С вас по любимому смайлу в комменты💘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк-комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взамно👈|

💘💭Я загадала число от 0 до 100💭💘 ⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀ 💎КТО УГАДАЕТ - ПИАР💎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠Правила: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Написать любую цифру. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣️ Поделится с друзьями или отметить их "большой шанс выиграть" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Писать можно неограниченное количество раз.

🎨Творчество?🎨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Настигал ли вас когда-то творческий кризис? ⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀ Я снова с вами — в очередной раз преодолевшая творческий тупик, вернувшая Музу на место и решившая поделиться парой полезных советов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠Если творческий тупик настиг вас скорее всего, дело в страхе неудачи: вы боитесь, что работу не примут, не оценят, а вас раскритикуют. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот вам парочка советов: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Побудьте в одиночестве 👀 Все, что вам нужно сделать, — провести один-два дня наедине с собой и понять, что любой кризис — это просто новый опыт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Отложите литературу 📑 Отложите журналы, книги и Google, абстрагируйтесь от работы, не пытайтесь найти выход здесь и сейчас. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Сделайте то, что у вас хорошо получается 📸 Начните с выполнения простых задач, которые не потребуют особенного подхода: приготовьте ужин, покачайте пресс, разложите вещи в шкафу по фэн-шую, начните вести блокнот с цитатами из любимых произведений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Не будьте перфекционистом 💎 Это кажется недопустимым, но расслабьтесь. Не нужно стремиться к величию и неповторимости в том, что вы делаете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌈 Соблюдая все советики вы всегда будете на высоте🌈

⚡🌁Пресеты в VSCO🌁⚡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ /Листай карусель👉🏽/ Пользовались пресетами? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Недавно натолкнулась на подобные фото, в которых хранятся пресеты. Скажу вам, это очень удобно и практично😜 Не нужно тратить по часу на обработку одного фото. Но также во всём есть свои минусы❎ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эти пресеты не исключение. Единственный минус - они подходят не под все фото. На снимке должен быть определённый свет, цвета и подобное. Это всё🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сохраняйте и пользуйтесь💝

🕊Вакуум🕊 ⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀ Думаю самое время задуматься о своей фигуре, ведь скоро лето. Наверняка все хотят быть стройными в этот период, но тут вы не прочитаете о куче диет и чего-то подобного🥛🍪 Просто хочу поделиться с вами мега простым упражнением, которое поможет вам сделать вакуум⚡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ~ Сейчас же популярно втягивать так живот? Хотите тоже так научиться? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠Важно: упражнение нужно делать натощак, но также его можно выполнять в течение дня (после последнего приёма пищи должно пройти минимум 4 часа) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЕ🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌄Делаем глубокий вдох через нос, выдыхаем воздух через рот (повторяем 3-4 раза). В последний раз полностью выдыхаем воздух. 🌄Прижимаем подбородок к груди, задерживаем дыхание. Ноги должны быть чуть согнуты, руками опираемся на колени. 🌄Втягиваем живот, включая мышцы под рёбрами. 🌄Держим вакуум и на задержке дыхание как бы скидываем живот вниз. 🌄Держим вакуум в течение нескольких секунд (начинайте с 10с). 🌄Расслабляем живот и только после этого можно выдохнуть, но не с силой, а медленно. 🖇Повторяем упражнение 5-8 раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍀Если вы всё сделали правильно, то живот должен сам затянуться под рёбра, независимо от того насколько объемный живот.

💌Мотивация не нужна💌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Можешь мотивировать себя или самодисциплина лучше? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что ж, это действительно правда. Нам не нужна мотивация. Всё потому, что это всего лишь желание что-либо делать. А когда у вас куча важных дел, их нужно выполнить даже если нет того самого желания 😬 И тут я задумалась как быть то? Единственное, что я поняла так это то, что нам нужна самодисциплина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Никто не просыпается знаменитым. Успех приходит после долгой, усердной и кропотливой работы 💖 Конечно, на этом пути очень легко растерять мотивацию и позитивный настрой 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Большие цели требуют самодисциплины и силы воли. Независимо от того, как строго вы спланировали своё будущее и уверены в правильности намеченной схемы действий, всегда есть место для человеческого фактора 🧐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Самый лучший способ двигаться к намеченной цели — это постоянно оценивать свои промежуточные результаты по отношению к ней. Записывайте всё, даже самые маленькие успехи. То, что кажется вам незначительным сегодня, будет одним из важнейших шагов в сторону поставленной цели 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💗Надеюсь я помогла вам💗

💔Любовь?💔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимность👈| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здесь должен быть пост про любовь, но мне по поводу этого нечего сказать. Главное помните, никогда не убивайтесь из-за этого, зайки мои❤ Ну а пока можете прочитать отрывок из песни который связанный с любовью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если узнали исполнителя пишите в комментарии👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Этот парень так сильно врезается в память Что мысли о нём — уж привычное дело Несчастное тело бедняжки Варвары Хотело простого тепла Ну а руки в порезах уже онемели От пролитой крови на кофту и бёдра Зарядка села и плеер без песен Про себя она пела песни БИ-2 Я едва не заметил как ты очутилась Под боком в самый нужный момент Эта музыка снова нас вместе скрепила Прощая нам все сентименты Эту боль никогда не поймут твои близкие Разве что снова плечами пожмут И дома уж нету уюта И в ванной комнате на полу труп Только помни, Варвара, ты больше не встретишь Огни фонарей и красивые виды И пусть даже виды на место в тени Где вы всё время были вместе В этой комнате только запах железа И труп на полу, весь в слезах и крови Только помни, Варвара, мгновения Нашей чистой и светлой любви ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как вам такой пост?

У вас последний день жизни. Как вы его потратите? Я отвечу внизу👇 |лайк+комментарий(по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈|

💥Меня бесят заезженные посты💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+сохранение+комментарий(по теме)=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас просто все пишут про одни и те же теми, это жутко как раздражает. Куда не глянь однообразие и банальщина. Сразу говорю, себя не выгораживаю. Я ведь в своё время тоже писала подобное, но по крайней мере я не копирую текст с интернета, или что хуже, у других😑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Говорю так потому, что у меня раз украли тест полностью, до последнего смайлика и хеш тега. Конечно было очень обидно, но здесь уже не чем не помочь🙄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, пожалуйста не пишите заезженных постов. Вы можете взять эту тему если она вдруг популярна. Да такие теми повышают активность Но не пишите то что все говорят. К примеру можете написать своё мнение, то как вы относитесь к подобному, что вы думаете насчёт этого и многое другое. Надеюсь помогла предотвратить скучные блоги❤ А какие посты бесят вас, и пишите ли вы их???

💭🥑Я рисую в арт буке?🥑💭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лайк+комментарий (по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Листайте карусель, там я приготовила для вас пару идей💝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, бывает такое настроение порисовать, но страх что ничего не получится, даёт о себе знать. Я люблю искать идеи в pinterest и воплощать по-своему🌈 Зачастую получается совсем другой результат, что не даёт возможность назвать мои рисунки скопированы🕊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Очень часто у меня нет вдохновения или это лень (скорее второе)🙇‍♀️ Поэтому я рисую только для фотографий в инстаграм, не всегда, но это правда. У меня есть пару рисунков в арт буке, если хотите что бы я их показала, пишите в комментариях🤞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вам тоже советую делать что-то подобное. Рисование развивает вашу творческую фантазию, говорю по своим наблюдениям🦕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Были вам полезные идеи из подборки, какие собираетесь использовать?🔥

🥥Я к вам сегодня без поста, но с вопросом🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий (по теме)+сохранение=шаут/взаимно👈| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что вам говорили самое приятное в жизни?🌊 Пиши в комментариях пролайкаю❤

🌈История моего профиля🌈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |лайк+комментарий (по теме)+ сохранение=шаут| Впервые, я зарегистрировалась в Инстаграме 1 января 2017г. На то время у меня был старенький Леново, на который была скачана чуть ли не самая первая версия инсты 😭 Всё потому, что более новую он не поддерживал. После 1000 неудачных попыток зарегистрироваться, я всё же сделала это 💃 Так как камера у меня была очень плохая, что меня не остановило снимки получались довольно ужасные. На тот момент я ими восхищалась. Это был обычный блог новичка. По типу (вот я приехала домой, вот у нас радуга)🤦‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После, мне отдали телефон брата чему я очень обрадовалась, так как он поддерживал по новее версию инстаграма. Я просто часами залипала на историях всё потому, что на прошлом телефоне увы могла их смотреть 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спустя некоторое время я купила себе новый телефон. На котором инстаграм просто летал ✈ Всё было настолько быстро (к чему я очень привыкла), что я не могла оторваться. На этот телефон я делала много снимков 💞 И как вы видели по моему профилю я так же много их удаляла. Меняла стили я довольно часто 🌚 Не знаю с чем это связано. Я просто искала себя. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И вот я здесь, с вами надеюсь с окончательным стилем профиля 😘 И у меня к вам вопрос! У вас есть стиль профиля, если да то какой именно? Буду смотреть и лайкать ваши профили 💖