ПЛЮСЫ ВСТАВАТЬ В 6 ⠀ •Новые полезные ПРИВЫЧКИ🥑 Пить больше, воды, чтение, зарядка✨ ⠀ •Улучшаешь своё ЗДОРОВЬЕ😊 ⠀ •Высокая ПРОДУКТИВНОСТЬ в течении всего дня ⠀ • ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ😌 Да-да, проверено, когда утро идёт по плану, так проходит и весь день. ⠀ • Можешь ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ. Как по мне это самая классная возможность🤩 Если будешь уделять время нужным и полезным занятиям, не просто сидеть в телефоне, то это точно отразится на твоей жизни✨ ⠀ УТРО - ВРЕМЯ когда ты можешь ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ в лучшую сторону)🥳 ⠀ • НОВЫЕ ИДЕИ🤔 Это правда, потому что как только я стала вставать раньше, у меня появляются новые идеи, мысли☀ ⠀ • ПАМЯТЬ ЛУЧШЕ И УЧИТЬСЯ ЛЕГЧЕ)😯 За ночь наш мозг проводит всю информацию и на утро вы уже будете все знать, если правильно проведёте время утром👍🏽) ⠀ ☀Псс, пиши в комментах время, на которое у тебя поставлен будильник на завтра?? ⠀ Я тоже пошла напишу😅

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ🚰 ⠀ -подборка на ноябрь/декабрь- ⠀ ~Перед сном вспоминать 3вещи, за которые вы благодарны этому дню😌 Это перестраивает ваше подсознание и улучшает настроение☀ ⠀ ~Вставать на час раньше и делать зарядку🏃‍♀ ⠀ Тут ооочень много плюсов, но вот 2: Вы живёте в спокойствии и без суеты и больше успеваете 😉👍🏽 🤫А ещё вы можете встретить рассвет. ⠀ ~Пить много воды🚰 ⠀ Тут тоже плюсов огромное кол-во. Улучшается память, пищеварение, внимание и появляется бодрость. ⠀ ~ Не есть фастфуд 🍔 ⠀ Это не привычка, но этому тут место быть. Сейчас в инст. популярно Зож и ПП.🥑 И это реально круто, ведь люди, которые едят всякую фигню, могут одуматься, как они вредят себе. ⠀ Ну и последнее ~ Читать по утрам📙 ⠀ Хотя бы немножко, 10мин мне хватает, чтобы прочитать 5стр., но хочется больше) ⠀ Пиши в коментах, какую привычку вы бы хотели внедрить себе больше всего? Я например, хочу пить больше воды🚰😌

@ler_chek 😍 P.s. Перезалив поста! ⠀ Сегодня у нам в город, на открытие 🏝 островка косметики приехали @ler_chek и @artem_chek. ⠀ ЛЕРА, СПАСИБО ВАМ ЗА ТО ВДОХНОВЕНИЕ И ЭНЕРГЕТИКУ, КОТОРУЮ ВЫ ДАЕТЕ🥑 ⠀ @ler_chek, вашу помаду не смываю😁 ⠀ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ И ЭТО ПРАВДА✨ #лерчек #ler_chek #letiquecosmetics #letique @letique.ostrovok37iv #letiqueivanovo

КАК ОБЩАТЬСЯ С УЧИТЕЛЯМИ🌱 ⠀ Учителя, это те люди, с которыми мы видимся 5дней в неделю в течении ~7часов. Это ~35часов в неделю. ⠀ С этими людьми обязательно надо найти ступень общения, чтобы не сойти с ума 🧠😅 ⠀ 🤐Иногда лучше промолчать. ⠀ 🤐ВСЕГДА, в любой ситуации надо быть спокойными. ⠀ 🤐Не спорь, это опасно) ⠀ 🤐Включайся в работу, когда видишь накаленную обстановку. То есть если кто-то уже зол, из учителей, включись в работу и делай вид, что думаешь🤔 ⠀ 🤐 Знай характер учителя. Если не любит когда разговаривают - молчи. ⠀ 🤐 Здавай все вовремя. Так, все поймут, что вы ответственны) ⠀ Забирай ☀ на удачу🤞🏼 А что тебя больше всего бесит в общении с учителями в школе?

КАК НАЧАТЬ ПП? Без БЖУ. ⠀ Заметила, что все больше людей пытаются перейти на здоровое питание, по потом забрасывают. И со мной также было🍫. ⠀ ☀️ Начни со сладкого😋 Для начала ограничим сахар и поймем, что нам без него намного лучше. 🙅Сладкий чай, конфеты к чаю, 🍪 печенье... ⠀ ☀️Затем откажемся от вредных продуктов🍟 Именно откажемся, а не ограничим! ⠀ ☀Посмотри видео/посты о том, какие продукты лучше есть в первой половине дня, а какие позже. ⠀ ☀Пересмотри свое питание и ограничь те продукты, от которых ты бы хотела/л отказаться. ⠀ ☀Чтобы не смотреть и не париться о БЖУ если вам это не нужно, как делают сейчас многие, просто СЛУШАЙ свой организм, посмотри, как он будет жить день без сладкого и вспомни свои ощущения. ⠀ Так, вы прислушаетесь с организму и поймёте что для него лишнее. ⠀ Вот 🥑(авокадо), забирай его с собой и достигай своей цели в Правильном Питании) #пп #вечер #мотивация #бжу #вп #взаимнаяподписка #лайктайм #раннийподъем #лайфхаки #какрановставать #саморазвитие

ДОБРОЕ УТРО ⠀ ЭТО КОГДА: ☀️Встаёшь до будильника ⠀ ☀️На улице крутая погода) ⠀ ☀️Все идёт по плану ⠀ ☀️Очень вкусный завтрак🤤 ⠀ А что для тебя значит ДОБРОЕ УТРО?

МОЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ/ НЕУДАЧИ Решила немного рассказать о своих неудачах, чтобы замотивировать тебя на саморазвитие😌 ⠀ • НЕУДАЧИ В ШКОЛЕ🤫 ⠀ Это первое, что сбивало меня. С физрой я не дружу совсем. Иногда я торможу класс тем, что мне дают много штрафных... Меня не хотят брать в игру, потому что считают слабой... ⠀ НО ПРИ ЭТОМ ... Я уверенна в себе😜 Потому что я не тот человек, который везде и во всем на высоте) ⠀ Я умею танцевать(наверно), я умею снимать видео и круто монтировать их (наверно😅). Я уверенна в себе, зачем мне доказательства?! ⠀ Моя уверенность началась с саморазвития. Мотивирующие блогеры, книги и видео✨ ⠀ 🥑Я вижу свое будущее, я иду к своим целям и мне не важны мелочи, которые пытаются тормозить и сбивать меня. ⠀ Мой девиз по жизни: "ИДИ НАПРОЛОМ И ДОБИВАЙСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ"😌 ⠀ Кто то сомневается в тебе, только потому, что сам такого не добился или не может этого сделать. ⠀ Надеюсь, я замотивировала тебя быть уверенней и не сдаваться в шаге от цели🤗 ⠀ Пиши, какие страхи и неудачи были у тебя?

Я зависима от сладкого🍫 ⠀ Главный враг для меня - сахар🍬🍫🍪 Я зависима от него. ⠀ ~ ЗАЧЕМ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ САХАРА? Поясню причины, которые меня больше всего зацепили) ⠀ 🍡Уменьшение внимательности и концентрации. ⠀ 🍡Лишний вес (я не говорю, что я хочу худеть, нет, мне просто хочется осознанно есть не только вкусное, но и полезное) ⠀ 🍡Ухудшается сон. ⠀ 🍡Сахар влияет на работу некоторых органов. ⠀ Такая ситуация, думаю была у всех, кто сладкоежка) : Пью чай с шоколадом, спустя 30мин я снова хочу что-нибудь сладкое с чаем🍿 ⠀ Резко отказываться от сахара нельзя. Это стресс для организма.🥡 ⠀ ~ Можно УМЕНЬШАТЬ кол-во потребляемого сахара, то есть ОГРАНИЧИВАТЬ его✨ Чем я и хочу заняться. Есть только в определенное время и понемногу) ⠀ Я не на ПП, но когда есть возможность я обязательно съем авокадо, вместо конфет👏🏼 ⠀ Я запускаю марафон "Границы сладкого" 🍬 ⠀ Следите за сторис и скоро все узнаете) ⠀ Ждёте марафон? Пиши, от чего ты хочешь отказаться?✨ ⠀ #сахар #сахарвреден #пп #зависимость #сладкоежка #мотивация #вп #лайктайм #взаимнаяподписка

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА КАНИКУЛАХ✨ ⠀ Иногда на каникулах бывает скучно, потому что нечего делать) ⠀ Вот несколько идей✨ ⠀ ☀Начни саморазвиваться) Ранний подъем, чтение мотивационных книг, зарядка - это все ооочень круто, когда попробуешь🤗 ⠀ ☀Сделай много крутых фоток. Каникулы - отличное время для прогулок, поэтому можно сделать фото с желтыми листьями🍂 ⠀ ☀Начни вести блог. Пиши посты или начни снимать видео. Если уже есть, то развивай его 🙃 ⠀ ☀Подучи то, что ты не понял/ла по какому то предмету) Я, обычно, перечитываю биологию🦋 ⠀ ☀(Для девочек) Сделай бьюти-день😌 Посвяти его себе, любимым вкусняшкам, фильмам, ванне с бомбочками и правильному питанию, пусть каждая клеточка твоего тела в этот день отдохнет)😊 ⠀ ☀Начни уборку Разбери какой-нибудь ящик, шкаф... ⠀ Пиши в коммент. КАКИЕ У ТЕБЯ ПЛАНЫ на каникулы?🤩🤔

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ😉 ⠀ 1. Если хочешь, чтобы человек с тобой согласился - незаметно кивай, когда объясняешь свою точку зрения)🤗 ⠀ 2. Если хочешь, чтобы тебе уступили - говори "ПОТОМУ ЧТО..." Например, когда хочешь отпроситься домой с урока🙋🏼‍♀ ⠀ Незнаю как, но это реально работает 🙈, будто бы ты приводишь доказательства)) ⠀ 3. Если предвещается неприятный разговор, в котором затронут именно тебя - подойди или сядь ближе с собеседнику. ⠀ Например если ты не сильно готова отвечать на уроке, просто стой ближе к учителю👌🏼 ⠀ Когда человек находится на близком расстоянии, другой собеседник не может выплеснуть все негативные эмоции на этого человека) П.с.Проверено даже в прошлом году на уроке общ😅😅 ⠀ Ставь ♥ если любишь лайфхаки) Наберём 70💛 и выйдет ВТОРАЯ ЧАСТЬ)

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ШК БУДНИ😌 ⠀ На любом уроке, нам иногда бывает скучно, есть уроки, которые ты ненавидишь? ⠀ Лично я не люблю: экологию, музыку и литературу. И вот несколько хаков, которые помогут тебе ЖИТЬ ЛЕГЧЕ😅 ⠀ 🍂Чтобы дома не сидеть по 5часов над домашкой😕, можешь её сделать в свободное время, например, в перемену) ⠀ 🍂Если задание простое - делай вперёд🙋🏼‍♀. ~ Таким образом, когда в конце урока будут диктовать д/з и все будут доделывать номер, ты сможешь НАЧАТЬ делать домашнюю👍🏼) ⠀ Лично я всегда так делаю на русском, иногда на алгебре. ⠀ 🍂Попробуй быть маленьким ребенком, который задаёт кучу вопросов, придумывай простые вопросы на тему урока и отвечай на них мысленно😊 ~ Это поможет запомнить материал и время на уроке пролетит быстрее👏🏼 ⠀ 🍂 КОНСПЕКТЫ - КОНСПЕКТЫ И КОНСПЕКТЫ ⠀ Они очень облегчают жизнь! Если предвещают контрольную по параграфу - сделай по нему конспект👌🏼 🌱Работает - Проверено на биологии😁👍🏼 ⠀ Ставь ♥ если любишь узнавать крутые лайфхаки про школу.

ЛАНЧИ В ШКОЛУ😋 ⠀ Сохраняй, чтобы не потерять💛 ⠀ Мы все учимся ~от 5уроков в день ⠀ И каждый день стоит вопрос: что мне взять с собой а школу?🤔 ⠀ Для таких случаев я ищу идеи ланчей, поэтому решила поделиться этими идеями с вами)😊 ⠀ Листай фото вправо!👉🏼 ⠀ Надеюсь, было полезно) ⠀ #ланчившколу #ланчбокс #lunch #lunchbox #liketime #взаимныелайки #взаимнаяпрдписка #вп