Вам тоже это слышится? 😂 🍌 ⠀ Итак тренировка на ягодицы - плюс кардио разминочка😏 ⠀ Все упражнения по 20 раз х 4 подхода 🔥🔥🔥 ⠀ Пишем плюс, кто сделал 👇#dk_тренировки_дома

НОВЫЙ СЕЗОН 🔥🔥🔥 ⠀ Рада сообщить, что старт марафонов уже 3 февраля!🔥🔥🔥 ⠀ Только сегодня дарю скидку 30% ‼️ ⠀ 😱😱😱-30%%%😱😱😲 ⠀ Домашний марафон - вместо 3500рублей всего 2450 рублей🧘🏻‍♀️ ⠀ Марафон с инвентарем- вместо 4200 рублей всего за 2940 руб ⠀ Марафон для тренажерного зала - вместо 5000 всего за 3500 рублей !!! ⠀ Длительность 21 день! ⠀ Вас ждет: ⠀ - Тренировки на все тело (доступ навсегда) - План питания - Рецепты - Практика упражнения вакуум - Практика разгрузочных дней - Чат с участниками - Моя поддержка 24/7 ⠀ Успей преобразится по самому выгодному предложению 💋💋💋

КАРДИО 💦💦💦 ⠀ Топим жир, разгоняем метаболизм! 👇👇👇 ⠀ Каждое упражнение по 1 минуте х 4 круга 😬 ⠀ Не забываем что совсем скоро стартует мой марафон! ⠀ Оставляй в комментариях фразу «хочу на марафон» ⠀ ПЕРВЫЕ 10 человек получат эксклюзивное предложение в Директ 😱😱😱 ⠀ Music - TYGA - Ayy Macarena ✌🏾#dk_тренировки_дома

Решили снять для вас смешной видосик 😂😂😂 ⠀ К КАКОМУ ТИПУ ОТНОСИТЕСЬ ВЫ? 😅 ⠀ 1. Комфорт или 2. покрасивше? 🙈 ⠀ 👇👇👇👇👇

КОГДА КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ? Я всегда говорила и буду говорить, что в рамках правильного питания не обязательно питаться одной ГРЕЧКОЙ. Вы легко можете позволить себе и картофель, и макароны твёрдых сортов и шоколад - но всему этому есть своё время, даже так же как и той самой гречке. Если вы съедите ее на ужин, то это не пойдёт вам ни сколько на пользу! Это же относится и к таким полезным продуктам, как апельсины, орехи и бананы. Смотри подробнее, пролистав картинки вправо 👉 На своём марафоне я более детально разбираю рекомендованное время для употребления каждого продукта в вашем холодильнике @dk_power_marafon Не забудь поставить лайк, чтобы не пропускать мои полезные посты и тренировки 💓 #dk_правила_пп

ДОБРОЕ УТРО! ⠀ Уже встали?? От кровати далеко не отходим 😅 ⠀ Тренировочка для вас! ⠀ Делаем по 20 раз - хотя бы 3 круга каждое упражнения - и заряд бодрости обеспечен! ⠀ Не забываем про розыгрыш моего марафона! Проявляем максимум активности в ленте и СТОРИС! 👀💗🙈 ищите пост с условиями на странице #dk_тренировки_дома

Тренируем ноги и ягодицы 💪💪💪 ⠀ Каждое упражнение по 15-20 раз ⠀ Количество подходов 3-4 🔄 ⠀ УЧАСТВУЕМ В РОЗЫГРЫШЕ МАРАФОНА! Смотри последний пост 👀 #dk_тренировки_дома

РАЗЫГРЫВАЮ БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В МОЕМ МАРАФОНЕ! @dk_power_marafon У вас есть возможность принять участие в моей домашней программе курс «База» совершенно бесплатно ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!! ⠀ За это время вы получите: - 5 тренировок на все тело с доступом навсегда! - обучение правильному питанию! - индивидуальный план питания! - обучение упражнению вакуум! - план разгрузочных дней! ⠀ Чтобы победить вам необходимо: ⠀ 1. Ставим Лайк этому посту 2. Пишем комментарий «участвую» 3. В течении этой недели проявляем максимальную активность в постах (лайки/комменты) и СТОРИС! (Буду проверять) 4. На ежедневной основе в сторис я буду выкладывать картинкой символ - вам нужно ответным сообщением прислать тот же символ (таким образом я пойму что вы реально смотрели мои истории) ⠀ Победителя выберу 27ЯНВАРЯ при помощи генератора случайных чисел в прямом эфире. ⠀ ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕХ УСЛОВИЙ БУДУТ СТРОГО ПРОВЕРЯТЬСЯ! ⠀ Чем больше комментариев и активности - тем больше шансов выиграть! ⠀ ВСЕ УЧАСТНИКИ РОЗЫГРЫША ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 30% 🔥 ⠀ Кто уже приобрел марафон (получит неделю бесплатного участия в другой программе в следующем сезоне) ⠀ Всем удачи! 🍀

ПОЗНАКОМИМСЯ?😊 ⠀ За последние дни развития моего TikTok, сюда в Инстаграм пришло очень много новеньких 🤗💗 ⠀ В начале расскажу немного о себе, а затем попрошу написать в комментариях чуток о вас, мои хорошие 🐰 ⠀ Меня зовут Диана, через три месяца мне уже будет 28, родилась и живу в любимом городе Москва 🤗 ⠀ Со спортом всегда была связана моя жизнь, но именно фитнесом и блогом я начала заниматься в августе 2018 года. ⠀ Тогда я даже не понимала каких масштабов это все достигнет. За это время я отучилась на фитнес тренера с уклоном в диетологии, создала 3 самых уникальных проекта для похудения, через которые уже прошли около 300 девушек. Мне даже, самой не верится в эту цифру 😱😱😱 ⠀ Я очень счастлива заниматься любимым делом, делится полезными советами с людьми и главное ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ! ⠀ Очень люблю и благодарна каждому из своих подписчиков за поддержку - что вы ставите мне лайки, пишите всегда комментарии, реагируете, занимаетесь со мной и верите в меня!!! СПАСИБО ЧТО ВЫ У МЕНЯ ЕСТЬ🙏😊 ⠀ Напишите немного о себе - как вас зовут, сколько лет, из какого города?🙈👇👇👇👇

КАЧАЕМ ПРЕСС СЖИГАЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ🔥 ⠀ Ставим лайк! Читаем предыдущий пост! Участвуем в моем марафоне! ⠀ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ 70% - цены от 1050 вместо 5000 руб! ⠀ Не упустите шанс!💗 пиши фразу «хочу на марафон» в Директ @dk_power_marafon

3 ФЕВРАЛЯ СТАРТ!!! ⠀ Дочитай пост до конца !!! Потом поймёшь почему 🙈 ⠀ Хочешь реально ХУДЕТЬ СО МНОЙ? ⠀ Успей присоединится к моей команде фитоняшек в онлайн школу правильного питания и фитнеса! ⠀ Ты получишь: ⠀ ✔️ 21 ТРЕНИРОВОК НА ВСЕ ТЕЛО с доступом навсегда ✔️ План питания ✔️ Рецепты ПП блюд ✔️ Практика упражненич вакуум в 4-х техниках ✔️ Практика разгрузочных дней (это не просто пить воду!!!) ✔️ Обучение использованию приложения FatSecret ✔️ Расскажу обо всех мифах! ✔️ Раскрою основные тайны и принципы похудения ✔️ У вас будет поддержка в чате с другими участниками марафона ✔️ У ВАС БУДЕТ МОЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛИЧНО 24/7 - первую неделю! ⠀ Индивидуальных подход и материалы с доступом навсегда позволят вам поддерживать свою фигуру в тонусе не только на протяжении марафона - но и на всю жизнь! ⠀ Пиши «хочу на марафон» и получай скидку 30% на любую из программ! ⠀ ‼️А КТО ОПЛАТИТ ДО 17.01.20 получит скидку 70%%% 😱и отдаст👇👇👇: ⠀ ✔️Всего 1050 руб вместо 3500 руб за марафон для дома ✔️Всего 1250 руб вместо 4200 руб за марафон с инвентарем ✔️Всего 1500 руб вместо 5000 руб за марафон для тренажерного зала 😱😱😱😱😱😱

Вчера была крутая тренировка с использованием очень необычного инвентаря👀 ⠀ Кто редко качает руки как я, достаточно будет сделать так: ⠀ Отжимание 10 раз х 3 подхода Скручивания 10 раз х 3 подхода Отжимания на каждую сторону 7 раз х 3 подхода ⠀ Хотите разнообразить тренировки в своем спортзале или на улице? Применяйте фантазию с Double Punch! @doublepunch.pro ⠀ Нагрузка в 2 раза выше чем при обычных отжиманиях! ⠀ Тренажер Double Punch - не только улучшает технику и силу удара кулаком, но и укрепляет мышцы, тренирует выносливость! ⠀ На что воздействует @doublepunch.pro ? ⠀ ✔️ОТРАБАТЫВАЕТ ТЕХНИКУ УДАРА ✔️ПОВЫШАЕТ СИЛУ УДАРА ✔️ПРЕДОТВРАЩАЕТ ПОЛУЧЕНИЕ ТРАВМ КИСТЕЙ РУК ✔️УКРЕПЛЯЕТ СУХОЖИЛИЯ И МЫШЦЫ РУК ⠀ Как устроен @doublepunch.pro ? ⠀ Тренажер представляет из себя два диска, скрепленные между собой металлическим подшипниковым механизмом. Для удобства использования на поверхности дисков имеется специальная прорезиненная поверхность. При отжимании происходит вращательное движение, которое усиливает воздействие на «ударные» группы мышц. ⠀ Используй промокод trener и получай скидку 10% 💪