Пошла третья неделя антидепрессантов, полёт нормальный. Долгое время нахожусь в каком-то вакууме, не вижу сообщений, особо никуда не выхожу, даже в инстаграме редко появляюсь, если заметили. Но вроде становится лучше. Считаю, что поход к психотерапевту — лучшее, что я смогла сделать за последнее время Ph: @misenko

Мне уже этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным Ph: @misenko

💔

Мне, как импульсивному человеку, нравится замечать мои бессознательные процессы. Когнитивный контроль помогает повысить свою эффективность. Осознанность, инсайты и поток — модные нынче слова за которыми стоят удивительные вещи, читать инфоцыганские чек-листы по этим темам не советую, а вот книгу Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению» рекомендую абсолютно всем. Пара интересных фактов оттуда: ▪️Режим многозадачности, когда ты всегда включён и на связи, сильно снижает интеллектуальный потенциал человека, почти так же, как бессонная ночь ▪️Маркирование, то есть подбор слова для своего эмоционального состояния (раздражение, печаль, злость), помогает снизить возбуждение ▪️Сосредоточенность на деталях перекрывает путь к инсайтам. Желательно настроиться на расфокусированное состояние, как утром в полусонном состоянии ▪️Инсайты приходят чаще к тем, кто спокоен и счастлив ▪️Нельзя навязывать людям готовые решения, это посягает на их самостоятельность, т.е. воспринимается как угроза. Иными словами — оставьте свои советы при себе ▪️Способность к метакогнитивности (осознание осознанности) — признак зрелого человека, она освобождает от автоматизма повседневности и позволяет самостоятельно решать, куда направлять внимание Кстати, если хотите узнать свой уровень осознанности, загуглите тест по шкале MAAS #элиасчитает

Забавно, как быстро сменился мой аутфит с летнего костюма на шерстяное пальто. А разница лишь в две недели

Обожаю кроссовки, особенно, такие стильные, как новые Club C Double Geo от @reebok_russia с обновлёнными пропорциями и геометрическими акцентами. Красота в лаконичности. На сайте Reebok.ru можно выиграть кастомный браслет, я выбрала надпись «радость быть собой». Эта фраза для меня — тот самый ориентир, который помогает не сбиваться  #ReebokRussia #ClubCDoubleGeo