Как мало тебе для счастья нужно ⠀⠀ ⠀⠀ Эти слова крутятся у меня до сих пор. ⠀⠀ Совсем недавно я ездила в мини путешествие в другой город. Каждая поездка до меня это предвкушение, бессонная ночь и какие то волнения в душе и ты днями напролёт начинаешь выстраивать картинку своего идеального путешествия. ⠀⠀ Я приехала к своему мужчине на его день рождения.Первую половину дня провели в ресторане за сытным обедом , мы много разговаривали на темы политики, экономики , что происходит в стране и т.д.Мне интересны такие темы , а ещё интересней слушать его,ведь я мало разбираюсь в таких темах☺️ Но в планах на вечер были пешие прогулки по городу.В Мордовии общительные люди, отзывчивые, приятные воспоминания и о красоте маленького городка. Мы много ходили , смеялись , кормили голубей пиццей 😅Никита сделал мне достаточно фотографий для инстаграма и видео. ⠀⠀ Гуляли в парке Пушкина, там мы покатались на карусели 😂 если бы мы знали последствия... я бы каталась одна🙈 Вообщем мужчины как оказалось плохо переносят такие аттракционы 🤭 Ещё мы там перекатались на всех качелях, потому что таких в Пензе нет 😁 и было весело, среди маленьких деток, мы взрослые выглядели довольно счастливые🙈 ⠀⠀ Когда солнце заходило и включались огни на улице, я радовалась как маленькая и делала фото города на память и постоянно куда-то убегала😌 ⠀⠀ Весь день у меня не сходила улыбка с лица. Понимая, что я здесь сейчас с тобой, в другом городе, мы идём вымотанные по мосту на закате и эмоции бьют через край🙏🏽 Я просто хочу говорить как можно чаще «какая я счастливая». Ведь мне на тот момент как оказалось нужен был близкий человек, другой город и полная свобода в своих эмоциях... ⠀⠀ А в чем заключается ваше счастье?

Как начать день правильно.Полезные утренние привычки ⠀⠀ Я решила написать этот пост о том, каким я вижу свое идеальное утро, надеюсь он вдохновит вас начинать свое утро с пользой и наслаждаться своей утренней рутиной❤️ ⠀⠀ Чтобы чувствовать себя хорошо и быть продуктивным в течении всего дня, важно ложиться до 23 часов и вставать ранним утром. Исследования показали, что это самый доступный способ чтобы отлично выглядеть. ⠀⠀ Когда вы проснулись не спешите вставать. Дайте себе пару минут. Потянитесь, улыбнитесь сами себе и подумайте о чем-то хорошем. Утром приходят свежие мысли и идеи. Важно это не упустить. Заведите себе блокнот и записывайте по утрам то, о чем вы думаете. ⠀⠀ Откройте окна, чтобы в комнату поступал свет и свежий воздух. Обязательно застелите постель, это не только правила порядка дома, но и поможет вам немного размять мышцы. ⠀⠀ Затем я иду в ванну чистить зубы, умываюсь гелем для лица и наношу увлажняющий крем. ⠀⠀ Обязательно выпиваю стакан воды натощак, это помогает запустить обмен веществ и очищает организм, улучшает иммунитет и состояние кожи. ⠀⠀ Затем я переодеваюсь в спортивную форму и делаю небольшую растяжку. ⠀⠀ Затем готовлю самые вкусные завтраки. (посмотреть их можно по приложению Fatsecret). Там же я забиваю калории и оно напоминает мне пить воду. ⠀⠀ Завариваю свой любимый зеленый чай и иду читать книгу. Чтение с утра задает правильный тон. Уделите немного времени для визуализации, представьте кем вы видите себя через 10 лет. ⠀⠀ Помните, что мысли материальны. 😉 ⠀⠀ После приема пищи можно поработать за компьютером, проверить почту или решить какие-то срочные задачи по работе. ⠀⠀ А теперь можно отправиться на пробежку на свежем воздухе. Небольшое кардио будет полезно абсолютно для каждого, это укрепит сердечно-сосудистую систему. С возрастом многие люди меньше двигаются, что увеличивает жесткость мышц сердца, в том числе левой камеры, которая играет важную роль в насыщении организма свежей кровью. ⠀⠀ После пробежки можно принять контрастный душ, который помогает взбодриться, настроиться на рабочий лад и поднять настроение, а также укрепить иммунитет. ⠀⠀ Вот теперь утро началось отлично😘 ——— #мотивация #доброеутро #пенза

“Black my love” 😍 А ещё я влюбилась в эту сумку из @bagira_fashion бренда Y-3 👌

— Уважай себя. Не задерживай в своей жизни тех, кто не видит твоей ценности.

Когда устанешь от бесконечного самоанализа позвони мне. потанцуем.

Забота о себе. . Это наведение порядка не для окружающих, а в первую очередь для себя. Для комфорта и уюта, для возможности расслабиться и отдохнуть, окунуться в домашнюю атмосферу счастья, получить эстетическое и эмоциональное удовольстие глядя на вещи вокруг. ⠀⠀ ⠀⠀ Это приготовление любимых блюд или изучение новых с радостью. Это желание питатья не только правильно, но и красиво разложив еду на тарелке, чтобы настроиться на нужый лад и наполнить тело энергией. ⠀⠀ ⠀⠀ Это осознание своей собственной красоты, которая начинается изнутри. Это забота о нашей одежде, которая раскрывает нашу индивидуальность и настроение. Избавление от лишнего и ненужного взамен на хранение любимого и радующего. ⠀⠀ ⠀⠀ Это возможность разрешить себе выспаться или просто ничего не делать весь день. Это создание для себя уютного уголка, где можно понежиться с кружкой любимого чая и интересной книгой, несмотря на происходящее вокруг. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Я бы очень хотела, чтобы вы дополнили этот список в комментариях или у себя в голове и обязательно реализовали в жизни. ⠀⠀ Давайте заботитья о себе и испытывать безграничное счастье и любовь, даря нашу полноту окружающим нас людям. ⠀⠀

⠀⠀ Полная свобода в рамках твоего допустимого безумия. #penza

⠀ ⠀ Гуляем с @nikitalink2018 в новогодние выходные. Отлично провели время ❄️ ⠀ #зима #goodtime #instagood

Доброе утро 🖤 Спасибо @victorias_secret_pnz за такой комплект 😍🔥 #goodmorning

⠀ моя память любит тебя . она постоянно спрашивает о тебе . #..💭

⠀ ⠀ #спорт #бегаем #сила #спортэтожизнь