ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вчера в сторис я оставляла окошко для ваших вопросов. На несколько популярных вопросов я отвечу здесь, а остальные вы сможете посмотреть в сторис 😉 1. Что лучше: свежие фрукты или фрэши? Конечно, свежие фрукты и ягоды лучше. Потому что в них сохраняется клетчатка. А когда мы делаем фреши, клетчатка разрушается и получается большой скачок глюкозы в кровь. От этого очень быстро снова появится голод, что может привести к набору веса. 2. Пьёшь ли ты кофе? Кофе могу выпить иногда по желанию. До этого несколько лет его не пила. Но не могу сказать, что получаю от этого продукта большое удовольствие, поэтому пью в небольшом количестве. Тем более что у меня медленный метаболизм и для меня это токсин. Если переборщу, то появляется тревожность, учащенное сердцебиение, тремор рук и т.п. 3. Пьёшь ли ты алкоголь? Крепкий алкоголь не пью. Могу выпить редко 1-2 бокала сухого вина. Я знаю про его вред и влияние на организм, поэтому если и пью, то осознанно. Но других не осуждаю. Для большинства людей умеренное потребление не принесёт большого вреда, хотя для кого-то и бокал может быть вреден. ✨ Как вам новая рубрика? Хотели бы сделать ее постоянной, где я буду отвечать на ваши вопросы?

ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА По статистике, каждая третья женщина сидит на диете. И только 19% из них действительно худеют и удерживают вес. Так почему же ваша попытка похудеть обречена на провал? ✔️ Неправильно поставленные цели, слишком масштабные или размытые. ✔️ Отсутствие необходимых знаний. В Интернете очень много информации, но на то, чтобы ее изучить и опробовать уйдёт много времени и сил. ✔️ Ошибки планирования. Вы переоцениваете скорость и простоту процесса, думая, что можно за неделю влезть в любимое платье. ✔️ Отсутствие мотивации и поддержки близких. ✔️ Дополнительные факторы. Очень часто люди просто не знают о факторах, тормозящих процесс похудения. Например, нарушение гормонального фона, вредные привычки и т.п. Некоторые пробуют похудеть по несколько раз в год, но так и не достигают своей цели. А что, если я скажу, что со мной вы ГАРАНТИРОВАННО похудеете? И вот почему 👇 💚 Я нахожу индивидуальный подход к каждому клиенту. 💚 Даю советы по продуктам и даже разрешаю съесть вкусняшку. Вам больше не захочется срываться. 💚 Даю максимальное сопровождение и неограниченные ответы на вопросы. 💚 Я всегда на связи! 💚 Делюсь с вами огромным количеством простых и быстрых рецептов и ПП-десертов. 💚 Мои клиенты меня любят 😉 Личное ведение — это ежедневная совместная работа, постоянная поддержка и помощь. Я за ручку проведу вас от старта до вашей фигуры мечты. ✨ Стоимость: 9500₽ в мини-группах до 5 человек, 30000₽ индивидуально со мной с дополнительной консультацией и возможностью подбора витаминов. Хватит тратить жизнь в попытках похудеть! Сделайте это 1 раз и на всю жизнь. А у вас были провальные попытки похудеть?

ЧУДО-ПРОДУКТЫ Наверняка вы видели рекламу о том, что можно съесть всего 1 один продукт, который решит все вопросы с весом и красотой. Вот бы это было правдой 😁 Но есть чудо-продукты, которые действительно обладают бОльшей пользой, чем остальные. Речь идет не о каких-то синтетических добавках, а о продуктах, которые встречаются на нашей планете — суперфудах. ✨ Идея очень привлекательная: суперпродукты улучшают мозговую деятельность, снижают риск диабета, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и пищеварительную систему и способствуют долголетию. Звучит неплохо! Давайте разберемся, так ли это 👇 Суперфуды — это условное определение для продуктов с высокой концентрацией полезных веществ. В них содержится много витаминов, минералов и полезных веществ. Некоторые из них содержат антиоксиданты, полезные жиры и клетчатку. Интересно, что в древности многие суперфуды считались привычной пищей, а сейчас мы считаем такие продукты добавкой к еде 🤷‍♀️ Найти суперфуды не сложно. Многие из них можно купить в ближайшем магазине, остальные легко заказать в интернет-магазине. Принимать их можно курсом или использовать единократно. Например, когда срочно нужна дополнительная энергия. Пользы будет куда больше, чем от энергетика 💯 Но не забывайте, что ключ к здоровью — это правильное питание, активный образ жизни. 1-2 продукта не способны компенсировать нездоровый образ жизни. Зато это станет отличным дополнением к уже имеющимся полезным привычкам. Хотите, расскажу, какие бывают суперфуды?

НАХОДКА ЛЕТА Я услышала про этот препарат на одном из эфиров у уважаемого мной специалиста по здоровью, красоте и молодости. Сразу отметила, что штука крутая и надо попробовать, но, как многие, благополучно забыла… Это ПЕПТИДЫ! Невероятная вещь и сейчас расскажу почему 👇 Мне их дарят в момент, когда они нереально нужны. Ковид, восстановление, головные боли каждый вечер, слабость, утомляемость сразу, как открыл глаза, нарушен сон (день с ночью перепутан на прочь). Читаю состав, действие, информацию о них. Все супер, жду чуда и оно реально случается ✨ На 5й день приема исчезли головные боли, через неделю силы прибавляются с каждым днем, восстановление начинает идти супер быстро, мне реально легче во всем. 🌱 Пью 2 недели, не пропуская, с утра по 2 капсулы. Это реально очень работает. Рекомендую всем кто перенес ковид, у кого сильные физические нагрузки. Всем знакомым и близким. Сама хочу пропить весь ассортимент в течении года. Ребята, 3 недели с отрицательного теста, а я почти как до болезни. Общаюсь со всеми кто перенес и ни у кого нет таких результатов. Даже если вы здоровы и все хорошо эти ПЕПТИДЫ от @vitual.ru повысят вашу производительность и качество жизни! А это повлечет здоровье, финансы, настроение, силы…Это совсем другая жизнь! 👉 Вы знаете я не подписываю никакие контракты с фарм. компаниями, потому что против впаривания любых витамин и добавок. Выбор всегда за вами. Все только натуральное. Я честна с вами и дорожу репутацией, но эту штуку рекомендую купить себе и родителям в подарок, так как с годами их выработка снижается и старшему поколению особенно нужна поддержка, особенно сейчас! С любовью к вам, переходите в аккаунт @vitual.ru, вся дополнительная информация там 💚 А вы принимали когда-нибудь пептиды? Или может слышали о них?

МОЯ АНОРЕКСИЯ Это было давно, но к сожалению правда 🤷‍♀️ Я училась в школе и как многие девчонки мечтала ПОХУДЕТЬ. Пошла на степ аэробику к маминой знакомой и там в раздевалке девочки обсуждали «супер эффективную диету» из интернета. А как не послушать девчонок, они-то знают, что мне надо 😆 Жесть! Началась дальше… Сразу скажу, что эта болезнь супер коварна и ты сам не замечаешь, как наступает сдвиг в голове и полное отрицание происходящего кошмара, что даже если останется только скелет, ты для себя будешь толстая и точка. При росте 175 вес 42 кг, смотрю в зеркало и не вижу реальность… Руки как веточки, на лице одни глаза, нос и счастливая улыбка. Я иду к мечте. Точнее лечу… Меня реально сдувало ветром, на меня не могли найти одежду, самый маленький размер висел. Я начала пользоваться румянами чтобы скрыть бледность, пропали КД, а на вопрос врача я говорила, что «нет не худею, потери веса не было недавно, я всегда была такая и ем как слон!!!» 📍За месяц -18 кг. Как я ела 👇 - Груша была за весь ужин с чаем. - 1 конфету делила на 12 частей и ела неделю (сестра до сих пор это вспоминает) - Ни к чему жареному и с маслом я даже в мыслях не присосалась - Суп только из овощей - И килограмм яблок на 2 дня (где-то прочитала, что от них худеют) Я ничего не соображала кроме, как подольше скрывать свою затею от родителей и разработала целый план! Смотрите фото в карусели 👉 Хотите продолжения? Что интересно больше?

ЕЩЁ ОДНА СЕЗОННАЯ РАДОСТЬ-СЛАДОСТЬ🍈 Это однолетнее растение, которое даёт очень крупные ягоды до 10 кг и больше! В дикой природе не встречаются. Помимо вкусовых качеств, она обладает массой полезных свойств. Употребляя сейчас этот продукт в рационе, можно обогатить свой организм витаминами, минералами и другими полезными для здоровья веществами Такими как: 🌱 Витамин C, фолиевая кислота, витамин Е, А,РР, витамины группы В, Бета-каротин 🌱 Микро- и макроэлементы: кобальт, калий, натрий(соль), магний,кальций, фосфор, медь, цинк, марганец, железо, йод. 🌱 Углеводы (сахароза) 🌱 Клетчатка 🌱 Пектин Дыня на 90% состоит из воды. В 100 гр продукта всего 33 ккал. Большую часть составляют легко усваиваемые углеводы 7.5 гр, которые быстро дают энергию. Белки и жиры менее 1 гр. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и работу желудочно-кишечного тракта. ▫️ Самая большая концентрация витамина С, в некоторых плодах достигает до 40% суточной нормы! ▫️ Кобальт — важнейший микроэлемент необходимый для огромного выполнения функций в организме. В дыне 20% дневной нормы. ▫️ Фолиевая кислота улучшает состояние половой системы у мужчин и женщин, а так же помогает развитию нервной системы плода в первые месяцы беременности🤱 ▫️ Витамин А улучшает зрение и делает кожу бархатистой и чистой. ▫️ Бета-каротин поддерживает кожу в эластичном состоянии, затормаживает процессы старения! ▫️ Витамин Е укрепляет волосы и ногти, делает их красивыми! ▫️ Железо способствует выработке гемоглобина и увеличивает количество эритроцитов. ▫️ Калий, Магний, Кальций укрепляют стенки сосудов. ▫️ Витамин В поднимает настроение и стимулирует выработку гормона счастья! ❗️Профилактика: бессонницы, ревматизма, атеросклероза, запоров, анемии, мочекаменной болезни, болезней сердца, пониженного иммунитета. Дыню нельзя запивать кисло-молочными продуктами, большим количеством жидкости. Высокий гликемический индекс-способствует пробуждению аппетита. 🚫 Противопоказания: сахарный диабет, воспаление желудка и кишечника, период лактации, индивидуальные непереносимости компонентов. Захотелось съесть дыньку?

ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ Сезон кабачков в самом разгаре, но стандартные блюда из них уже давно приелись. 🥕 Поэтому сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным и диетическим рецептом — лазаньей из кабачков. Такое блюдо понравится всей семье и можно даже подать на стол гостям. Нам понадобится: 🔸 300 г кабачок 🔸 250 г куриная грудка 🔸 1 шт луковица 🔸 1 шт морковь 🔸 100 г сыр твердый 🔸 250 г йогурт натуральный (можно взять кефир) 🔸 1 шт яйцо 🔸 70 г томатная паста 🔸 оливковое масло (смазать сковороду) 🔸 щепотка мускатный орех 🔸 по вкусу перец, соль Способ приготовления: 1. Лук нарезать, морковь натереть на терке. Все обжарить. 2. Филе измельчить в блендере и добавить к овощам. Когда филе и овощи будут почти готовы, добавить томатную пасту и специи. Все протушить пару минут и выключить. 3. Для соуса смешать йогурт, яйцо, соль и перец, мускатный орех. Хорошо перемешать или взбить блендером. 4. Кабачки помыть и нарезать пластинами до 0,5 см. Можно сделать это с помощью овощечистки. 5. На дно формы наливаем немного соуса, выкладываем кабачки, сверху фарш, затем снова кабачки. Получаем соусом и посыпаем тёртым сыром. 6. Запекать при температуре 180-200 градусов примерно 30-40 минут. Все готово! Приятного аппетита 😋 👉 Калорийность такого блюда примерно 100 ккал на 100 гр. Как вам рецепт? Готовите что-нибудь из кабачков?