Слова не мои, но обо мне. Дублирую из сториз. «Я не обязана выбирать тех, кто выбирает меня. Я не обязана развлекать и интересоваться. Мне может быть не интересно и мне может быть все равно, я могу быть не в настроении слушать о чем-то и могу не хотеть погружаться в чьи-то проблемы. Я не обязана принимать приглашения и я не обязана относиться ко всему серьезно, я могу забивать и я могу отказывать, потому что у меня есть на это причина или просто потому что я не хочу. Я могу не видеть в чем-то смысла и пользы и заявить об этом. Я не обязана быть идеальной, мне может быть больно или неприятно и я могу об этом сказать, я не обязана терпеть то, что мне не по душе/не понятно/приносит дискомфорт. Я могу сказать НЕТ если я так не считаю, если этого не хочу, если мне это не нравится, если мне будет это невыгодно/бесполезно и если у меня нет времени/ресурса. Я не обязана вежливо отвечать на все, я не обязана разъяснять и доказывать каждой и каждому свои мысли, я не обязана «хорошо, ухоженно, женственно выглядеть». Я не обязана быть доброй, удобной, гостеприимной, заботящейся, внимательной, безобидной. Я не обязана носить юбку или платье, я не обязана объяснять свои взгляды, не обязана не курить и не пить, я не обязана быть приличной, не обязана вкусно пахнуть и быть с идеальной кожей и бровями, не обязана угадывать чужие желания и не обязана кого-то удивлять. Я могу есть все, что я захочу. Я могу есть одни макароны всю неделю, я могу не есть мясо и не пить молоко просто потому, что я так хочу и я не обязана ни перед кем отчитываться за это. Я могу откровенно одеваться и могу краситься как хочу и делать со своим телом все, что сама хочу. Я не обязана чувствовать себя виноватой, если что-то пошло не так. Я не обязана делать самое лучшее, я не обязана быть самой хорошей и всегда приходить на помощь, иногда мне тоже нужна помощь - и я не обязана молчать об этом. Я могу стать кем захочу, я не обязана выбирать образование и не обязана учиться там, где не хочу. Я не обязана иметь профессию и не обязана стремиться к успеху, я могу стремиться к чем захочу. Я не обязана, я разрешаю себе.»

«Все потерять и вновь начать с мечты» Наткнулась я однажды на книгу с таким названием. Как-то уж слишком хорошо запомнилось мне это название. И именно оно сейчас олицетворяет мой жизненный период. Как я уже говорила в историях, я потеряла практически все, что имела несколько месяцев назад и к чему шла какое-то время. Только смотреть я на это теперь научилась с положительной стороны. Ведь это повод начать заново, по кусочкам, изучать себя, свои мысли и желания, найти себя, найти то, что будет приносить мне удовольствие. Так что начинается новый этап в моей жизни и я ему очень рада. Первое, с чего я начну - изменю свои мысли и буду тщательнее работать над собой. Хотя, если быть честной, вчера я думала, что нужно начать с окружения. Уменьшить общение с людьми, которые тянут меня вниз, и больше общаться с людьми, желающими развиваться и тянущимися вверх, к своим целям и к познанию мира. Но ведь нужно начинать с себя. Второе - после нового года я буду искать комнату и уйду снова жить одна. Это мне очень нужно, так как в нынешней обстановке мне будет трудно заняться своей жизнью. То, в какой обстановке ты находишься, очень сильно влияет на твоё развитие и на твою жизнь в целом. Поэтому я считаю, что нужно создать для себя условия, в которых я смогу нормально жить, а не вечно переходить через себя. Ну а дальше как попрет:) Начну помогать, творить добро и излучать только радость. Помните, да, меня два месяца назад, человека, у которого с лица улыбка не сходила?)

Перед тем как съехать и начать жить одной, я часто практиковала медитации. Да и не только. Когда переехала и прочитала книгу «Магия утра» я начала медитировать абсолютно каждый день, помимо этого читала каждое утро, писала по 2-3 страницы в день своих мыслей, визуализировала, говорила аффирмации и т.д. Но в какой-то момент я перестала все это делать. Возможно на то послужили какие-то жизненные ситуации, но скорее я просто расслабила свои булки. И как теперь проходит каждый мой день? Я не могу встать по будильнику. Все, что я запланировала - не выполняется. Я начала прокрастинировать. Я забила на себя и свою внешность. Да я просто перестала любить себя) И да, я считаю, что из-за отсутствия любви к себе мало чего может получится. Но, короче, сколько бы раз я не пыталась заново начать медитировать, делать все эти практики с утра, у меня не получалось, потому что у меня просто не было цели. Надоело. Расплылись мои булки по дивану, но теперь надо их собрать. Так, Дарья! Соберись и поднапряги свои булки! Итак, начала я с маникюра, ухода за лицом, телом. Сейчас пишу новый трекер привычек, прикреплю его на видное место, доделаю карту желаний. Завтра выхожу на стажировку, плюс помимо этого ещё есть парочка вариантов подработки. Ну что, я вернулась, друзья!)

Никакой смысловой нагрузки Просто фото с моря✈️ А у меня перезагрузка после отдыха😜

Прямо с сегодняшнего дня! Начинаем недельный марафон домашних тренировок! Никаких условий! Просто заглядывай ко мне в истории: первая тренировка уже там Смотри, повторяй, отмечай меня у себя в историях и я поделюсь ими у себя. Давай вместе совершенствовать своё тело🧘🏻‍♂️

Присмотритесь поближе к этой фотографии. Заметили что-нибудь необычное? А теперь скажу я. Те, кто смотрят на фотографии и оценивают фигуру на поверхности заметят только фигуру. А те, у кого есть комплексы по поводу своего тела, заметят тут красивые тигровые полосы🐅 А есть и те, кто вообще ничего не понял🤪 Но да ладно. Когда я запустила опрос в истории, то увидела сколько людей не принимают своё тело и у кого какие «недостатки», как они считают. И стало печально. Я не раз слышу от девушек, что им не нравится что-то в своём теле, что они не могут смотреть на себя со стороны. Знаю даже тех, кто вообще не смотрится в зеркала и не фотографируются (я не преувеличиваю) Не скажу, что это все из-за общества или нашего окружения. Да, они пытаются нам диктовать какие-то рамки и стандарты красоты. Да, они замечают в нас что-то, что им не нравится и могут сказать об этом. Да, они «могут» говорить нам, что мы плохо выглядим или недостаточно худые или указывать нам на наши складки на животе. Но наш выбор: слушать их и не принимать себя или продолжать любить себя несмотря ни на что. Есть девушки, которые любят себя и им плевать на чье-то мнение, кто бы что ни сказал, они либо просто пропускают их слова мимо ушей, либо затыкают рот таким людям и продолжают любить себя. А есть девушки, которые слабые морально и слушают каждого, кто скажет им, что в их внешности что-то не так и зацикливаются на этом. Так давайте ж любить себя! Посмотрите на себя прямо сейчас в зеркало и скажите насколько вы классные! Разве это не так? Давайте вместе.

когда мы хотим похудеть, мы начинам зацикливаться на еде. Так, теперь по порядку, что в этом плохого. Вот вспомните себя в детстве: вы веселые, радостные, любите гулять и играть с друзьями. Захотели покушать - вы пошли домой и кушаете, потом снова выходите гулять и играть. Не хотите кушать - так прямо родителям и отвечаете, когда они вас зовут на обед/ужин, что есть не хотите и дальше играете. (Мы сейчас не рассматриваем ситуацию, где родители закармливают детей также, как и себя) А что происходит сейчас? Мы решаем похудеть, решаем следить за питанием и считать калории. Планируем свой рацион на день. Перестаём чувствовать свой организм и уже не можем понять, когда он физически голоден. То и дело обжираемся каждый раз, потому что количество калорий, которые мы себе рассчитали не подходит для нормального функционирования организма и он просит больше. Мы, взрослые, придумываем себе все больше и больше проблем с каждым годом. Не только в развитии, но и в питании, как можно заметить. И вот эта привычка постоянно считать калории, стараться добирать БЖУ переходит в зависимость, с которой потом нужно работать и очищать свой организм и мысли. И у меня есть эта зависимость. Надо выстраивать гармоничные отношения со своим организмом, чувствовать его и понимать что он просит. Не зацикливаться только на одном подсчёте калории, а прислушиваться к своему организму. Не перекусывать по обязательству, а ощутить реальный физический голод и тогда перекусить. Не есть то, что нужно для нормального баланса БЖУ, а скушать то, что просит твой организм. И если ты в гармонии со своим телом, то ты поймёшь что ему нужно. Сладости, выпечку, - весь этот сахар просит не организм, а эмоции, нехватка гармонов. Повышайте гормоны не едой, а другими способами. У меня все

Листай карусель ➡️ и увидишь там мощную круговую ДОМАШНЮЮ тренировку на все тело. Уверяю вас, офигеете уже на первом подходе. Между упражнениями не отдыхаем, только меняем положение и продолжаем. Между подходами отдых делаем 1 мин. Если уж прям совсем тяжело, то делайте 1 мин 30 сек. Развивайте выносливость, это полезно, но надо быть осторожнее💪🏼

Я не планирую возвращаться к продуктам животного происхождения. Я уже неделю на растительном питании и меня радует, что совершенно не хочется съесть что-то мясное, молочное или т.п. Что насчёт моего организма? Я пока не поняла своё самочувствие, на самом деле. Хуже себя чувствовать не стала. Морально стала себя чувствовать немного лучше, но пока непривычно из-за перестройки организма. Думаю, надо чуть больше времени, чтобы это понять. Я хочу и дальше продолжать питаться растительной пищей. Не нужно говорить с какими проблемами сталкиваются веганы и вегетарианцы, я к любому решению подхожу с головой и сначала продумываю и изучаю все, чтобы начать что-либо делать. Сейчас потихоньку изучаю какие витамины и элементы могут быть в дефиците у веганов и восполняю их, чтобы не было проблем со здоровьем. Меня вначале запугивали, что будут проблемы с циклом, с кожей, волосами и так далее. Но я сама не стала зацикливаться на этом, потому что поняла, что могу силой мысли притянуть эти заболевания, мне они ни к чему🤪 Пока все без изменений, КД начались вовремя, кожа в порядке, волосы не выпадают) Ребята, я не пропагандирую веганство и подобное. Я лишь рассказываю о том, что я пробую и все. Перешла я на веганство не из-за моды (хотя не знаю как этические причины можно назвать модой), а осознанно. Сначала начала духовное развитие, после чего посмотрела фильм «Переломный момент» и дальше изучала и читала разные статьи. Это я к тому, чтобы вы не писали негативные комментарии, хотя можете, я не против послушать вашего мнения на этот счёт.

Заметила за собой такую небольшую способность: предчувствовать то, что сейчас произойдёт. Нет, я не экстрасенс и не сумасшедшая😸 Просто недавно я узнала, что по типу восприятия (типу сенсорных систем) людей можно разделить на 4 группы: -Кинестеты -Аудиалы -Визуалы -Дигиталы (дескреты) И поняла, что у меня больше развит тип восприятия кинестета. Причём чистые кинестеты или, например, визуалы встречаются крайне редко. Обычно у человека присутствуют несколько типов сенсорных систем, но преобладает чаще всего одна. 1. Кинестеты. Это люди, которые лучше воспринимают этот мир посредством тактильных ощущений/прикосновений. Обычно говорят, что кинестета выдаёт желание прикоснуться. Но помимо восприятия мира через тактильные ощущения, кинестет чувствует пространство, чувствует мир и взаимодействует с ним. Поэтому часто кинестеты могут понять, что сейчас произойдёт. 2. Аудиалы. Этот тип людей лучше воспринимает информацию на слух. При общении им не обязательно смотреть на собеседника или прикасаться к нему, главное — слышать его. Для них нет скучных вопросов и закрытых тем. Они живут в разговоре, в звуках, в мелодиях и ритмах. Они только и  ищут повод поговорить. Если вы спросите, как жизнь, они вам честно начнут рассказывать, как жизнь. 3. Визуалы. Это люди, которые «видят» окружающий мир, т.е. воспринимающие большую часть информации с помощью зрения. Люди с таким типом восприятия ценят внешний вид вещей, красивые презентации и приятную внешность собеседника. Их легко можно узнать по организованности и опрятности. 4. Дигиталы. Люди этого типа восприятия встречаются реже. Им свойственно воспринимать окружающий мир через внутреннюю речь, через диалог с самим собой. Такие люди, прежде всего, ориентированы на восприятие смысла, логики, последовательности. Это тот тип, который является для одной компании неадекватным, а для другой «душкой». На деле, знаю только одного дигитала, они действительно очень редки. Нашли себя в каком-нибудь типа восприятия?)

И в какой-то момент ты понимаешь, что мы свободные. Я. Ты. Вон та девушка, что сидит за барной стойкой и добивает 5 шот. Или тот мужчина, что так жадно смотрит на свою тарелку супа и боится, что кто-то сейчас полезет к нему в тарелку. Да даже тот парень, что кричит во весь голос, что у него ничего не получается в этой жизни. Мы. Свободные. Представляешь? Свободны выбирать. Свободны мыслить. Свободны действовать. Свободны принимать решения. Как же важно понять эту свободу. Сесть однажды вечером и размыслить о том, где ты сейчас находишься. Не нравится? Но ведь ты сам пришёл к этому моменту, ты сам создал ту жизнь, которой ты сейчас живёшь. Ты выбрал то, что хотел. Потому что, в любом случае, у тебя был этот выбор и ты сделал его. А теперь просто представь, что ты не зависишь от каких-либо обстоятельств. Представь, что ты можешь сейчас встать, купить билет, например, в Швейцарию и отправиться туда жить. Быть может даже не в Швейцарию, возьми любую другую страну. А может и не одну. Ну или представь, что ты можешь сейчас сделать то, о чем давно мечтаешь. Отправиться в путешествие, посетить самый дорогой ресторан, взобраться на вершину Эльбруса или любой другой горы, снять свой фильм, написать бестселлер или выступать на большой сцене, играя на фортепьяно. Получилось? А теперь пойми, что мы все вольны это сделать. Прочувствуй эту свободу и начни писать хотя бы одну главу в день, запишись на курсы игры на фортепьяно, набросай сценарий будущего фильма. Все в наших руках. И нам все доступно. Наша жизнь и наша судьба зависит только от нас. Мы сами строим эту жизнь. И если ты действительно чего-то хочешь, ты это получишь. Потому что этот Мир настроен только помогать тебе в твоих желаниях. С любовью, Дарья

Что такое происходит во власти, если они согласовывают заявку на митинг ПРОТИВ закона о домашнем насилии, а заявку ЗА закон они отменяют? Тут одно первое предложение говорит о нашей стране в целом. Вы, возможно, уже знаете, что я выступаю за закон о домашнем насилии, чуть ниже есть пост об этом. Сейчас немного о статистике. 1.Данные World Bank говорят, что данный закон существует в 127 странах, но не в России. 2.Вообще, если брать страны Центральной Азии и Европы, то во всех этих странах, кроме !внимание! России, Армении и Узбекистана, хорошо функционирует сам закон 3.Россия входит в число 18 стран, чьи законы хуже всего защищают женщин от насилия. Нам нужен закон о домашнем насилии. Почему? Только вникните: ежегодно от рук мучителя погибает от 10.000 до 14.000 женщин. Потому что никто попросту не может помочь и как-либо защитить человека. Полиция не может принимать каких-либо защитных и профилактических мер по отношению к мучителю, да и в некоторых случаях не из-за отсутствия закона, а просто от того, что нет желания. В России это нормально, если женщину в семье бьют. Всем это стало настолько привычным, что люди с этим даже бороться не хотят и не видят другой жизни просто. Ее могут ещё больше оскорбить, унизить, сказать вслед: «сама виновата». Никто не хочет остановить насилиие на ранней стадии, предотвратив тем самым трагедию. Все сидят и ждут, пока не найдут где-нибудь ещё один труп. И считают их, считают, вместо того, чтобы защитить человека! А самое смешное знаете что? Что власти, вместо того, чтобы сделать нормальный опрос, обновить статистику смертей, жертв насилия и т.д. берут и создают опрос об актуальности закона о домашнем насилии в ВКонтакте! Представляете? А ректоры ВУЗов пересылают это своим студентам и просят их ответить «против закона о домашнем насилии». У меня с этой темы в последний раз очень подгорело, что я немного перестала об этом думать. Но сейчас я спокойна и готова помогать, делать все, чтобы этот закон приняли