Все мы знаем, чтобы стать гармоничной личностью, нужно научиться принимать себя. ⠀ Вооружитесь бумагой и ручкой. Напишите список, каждый пункт которого будет начинаться со слов «Я прощаю себя за...», пунктов должно быть не меньше десяти. Записывайте все, что вас раздражает, огорчает в себе. Какими бы вы ни были, что бы не совершали, вы заслуживаете того, чтобы принять себя таким. ⠀ Затем, вместо «Я» пишите имена тех людей, на которых вы злитесь, которые вас бесят или, может быть, обижают. Мы часто не любим в других людях именно то, что осуждаем и отвергаем в себе («как можно быть таким...»). ⠀ Далее напишите список из 10 и более пунктов, начинающихся с «Мне нравится в себе...». Тоже самое проделайте, заменяя «в себе» на имена неприятных вам людей. Помимо принятия себя, это развивает объективность восприятия происходящего. Подмечайте любые мелочи, достоинства не обязательно должны быть грандиозными. ⠀ Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно (можно по частям) в течение 1-2 месяцев 📝 ⠀ Любите и принимайте себя 💛 ⠀ ⠀ #пляж #море #протарас #протарас2019 #кипр #солнце #солнце🌞 #принятиесебя #самопринятие #недостатки #достоинства #гармония #гармоничнаяличность #япрощаю #прощение #обиды #злость #любовьксебе #психологияличности #психология #психологспб #отпуск2019 #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #самолюбие

Помните около недели назад проводила опрос «пользуетесь ли вы Telegram?» 😏 ⠀ Дело в том, что уже месяц назад я создала Telegram канал и все никак не начну его вести 😑 ⠀ Как меня там найти? 1. Вбить в поиске PSYCH. 2. Пройти по ссылке в описании профиля. ⠀ Если нет Telegram - установить ☝️😉 ⠀ И вопрос к вам, что хотелось бы там видеть? Статьи учёных, книги, и прочее сугубо научное? Или что-то более лайтовое, какие-то размышления, в общем та же психология но по-простому? Может быть есть идеи, я с удовольствием выслушаю🤓 ⠀ ⠀ #telegram #PSYCHgram #PSYCH #пляж #средиземноеморе #кипр #отдых #отпуск #солнце #психологспб #психологонлайн #консультацияпсихолога #психологскайп #психотерапия #constantinosthegreat

Вы боитесь высоты? А хотели когда-нибудь прыгнуть с моста? ⠀ Этот вопрос не касается суицидальных мыслей или жажды экстрима ❌. Вот стоите вы на мосту / краю обрыва / крыше или балконе высокого здания / смотрите вниз с лестницы, вам страшно, но где-то в глубине души вы чувствуете желание сигануть в бездну. Бывало? ⠀ Жан-Поль Сартр романтично окрестил это явление «зовом пустоты». ⠀ Дженнифер Хеймс, профессор клинической психологии из Университета Нотр-Дам, назвала внезапное стремление спрыгнуть «феноменом высоты». По её предположению, подобные стремления возникают из-за ложного восприятия сигналов, посылаемых «системой безопасности» организма в наш мозг. По словам Хеймс, в такие моменты человек задается вопросом: «Почему мне страшно и я отошёл подальше от края? Я же физически не могу отсюда упасть. Значит... мне захотелось спрыгнуть». ⠀ Иное объяснение было предложено Адамом Андерсеном, нейроученым из Корнелльского университета. По его мнению, «феномен высоты» можно объяснить склонностью людей принимать рискованные решения момент опасности. То есть, стоя на высоте, и испытывая страх высоты, человеку кажется что лучшее решение - прыгнуть вниз. Бессмыслица, правда? Не совсем. Дело в том что страх смерти и страх высоты не всегда одно и то же. И оказаться на земле («в безопасности»), спрыгнув, мозгу кажется отличным выходом. Только мозг в этот момент не учитывает что исход может быть летальным 😬 ⠀ Было ли у вас когда-нибудь подобное чувство? 😏 ⠀ ⠀ #страхвысоты #боязньвысоты #прыжоксмоста #прыжоквводу #зовпустоты #зовбездны #гласбездны #феноменвысоты #высота #жанпольсартр #дамбо #сартр #философ #психолог #психология #психологспб #психологонлайн #психологскайп #консультацияпсихолога #психотерапия #экстрим

ЭФФЕКТ GOOGLE - феномен, заключающийся в том, что человеку сложнее запомнить информацию, если он знает где её в любой момент можно найти. ⠀ Честно, думала это только моя проблема 😓 Не вижу смысла заучивать наизусть то, что всегда можно найти в сети (формулы, даты и пр.). ⠀ Когда этот вопрос только начинали изучать, считалось, что люди из-за данного явления глупеют. Однако, как оказалось, google не такое уж зло. Интернет и поисковики в частности - своеобразный внешний жесткий диск для нашей памяти. Память не отмирает, а переходит в другую форму. Этот тип запоминания называется транзактивная память, мы не запоминаем саму информацию, зато помним где её взять. Это здорово разгружает мозг 🧠 ⠀ Конечно, кто из исследователей прав покажет время 🕰 Но, я все-таки склоняюсь к тому, что технологический прогресс не может не вносить свои коррективы в нашу жизнь. И то, что происходит, если не хорошо, то уж точно нормально. ⠀ Как у вас с памятью? Чувствовали на себе google-эффект? 😏 ⠀ ⠀ #гугл #яндекс #поисковаясистема #google #yandex #гуглэффект #память #потеряпамяти #транзактивнаяпамять #запоминание #когнитивныефункции #интернет #сеть #психология #психологияличности #ум #интеллект #искусственныйинтеллект #технологическийпрогресс #эволюция #психолог #психологспб #психологонлайн #психологскайп

Меняются и очень сильно 😉 ⠀ Дэниел Гилберт (профессор психологии Гарвардского университета) о том, как мы ошибочно полагаем, что наше формирование закончено 🤓 ⠀ Вспомните себя 10 лет назад, многое ли изменилось в вас за это время? 😏 ⠀ ⠀ #дэниелгилберт #людинеменяются #изменения #развитие #саморазвитие #десятьлет #tedtalks #danielgilbert #психолог #психология #психологспб #психологонлайн #психологияразвития #психологияличности #гарвард #прошлое #будущее #ячерез10лет #10летназад #прогресс #эволюция #личность #другойчеловек

Знакомитесь ли вы в интернете? ⠀ Странный вопрос для 21 века, но всё-таки. У многих до сих пор осталась немалая доля скепсиса к сайтам и приложениям для знакомств. ⠀ Конечно, здорово, если вам посчастливилось встретить свою любовь в университете, школе, в месте, где вы занимаетесь своим хобби и т.п. Но как быть остальным? ⠀ Считается, в приложениях большинство людей ищут отношений на одну ночь. Но у меня есть множество примеров удачных знакомств, которые начались давно и продолжаются по сей день. ⠀ Люди боятся «кота в мешке», но разве знакомясь «вживую» вы не получаете тоже самое? Что можно сказать о человеке, которого вы впервые увидели? ⠀ А вот интернет как раз предоставляет вам исключительную возможность познакомиться поближе ещё до встречи. Да, в соцсетях люди показывают только ту сторону жизни, которую им выгодно показать, но и из этой дозированной информации можно многое почерпнуть и сделать предварительные выводы 😏 ⠀ Предлагаю в комментариях рассказать вашу историю знакомства 😉 ⠀ P.S. Почему Tinder переводится как сухое гнилое дерево? 😨 ⠀ ⠀ #прогулкапопитеру #спб #елагин #елагиностров #крестовский #крестовскийостров #психологспб #психологонлайн #консультацияпсихолога #знакомствавинтернете #тиндер #тиндеристории #баду #badoo #tinder #психологияотношений #отношения #котвмешке #любовь #свиданиевслепую #чб #чбфото

Вчера получила сообщение в ЧАС НОЧИ 🕐 с вопросом о стоимости консультации. Я ещё не спала и ответила. На что мне пришло сообщение в духе: «Только мне нужно срочно, прямо сейчас! Т.к. мой психолог перенёс на завтра, а я хочу сегодня и сейчас». К сожалению, скрин приложить не могу, т.к. я обалдела от такой наглости и, ответив, заблокировала этого персонажа. ⠀ Дорогие мои, если произошло что-то из ряда вон и нужно «срочнопрямщас», то звоним по круглосуточным телефонам экстренной кризисной психологической помощи: ⠀ 8-(800)-200-47-03; 8-(800)-100-49-94; ⠀ Ещё несколько телефонов для жителей Санкт-Петербурга смотрите в карусели. ⠀ Все остальное - по записи. Честное слово, сейчас даже на стрижку нужно записываться, так что с психологами то не так? Давайте уважать друг друга. ⠀ Всегда вам рада. Пишите в Директ, подберем удобное время для консультации 🤗 ⠀ ⠀ #уважение #природа #тюльпаны #телефоныдоверия #телефондоверия #экстреннаяпсихологическаяпомощь #мчс #психологическаяпомощь #психолог #психология #фестивальтюльпанов #елагиностров #цпкиоименикирова #крестовскийостров #консультацияпсихолога #психологспб #психологонлайн #лето #прогулкапопитеру

Составила для себя Дизайн Человека ✨ ⠀ Не спешите закидывать помидорами 🍅 Знаю я про эффект Барнума (даже пост есть) и про эффект Розенталя тоже (о нем ниже) 🧐 ⠀ По-моему эта штука толком не отличается от натальной карты 🤷‍♀️ Да-да, и такое я проходила, но, поверьте, из праздного любопытства 😁 Все же знают свой знак зодиака? Я теперь знаю свой тип по Дизайну Человека 😏 ⠀ Я - рефлектор. К ним относятся всего 1% населения планеты. Приятно звучит, правда? Сразу хочется поверить в свою суперуникальность 🤪 Это человек-отражение, люди смотрят на него как в зеркало. Прекрасная сверхспособность для психолога, не так ли? В общем, все что я читала дальше, разумеется, казалось похожим на меня 😁 ⠀ Итак, вернёмся к эффекту Розенталя (другое название - эффект Пигмалиона). Суть в том, что если человек убежден в достоверности какой-либо информации, то он подсознательно будет вести себя таким образом, чтобы получить подтверждение своей веры. Например, если человек верит в паранормальные явления, то он чаще будет сталкиваться с чём-то «необъяснимым» и странным, чем другие. Так же и с гороскопами и пр. ⠀ Вот так, напишут 150 комплиментов, а потом знай только ищи наличие в себе всех тех качеств, которые там дальше описаны 😅 ⠀ А вы верите в гороскопы, натальную карту, нумерологию, дизайн человека и пр? ⠀ P.S. Составлю вам Дизайн Человека с расшифровкой. Качественно, дорого. Обращайтесь 😉 ⠀ ⠀ #дизайнчеловека #рефлектор #рефлекторы #натальнаякарта #гороскоп #нумерология #психолог #психологияличности #эффектбарнума #эффектфорера #эффектпигмалиона #эффектрозенталя #спб #генератор #манифестор #проектор #консультацияпсихолога #психологспб #психологонлайн #психологпоскайпу #frank

10 лет назад британский журналист Джозеф Гальяно написал письмо самому себе, а если точнее тому парню, которым он был в 16 лет. Из этой простой затеи родилась книга писем известных людей Великобритании по названием «Дорогой я: письмо шестнадцатилетнему себе», предисловие к которой написал сэр Элтон Джон. Люди один за другим начали писать в соцсетях письма самим себе в прошлое. Подключились и знаменитости. И тогда появилась ещё одна книга, авторами которой стали целых 75 знаменитостей, а вступительное слово написала Джоан К. Роулинг. Некоторые можно прочитать в карусели 😉 ⠀ К чему я веду? Письмо себе в прошлое - это замечательное психологическое упражнение. Письмо дарит ощущение принятия, поддержку, которая так нужна была в то время, да что уж там, и сейчас. Мало того, что это просто увлекательное занятие, оно также принесёт пользу: письмо в прошлое позволит вновь прочувствовать всю дерзость юности и профильтровать её сквозь взрослую логику; слова поддержки себе 16-летнему откликнутся вам сегодняшнему положительными эмоциями; возможно, даже удастся повысить свою самооценку, избавиться от недовольства собой и своей жизнью. ⠀ Попробуйте, и, если хватит смелости, поделитесь письмом у себя на странице ✉️ ⠀ ⠀ #письмовпрошлое #письмосамомусебе #письмосебевпрошлое #письмо #упражнение #психология #психолог #юность #молодость #подросток #элтонджон #джоанроулинг #эмматомпсон #стивенкинг #джиллианандерсон #знаменитости #книга #психологспб #консультацияпсихолога #психологонлайн

Не листайте фотографии, сначала выполните задание 🙅🏼‍♂️ ⠀ Этот проективный рисуночный тест помогает лучше узнать о своём внутреннем мире, интересах, творческих наклонностях, эмоциональном настрое 👨🏻‍🎨 ⠀ Возьмите лист бумаги и карандаш ✏️ Разделите лист на 4 части. ⠀ Нарисуйте 4 картинки: ⠀ 1. «Я в виде животного» 2. «Я в виде растения» 3. «Я в виде предмета» 4. «Я в виде пейзажа» ⠀ Готово? Теперь можете смотреть интерпретацию в карусели. Если нужна помощь с трактовкой - стучитесь в Директ 😌 И не забывайте писать комментарии 😉 ⠀ ⠀ #рисунок #рисуночныйтест #проективныйтест #психологическийтест #психолог #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологспб #внутренниймир #интересы #творчество #эмоциональныйнастрой #эмоции

10 мая родился известный американский психиатр и психолог Эрик Берн, основоположник трансактного анализа. В карусели несколько цитат великого ученого. ⠀ ⠀ #эрикберн #игрывкоторыеиграютлюди #людикоторыеиграютвигры #транзактныйанализ #трансактныйанализ #взаимоотношения #отношения #сценариижизни #жизненныесценарии #цитаты #цитатывеликихлюдей #берн #психология #психологспб #консультацияпсихолога #психологонлайн

Объявляю вторую волну 🌊 ⠀ Как многим уже известно, я любитель различных тестов психодиагностики и в моем арсенале есть один любопытный комплекс, для того, чтобы лучше понять себя. С тех пор, как я проводила его впервые, утекло много воды, подписчиков стало на 1000+ больше, а значит пришло время рассказать о нем ещё раз. ⠀ В комплекс входят: ⠀ - биографический опросник (диагностика нарушений поведения); - тест Кейрси (определение типа темперамента); - тест на Архетип личности; - тест на выявление семейного мифа; - тест на выявление доминирующего инстинкта; - анализ 3-х воспоминаний; ⠀ Узнать стоимость (с прежних времен она изменилась) и записаться можно в Директ 😉 ⠀ Кто уже проходил и остался доволен - буду рада видеть вас в комментариях 😊 Скоро подготовлю новый комплекс для вас 😉 ⠀ ⠀ #психологическийтест #психологическиетесты #психолог #консультацияпсихолога #психологияличности #психодиагностика #познайсебя #узнайсебя #саморазвитие #самореализация #темперамент #характер #поведение #воспоминания #ностальгия #репино #весна #солнце #самопознание