Какие могут быть изменения после тренировок? Просмотрите полностью следующие видео и сравните их. Начиная заниматься новой деятельностью, при правильном подходе должен быть какой-то результат. Чтобы можно было оценить, что мы достигли. Я использую методику До-После И фотоотчёты и видео На первой встрече я провожу тестирование ученика на мобильность суставов, гибкость, уровень функциональной подготовки. Ну и оценка количественных показателей - вес, рост, объемы. После этого можно делать план и ставить цели. @al.mr_mr - моя гордость. Я уже писал о ней. Помимо количественных изменений в виде избавления более 12 кг лишнего веса. У нас и качественно изменился внешний вид и техника. Это результат - тестирования, планирования, работы на мобильность суставов и развитие гибкости, увеличение силы и мышечной массы. Терпение, терпение, терпение. Легко? Вряд ли. Довольны? Ещё бы) Стоит это того? "А в чем сила, брат?" (С) Тот, кто работает, знает за что платит. Знает, что получает, при своих энергозатратах. Работаем над собой) Я продолжаю помогать своим ученикам 💙 . . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMe #результат #фитнес #похудение #личныйТренер #тренерМосква

Когда, если не сейчас? Делай, что хочешь Но будь готов и получить по заслугам Путешествуй при любой возможности Общайся с интересными людьми Делай качественно свою работу Пиши смски своим близким Делай добрые микро поступки Будь на связи с близкими Цени свое здоровье Занимайся физкультурой Не пей слишком много алкоголя Не ешь много гадости Включай по утром любимую музыку Танцуй, если хочешь Познакомься, если понравился человек Улыбнись Слушай и доверяй интуиции Не тяни кота за яйца Напиши список желаний Выпиши, которые Хочешь сделать в ближайший месяц Открой шире глаза и посмотри, как классно на улице Продолжай больше читать Лови моменты Есть что добавить? Вчера уже знаешь что было) Завтра непонятно... А вот сейчас) . . . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #мотивация #путешествия

Упражнение на пресс Дворники на пресс лёжа на спине Хватит уже впустую сохранять упражнения) Я лично, если не делаю рекомендации среду, то сохраненные так и остаются просто так. Дворники делай по 16-20 раз в разные стороны Контролируй руки, прижатые к полу . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMe_Упражнения #пресс #фитнес #упражнения #личныйтренер #диета #спорт

Лайфстайл? Что это? Видео выпуск с поездки в Кисловодск готов! Жизнь напоказ? Постоянная видео и фото фиксация? Поиск красивого места для фоточки? Понты после? Нет! Это искреннее желание наслаждаться жизнью Путешествовать Видеть места силы Природные невероятные чудеса Чувствовать новые ощущения внутри себя Мечтать Быть выше облаков Обнимать своих друзей Петь вслух песню Пребывать в состоянии удовольствия Это стиль жизни Стиль радости Прикольное и настоящее видео с нашего путешествия в Кисловодск можете найти по ссылке в профиле) Поставьте лайк) И поехали с нами в следующие поездки этой осенью!?) . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMeПутешествия #горы #кисловодск

Мужик или мальчик? Девушки наши любимые, напишите ваше мнение. Очень интересно. Чего хочется вам? Моя особенность - ковыряться в себе, разбирать свои поступки, анализировать людей и контролировать ситуацию. Это свойственно многим (вы узнаете себя). Я понял, что есть вещи, которые я не могу контролировать, на которые я не могу влиять. Даа, оказывается так... Эта особенность иногда приводит к печали, так как завышенные ожидания или уверенность в успешном решении могут не оправдаться. Тогда и начинается интересное. Пересмотр. Переосмысление. Какие выводы? Сложно говорить однозначно. Всю сознательную жизнь я представлял себе в голове идеального Дениса. Это Серьезный парень, мужчина. Дисциплинированный. Уверенный на 100% в себе и своих поступках. Строго одет. Серьезный и брутальный вид. Занимается важными делами. Решает вопросы. Занятой. Люди уважают. Обращаются за помощью. Это такой МУЖИК-решАла. И я не представлял, как же будет развлекаться этот мужик. Только я не думал о чувствах этого идеального Дениса. Что будет внутри него? Какие мысли? У меня есть примеры. Ориентиры. Отличных мужчин. Очень обеспеченных. Владельцев успешных компаний или топ-менеджеров. Жена и дети. Своя недвижимость, машины, путешествия и тд. Какие мысли, как выглядят эти мужчины? Все дело в том, что это те же мальчики, что и в подростковом возрасте. Только во взрослой жизни играют в таких мужиков-решАл. И качественно играют эти роли. Успешно. А вот дома. С друзьями, с семьей. Когда им уютно, хорошо. Они включают СЕБЯ настоящего. Одевают любимую серую футболку с дыркой подмышкой, любимые зеленые носки с ананасами. И расслабляются. Дурачатся с друзьями, детьми. Живут. Это то, о чем я думаю. Это то, что мне близко. Слова от подруги, с которой обсуждали эту тему: "мало удовольствия любить контролера , вечного учителя и всезнайку. а вот умного и взрослого мальчишку кайф. не важно при этом сколько тебе лет" . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMe #семья #отношения #секс #психология

Мини путешествия? Удовольствие от жизни Сочетание внутреннего баланса, работы, путешествий, хобби, близких рядом Я открыл для себя мини путешествия Это небольшие выезды на 1 день куда-то недалеко от твоего места жительства Это возможность быстро, экономно, с удовольствием насладиться новым местом Например Я приехал в Шустиково Договорились, что поедем изучать окрестности Поехали с семьёй и другом Заехали в два дома отдыха посмотреть на будущее, нашли карьер с отличным видом, проезжали вброд реку 3 раза, ехали по полю, лесу Видели природный обрыв около реки (Семичевская круча) Заехали на соревнования по мотокроссу Таскал сено с отцом на уазике Заехали на ферму, где тискал ягнёнка Все это время рядом со мной были мои близкие, когда я смеялся, наслаждался видами, приключением Мне было хорошо Осенью будет 3-4 выезда на 2-3 дня недалеко от Мск Присоединяйтесь) А 22 сентября мы летим на неделю в Грузию небольшой компанией. Хотите узнать наш план - пишите. Я в предвкушении. . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #путешествияТюли

Изменения в отношениях неизбежны? 1. До отношений все классно 2. Наскучило, хочется любви 3. Начало отношений, все классно 4. Забили на себя? Вспомните свои ощущения, когда вам начинает нравиться человек. Вы и утром встаете легче. И улыбка сразу появляется. И хочется быть лучше. И место бабушке уступаешь в метро. И в зал хочется пойти потренить, чтобы в форму себя привести. И одеться получше. А почему такого состояния нет от симпатии и любви к себе? И почему нет его постоянно? Развить в себе это чувство сложно. Но оно очень мощное. Поэтому в начале. Очень сильным толчком к действиям является именно влюбленность к противоположному полу) Парни наденут чистые футболки, даже погладят их. И новые носки... Девушки срочно схуднут, чтобы платье надеть на размер меньше с прошлого лета) Но почему спустя некоторое время ты перестанешь красиво одеваться? Есть здоровую пищу? Не побреешься? Не выкинешь в стирку свои носки с пола? И мотивация к действию в принципе будет слабее. Все достаточно просто объясняется. В нас заложено животное начало. Чтобы добиться самки, самца. Мы стараемся. Потом все. И только разумные существа - люди (но не все) примут себя, продолжат работать над собой и независимо от второй половинки будут проявлять стремление. А вторая половина в свою очередь будет дополнительным стимулом к действию, развитию, улучшению. Вы представляете? Осознанность, независимость, стремление и + мощнейший стимул от второй половинки? Это успех. Что думаете? . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #семья #отношения #секс #психология

РегбиТуса 2019 Ежегодная традиция от нашего регбийного клуба Каждый август Мы собираемся @rugbymephi Ветераны Мужики Студенты Девушки Жены, дети, друзья Традиционный матч Знаменитая РегбиТуса Посвящение студентов Это хорошее место для выходных Можно и потусить И остаться наедине с природой В этом году друзья из МГУ @msu_rugby приезжали в гости Поиграли друг против друга А я и за них успел сыграть) Добавили нам атмосферы! И снова мысли и желание путешествовать Держать себя в тонусе, чтобы выдерживать такой активный ритм и быть на волне)) . . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #солволга #мифи #регбимифи

Толстые не худеют Полетели копья и вилы в сторону человека, говорящего "Толстый", а не "Полный" или "Упитанный" Будем называть вещи своими именами? Оказывается, девушкам за 70...кг особо-то и не надо худеть у них и так все отлично) Наверное Мой опыт тренера онлайн показывает, что ко мне за помощью обращаются в подавляющем большинстве девушки, весящие 52кг, но которые хотят 50кг весить Но далеко не 90кг девушки, желающие увидеть себя в 60кг... А парни должны солидно выглядеть чтоли? Свыше 100кг? Я считаю, это вызвано ленью человека с огромным лишним "спасательным кругом" Человек настолько привыкает к себе такому, что забывает о возможности себя другого! Ну или леопардовые лосины сделают свое дело История. Построение на общую фотографию в путешествии Худенькая 50кг: -Ой, подождите. У меня с этой стороны складочка видна на животе и второй подбородок появляется Полненькая (специально так написал) 90кг: -Дай я тогда встану на передний план! Как считаете, чем это вызвано? Почему 90кг не хотят становиться 60кг? Выглядит ведь так себе А 52кг хотят 50? Лень? Любовь к "такая какая есть"? Лосины? Неуверенность? Сверхлюбовь к еде? . . Фото от @dariera . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMe #тренер #тренермосква #персональныйтренер #личныйтренер

С днем Физкультурника Нашли меня на фотке? Ты празднуешь 8 марта 23 февраля Новый Год День рождения (свой, друга, родителей, сестры и тд) День солнцестояние День России 1 мая, 9 мая Какие еще там дни? Почему не празднуешь и не уделяешь внимания Дню Физкультурника? Ведь именно сейчас стоит уделить внимание своему здоровью, телу, удовольствию Ничего не буду убеждать вас делать Делайте что хотите Это ваша жизнь А я просто буду делиться своими мыслями Выводы ваши Я с детства в спорте Началось все с "Казаков Разбойников" в Шустиково Регби, футбол, волейбол, легкая атлетика, спортивное ориентирование, лыжи Потом @rsupe_life Лучший спортивный ВУЗ Обожаю Сейчас уже понимаю Сколько всего дал мне спорт, тренировки, знакомства, общение на соревнованиях Я рад, что я здесь И бОльшая успешная часть моей жизни связана с физкультурой Так или иначе) Вы знаете, что часто в основе крепкой дружбы лежит спорт? Физическая культура объединяет народы) Я это говорю ГРОМКО и СМЕЛО "Баба не будь дурой, занимайся физкультурой" (с) Последствия без занятий так себе...я видел уже. Да и парням нравится, когда не стыдно надеть шортики их девушке. Ну и напоследок два совета парням для быстрого бега: 1. Красивая девушка у вас впереди. 2. Страшная у вас сзади. . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #FitMe #тренер #тренермосква #персональныйтренер #личныйтренер #ДеньФизкультурника #праздник

Об ревность Отмечай ревнивую подругу...или отправляй пост ей в личку Тема о сексе зашла Теперь поговорим о ревности Частая причина головной боли - ревность Подъехала щекотливая тема Свои мысли пишите в комментариях, а то оооочень уж много было сообщений в директе в прошлый раз Когда у меня были первые длительные отношения, я сходил с ума от ревности Реально с ума Меня трясло, я бил кулаками в стену, я названивал, писал кучу сообщений и тд. Проекция ревности на партнёра говорит о том, что ревнующий в принципе готов поступить также, о чем ревнует Если в голове человек рисует картину измены в любом ее виде, значит ревнующий так уже делал или гипотетически это позволяет у себя в голове. Наш мозг всегда даёт нам пищу "по силам" Сейчас я считаю, что ревность является следствием трех причин: 1. Неуверенность человека 2. Несозрелость (есть вообще такое слово?) 3. Реальная почва Первая причина самая распространенная. Хотя со второй еще поборется за популярность...) Обратите внимание на классные отношения. Ну ревность у них как-то легка. И только добавляет перчинки. А вот странные отношение "вынесимозги" отличаются постоянным выяснением кто и что должен, не должен и с кем, когда общаться, не общаться Неуверенность? Несозрелость? Реальная почва? Например Ты - девушка Втихую переписываешься с парнями То и будешь представлять, как твой мужчина переписывается с другими. Потому что это опыт из твоей жизни. Твой опыт. А если ты работаешь в офисе, и у тебя могут быть долгие встречи по работе, в которых реально решаются деловые вопросы То и к задержкам своего мужчины с работы ты будешь относиться спокойнее, потому что понимаешь эту ситуацию Ты ее проживала и сама. Понимаете? А вообще Я считаю, что легкая ревность нужна Но при этом люди должны быть уверены в первую очередь в себе Тогда можно спокойно признать, что ревность приносит эмоциональный подъем в отношения. . . . . . . . #командаТюли #блогТюленя #секс #отношения #model #психология #ревность