Здравствуйте, милые 🌸 красавицы. О чем вы мечтаете? Где ваше счастье? ⠀ Возможно, вы хотите поменяться внешне? Или внутренне? Наладить личную жизнь или найти свое предназначение? Или вы хотите начать реализовывать свои возможности на полную мощь? Или зарабатывать в разы больше? ⠀ Только на это времени, как всегда, не хватает... И никак не появляется тот самый знак, что пора что-то менять, и дальше уже никак. ⠀ А что если я скажу, что тот самый момент настал и вы можете получить все необходимые знания концентрированно и в одном месте😍, которые вы сможете применять уже здесь и сейчас🙌. ⠀ Здесь не может быть никакого «потом» - слушате и внедряйте! Давайте идти к твоей мечте, меняться и вдохновлять других своими трансформациями! ⠀ Приглашаю вас на проект "Трансформация к мечте" @freetrening Здесь вы будете: ✅ Молодеть, стройнеть и подчёркивать свои достоинства! ✅ Наладите личную жизнь и вздохнете полной грудью! ✅ Найдете свое призвание и начнёте зарабатывать в разы больше! ⠀ 👌Этот ПРОЕКТ БЕСПЛАТНЫЙ для всех! На нем вы узнаете ⠀ -Полезные привычки, которые помогут вам быть здоровой, молодой и стройной😍. -Техники исполнения желаний🔥. -Как получить глубинные трансформации через работу с убеждениями. -Как зная свой сомотип прийти к своей мечте. -Как сделать успешную карьеру за рубежом. -Как увеличить свой доход и монетизировать свои знания. Об этом и многом другом, готовы поделиться коллеги из сферы красоты и здоровья, а также психологи, коучи, предприниматели и даже специалисты из разных сфер удаленных работ 😍. Вы получите практические знания и приемы! ⠀ И, конечно, будет много, очень много подарков🎁🎁🎁 ⠀ Все, что нужно, для того, чтобы принять участие в бесплатном проекте - это подписаться на профиль @freetrening и всех организаторов в подписках проекта! Всё просто и честно! ⠀ 🚀🚀Старт проекта "Трансформация к мечте" 22 ИЮЛЯ! Займите свое место прямо сейчас. Подпишитесь @freetrening

Похудение и алкоголь совместимы? Здравствуйте, милые 🌸красавицы. По поводу приобретения стройного и красивого тела мне приходит не так уж много вопросов🧐. С одной стороны можно подумать, что эта тема не совсем актуальна, но с другой только моих минимум 10 знакомых из года в год сражаются с лишним весом. Как? Просто хотят😀. Но один из самых часто задаваемых мне вопросов мы все-же разберем. Можно ли пить спиртные напитки🥂? Каково их влияние на лишний вес? Конечно можно!!! В бокале хорошего качественного вина 🍷(а мы достойны только лучшего!) содержится много витаминов, минералов, органических кислот и других полезных веществ, улучшающих кровоснабжение, пищеварение и обменные процессы. Так что в небольших количествах вино даже полезно. Что же касается напитков 🥃покрепче, то тут нужно быть поосторожнее. Сами по себе они не несут особой опасности. Да, в спиртном содержится большое количество калорий, но они пустые, не превращаются в жировую ткань. Это чистая энергия, которая вся расходуется сразу. Именно поэтому в алкогольном состоянии возникает ощущение прилива сил, все становятся🤸‍♂️ героями. Организм работает на высоких оборотах. Но, в то же время, организм, расходуя энергию алкоголя, откладывает в запас все, что вы съели. А так как во время опьянения контроль теряется, закуска идет хорошо. Поэтому, если и пить крепкие напитки, то в малых количествах с низкокалорийной 🥗 закуской. Так что, милые красавицы, не ограничивайте себя ни в чем. Главное – знать меру. Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к спиртному👇

А вы верите в приметы? Здравствуйте, милые 🌸 красавицы!  Сегодня я хочу затронуть такую тему, как народные приметы. Очень часто мне встречаются девушки, которые обращают внимание не только на черного кота😹 или рассыпавшуюся соль, но и любую мелочь, вроде сломанного ногтя. Действуют ли вообще эти приметы в жизни🧐? Конечно ДА, но только для тех, кто действительно в них верит.  Люди, замечая их, сами программируют дальнейшие ситуации в жизни, в большинстве случаев – негативные, ждут их. «Утром домой вернулась за зонтом и забыла в зеркало посмотреть, что-то должно сегодня нехорошее произойти🤪» Конечно, произойдет! Не забывайте: «По вере вашей будет вам дано!». Что же делать? Как избавиться от этого влияния? Не так просто отпустить эту вредную привычку, которая веками живет в народе. Предлагаю прямо сейчас взломать ❌эти установки и трансформировать их в новые, выгодные для вас. Например: перешел дорогу черный кот – к деньгам! Споткнулась – к 💲! Ухо чешется – к 💲! Как вам такая идея? Можете сами придумать позитивный исход ❤️и твердо верить в это. Поделитесь в комментариях своими приметами и их действием на вашу жизнь👇

Моя любимая подружка. Здравствуйте, милые 🌸красавицы. Все мы женщины, и нам просто необходимо общение!!! Нам хочется поделиться своими переживаниями, мечтами, просто поболтать о погоде. Для этого и существуют 👧подружки. Но, со временем, их становится все меньше и меньше. Разные интересы, семья, работа, дальние расстояния. В лучшем случае, встреча раз в несколько месяцев. Почти у каждой из нас есть лучшие подружки дома - это наши дочки. Но многие из нас рассматривают их как предмет собственности. Поучаем, воспитываем, заставляем. А если посмотреть на них с другой стороны? Они всегда открыты, жизнерадостны😃, неординарны. С дочкой всегда весело и интересно. Обычной шопинг превращается в настоящий праздник с примеркой смешных вещей, хохотом и обязательным походом в 🍕пиццерию. Оказывается, они хорошо разбираются не только в современной музыке, но и мелодиях нашей молодости. Они нас принимают и любят со всеми нашими недостатками, не ждут от нас личной выгоды, не обсуждают на стороне, искренне радуются нашим успехам и поддерживают в случаях неудач. Как же получить такие отношения? 1. Доверять своей дочери. Она – уже личность даже в подростковом возрасте. 2. Не сравнивать с другими девочками – послушными отличницами, умницами. Она у вас такая, какая есть🤸 – уникальная. 3. Не навязывать свои взгляды. Вам, конечно, хочется для своей кровинки лучшего будущего, но, может, будущее состоит в способности определять  самой свой жизненный путь. 4. Советуйтесь с дочерью. Когда вы спрашиваете у нее совета, контакт становится более тесным, тем более, что ее совет вам очень пригодится. 5.  Постарайтесь понять ее. Дочь имеет свои взгляды на жизнь, и чем старше она становится, тем сильнее эти взгляды могут расходиться  с вашими. Это нормально. У меня, к сожалению, не всегда так получается. Часто включаю «мамскую» заботу и «учительские» 🧐нравоучения.  В такие моменты пытаюсь вспомнить себя в ее возрасте. Иногда помогает. Не забывайте, что через несколько лет ваша дочка станет  взрослой женщиной. И только от вас зависит, будет она вам  лучшей подружкой на всю жизнь или  отношения сведутся к минимуму. А у вас есть подружки-дочки❓ Поделитесь в комментариях👇

Можно ли изменить свою жизнь за час? Здравствуйте, мои милые 🌸красавицы. Напишите свой ответ в комментариях, потом  читаем моё мнение. Я считаю, что можно даже за мгновение. Сделав один решающий шаг к изменению, вы уже не будете прежними, вы поменяете свое отношение к жизни, ваши действия и поведение будут другими, так же изменится и ваша жизнь. Достаточно сделать хоть одно действие из предложенных ниже. 1. Выкинуть😮 телевизор. У вас сразу появится огромное количество времени для реализации задуманного, занятий спортом, чтения книг, образования и развития, сократится объем пустой и негативной энергии, поступающей в ваше энергетическое пространство. 2. Познакомиться с человеком🤴, более успешным, чем вы. Это будет отличной мотивацией для ваших дальнейших действий. Если кто-то может больше, лучше, выше, то есть к чему стремиться. 3. Навести порядок👍 и выкинуть весь хлам. Прошло время дефицита и голода. Освободите свое пространство от ненужных вещей. 4. Пообщаться с неудачником. Вы поймете, что все проблемы его выдуманные. Вы оставили позади тот этап🥉, вы в предвкушении приятных событий и волшебства. 5. Сделать то, чего вы боитесь. Например, прыгнув с парашютом😄, вы поймете, что все ваши преграды на пути к успеху и счастью только в вашем мозгу. В жизни их не существует. 6. Сделать что-то новое🤸, чего никогда не делали. Это будет еще одним достижение вашего нового Я. 7. Запишитесь на танцевальные занятия💃, в бассейн или на интересный обучающий тренинг. Комментарии излишни. 8. Определите своих три главных цели – мечты💭 жизни. Это поможет вам действовать в нужном направлении. 9. Сделайте же 🙏сейчас хоть что-нибудь! 10. Сами дополните этот пункт в комментариях👇

Здравствуйте, милые 🌸красавицы. Сегодня мы поговорим о правильной постановке цели. Каждая вторая женщина произносит фразу «Хочу похудеть!». На этом ее активность обычно заканчивается🙄. В большинстве случаев потому, что нет определенности и дальнейшего направления пути. Например, если Вам захотелось мороженого 🍨, Вы знаете, что Вам нужно сходить в магазин, купить его и съесть😁. Так же в любой сфере жизни. Предварительно мы решаем, куда идти, «прикидываем» сколько времени займет действие, соответствует ли желание возможностям, вообще, нужно ли нам напрягаться💪, или и так сойдет. Хочу познакомить Вас с одной интересной техникой SMART👍, которая используется в экономическом менеджменте. Секрет ее заключается в том, что при постановке целей обратите внимание на то, что они должны быть конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены сроком. А сейчас попробуем эту технику адаптировать для достижении стройного 🤸и красивого тела. 1. Запишите все свои желания. Например: Я хочу сбросить 20 кг. Весить 60 кг. Достичь этих результатов к 1 январю 🎅 2020 года. Выглядеть стройной и подтянутой. Сбросить лишний вес легко, без особых усилий и т.д. 2. Превратите желания в цель. Вспомните, когда у Вас были эти параметры😃, как Вы выглядели, чувствовали себя. Или просто представьте себя в новом образе. Зафиксируйте цель-мечту. Например: Моя цель – вес 60 кг. Объем талии 65 см. Плоский живот, гладкая кожа. Я выгляжу привлекательно и сексуально, моложе на 10 лет и т.д. 3. Оцените каждое свое желание от 1 (вообще не хочу) до 10 (очень хочу). Действительно ли Вы хотите этого достичь. Можете смело удалить ненужное. 4. Оцените сложность достижения желаний от 1 (практически невыполнимо) до 10 (очень легко). Невыполнимые цели разбейте на несколько мелких. 5. Перепишите проработанные цели и постарайтесь выучить их, повторяя, как мантры, каждый день. Ваш организм сам запустит 🧚‍♀️нужный процесс. Так же не забываем о действиях, которые были описаны в предыдущих постах!!! Выполняя все эти простые техники, Вы обретете прекрасную привычку – жить в красивом💃 и стройном теле. Интересно продолжение? Ставьте ❤️.

Почему я употребляю «стройнеть», не «худеть»❓На первый взгляд – это обычные слова, но если углубиться🤔, то каждое слово несет свою смысловую нагрузку. Давайте обратимся к словарю🧐, узнаем точное значение слов. Худой - плохой, слабый, скудный, невзрачный, непрочный. Стройный - красиво сложенный, ровный, правильно расположенный. Худея, мы просто уменьшаем количество килограммов, держа под контролем себя, иногда даже применяя насилие. Стройнея – приобретаем гармонию всего тела, равновесие, спокойствие, умиротворенность, здоровье во всех направлениях: красивая осанка💃, тело, отзывчивая душа. Именно так воспринимает наше подсознание эти слова. Поэтому не создавайте барьеры на пути к красоте, здоровью и совершенству ☀️. Уберите из своей жизни слово Худею. Так же рекомендую отказаться от употребления слова Диета. Когда мы думаем о диете, то понимаем, что это временная⏳ необходимость, связанная с какими-то ограничениями. Мы же не собираемся всю жизнь сидеть на диете, поэтому мы относимся к ней негативно, ждем окончания. К тому же у многих людей это слово связано с болезнью🙄, поэтому при соблюдении диеты чувствуют себя больными и слабыми. Банально, скажете Вы, но, попробовать можно. А Вы стройнеете, худеете или соблюдаете диету? Поделитесь в комментариях😃

Приветствую Вас, милые 🌸красавицы! После небольшого перерыва (отдых – дело святое) приступаем к дальнейшему шагу по приобретению красивой и стройной фигуры. Надеюсь, Вам удалось научиться расслаблять 🧚‍♀️свое тело, снять блоки и зажимы, а так же овладеть техникой расслабляющего дыхания. Если нет, прочитайте предыдущие посты. Готовы? Данный пост я посвящаю маленьким и простым секретам питания для тех, кто действительно хочет убрать лишний вес 💃 и закрепить необходимый результат. Не спешите делать все и сразу. Просто данные рекомендации постепенно переводите в привычки. 1. Регулярное питание 5 раз в день в определенное время. И никаких перекусов!!! Многие скажут: «ООО 😁. Я столько не ем». Поэтому хочу уточнить, что чай с конфеткой или яблочко так же входит в это расписание. Первое время можете воспользоваться напоминаем, потом закрепится привычка . Главное, чтобы перерывы между приемами пищи были не слишком длинными или короткими. Как это работает? Если сказать простыми словами, то организм начнет расходовать всю энергию от полученных продуктов, не откладывая ничего на «черный день», ведь процесс питания регулярный. 2. Ужин примерно за 3,5-4 часа до сна. Многие из девушек после 18.00 отказываются от еды, даже если спать они ложатся далеко за полночь. Получается опять же голодание и стресс, к тому же - бессмысленно. 3. Контролируйте объем Ваших порций, чтобы не переедать. Сложите Ваши ладошки домиком🤲, в который должна поместиться вся еда. Со временем Вы привыкнете к такому количеству. Все легко, просто и никакого насилия над собой. Доверьтесь своему телу и процессу. Превратите прием пиши в удовольствие, смакуя каждый кусочек, а не просто набивая свой желудок. В дальнейших постах мы разберемся со странными «зверьками» 👀- калориями, примерным суточным меню, роль воды, сна, сахара и спиртного в формировании стройного и здорового тела. Интересно? Ставим❤️. #женщина #развитие #питание #похудение #худею #стройнею #привычки #девушки #красивоетело #еда #диета #нетдиетам #girl #woman

Исцеление несчастной любовницы. Здравствуйте, милые 🌸красавицы. Хочу поделиться с Вами одним случаем из моей практики. Идею написать пост предложила сама участница. Поздно вечером мне в слезах позвонила незнакомая девушка, попросив о срочной консультации.  Голос ее был убитый и растерянный. Мы сразу же связались по Скайпу. Милая, красивая, самодостаточная (назовем ее Татьяна) уже два года встречалась с женатым 😎мужчиной, мечтая создать с ним семью, родить дочку и жить в уютном доме. Это были его обещания, которые постоянно переносилась на дальний срок, пока он готовил свою семью к предстоящему разрыву. Конечно же, по его словам, он не любил свою жену🤔, терпел ради детей. Думаю, для многих это знакомая ситуация. Наша Татьяна в тот вечер ждала любимого у себя дома, за праздничным столом. Они собирались вместе отпраздновать ее 28 лет🎂. Но он не пришел, даже не предупредив. Выслушав, как они любят друг друга💕, какой он нежный и заботливый, самый-самый…, я предложила девушке позвонить ему прямо в тот момент. Татьяна долго отпиралась, так как он, в это время, скорее всего с женой, детьми, с друзьями. Она ему помешает. Стоп‼️Как может помешать человек, которого он любит, ценит, с которым намерен строить будущее? Или, может, мужчина использует ее? Ведь мне, незнакомому человеку, она позвонила, об удобстве моем не думала. После этого девушка решительно набрала его номер. Мужчина долго не отвечал, но вскоре мы услышали всю правду о нашей Татьяне😮 (громкая связь). О том, какая она, что творит, как разрушает его семью и др. Вот что творит один звонок в неудобное время. Татьяна не успела сказать ни одного слова. Но я не увидела в ее глазах ни растерянности, ни обиды. Молча выключив телефон, она улыбнулась и поблагодарила меня, сказала, что нужно срочно вызвать такси в «Цельсий», где отдыхали 🥂 ее подружки. На этом наша встреча закончилась. Девушка исцелилась сама, без консультации. Она получила свободу выбора и будущее. А что же наш любовник? В ближайшее время он нашел себе новую любимую💘, которая будет ему верить и не делать глупых поступков. Может, это Вы? Проверьте😀 #отношения #любовь #женщины #коуч #любовница

Здравствуйте, милые🌼 красавицы. Часто мы не слушаем себя, игнорируем свои страхи, злость, агрессию и др. эмоции, которые принято считать негативными. Тогда непрожитая эмоция вытесняется в подсознание. А подсознание передает ее телу в виде блока. В связи с этим в теле образуются зажимы, боли, лишний вес или нехватка его. Поэтому наши практические занятия по приобретению здорового и красивого💃 тела мы начнем именно с расслабления тела. Да, да, вы не ослышались. Не с напряжения в тренажерном зале, а именно с расслабления. Шаг 1. Начнем с использования простой и очень действенной тактики дыхания 4х4. Для этого устраиваемся поудобнее и начинаем. Делаем длинный вдох, пока мысленно медленно считаем до 4. Задержка дыхания на 4 счета. Выдох – 4. Задержка дыхания – 4. Повторите несколько раз, привыкните к дыханию. Это поможет успокоиться и расслабить тело. Шаг 2. Приступаем к снятию мышечных зажимов. Не забываем правильно дышать. Начнем с верхней части тела, последовательно передвигаясь вниз. Напрягите мышцы нижней части лица (злость😠 и накопившаяся негативная энергия), считаем до 4, потом резко расслабляем, чувствуя, как уходит напряжение. При необходимости – повторяем. Дальше концентрируем внимание на задней поверхность шеи (тревога), напрягаем мышцы, считаем до 4, резко расслабляем, прислушиваемся к телу. Повторяем выполнять данную практику в следующей последовательности: спина, живот, ягодицы, кисти рук, руки, бедра, икры, стопы. Делаем все не спеша, осознанно, не забываем про дыхание 4х4. Таким образом, вместе с мышечными зажимами уйдет и эмоциональное напряжение. Шаг 3. Достигши полного расслабления, мысленно повторите нужные Вам утверждения (подготовьте заранее), каждое по 2-3 раза. Главное, чтобы Вы почувствовали необходимые ощущения. Например: Я совершенно спокойна. Я равнодушна к еде. Я довольна собой и др. Вы можете подготовить аффирмации на любые темы интересующей Вас сферы. Делайте эти простые 🔥действия каждый день. Напишите, получилось ли у Вас расслабиться и снять зажимы. Если интересно продолжение, жмите ❤️. #развитие #похудение #худею #психология #женщина #подсознание #здоровье #женщины

Здравствуйте, милые красавицы🌸! Продолжаем стройнеть вместе. Изнурительные тренировки в тренажерном зале 🏋️– враг для лишнего веса? С одной стороны – да. Многие люди, благодаря постоянным походам в спортзал, смогли привести свое тело в форму. Но этот способ требует большой силы воли, выносливости, систематичности, иногда даже определенного насилия над собой, что не совсем приемлемо нежным 🌼 женщинам. С другой стороны, подходит он не каждому, так как есть противопоказания по состоянию здоровью. С третьей, после снятия нагрузки, наш нелюбимый лишний вес сразу же занимает свои прежние места. А тут еще присоединяется недовольство собой😣, своей жизнью. И опять по новой. Конечно, физическая активность необходима. Потому предлагаю обратить внимание на более женские виды тренировок: танцы, плавание🧜, йога, пробежка в парке и другие. Вы не только начнете терять лишний вес, получите удовольствие и наполнитесь энергией, но и Ваше тело начнет обретать плавность, гибкость, женственность. Если все же Вы предпочитаете тренажеры, то превратите занятия в удовольствия, забудьте о термине «сжигать жиры». По жестам и походке сразу видно, занимается женщина танцами💃 или качает «кубики» в тренажерном зале. Вы сами выбираете, иметь завораживающую летящую походку, утопая в нежности, или просто следовать моде - наращивать мышцы. Полюбите свое тело❤️, оно ответит Вам тем же! А какой вид физической активности предпочитаете Вы? Поделитесь в комментариях. #женщины #женщина #женственность #похудение #худею #худеюдома #тренировка #стройнею #развитие #хорошаяфигура #какпохудеть #спорт #девушка #танцы #психология #girl #girls #woman #women