⠀ 💁🏻‍♀️Предположим, Вы начали жить в соответствии с рекомендациями ведущих специалистов по тайм-менеджменту, перечитали горы книг и можете уже сами учить других как надо делать. Стали появляться результаты: больше успеваю, быстрее достигаю целей и так далее. Проходит время и все возвращается к прежней точке. Снова позже встаю и меньше успеваю. Недовольство собой растет, и лучше от этого не становится. Знакомо? Вот некоторые причины, по которым этот сценарий может повторяться. ⠀ 1👉🏾Цель, к которой я стремлюсь не моя. Захотел человек продвинуться в карьере, а для этого ему нужно изучить дополнительные материалы и закончить несколько серьезных курсов. Но он откладывает изучение курсов на более удачный период. Проходит время, карьера не движется, курсы ждут, удачное время не наступает. И наш герой начинает задумываться. Что же мне мешает пройти этот курс? Повышение которое последует после окончания курса вовсе не является желанным и ценным. На самом деле он не хочет быть начальником отдела. Его тянет в другую область. Но! И тут появляются причины, по которым он не идет туда, куда его тянет. ⠀ 💬“У меня нет опыта” ⠀💬“Никто меня не возьмет в таком возрасте” ⠀💬“Я не готов начинать сначала” ⠀💬“Мне надо семью кормить” ⠀ Вот и обнаружился конфликт интересов. И тут стоит подумать, действительно ли я хочу достичь цели? Может быть направить силы туда где находятся мои настоящие желания? ⠀ 2👉🏾Страх неудачи сильнее. чем желания преуспеть Этот страх распространен среди тех, кто мало делает и не заканчивает начатое. Для того, чтобы его побороть нужно добиваться постоянства в действиях и маленьких побед. Действовать по принципу шаг за шагом ⠀ 3👉🏾Перфекционизм Иногда он побуждает людей браться сразу за много проектов. Таким образом, каждому из них не уделяется достаточно времени, вследствие чего нет результатов. Другой вариант. Внутренний перфекционист говорит: 💬“Это тебе не по зубам. Сделать великолепно не получится, а по-другому не стоит”. В итоге ничего не делается. ⠀ 4👉🏾Непостоянство (См. Второе фото 👆🏽)

Завтра мы с товарищем @boris.herzberg ведем тренинг. Вести себя собираемся адекватно, шутить в меру, драматизировать в меру, делиться всем, что знаем - без меры. ⠀ 💁🏻‍♀️Надеюсь все понимают при этом, что Боря человек неадекватный, держать себя в руках не умеет, матерится, использует черный юмор и главное с серьезным видом вещает про меркурий в уране. Вот ни одна мускула не дергается у человека. Поэтому слабонервным не рекомендуется. ⠀ 🌔У кого там и меркурий в уране? с кем увидимся завтра, а кто хочет к нам в следующий раз? ⠀ ☕️Сделала перерыв на кофе и конечно же надо его сфоткать, а то никогда не узнает, что я пила кофе. ⠀ Есть еще пару мест, если кто-то захочет в последний момент присоединиться 😉 Ссылка в шапке профиля.

Привет! Я вижу, что предыдущий пост о «личных границах», был актуален, и сужу об этом по количеству сохранений. Я рада, если эта информация приносит Вам пользу, потому я продолжаю. Сегодня речь пойдет о том: ⚠️Как нарушаются границы? (Мне будет приятно, если мы сможем еще об этом и поговорить, что бы мои посты не были монологом🤗) 👉🏻Критические замечание; 👉🏻Агрессия и крик; 👉🏻Непрошеные советы; 👉🏻Двойные послания (“Дорогой, я тебе всецело доверяю, только не забудь позвонить маме”. Так доверяешь или нет?); 👉🏻Манипулирование чувством вины (Я всегда все должна делать сама, ты вечно пропадаешь на работе); 👉🏻Обида (Посыл - ты плохой и неправый, а я хороший и правый); 👉🏻Неуважение ко времени и состоянию человека (просидеть у подружки до 4 утра, не поинтересовавшись ее планами); 👉🏻Использование другого для излияния своего негатива (имеется в виду постоянное нытье, жалобы и желание, чтобы пожалели, вместо получения реальной помощи); 👉🏻Учить жизни (особенно это знакомо молодым мамам, которым с первой секунды после рождения ребенка рассказывают о том, как она плохо справляется со своей ролью); 👉🏻Грубость и хамство по отношению к другим ⠀ ❗️Как мы позволяем нарушать свои границы? 👐Неспособность сказать нет (чаще всего страх остаться плохим); 👐Промолчать, когда на нас кричат или начать оправдываться; 👐Проглотить неприятное чувство, или сменить тему, вместо того, чтобы выразить недоумение; 👐Чувствовать вину и ответственность за другого (особенно перед своими родителями); 👐Неумение сказать человеку, что время кончилось, у меня сейчас другие планы; 👐Чувствовать себя растеряно, когда хамят и грубят, вместо обозначения своих границ “В таком тоне я разговаривать не немерена”; 👐Пренебрежение своим временем и силами (Я для всех на все готов\а, только не для себя); 👐Выслушивать критику и негатив от своих родителей\мужей\жен\детей\начальника и.т.д. ⠀ 🖐🏼Подумайте, что из этих списков отозвалось у вас. Где Ваши границы нарушены? Что можно сделать, чтобы восстановить их? ⠀ ⛔️Попробуйте пару дней отслеживать кто и где нарушает Ваши границы и где это делаете Вы сами?

Сегодня мы поговорим о личных границах. Любой лайф коуч и психолог знает насколько эта тема важна для исследования на самых начальных этапах консультирования или терапии ⠀🖍Начнем с того ЧТО такое личные границы и КАК их определить. ⠀ 🔻Прежде всего посмотрим на границы свысока, немного пофилософствуем. Все существа, живущие на планете Земля (о других планетах не берусь рассуждать) чем-нибудь ограничены. Возьмем себе подобных. ⠀🔻Человек органичен своей смертностью. Это знают все. Настает тот день, когда наша жизнь заканчивается. У кого-то раньше, у кого-то позже. Мы не можем изменить эту данность; ⠀🔻Мы ограничены зависимостью от воздуха\воды\пищи\температуры и климатических условий\природных катаклизм и.т.д. ⠀🔻Мы зависим от денег, потому что они дают нам возможность выживать (аборигенов Австралии в расчет не берем, у них свои зависимости) ⠀ Список ограничений можно продолжать. Есть также другого рода ограничения. Человек нуждается в общении. Еслиу него нет близких и любящих его людей, то такой человек не будет счастливым и полноценным. (Во избежане лишних споров исключим из списка монахов отшельников. И если уж на то пошло, то у них потребность в общении с Богом очень сильна). Уже доказано, что брошенные младенцы выживают гораздо лучше, если их часто берут на руки, разговаривают и дают свое внимание. Это говорит о человеческой потребности в любви и общении. ⠀ 👥Люди хорошо понимают свои ограничения, и стремятся к “свободе” любой ценой. А зачем нам свобода? Чтобы взять контроль над собой и другими. Свобода от болезней, бедности, одиночества, подчиненности кому-либо, от природы и так далее. ⠀ В следствии сильного желания “свободы” возникают войны, экологические катастрофы, процветает индустрия пластической хирургии, возникают экономические кризисы и другие малоприятные явления. В данном случае поиск свободы знаменуется полным непринятием своей ограниченности, отрицанием обусловленности и протест этому факту. Кто-то ищет формулу бессмертия (дада, это не сказки), кто-то желает стать другим и делает 20 операций, кто-то принимает наркотики, чтобы почувствовать себя великим. ✋🏽Но есть другая свобода (фото⤴️)

Вчера мы с вами начали говорить про стрессы и тревожность нашего поколения. Я обещала поделиться своей формулой снижения тревожности. Многие указали в причинах тревожности появление социальных сетей и сравнения. Хотя есть множество других причин, я остановлюсь на технологическом прогрессе и появление социальных сетей. Слышали ли вы про явление, которое в научном мире именуют FOMO (Fear of missing out)? ⠀ 📙 В русской Википедии я нашла такое определение - навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность, провоцируемая в том числе просмотром социальных сетей. Я думаю, что многим знакома ситуация, когда Вы сели за компьютер, полные сил и решимости сделать запланированную задачу, как вдруг внимание стало рассеиваться, рука потянулась за телефоном. И началось... ⠀ 📱 Два пропущенных, один из банка, второй от подруги. “Что она хотела сказать? А почему звонят из банка? 45 сообщений в школьном вотсапе, вдруг там что-то важное? Нужно прочитать вечером. Ладно, надо передохнуть. ⠀ 💻 Закрыли вотсап, открыли фейсбук, а там все чем-то заняты. Катя записалась на новую учебу, Маша и Таня выложили селфи из грузинского ресторана, с видами на Тбилиси, одногрупница по университету закончила тезу, и выложила новое событие: "А я не могу завершить чертову задачу, а еще похудеть, отдать ребенка в новый кружок. У всех кипит жизнь, а я все пропускаю". ⠀ 📍 Вот мы и добрались до одной из главных причин повышенной тревожности. FOMO на самом деле не новое явление. А социальные сети это лишь один из каналов его распространения. В одном TAD talk спикер говорит о том, что лежит в основе этого страха. Я всецело согласна с ним. В действительности это внутренний голос, который задает вопросы: будут ли меня помнить? Делаю ли я что-то действительно значимое? Достоин ли я любви? Сравнивая себя с другими, навязчиво делясь новостями из своей жизни, мы хотим получать подтверждения своей значимости и ощущать смысл. В этом нет ничего странного или нового. Это извечная потребность, которую теперь мы удовлетворяем с помощью социальных сетей. Однако (продолжение в карусели фото☝🏽)

Мне кажется, что наши внуки назовут нас “тревожно-уставшее поколение”. Они будут спрашивать у наших детей: 👧🏼-Мама, а почему бабушка все время хотела все успеть?” 👦🏻“Папа, почему дедушка не умел отдыхать?” ⠀ 👉🏿Во-первых, все кругом устали, обессилили и находятся в непрерывном стрессе. Культ успеха расстраивает уставших женщин, которые ищут баланс между семьей и карьерой. Тревожное расстройство лидирует среди всех прочих расстройств в наше время. Психика не справляется с тем, чтобы совместить свои желания и возможности с ожиданиями общества. Успеть на работу, на кружки и на встречу с подругой не так просто, приходится выбирать. ⠀ 👉🏿Во-вторых, средний возраст рождения первых детей вырос в разы. Раньше женщины в западном мире рожали в 18-21, а сейчас средний возраст приходится на 33-35 лет. То есть самое сладкое детство детей выпадает на наиболее плодотворный для профессионального расцвета возраст. На личных встречах я нередко слышу примерно следующее: ⠀ ‼️“Ахтунг, что делать, мне предлагают шикарную должность моей мечты, но это значит, что я буду меньше видеть детей и мужа!!!?!” ⠀ А ведь есть еще отношения, личное развитие, хобби! Стандарты выросли во всем, отсюда и тревоги. Работа ради денег уже не удовлетворяет человека. Теперь мы хотим работу со смыслом и значимостью, совмещенную с приятной цифрой в конце месяца. А если одного элемента недостает, это уже не удовлетворит человек. Еще каких -то 70 лет назад людям бы и в голову не пришло искать работу, со смыслом. ⠀ 💡Я нашла для себя формулу, которую позволила лично мне снизить градус тревоги на много -много единиц. ⠀ ❓Но перед тем, как я поделюсь ей, хотелось бы спросить у вас, друзья. Порассуждайте вместе со мной, что по-вашему стало причиной того, что мы стали рекордсменами по тревоге?

🔆У меня столько всего планируется, друзья, прямо атас! Чувствую, что в бизнесе наступает новая волна, ощущение очень приятное. В июне два новых проекта, с @boris.herzberg и Valeri Golovanevsky. И люди чудесные, и проекты огонь.🔥 Позже расскажу об этих двоих и почему я хочу с ними делать что-то вместе. А еще расскажу, почему я люблю сотрудничества. 🌺В июле я приготовила что-то особенное, и скоро тоже об этом расскажу. 🌈В сентябре запускаю девятую радугу. Резервируйте себе место, потому что радуга по прежнему остается особенным, маленьким курсом, максимум 10 человек. Это бутиковый курс, очень крутой и душевный. Разобьет шаблоны о тренингах личностного роста, сектанстве и ужасах групповых встреч (если эти шаблоны у вас есть). 🔝ПРО ЛИЧНЫЙ И ПАРНЫЙ ПРОЦЕСС ☀️Летом у меня еще будут места для парных и личных встреч, но с осени планирую ограничить количество личных процессов и поднимать цены. С трепетом благодарю клиентов, которые передают меня из рук в руки и позволяют мне находить "своих" клиентов, а им помогают находить меня. Я очень стараюсь учиться и становиться еще профессиональнее с каждым месяцем, чтобы моя помощь была действительно продуктивна📈. Пришло время двигаться дальше, создавать новые продукты и услуги, и двигаться к своим мечтам. Если вы из тех, кто давно ко мне хочет, но никак не доходит, я думаю лето - это самое подходящее время!

О ЛЮБВИ К ТРЕНИНГАМ И КРАСНЫХ ЛИНИЯХ, которые нельзя пересекать, даже во имя великой цели (если она есть). Рекомендую остерегаться, если вы чувствуете или замечаете следующие признаки: ⛔Ведущий использует провокативные методы воздействия. Например, принуждает совершать действия, нарушающие личные/физические/ психологические границы. ✅Любые телесно- ориентированные методы ВСЕГДА сопровождаются вопросом, разрешением и правилами. Ведущий: 1. объясняет суть задания 2. следит за корректностью и безопасностью выполнения. ⛔Ведущий или участник позволяет себе оценочные высказывания, унижающие достоинство участника группы. Для выхода из зоны комфорта, обучения стрессоустойчивости, и.т..д. “Ты тупая курица, ты знаешь это? Ты видела себя в зеркало?” Цель- “включить” в человеке систему сопротивления давлению. Есть люди, которых эти методы заточат в комплексах на годы, пока не обратятся к хорошему психологу. Я категорически против провокационных методик. Если это поможет 5 людям, и жестко навредит одному, это уже можно считать злом. Есть масса других, действенных и экологичных методов. ⛔Культ личности ведущего или идеологии. Если вы замечаете, что большинство участников фанатично машут флагами, утверждают, что этот метод единственный, самый правильный, быстрый, и всем срочно нужно бежать туда, есть вероятность, что ЦА курса неофиты психологических тренингов. В маркетинге, неофиты лучшие продавцы. Они убежденные “верующие”. Ими легко управлять. ⛔Ведущий вступает в открытый конфликт с одним из участников тренинга. Вводит по отношению к нему санкции, призывает группу кинуть воображаемый камень. 📍 Пример. Однажды я опоздала на группу в n- раз - была хронических опоздуном в то время. Ведущий решил, что настало время фидбеку, попросил меня молчать и слушать фидбеки участников о моём поведение. За 40 минут я выслушала о себе много нового. Заметьте, я НЕ ПРОСИЛА фидбека, и меня не спросили, хочу ли его получить. Я долго восстанавливалась после "карательной меры". санкции бьют по доверию, делают человека подозрительным и уязвимым. Это ошибка ведущего. 🔝Это самые яркие признаки. •Пишите вопросы •Делитесь опытом •Добавляйте свои критерии профессионализма⬇️ ℹ coach4me.co🌐

ЛИЧНЫЕ ИСТОРИИ О ЛЮБВИ К ТРЕНИНГАМ а также предупреждение в конце, чего стоит опасаться. В преддверии двух новых потоков курса об отношениях (подоробности на сайте), я решила написать о том, как стала работать тренером. 🌟Впервые я попала на тренинг в возрасте 9 лет. Мы переехали из Армении в Россию, мама активно искала работу, и придя в мою школу предложила директору вести игровые тренинги для сплочения в младших и средних классах. Уже тогда я знала, что мне это нравится. Через игру дети учились выражать свои чувства, быть друг к другу бережней, коммуницировать. 🌟 В 13 лет я начала ходить на тренинги для подростков. В течение учебного года мы встречались дважды в неделю и говорили об отношениях, о доверии, толерантности и многом другом. 🌟В 14 я попробовала себя в роли тренера и почувствовала драйв, восторг и пропасть между тем, кем я являлась тогда, и тем, кем хотела стать. ●Я сталкивалась с непрофессионализмом тренеров, самоутверждением, токсичными методиками. ●Даже когда я училась в ВУЗе, мне доводилось видеть явные промахи ведущих и испытать на своем опыте последствия непрофессиональных действий ведущих. ○И это здорово, поскольку я основательно снарядилась знаниями и навыками. ○ Но вместе с этим, я училась у талантливых, профессиональных и ярких личностей, которые ставили во главе стола не свое эго, а личность участников. Роль тренера может затмить голову. Группа, как мудрейший организм может сотворить с ведущим злую шутку. Понимаю людей, которые боятся групп, закрываясь от этого формата. 🤝Однако, группа проведенная по всем законам жанра, дает гигантский заряд уверенности, поддержки и возможности увидеть себя за пределами ограниченных убеждений о своих способностях. Год назад я вернула в профессиональную практику этот формат, и хочу посвятить часть своего времени в то, чтобы развеять легенды, и мягко предлагать вам попробовать этот формат. Завтра читайте о том, что должно и чего не должно происходить на группах. ❓Какие виды тренингов бывают и какие результаты они дают. ❓Как выбирать психологические или коучинговые группы. Я могу сказать, что знаю о психологических тренингах если не все, то много. MUAH @luizaleviev 📷 @vlasovanastiia

КОНФЛИКТОЛОГИЯ ч.2 Я продолжаю рассказывать о видах конфликтов, и описывать критерии каждого из них. После прочтения задумайтесь о тех конфликтах, которые происходят сейчас и сможете наметить первые шаги по их решению ♾Постоянный конфликт. Это самый сложный и запутанный тип конфликта, потому что он вращается вокруг одной причины, но при этом накладывается на десятки разных ситуаций. Он характеризуется тем, что вспыхивает на триггерные слова или поведение.Например, когда один человек просит другого изменить привычку, не опаздывать на встречи. А тот, в свою очередь, не может поменяться и всякий раз подводит. С одной стороны понимая, что это неправильное поведение, с другой стороны, будучи вынужденным находить причины для него, уходит в защиту и конфликт не разрешается. Мы познакомились с 4 видами конфликтов ( первые три я описала в прошлом посте) ⚫Скрытый 🔵Внутренний 🔴Открытый ♾Постоянный ✅Попробуйте определить, какие типы конфликтов присутствуют на сегодняшний день в ваших отношениях с кем-либо. ✅Хотели бы вы научиться разрешать конфликтные ситуации конструктивно? ✅Не бояться их возникновения и выходить из них невредимыми? 🌈На протяжение курса #радугаотношений я даю множество методов 🛠 ведения конфликтных переговоров. Это поможет вам сохранять отношения, быть услышанным и понятым вашим оппонентом. 🤝 Записывайтесь: 📍Тель-Авив 📆 Старт 25 марта Подробности🔺️ 🌐 coach4me.co 📲W/A , direct