Почему так сложно сформировать новую привычку? Я смог для себя ответить на этот вопрос. Возможно, кому-то это тоже пригодится. Выполнять какое-то действие - не сложно. Ну, почти не сложно. Вот действительно сложно - делать это действие ежедневно, на протяжении длительного времени. Я столкнулся с этой проблемой, когда решил внедрить в свою жизнь новую привычку. Имею в виду полезные привычки (с плохими и так у всех все отлично). ⠀ Заметил такую интересную вещь: если вы по какой-то причине пропускаете день и не выполняете действие, которое должно стать вашей привычкой, с фразами “Ой, завтра сделаю”, “Сегодня мне лень, не хочу/не буду”, “Я умираю, мне не до этого” и т.д. и т.п., то вероятность того, что вы и завтра не сделаете (а так и будет), увеличивается до 100%. ⠀ Так произошло и у меня. Я откладывал свою привычку на завтра, на послезавтра, на новую жизнь и переносил так каждый день, ждал подходящего момента. А потом я зашел в трекер привычек и офигел от того, что прошло 2 недели с последнего раза, когда я выполнил нужное действие. Я реально думал, что прошло всего дня 2 (ну может 5, ладно). А оказалось целых две недели. Поэтому я вывел для себя такую формулу: 1) Пропускать дни МОЖНО! Ну правда бывает, что не хочется, или не выходит. Не нужно себя насиловать, от этого вам легче не будет. Хочется пропустить день - пропустите. Только один(!) день, но точно не 2 недели. Но на следующий день обязательно сделайте то, что собирались. 2) Обязательно скачайте трекер привычек. Любой. Главное, чтобы он был и вы там фиксировали свою активность. Это нужно, чтобы отслеживать свой результат. Чтобы вы не вспомнили про свою привычку через месяц. А еще лучше поставьте напоминание. Работает - проверил на себе. Это действительно помогает, когда реально хочешь завести новую привычку. Так что, успехов с новыми привычками! И старайтесь не пропускать дни :)

Хотел написать здесь что-то умное и красивое, но что-то пошло не так... ⠀ Это был прекрасный осенний день, наполненный светом и теплом. Чаще гуляйте и улыбайтесь, и все будет замечательно ;) ⠀ «I cannot endure to waste anything so precious as autumnal sunshine by staying in the house» – Nathaniel Hawthorne

"Жизнь не становится лучше от случайности, она становится лучше от перемен" ⠀ Эта фраза точно отображает то, что происходит сейчас в моей голове. Я относительно недавно задумался о том, что я чего-то ожидаю от жизни. Что все то, о чем я мечтаю, что я хочу, вдруг внезапно откуда-то появится. Да, я реально думал, что в один прекрасный день я проснусь и у меня исчезнут лишние 40 кг, все мои долги и кредиты будут закрыты, а на моих счетах будет лежать по несколько миллионов рублей. На сознательно уровне я понимал, что это бред и такого быть не может, но моё подсознание считало по-другому. Я каждый свой день заканчиваю с фразой "Завтра все изменится, я обязательно сделаю (перечисляю огромный список)", а на следующее утро нихера не происходит. И так каждый день. На протяжении последних нескольких лет. И я отдаю себе отчёт, что "Алё, Дим, жизнь проходим, начни что-то делать", но я все надеюсь, что вот однажды все само произойдёт. ⠀ И сейчас я понимаю и знаю, что моя жизнь не изменится от моего бездействия, ничего случайно не произойдёт, только перемены и работа над собой принесут свои плоды и изменения! Для себя я определил вектор направления, к чему я буду стремиться, что я буду менять, каких целей я буду достигать. ⠀ Для этого я и создал страницу в Инстаграм, чтобы в открытую показывать все свои перемены, все свои факапы и какие-то достижения. Я хочу, чтобы на основе моего положительного или отрицательного опыта вы могли делать какие-то выводы для себя, узнать какую-то информацию, вдохновляться и менять свою жизнь. ⠀ Пристегивайтесь, мы движемся к переменам!

Частичка лета 🌅

​Москва. 4:05. Бывает, что я иногда не сплю. Это не бессонница, а постоянный поток мыслей, который, иногда, сложно остановить. Да и не хочется, если честно.  В такое время всегда приходит в голову что-то стоящее, ценное. И вот ты лежишь и пытаешься все это осмыслить, понять что с этим делать.  Но лёжа на кровати я ощущаю, что время просто проходит. В такие моменты я люблю выйти из дома и двигаться. Любыми способами: будь то прогулка под рассвет, поездка на автобусе или метро (в идеале по МЦК (это наземное метро)). В этом чудесном городе нужно обязательно быть в движении. Иначе всё, он тебя поглотит. Тут ты не можешь медлить.  Этим он меня и привлёк. Тут все мчится с немыслемой скоростью. Это крутое ощущение, когда ты в потоке.  Так вот, вернёмся к мыслям.  Когда все вокруг тебя очень быстрое, даже поток мыслей, нужно хоть иногда останавливаться, чтобы осознать и понять что творится в голове. И в этом мне помогает ночь. Ночью я могу спокойно поразмышлять о бренном, окунуться в свой поток мыслей и что-то стоящее оттуда вытащить.  Это очень полезно. Лично для меня.  Хотя, говорят, Москва не спит. Но у меня другое мнение. Да, может в где-то в центре сейчас весь движ, но в спальных районах ни души. Только таксисты и только проснувшиеся люди, которые спешат на работу.  Это бесценное время, которое на сон вообще не хочется тратить. Так, когда-то, я и решил, что переезжаю в Москву. Да, это было не спонтанно, я все заранее спланировал, купил билет в одну сторону и отправился в путь. Длинный и насыщенный на события путь. «Только ночью, только наедине с собой, только в движении приходят самые крутые и вдохновляющие мысли, которые меняют мир!» Спасибо, что уделил время и прочёл это. Буду рад, если ты напишешь в комментариях или в лс о том, в какое время суток тебе приходят ценные мысли.

Ты хороший человек? А что если я скажу тебе, что просто быть хорошим человеком недостаточно? ⠀ Вот почему: Ты никому не нужен, если ты просто хороший человек. Ты должен что-то стоить. У всего есть цена. Всё покупается и продаётся. Ты продаёшь свой опыт, покупаешь чужой. Всегда так было и будет. Если ты не представляешь для общества ценности, ты не нужен обществу. Ты можешь говорить, что угодно, но это так. ⠀ Хоть возьмём пример с работой после получения заветного диплома, который ты кровью и потом зарабатывал (или просто просидел на галёрке). Почему все говорят "Я не могу устроиться, на хорошую работу, везде нужен опыт". Если ты думаешь, что твой диплом тебе что-то даст, то ты ошибаешься. Это просто бумажка, и все это понимают. В нашей стране так: есть бумажка и нет опыта - ты никто; есть опыт и ценность, которую ты можешь дать, да и ещё бумажка - тебя оторвут с руками и ногами. Если ты заранее, ещё на первом-втором курсе не подумал о том, что ты будешь делать после универа, то ты потерял время зря. Нужно было ещё в начале пытаться любыми способами получить этот заветный опыт, который все так спрашивают. Если у тебя есть знания, но ты не знаешь как их применять; или знаешь, но не пробовал - ты бесполезен. ⠀ И так во всем. Во всей твоей жизни. Если ты просто хороший человек, то ты просто хороший человек. Вряд ли ты что-то из себя представляешь. С тобой, скорее всего, приятно общаться, возможно, ты хороший друг/сын/муж/внук, но на одной лишь любви близких для тебя людей далеко не уедешь. Суровые дяди и тёти будет требовать от тебя результата. Если ты не приносишь результат для бизнеса, ты не нужен этому бизнесу. Скажем так, если ты не приносишь компании прибыль, тебя аккуратно попросят уйти. ⠀ Ты можешь спросить: "Дима, кто ты такой, чтобы про такие вещи говорить?", и будешь прав. Никто. Я просто хороший человек. На данном этапе своей жизни я не несу пользу в этом мире. Что есть я, что меня нет, разницы никакой. И хорошо, что я это понял это сейчас, а не продолжаю питать надежд. Для себя я выстроил план действий, я понял свои ошибки, учёл их. И сейчас мне приходится часть ошибок исправлять. ⠀ Читай продолжение в карусели ☝️ Ставь лайк! И напиши свое мнение👇