. С Благовещением! Не стоит надеяться только на себя. ОН - одно только чудо и ЕГО хватит на всех, лишь обратись с открытым сердцем. Аминь.

. Эч, эч, эч, трум пурум! От страхов к КОМПЛЕКСАМ. Прошлый пост - откровение, ЛОВИТЕ ещё ❤️ На фото - конфетка, а в жизни - постоянно сама себе : «можешь быть в 100 раз лучше», «объективно, ленишься», «попа, ноги, руки, щеки, волосы ногти, хвост и лапы 😂 - могут быть краше, больше стараться!». Я - идеалистка, могу и конкретно перегнуть «палку», требовательная к себе, как будто сама себе обязана😬 Но если разобраться - обязана, себе - 100%, точно! Фразу «ОДИН РАЗ ЖИВЕМ», воспринимаю не как успеть все, а как сдать экзамен. Так как верю в следующий этап жизни и карму, верю, что своими поступками влияю на судьбу своего рода. Поэтому - пашу и не ною (нуууууу, иногда). Что ещё? Я однолюб и не допускаю предательств и измен. НЕ ПРОЩАЮ, НЕ ПОНИМАЮ ТЕХ, КТО ПРОЩАЕТ (но не осуждаю). Для меня это как вечная мутная жизнь в сомнениях и не стабильности. Это ходить и понимать, что не только тебя обнимали, целовали иииии все такое... да и перед родителями и перед детьми как то не удобно (Самойлова -👏🏽👏🏽👏🏽), короче - это уже не семья ☹️в общем - фу, бе, как говорит один умный человек 👶🏼. . Хотя, могу и изменить, НО только пост 😅, редакторы Инстаграм могли бы и заменить «изменить» на «корректировать»😄. . Верю в 100% преданность М и Ж - forever❤️ . НО при этом люблю, когда на меня обращают внимание окружающие. Для этого надо не много : красивая фигура, опрятная одежда, улыбка, хорошее настроение и модные очки 🥽 , шучу 😉. . Я не из «женщина - фурор», но обожаю блёстки, яркие цвета, необычные фасоны, циганская кровь даёт о себе знать 😛, а скромность (которая меня прям выводит из себя), не даёт показа т всю эту красоту 😅. . Из всего этого делаем вывод: Оля - человек обыкновенный, с руками, ногами и головой (иногда в ней живут таракаши 😛), которая есть не у каждого 😉

. Муж прислал и так вовремя! Точнее, увидев фото, я осознала, что сейчас живу без страхов, без претензий к себе, без «а вдруг если..». Какие мои страхи? Да как у большинства, не думаю, что особо выделяюсь: что не станет близких, что можно уйти в незаметное гипо, что может бахнуть давление, что может закружиться голова и ....вдруг упасть вниз с высоты (страх высоты был всегда), что на борту самолета может стать плохо, что вместо курьера - псих (в голове сразу план побега и варианты ударов, бить можно ложкой для обуви 😅) 😬, ээээээ - я это написала 😁 Я не боюсь их сейчас и не боюсь о них писать. Это ничтО и этому не быть. Сейчас в моей голове, как мне кажется, гармония. Я ВЕРЮ. БОГ С НАМИ. Я точно знаю, что никогда не устану начинать сначала, потому что знаю, потому что есть пример - папа. Я искренне хочу состарится с морщинками и не делать ни единого укола. Не потому что я против, а потому что так хочу. Потому что помню, как прижималась к бабушке и целовала ее и эти самые морщины, которые были самые красивые, любимые, лучшие, чистые, ароматные. И эта любовь дедушки и бабушки, какая то другая, без претензий, 0% ругательств (сейчас НЕ нормальные пары оправдывают маты и побои в семье - разжиганием страсти...🙄). . Надо жить красиво, не в смысле роскоши, а в смысле добра, любви, уважения, понимания, искренности... . Хорошая фраза есть : ЦЕНИ ВРЕМЯ СВОЁ. Как вы думаете, что она значит ?

. 🌹 Запахи. Обожаю чистые, натуральные, желательно не многокомпонентные. 100% масло лайма, базилика, кинзы, 🌿 орегано... вместе с @doterra_volgograd выбрали для меня любимые и что особенно важно - полезные. Любым продуктом пользуюсь только после изучения его свойств. А с вами делюсь после того, как попробую лично. 👩🏻‍💻Смотрела ролики, читала статьи об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ и поняла, что @doterra_volgograd - один из лучших производителей. На рынке - более 10-ти лет. Они делают его из 100% натур продукта, и никаких добавок типа жиров и ароматизаторов. 👍🏽Самый распространенный метод получения эфирных масел — процесс холодной паровой дистилляции. В ходе него через растительное сырье проходит сжатый пар, вместе с которым высвобождаются эфирные масла. Когда пар охлаждается, вода и масло естественным образом расслаиваются, и масло можно собирать. Для сбора масла высочайшего качества с наилучшим химическим составом нужно постоянно наблюдать за температурой и давлением. Из-за слишком низкой температуры и слабого давления масло не отделится, а из-за слишком высоких показателей могут пострадать состав и эффективность. 👍🏽 Используют : - в диффузоре - наружно (разводя в нейтральном, не концентрированном масле) - во время приготовления пищи. ❤️❤️❤️Я ВЛЮБИЛАСЬ В БАЗИЛИК И ЛАЙМ! Никогда бы не могла подумать, что несколько вдохов лайма заставят меня делать зарядку с огромным количеством сил и энергии, а базилик поможет Нику высидеть не 20 минут занятий с тестами, а все 40 !🤓 ⬇️⬇️⬇️ Огромный выбор на сайте www.doterra.ru

. 👩🏻‍💻Моя история с МОНИТОРИНГОМ @medtronicdiabetesrus 🧘🏽‍♀️ Важно набраться спокойствия и ждать. За эти 7 -8 дней без мониторинга я очень даже на хороших СК 3,9-7,0 (пару раз было 10-12). Замеры делаю каждый час. Не хочу в это не просто время выбиваться с привычного ритма. ⬇️⬇️⬇️ Моему MiniLink Guardian 2 примерно 1,7 лет. Обычно, чем чаще (беспрерывно) его используешь, тем дольше срок службы. Прошлые 2 проработали более 3-х лет (1 из них был заменён по гарантии на новый). ⭐️На заметку: минилинк для помпы 640g - свой. Минилинк от 722, 754 - не подойдёт. Также, есть и своё зарядное устройство с проверочным штекером. ⬇️⬇️⬇️ Итак, я установила новый сенсор (4-й из коробки). Помпа написала: «Подготовка» Далее: «Не калибровать, идёт обновление сенсора» Я выключила функцию сенсора на 1 час и включила заново, запустив сенсор. Помпа все так же писала: «Не калибровать, идёт обновление сенсора». Я сняла трансмиттер и установила его на зарядное устройство на 2 часа. Сняв и подключив его к сенсору, ситуация повторилась. Но я не сдавалась 😬. Вечером этого же дня, я установила новый сенсор. Уведомление было прежним : «не калибровать, идёт обновление сенсора». Проверив вместе с оператором горячей линии работу трансмиттера через проверочный штекер (сигнал ИСИГ был - 5), мне сказали, что необходимо покупать новый трансмиттер, так как гарантия на старый закончена. Я приобрела в магазине «ДИАМАРКА» @diamarka_official по трейд-ин новый комплект MiniLink Guardian 2 Link по супер хорошей цене 👍🏽. Распаковку смори в карусели. Это единственный магазин, где ты можешь здесь и сейчас приобрести ВСЕ! За 4 часа до вылета мне все оформили! @diamarka_official - спасибо 🙏🏼! Согласно инструкции зарядила новый трансмиттер 9 часов. Внесла номер в помпу. Подсоединила к новому сенсору. ПОМПА написала : «Подготовка» И далее, все время выдавала надпись: «не калибровать, идёт обновление сенсора». Сигнал ИСИГ с сенсором - 5 или 3 прочерка - - - Сигнал ИСИГ с проверочным штекером - 64,07 или 3 прочерка —- 👍🏽Решили с @medtronicdiabetesrus следующим образом : Заказываю новый сенсор ... проверяем !

. Вы просили! Получайте ! Тренировки каждый день от 1-го до 2-х часов. Все упражнения по 4-5 подходов + растяжка. СК в диапазоне 5,7-7,0 Научилась не доводить себя до гипо. Все делаю в удовольствие и с перерывами (в перерывах танцую 😁).

. Бузюзичка мой кабазюзичка, ещё один мой сыночек от @daria_rudenko_studio. Ник и Тим 🐻🐻. Что там в Крыму ? Люди сидят в кафе, никто в масках не ходит. В некоторых заведениях (захожу покупать какао) есть антисептики. Фитнес клубы, салоны - все работает. В магазинах дефицита чего-либо нет. От части, такое отсутствие паники связано с менталитетом местного населения - курорт, апокалипсис подождёт 🤣. Но это и радует. Уезжали мы от паники, где по спокойнее. Но сегодня услышала от главного по Крыму 😎, что 6 человек - крымчан уже с вирусом (привезли с запада) - все они в изоляции. Интересную мысль прочитала недавно, что любой вирус не цепляется к «яркой лампочке», а летит к «тусклой». Где нет страха, но есть меры предосторожности, элементарная гигиена и умение отсеивать чепуху от правды - там мир и порядок.

⠀ ДевАчки, я себя боюсь!😄 ⠀ Где та Оля, что любит нормально кушать? 😅 ⠀ 3-й день и мне: - не надоело холодное и сырое - я готовлю и пробую на вкус (честно выплёвываю 😝) - смотрю как другие питаются пирожками, борщами и другими вкусностями, приготовленными мною же😎 ⠀ ✅Даже вафельница прибывшая сегодня, как догнавший меня один из подарков на 8 марта - не смущает 😎 ⠀ Сахара смотрите в сториз. Как обычно, все в АКТУАЛЬНОМ ⠀ ВЕС УШЁЛ НА 1,5 кг. - шок😬 ⠀ Так скоро я никогда ещё не видела результат от смены типа питания.

⠀ 19.30 и почти прошёл 2-й день СЫРОЕДА 👍🏽 ⠀ Впечатления? Класс! Честно, прям очень довольна. ⠀ Не искушаюсь. Наверное, потому что начала все это дело в период поста. ⠀ Тренировка по 60 мин. (минимум) - каждый день. ⠀ Много воды. ⠀ Пищеварение ... оно изменилось. Как ни странно, никакого вздутия от ТОЛЬКО сырых продуктов. ⠀ Тело, больше поджарости. ⠀ По СК пока не поняла. 4,0 - 9,0 (шлифую до идеала). ⠀ ✅ ИДЁМ ДАЛЬШЕ! 👍🏽 ВСЕ ГОТОВКИ В АКТУАЛЬНОМ.

⠀ 🥬 НЕТ КАСТРЮЛЯМ И СКОВОРОДКАМ! ⠀ Я СЫРОЕД! ⠀ 😅Смешно, да? Вот все родные тоже сразу шуточки отпускать стали😉 ⠀ На самом деле, быть сыроделий в нашем регионе - не ..... не правильно. Тут не те фрукты и овощи, чтобы сказать АХХХ! Да и условия не те. ⠀ Но, цель важнее всяких ПРОТИВ😊. ⠀ В любом начинании важен НАСТРОЙ, ЖЕЛАНИЕ ПОНИМАНИЕ «ДЛЯ ЧЕГО Я ЭТО ДЕЛАЮ». ⠀ С первыми 2-мя пунктами все ясно, а вот для чего я это делаю, думаю, понятно не всем. ⠀ Я против экспериментов над собой. Но я за вечный поиск своего комфорта и идеального самочувствия. ⠀ Мне стало интересно, как будет вести себя мой аппетит, какими станут САХАРА и ДОЗЫ, будут ли гипо или скачки СК, будут ли силы на ежедневный спорт...??? ⠀ Сейчас пост и думаю, это самое подходящее время для «попробовать сыроедение». ⠀ Но, я делаю маленькие послабления для себя: - БОБОВЫЕ и ГРИБЫ отвариваю - МЁД и СОК при гипо. ⠀ Все! Ни хлеба, ни замороженных овощей (растаявшие кушать не хочу 😄). ⠀ ✅Примерный перечень продуктов: Хммммм, сегодня зашла в магазин и поняла, что КУШАТЬ НЕЧЕГО СЫРОЕДУ 🥺😝 ⠀ Помидоры, огурцы, сельдерей, лук порей, морковь, свекла, репа, редька, листья салата, пророщенные семена, семена, орехи, сухофрукты, бананы, яблоки, груша... Буду замачивать: киноа, гречку, булгур (редко). Давленные крупы. Масло подсолнечное. Соль. ⠀ Ну и по ходу, много чего должно появиться) ⠀ Итак, первый день прошёл на супер! ⠀ Посмотрим, что будет дальше. ⠀ СТОП: 27.03.20 ⠀ Обещаю каждый день «ГОТОВКА» в сториз и отчёт в постах. ⠀ 📌Наблюдаете?

2 раза в год я ухожу в 20! Форс мажор. Обычно, мой СК 3,8 - 7,2. Но если СК ПОДНИМАЕТСЯ, то конкретно. Получается, я максималист😅 ... если и уходить в гипер, то по максимуму 😝. Смотри и не повторяй !🥰 и моя особенность после высокого СК - синяки под глазами 😓

⠀ ПОСТНЫЙ ЗАВТРАК: ⠀ Хлеб постный (ржаной) 1/3 авокадо 1 огурец 1 помидор 1 ст. ложка кабачковой игры 1 стакан смеси овощной замороженной (мне нравится мексиканская) 5 грибочков 1 луковица ⠀ Приготовление: - на тарелку выложить 3 не больших кусочка хлеба. - сверху намазать кабачковую икру - выложить нарезанные кружочками авокадо и помидор - обжарить лук, грибы и смесь - приготовленную смесь аккуратно распределить на бутерброды - сверху посыпать черным перцем или семенами кунжута, тыквенными семечками - рядом соломкой нарезать огурчик и авокадо. ⠀ Это вам и завтрак и обед и ужин. Сытно, полезно и ГИ правильный. ❤️НРАВИТСЯ? ❤️