Почему тяжелые вещи надо делать с утра?😮 . У всех есть нелюбимые вещи, которые нужно делать для достижения твоих целей! Сегодня поговорим, почему их надо делать с утра? Лайк если интересно!❤️ . То что нам тяжело, мы делаем вечером, в худшем случае вообще забываем!😕(не говорю про удобства, если кому-то удобно делать это вечером, то ничего плохого нет!) Ты тренируешь свой характер, когда делаешь тяжелые вещи как можно раньше! Пытайся проснуться и максимально выложиться в первые 30 минут своего дня!😤 . Какую вещь делаешь с утра или начнёшь? Сохраняй🙏 Успехов💪😁💫 . #мотивациянауспех #смоленск #классическийбодибилдинг #менсфизик #экономиявремяни #руки #позинг #моимечты #тренировкивзвле #13years #teenbodybuilder #armsworkout #flexing #sportmotivation #classicphysique

Постоянно ищи выходы! . Как говорится выход есть всегда, только надо уметь искать.💫 Нам нельзя терять наше время и возможности, чтобы у нас получалось сохранить его надо крутится! Просто делать, то что не способны делать другие🌍 .. Если ты рвешь жопу в то время, когда твои сверстники отдыхают и расслабляются, это уже многое значит!☝️ Ищи выход из любой ситуации, не теряй время и направляй энергию в правильное русло!🤔 . Когда в последний раз нашёл выход из ситуации, и какой?👇 Сохрани-ка🙏 Успехов🌏🔥💪 . #трудности #выход #помощьлюдям #тренировкинаулице #весна2019 #воркаут #бодибилдинг #спортмотивация #оригинальность #smolensk #mistakes #workingout #sportyoutfit #bodybuildinglife #mensphysique #hardworkout #natureboy #bulkingseason

Питание на набор массы.🥑 . Сегодня мы чуть-чуть затронем тему питания.😍Питание - это 70% от твоего прогресса, а это хороший повод чтобы начать следить за ним!☝️Следишь за питанием?👇 . Прогоним три главных фактора: белков 1,5-2,2г на кг веса для всех. Жиры от 1-1,5 г на кг веса! Углеводы от 3 для эндоморфов , до 7-8 для экто . Добавлять в своё питание клетчатки.🥗 . Если есть вопросы пиши в комменты!👇 Сохраняй, чтобы не терять🙏 Успехов😁🔥💪 . #питание #бжу #масса #тренировки #набор #смоленск #классическийбодибилдинг #менсфизик #fpc #traning #sportmotivation #classicphysique #nutritions #asmreating

Иди через чёртову боль!😤 . Лайк, чтобы видеть мои посты в ленте чаще!❤️ . Будет больно, тяжело, но также нельзя забывать про, то что быть нытиком не вариант.☝️ Если видишь что сражаться бесполезно, но начал это делать, быть добр сделай максимум!👊🏻 . Помни что твои мечты достойны их осуществления. Нельзя сдаваться, нужно терпеть и делать!😁 . Когда в прошлый раз было тяжело? Делись!👇 Сохраняй🙏 Успехов👊🏻💪😤 . #плечи #мотивацияспорт #тренировкаплеч #бодибилдинг #мечтай #вакуум #13лет #тренировкадома #тренинг #bulkingseason #shouldersworkout #smolensk #imbig #mass #shoulderstand #bodybuilding_motivation #mensphysique

Как правильно расходовать свое время? . Сохраняй, чтобы не терять🙏 У всех людей в сутках всего лишь 24 часа, все мы отличаемся только тем, как их тратим!☝️ Нужно максимально не терять его, а несколько советов «как это сделать» разберём сегодня! . Попытайся хорошенько загрузить свой день, чтобы не терять время в соц сетях. Уделяй время для того, что важно для твоих целей и мечт! Делай эти вещи экономя время в тех местах и том времени, когда другие люди не делали б это!😤 . А каким из методов пользуешься ты? Напиши мне будет интересно.👇 Успехов🔥😊💪 . #сутки #времяпришло #информация #фитнесс #бодибилдингфитнес #смоленск #грудь #воркаут #rdarmy #dreaming #chest #zyzz #aestetic #mydream #timeduncan #workingoutisfun

5 Вещей для становления более позитивным!😀 . Все мы хотим быть вечно весёлым и на фане, но так не всегда получаеться🤥 Чтобы стать более счастливым нужно делать некие вещи, которые тебе в этом помогут🙏 . 1. Окружай себя позитивными друзьями и людьми! 2. Начни делать то что давно хотел бы сделать 3. Делай меньше тех вещей, которые не ведут тебя к цели, к мечте 4. Не слушай никого, кто говорит, то что «ты чего-то не можешь! 5. Love, что ты делаешь❤️ . Отметь в комментариях друзей которым было-бы интересно👇 Сохраняй, не забывай🙏 Успехов👋🏽😜💪 . #бицепсы #позинг #счастьесть #позитивчик #менсфизик #классическийбодибилдинг ##тренировкивзале #спортмотивация #тренинг #фитнесс #training #smolensk #roadtothedream71 #biceps #13yearsold #sportmotivation #gymworkouts #davidlaid #classicphysique

Выборок для тебя😏 . Что любишь тренировать больше? 1️⃣. Плечи👊 OR 2️⃣. Грудь☝️ Выбирай и отметь своё любимое упражнение на эту группу! Буду рад почитать❤️ Пиши в коменты👇 Сохраняй-ка🙏 Успехов👊🏻🔥💪 . #плечи #грудь #тренировкаплеч #тренировкагруди #позирование #подростки #смоленск #действие #бодибилдинг #выбор #besporty #choice #shouldersworkout #chestworkout #kidstyle #teenbodybuilder #classicphysique #bodybuilding_motivation #mensphysique #rdfamily

Прогрессия нагрузок. . Если хочешь быть сильным или накаченным парнем ( для девочек по-другому, хотя😂) или стройной мощной девчонкой - нужно соблюдать прогрессию нагрузок! Вечно развиваться как и в жизни. Ведь чтобы прийти к какому-то уровню надо совершенствовать себя. . Прогрессия нагрузок что это вообще? Это правильное повышение твоих силовых показателей, а в следствие и твоей физической формы! Пример для этого 2 шага (пытаемся повысить вес) вперёд, один назад (уменьшаем)☝️ . Соблюдаешь прогрессию нагрузок?👇 Сохраняй🙏 Успехов😊🔥💪 . #mostmuscular #biceps #armsworkout #pushday #smolensk #davidlaid #jock #bulkingseason #менсфизик #классическийбодибилдинг #тренировки #прогресс #прогрессия #мотивациякпохудению #бицепс #тренировкарук #памп #работай

Легендарная встреча! . Сегодня у нас была встреча с мощным @topor.maks , где он провёл отличную тренировку и поделился советами из жизни! Смотивировал на большие дела и помог несколькими советами. Не буду рассказывать все козыри, но скажу что, нужно быть мужиком.😏Мужик - войн и должен работать на свой полный потенциал, не останавливаясь и не ломаясь.😤 Никаких чертовых отмазок! . От себя хочу добавить, будьте максимально активны, участвуйте в соревнованиях, смотрите вебинары, прочие вещи которые развивают вас!🤓 А также не бойтесь пробовать, это явно окупиться! Ходишь на сходки или совместные тренировки?👇 Сохраняй🙏 Успехов😎❤️🔥 Огромное спасибо им: @denisenkov_official @maxim.baranoff @topor.maks @k_a_t_t_e__k_a_t @katya_makarenko__ #спортсила #мечты_сбываются #воркаут #фанвстреча #топор #макстопор #молодёжь #тренировкадома #бодибилдинг #тренировканаулице #строениетела #мотивацияспорт #мотивациянауспех #roadtothedream #dreamscometrue✨ #sportmotivation #workout👍 #topor #classicphysique

Причина может быть только уважительной! . Как нас учили в школе, так и в жизни! Единственный повод что-то пропустить это уважительная причина, заболел, другие проблемы со здоровьем, умер, нужен обязательный отдых, или семья. Твои уважительные причины, а не другие отмазки!😤 . Вырабатывай свой характер.🤛 Будь жёстким и не слушай тех кто говорит, ну ничего страшного не будет! Самое страшное что может произойти, ты сойдёшь с пути.🙁 . Качаешь свой характер?👇 Сохрани-ка🙏 Успехов😊🔥😜 . #vacuum #rdarmy #bicepsworkout #mensphysique #bodybuilding_motivation #bodybuildinglife #dreamingup #менсфизик #дорогакмечте #классическийбодибилдинг #мечты #бицепс #отмазки #причина #разум #характер

Сколько повторов лучше для роста массы? . Хочется начать с того, что у нас в голове нету определённого счётчика повторений и подходов. У всех разная генетика и правильные тренировки у всех разные.🧬 Есть только некоторое время после которого стоит прекратить подход!☝️ . Приблизительное время этому 30-45 секунд. Старайтесь быть в нем, соблюдая технику и прогрессе нагрузок, но про неё я расскажу на этой неделе, подписывайся и будь в курсе 😉 . А ты сейчас набираешь или сушишься?👇 Сохраняй🙏 Успехов❤️🔥💪 . #pushday #benchpress #chestworkout #workoutstyle #smolensk #classicphysique #teenbodybuilder #информация #тренировки #тренировкагруди #жим #спортвмассы #бодибилдинг #roadtothedream