Поговорим о теле? О его молодости, красоте. Как сохранить то, чем одарила нас природа на долгие годы? #давыдов_тело ⠀ Кожа остается упругой благодаря жидкости, содержащейся внутри клеток. Эффект эластичности достигается благодаря толщине коллагенновых волокон, которые поддерживают кожу. Чем мы старше, тем коллаген тоньше, клетки эпителия обновляются медленнее, кожа становится тоньше и растягивается. ⠀ Наша кожа-это элемент выделительной системы, через неё проходят все вредные вещества, которые попадают в организм, засоряя его. ⠀ 💧Увлажнение: пейте больше чистой воды! ⠀ Большее количество воды содержится именно в клетках, всевозможные складки и морщины появляются в результате нехватки жидкости в них. Увлажнять кожный покров надо не только изнутри, но и снаружи. Стоит применять увлажнители воздуха и вспомогательные крема. ⠀ 🌱Очищение: Из-за пыли и косметических средств, также веществ содержащихся в воздухе на теле образуется тонкая корка, забивающая поры и кожа не может дышать. Используйте скрабы! А домашние скрабы не только очищают, но и питают тело. ⠀ Физические упражнения: Это не обязательно спорт зал. Плаванье, танцы, утренняя гимнастика 15мин в день, йога, помогут вывести шлаки и токсины, улучшат кровообращение. ⠀ 🌊Массаж и водные процедуры: Массаж сделает кожу упругой и подтянутой, уменьшит скопление жира, ускорит регенерацию клеток, положительно влияет на эмоциональный фон и организм в целом. ⠀ Тёплые ванны, контрастный душ для тела тоже придут на помощь. Для кожи лица полезно умывание целебными травами. А если есть проблема в виде второго подбородка, массаж этой области отлично справится с ней! ⠀ А у вас есть проверенные процедуры? Делитесь в комментариях! ⠀ #красиваямосква #массажистмосква #ручнаякоррекцияфигуры #alex_davidov #москвамассаж #москвакрасивая #москвабогатая #массажмосква #массажмск

Сегодня я расскажу, как научиться глубоко расслабляться с пользой для здоровья☝️: ⠀ ❓Почему важно правильно отдыхать и расслабляться❓ ⠀ ✅Отмечается снижение артериального давления ✅Улучшается пищеварение ✅Поддерживается нормальный уровень сахара в крови ✅Снижается активность гормонов стресса ✅Улучшается сон, концентрация и настроение ⠀ Также хочу поделиться некоторыми видами техники для расслабления и снятия стресса:🧘‍♂️ ⠀ ✔️Ванны с сульфатом магния- Соль имеет положительные воздействия на кожу и волосы. 🛀Вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Все вместе эти элементы оказывают положительное влияние на организм: улучшают сон💤 и память🧠, помогают нервной системе. Ванну 🛀следует принимать 20мин,при температуре 38°C. ✔️Дыхательная техника🧘‍♂️- делаем одинаково длинные вдохи и выдохи, что позволяет почувствовать циркуляцию воздуха внутри вашего тела😇. Дышать следует через нос и считать до 5, так- чтобы вдох и выдох заканчивались на одну цифру. Выполняется 5мин. ✔️Глубокая мышечная релаксация 💪- цель этой практики дать почувствовать человеку разницу между разными состояниями мышц и научиться быстро расслаблять их. Вам понадобится последовательно напрягать и расслаблять мышцы всего тела. Например, напрягли живот на 5 секунд, отпустили, подождали 15 секунд и перешли к следующей группе мышц💪. Так нужно проработать все тело. ✔️Ну и конечно же расслабляющий массаж! 🔸Снимает мышечные зажимы в спине, голове💆‍♀️ и шее. 🔸Помогает вылечить остеохондроз позвоночника и шейного отдела. 🔸Расслабляющий массаж в области живота улучшает перистальтику кишечника, что позволяет ускорить вывод токсинов из организма. 🔸Уменьшает болевые ощущение и снимает отёчность после ходьбы на каблуках💃. Убирает спазм мышц и защемлённые нервы. ⠀ Записывайтесь и приходите ко мне на расслабляющий массаж! ⠀ Подробности в Директ ♥️

Поговорим о пользе? О пользе отрубей для организма и их роли в снижении веса!⬇️ ⠀ #Давыдов_питание ⠀ Отруби (или иными словами оболочка зерновых растений)🌾 -чемпион по клетчатке! ⠀ Основная функция клетчатки - облегчение продвижения пищи по пищеварительному тракту человека👨‍🦰. Волокна клетчатки вместе с другой пищей, образуют в кишечнике так называемый «пищевой ком», который, сжимающиеся стенки кишечника легко «пропихивают» вперед, не давая продуктам надолго задерживаться в пищеварительном тракте. Первые симптомы недостатка клетчатки в пище ☝️- слишком редкий стул, который приводит к застою крови в венах, в тазавой области и даже к интоксикации. 🤢 ⠀ В большинстве случаев проблемы с весом вызваны неправильным питанием.🍔 Если принимать клетчатку перед едой, вместе с жидкостью - снижает аппетит.⬇️ Постепенно снижается вес, особенно если сочетать правильное питание🥑 с массажем и физической активностью. 🏋️‍♀️ ⠀ А вы добавляете отруби 🌾в свой рацион? ⠀ #ппмосква #москваонлайн #фитнесмосква #москвакрасивая #moscow_live #москвагородок #москванеспит #москвабогатая #шугарингмосква

Сегодня я хочу поговорить о том, как эмоциональный фон человека влияет на мышечные зажимы. ⠀ #Давыдов_тело ⠀ 9 типов мышечных болей, связанных с эмоциями и напряжением😬: ⠀ ✔️плечи (говорят о наших трудностях и непосильных обязанностях) 😔 ✔️шея (страх и подавленное самовыражение ) ✔️верхняя часть спины(печаль, тоска, горе😥), также эта область находится рядом с сердцем, эмоции связанные с разбитым сердцем♥️ замораживаются именно там) ✔️боли в поясницы (говорят о чувстве вины и стыда) ✔️внутренняя часть бёдер(страх, уязвимость) ✔️живот (неспособность справится с эмоциями😭) ✔️внешняя часть бедер (разочарование, нетерпение), эмоции, связанные с проблемами на работе💼, в личной жизни, будут скапливаться именно здесь ✔️ягодицы (ярость и гнев😠). ⠀ Мышцы сдавливают кровеносные сосуды, приводят к их спазму и нарушают кислородный обмен. ⠀ Как снять мышечное напряжение? ⠀ Плавайте🏊‍♂️, медитируйте🧘‍♀️, делайте массаж! ⠀ ❗Массаж оказывает прямое воздействие на мышечные зажимы, помогая расслабить напряжение мышц, улучшает кровоснабжение, насыщает ткани кислородом и полезными веществами, необходимыми для вывода молочной кислоты❗ ⠀ А вы готовы помочь своему телу, высвободить скрытые в нем эмоции? Тогда записывайтесь ко мне на консультацию. Я и моя команда всегда рады помочь! ⠀ Все подробности в Директ ♥️

Хочу рассказать вам сегодня об одной из вспомогательных процедур для тела: ⠀ Обёртывание - это вспомогательная процедура(после массажа) для нашего тела. Так, как идёт большой сброс в весе,⬇️ нашему телу требуется дополнительная помощь, чтобы оно выглядело не только стройный, но и максимально подтянутым.🤸‍♂️ Также обёртывания выводят шлаки и токсины, помогают ускорить метаболизм.🍏 Справляются с дряблостью кожи, сухостью, обезвоживанием. ⠀ #Давыдов_тело ⠀ Виды обертываний: ⠀ ✅Холодное - оказывает эффект за счет сильного охлаждения кожи,🥶 организм старается согреться, трятя на это энергию, за счёт чего происходит сжигание жира. ⠀ ✅Горячее - происходит раскрытие пор, из организма выводится лишняя жидкость💦 ⠀ ✅Грязевое - оказывает антиоксидантное действие. ⠀ ✅Бандажное -определённые зоны обертываются эластичными бинтами, пропитанными специальными косметическими средствами, что помогает достичь лифтинг эффекта. 🌺 ⠀ По мнению экспертов, с помощью обертывания можно достичь видимых результатов, ❗но только в комплексе с правильным питанием,🥑 массажем💆‍♀️ изанятием спортом❗ ⠀ Записывайтесь ко мне, на первичную консультацию, подробности в Директ 📬. ⠀ #массажмск #массажмосква #массажистмосква #москвабогатая #москвакрасивая #ручнаякоррекцияфигуры #красиваямосква #alex_davidov #москвамассаж

Почему массаж всегда делают курсом? ⠀ Наше тело имеет свойство памяти, но как и мышцы, память нужно тренировать!💪 После длительного перерыва первый массаж хорошо расслабляет 💆‍♀️и улучшаетэмоциональный фон😊, но этот эффект кратковременный , 🕥потому-что мышцы помнят какими они были до массажа и пытаются вернуться в это состояние. ⠀ Результат идёт по накопительной, ⬆️в течении всего курса! ☝️ ⠀ Массаж для вашего тела-это как витамины, и его нужно делать курсом, желательно раз в сезон, чтобы он был максимально эффективен! 💪 ⠀ Только специалист может правильно оценить общее состояние организма и назначить нужное количество сеансов в каждом конкретном случае! ☝️ ⠀ Записывайтесь на первичную консультацию! Подробности в Direct.💚

Сегодня хочу поделиться с вами вкусным и лёгким салатом на ужин 🍲 #давыдов_питание ИНГРЕДИЕНТЫ • Авокадо1 Штука • Куриное филе1 Штука грудка • Огурец свежий1-2 Штук • Сок лимонный1 Чайная ложка • Йогурт греческий150 Грамм • Чеснок1 Зубчик • Горчица0,5 Чайных ложки • Укроп свежий1 Пучок небольшой • Соль По вкусу Подготовьте все необходимые ингредиенты. Грудку заранее отварите в подсоленной воде и остудите. Авокадо очистите от кожицы и косточки, нарежьте произвольно небольшими кусочками. Выложите в миску, сбрызните лимонным соком и перемешайте. Затем добавьте нарезанный огурец. И нарезанную кубиками куриную грудку. Приготовьте соус. Смешайте йогурт, рубленную зелень, чеснок и горчицу. Заправьте салат соусом и хорошенько перемешайте. Советую салату пропитаться соусом 15-20 минут. Теперь вы делитесь рецептами ваших любимых салатов.😌