Котлетки из нута🥔🌱Много белка💪😉 👇 ▪️200г нутового гороха ▪️2 ст. л. томатной пасты ▪️1/4 стакана кукурузной муки ▪️1/2 ст. л. молотой паприки ▪️2 небольших репчатых лука ▪️2 зубчика чеснока ▪️1-2 ч. л. чёрного перца ▪️2 ч. л. прованских трав ▪️соль по вкусу Нут нужно заранее замочить в воде на 10-12 часов. Когда время пройдёт, слить воду измельчить его практически в пюре. Лук и чеснок мелко нарезать и добавить вместе с томатной пастой, мукой и специями в нутовую массу, взблендить всё. Разогреть сковороду, намазать дно маслом для жарки (необязательно). Скатать из массы шарики и приплюснуть их, чтобы получить форму котлет. Обжаривать их с каждой стороны по 3-5 минут на среднем огне. #рецептыснутом #пп #веганскиерецепты #healthyfood #необычныерецепты #вкусныйужин #сытныйобед #многобелка💪💪💪 #вкусиздоровье #вкусноиполезно #ппкотлетки

Добрый день)☀️ Сегодня приготовила домашние мюсли-батончики на перекус, себе и брату с сестрой в школу 😁 Для них надо: 🔸3 средних банана 🔸1 стакан овсяных хлопьев 🔸подсластитель по вкусу (я добавила 2 ст. л. сиропа топинамбура) 🔸1/3 стакана семян ( чиа, льна, подсолнуха, что больше нравится) 🔸40г орехов 🔸1/3 стакана изюма ( или других сухофруктов) Изюм предварительно замочить в горячей воде, а семена чиа в холодной. Превращаем бананы в пюре и смешиваем с овсяными хлопьями и сиропом топинамбура. Орешки мелко нарезаем и высылаем в овсяно-баннановую массу. Добавляем изюм и семена, перемешивая. Выливаем полученую смесь в квадратную ии прямоугольную форму ,ставим в разогретую духовку до 180° на 25-30 минут. Потом вынимаем, даём остыть и разрезаем ровными полосками( у меня получилось 10 шт.) #healthyfood #домашниемюсли #вкусноиполезно #пп #ппперекус #безсахара #натуральнаяеда #зарядэнергией #рецептысовсянкой #банановыерецепты

Осень - замечательная пора. Многие больше любят лето. Но каждое время года особенное. Как можно проводить осенние выходные? 🍁Прогулки в парке. Можно любоваться на живописные пейзажи осени, которые приятно фотографировать. Да и на свежем воздухе всегда полезно)) 🍄Поход в лес за грибами. Это для любителей, но всё же может быть приятным занятием. Только обязательно надо различать съедобные грибы от ядовитых! 🍿Поход в кинотеатр. Сейчас выпускают немало классных фильмов. 🤡 🍂"Ловить удачу". Есть примета: сколько падающих листьев осенью поймаешь, столько удачных дней у тебя будет в новом году. А если погода бушует? 🎞️Домашний кинотеатр. В этом есть много плюсов: ты выбираешь любой фильм по нраву; никуда не надо ходить; приятно сидеть под пледом с чашкой какао или чая в руках☕ 🎨Заняться творчеством. Оче увлекает и успокаивает нервы. 🎃 Осенние вкусняшки. В интернете есть много осенних рецептов. Почему бы не приготовить что-то, чтобы побаловать себя) 👨‍👩‍👧‍👦 Семейные альбомы. Приятно иногда собраться всей семьёй у камина, чтобы посмотреть старые фото и вспомнить прошлое. А вы любите осень? И как вы обычно проводите выходные?

Самое насыщенное лето из всех 🌻☀️

Первый раз я купаюсь 1 сентября 😂 В моём сердце всё ещё лето🍃🌅🐞

Лето кончилось, а некоторые ягоды и фрукты остались. Подборка 3 вида смузи: 1️⃣ Банан+шпинат+Nemoloko 2️⃣ Банан+клубника+миндальное молоко 3️⃣ Банан+черника+овсяное молоко 🥤🌱🍓🍇🥥🍌 #летниевкусняшки #природныевитамины #смузи #пп #nemoloko #помнюлето #вкусноиполезно #правильныйзавтрак #смузиизшпината #черничныйсмузи #клубничныйсмузи

Один день мне выделился на кулинарию.😳 После долгих разъездов , соревнований и сборов приятно вернуться домой, где можно есть ту пищу, которую ты хочешь, которая питательна, полезна и вкусна, а не то что тебе дают. Мол, в лагере дали на завтрак Манную кашу с колбасой и хлебом, ешь что дают, другой еды нет😡 Поэтому вчера приготовила то, что захотела) Я решила сделать испанский томатный суп (гаспачо)🍅 🔸8-9 больших помидоров 🔸1 большой репчатый лук 🔸3 зубчика чеснока 🔸3 ст. л. оливкового масла 🔸соль, перец 🔸2-3 ч. л. коричневого сахара 🔸базилик сушёный 🔸приправы для супа 🔸зелень по желанию Мелко порезать все овощи, пюрировать, добавить оливкового масла, специй, перемешать. Поставить кастрюлю с супом на огонь и варить 1-15 минут. Получилось очень вкусно 😋 Моя семья съела весь суп за раз. #пп #гаспачо #томатныйсуп #рецептыспомидором #вегетарианскаякухня #вкусноиполезно😋 #малокалорий #испанскаякухня #healthyfood

Баку, фото со Старого города 😎

Russian team of athletes

Баку, Азербайджан #путешествия #новыевпечетления #заграницей #лето #жара