"Beckhaaaaam! Ooooh, what a goal!"⚽🤯 ⠀ Почувствовал себя настоящим старичком, не как на прошлом фото! Пинал мяч на поле одновременно с ребятами, которые даже не застали карьеру Бэкхема😂 ⠀ ps.: решил снять бутсы с гвоздя. Пока в статусе свободного агента😉 ⠀ #футбикжив #заебись #красава #davidbeckham #7 #23 #legend #районтв

Работа идет! ⠀ Раньше, лет 10 назад тренировался вечером, потому что зал, в котором я в то время занимался, открывался после 14 и была учеба в универе😄 ⠀ После этого прекрасного периода жизни, уже в фитнесе, приучился тренироваться днем, потому что утром и вечером у тренера всегда есть работа😂 ⠀ Но сейчас почти всегда совмещаю и тренируюсь утром вместе с клиентом. С годами разобрался, что для меня это лучшее время! ⠀ Сразу получаю буст энергии на весь день💥 И преисполнен чувством выполненного долга👍🏻 ⠀ Для того, чтобы найти под себя оптимальное время тренировок и подстроить обстоятельства, ушло, мягко говоря, немало времени😂 ⠀ Все своим чередом! Тренировался регулярно. Добавлял постепенно, равноценно тому, как начинал лучше понимать свой организм и получал отдачу от тренировок. И время само расставило все на свои места 🙌🏻 ⠀ #denisiotrener #5qfit ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесмосква #персональныйтренермосква #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #круговаятренировка #интервальнаятренировка #фитнесмотивация #москвасити #moscowcity #imperiatower #functionalfitness #functionaltraining #fullbodyworkout #totalbodyworkout #fitnessmotivation #healthylifestyle #menshealth #gymnastics #bodywheight #totalbody #movement #calisthenics #dips #dumbellworkout #hiitworkout #australianpullups

Повинуясь флэшмобу... ⠀ Галантный дедушка ищет свою грациозную бабушку для обеденных прогулок в парке!😁 ⠀ #старостьнеприговор #faceapp #olderisbetter

Rule #32: Enjoy the little things😉 #гамак #нарелаксе

Va bene 😎👌🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #denisiophoto

Не смотря на всю мою любовь к английскому языку, несколько лет назад работа с иностранцами была скорее занозой в заднице, чем интересным опытом!🥴 От тренировки больше уставал я, нежели спортсмены)) И на все уходило больше времени: to explain (объяснить по-русски) и to pick the right words (подобрать правильные слова по-русски) кто понял, тот в майфренд-теме 😂😂😂 ⠀ В русском фитнесе до сих пор никто не занимается обучением работе с иностранцами! Которых в стране все больше и больше. Никто не учит профильному фитнес английскому. Или даже "эффективному" фитнес английскому, я бы сказал👌🏻Чтобы комрад понимал тебя с полуфразы, а не выслушивал зазубренный перевод из спортивных учебников времен союза)) Чтобы понимал, что именно в упражнении нужно сделать или прочувствовать. Даже на русском человек часто не понимает сходу, как сделать то, что ты просишь. Слушать – одно дело, а другое - делать😬 Или как иногда вести себя корректно, с учетом межнациональных различий🇦🇷🇷🇺🙌🏻 Или как не выглядеть типичным "чуваком" из мотивационных фитнес роликов, который только и кричит "лайт вейт, лайт вейт, комон! гоу, пис оф щит"😂 ⠀ Быть профессионалом, уметь точно объяснять, свободно общаться о состоянии здоровья и обязательно на отдаленные от фитнеса темы. Эта ответственность, в некоем роде, ложится на твои плечи💪🏻 ⠀ Сейчас же, поработав за годы с экспатами из Канады, Англии, Сербии, Франции, Аргентины, мб еще кого забыл, процесс доставляет одно удовольствие!😀 Но нет предела совершенству😌 #denisiotrener #фитнеснаанглийском #5qfit #internationalcoach ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесмосква #персональныйтренермосква #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #круговаятренировка #интервальнаятренировка #фитнесмотивация #москвасити #moscowcity #imperiatower #functionalfitness #functionaltraining #fullbodyworkout #totalbodyworkout #fitnessmotivation #healthylifestyle #menshealth #gymnastics #bodywheight #totalbody #movement #calisthenics #kettlebellworkout #kettlebellexercises #hiitworkout #pushupburpee

20 раз! А сколько сможешь ты?😤 #Хинду_Challenge ⠀ Номинирую @denis_fomche, @maxuta_maxim и @wooden__brain (дождалась😄) ⠀ Если ты номинирован, то делай отжимания Хинду! Выкладывай видео! Отмечай 3х друзей и ставь хэштег #Хинду_Challenge Расшевелим размякший на летнем солнце народ😉💪🏻 ⠀ Пишите, кто тоже хочет! Есть еще квота на пару человек👍🏻 Отмечу в комментариях! ⠀ Ну а кто "не не, я просто посмотреть", то отмечайте 3х своих друзей в комментариях под видео, кому интересно попробовать себя😄🙌🏻 ⠀ Tag 3 friends in the comments😉👍🏻 How much you can do? ⠀ #denisiotrener #5qfit #завоюйофис ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировка #отжимания #челлендж #хинду #круговаятренировка #фитнес #мотивация #фитнесмотивация #заспорт #занимайтесьспортом #функциональныйтренинг #тренировкадома #интервальнаятренировка #круговаятренировка #фитнесмосква #москвасити #башняимперия #moscowcity #pushupschallenge #hindipushups #hindupushups #pushups #hiitworkout #circuittraining #functionaltraining

3 супер интенсивные 30-минутные тренировки 5 Qualities вместе со мной в Motify App!🔥 ⠀ 👉🏻Пример тренировки: активная разминка 2 круга – кардио, упражнения на баланс, плиометрика ⏩ далее 2 круга из разных планок и пары упражнений на общее развитие🥴 ⏩ и в конце каждой тренировки растяжка! ⠀ Первая тренировка - базовый уровень, вторая - средний, третья - продвинутый (на видео будет видно и слышно, что даже мне дается не без усилий🤪) ⠀ Тренировок хватит на 2-3 месяца🙌🏻 Как только становится легко, просто добавляем еще 1 круг к каждой серии упражнений👌🏻 ⠀ Как это работает?⚙️🛠️ Скачиваешь приложение Motify App в своем Play Store или App Store 🤳🏻 Оформляешь подписку 📝 Находишь меня в разделе "Самый крутой тренер" 😁 ☑️ Мы выполняем тренировки вместе🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️Получаешь результат🏆 Оставляешь отзыв😎 Все просто😉👍🏻 ⠀ #denisiotrener #5qfit #motifyapp #motifyfitness ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #планка #фитнесдома #фитнесмотивация #тренировка #тренировкадома #тренировкидома #тренировкибезоборудования #домашнийфитнес #фитнестренер #тренировкадлядома #занимайтесьспортом #движениежизнь #спортрежим  #функциональныйтренинг #профитнес #фитнесмосква #москвасити #башняимперия #moscowcity #functionaltraining #functionalfitness #smartfitness #fitnessmotivation #fitforareason #justmovechallenge #stopexercisingstarttraining

3 года 5 Qualities!🤘🏻 У нас крутая команда🙌🏻 Была со старта. Есть сейчас. И продолжит быть такой в будущем! Мы движемся в верном направлении💪🏻 ⠀ И если говорят, что каждый день надо быть лучшей версией себя "вчерашнего". То каждый год вы должны смотреть на себя "прошлогоднего" и говорить 🗣️"Ты кто такой? Давайдосвиданья!" Примерно так я говорю себе уже несколько лет😂 И остальным желаю! ⠀ #5qfit #denisiotrener

Если ты не заходишь на работу каждое утро ВОТ ТАК, то стоит задуматься о смене работы или своего отношения к ней😎 Полезно для здоровья👍🏻 #denisiotrener #5qfit #завоюйофис #полезнодляздоровья⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировка #нарежиме #круговаятренировка #фитнес #мотивация #фитнесмотивация #будьвформе #занимайтесьспортом #спортрежим #функциональныйтренинг #интервальнаятренировка #круговаятренировка #фитнесмосква #москвасити #видизокна #работамечты #башняимперия #moscowcityview #hiitworkout #circuittraining #functionaltraining #functionalfitness #smartfitness #fitnessmotivation #fitforareason

Для хорошей тренировки необязательно иметь доступ к самым модным тренажерам, с лучшими настройками и комфортными сидушками🤯 Достаточно иметь: хороший настрой, 2 руки, 2 ноги и пару единиц оборудования, которые в них поместятся!💪🏻 Ну и немного серого вещества в голове конечно, чтобы делать все правильно и не убиться почем зря😄 #нарежиме #denisiotrener #5qfit ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировка #прессуйтело #упражнениянапресс #круговаятренировка #фитнес #мотивация #фитнесмотивация #будьвформе #занимайтесьспортом #спортрежим #функциональныйтренинг #тренировкапресса #интервальнаятренировка #фитнесмосква #москвасити #башняимперия #moscowcity #coreworkout #absworkout #battleropes #hiitworkout #circuittraining #functionalfitness #smartfitness #absexercises #coreexercises #fitforareason