Давайте честно, если сейчас любви к себе нет, она не случится, когда вы пойдёте в зал, сядете на диету, выйдете замуж, купите новое дорогое платье и когда ваш муж начнёт вновь оказывать знаки внимания. Любовь к себе должна быть всегда! И независимо от обстоятельств. Что для вас любовь к себе? Потратить время на то, что бы сделать маску, полежать в ванной, накраситься, нарядиться - это любовь к себе? Да! И это не требует больших затрат времени, денег и стечения обстоятельств. Это можно делать сейчас! Не важно какой у вас вес. Каждая из нас 100% рано или поздно начнёт стареть. И что вы перестанете себя любить за морщину? Маловероятно. Тогда почему перестаёте любить себя за лишние кг? Во время свободы и возможностей для меня обсуждение этой темы вообще максимально странное. Но как показал недавний опрос среди знакомых, тема очень актуальна. Про то, как успевать за собой ухаживать был ни один пост и один из них совсем недавно. Слышать что-то вроде «у меня ребенок», «я работаю», «у меня муж, кот, собака», все чушь. Это тупо лень! Лень и ничего больше. Каждая из нас сама создаёт свою жизнь. Кто-то предпочитает подольше поспать и есть пирожные на ночь и обожает свои бочка, здоровый румянец и выспавшееся довольное лицо. А кто-то тоже любит торт на ночь и не готов утром встать на зарядку, но ненавидит себя за дряблый живот и отсутствия силы воли. К первым вопросов нет. А вторые недовольные, может пора что-то делать?) И да. Мне не даётся все то, что я делаю легко. Я тоже иногда не могу встать утром. И у меня тоже есть ребёнок, работа и тд. И бывают дни, когда отражение в зеркале не радует. Но в шкафу всегда висят струящиеся платья, в косметичке лежит красная помада и любимые духи. И эти элементарные вещи сделают любую девушку увереннее в себе. Я вам точно говорю. Проверьте! #окрасоте #любовьксебе #женственность #art #instagood #fun #instagramers #model #pretty #москва #планер #желания #уверенностьвсебе

Никаких итогов, просто наслаждаюсь днём и принимаю поздравления 🥳 Но 33! Это офигеть 😄 Красивая цифра и я тоже ничего)) Пока от новых знакомых и от косметолога я слышу «больше 25 тебе не дашь», меня любая цифра будет радовать. Поеду маму с папой поздравлю с рождением дочки ❤️ И поблагодарю!

Можно успеть неспеша? Похвастаться супер скоростью я не могу. Я точно не из тех, кто за 30 минут и зарядку сделал, и борщ сварил, и пол помыл. Я по жизни кайфушник, мне важно получать удовольствие от процесса. От любого! Об этом мои сторис и вся моя жизнь 😌 Скажу честно, самое сложное в материнстве для меня было не потерять свои увлечения, продолжать делать то, что мне важно. И знаете, это оказалось вообще не сложно! Было больше страха и сомнений в голове, чем на деле. Ещё и огромное желание есть. «Как ты просыпаешься в 6 утра?» во-первых, это я делаю не всегда. А во-вторых, мне очень важны мои утренние ритуалы. Эгоисты меня поймут😅 И ради них (своих ритуалов) я не просто готова жертвовать сном, я делаю это с радостью! Определите для себя пару дел, которые вам важны, которые вам приятны и только для вас. Сколько это занимает времени? Неужели вы не можете выделить это время? Можете! Я вам 100% говорю, что можете! Встаньте на 30 минут пораньше, займитесь только собой! Если вы устали, эмоционально выгорели, вам любой психолог скажет «делайте что-то для себя каждый день». Итак. Делитесь своими делишками для себя любимых 🐰 Что это? Делаете кажды день? #art #instagood #fun #instagramers #model #food #smile #pretty #followme #nature #lol #москва #самара #саратов #мамавдекрете #таймменеджментдлямам

Гуаша ⠀ Просто посмотреть видео, как делать массаж гуаша мне было недостаточно и я прошла месячное обучение из 24 уроков и 20 практических заданий. С целью только для себя, максимум тут делиться информацией. ⠀ Делайте массаж гуаша с умом и вероятность навредить себе будет равна нулю. ⠀ Как выбрать скребок и что с ним делать? ⠀ Материал. Камень или металл. Ни за что не покупайте деревянный! К стеклянным я отношусь тоже скептически. Сама выбрала розовый кварц. Сейчас много где продают металлические и их преимущество в том, что не разобьётся. Я уже один разбила каменный и один вернула продавцу из-за наличия сколов. На сколы обращайте внимание! ⠀ Форма и размер. Какой подойдёт именно вам можно определить только попробовав. Мне удобнее работать скребком побольше. Форма сердечко у меня не прижилась, с зазубринами понравился больше, им удобнее прорабатывать углы. ⠀ База для массажа. Это масло (самое простое и бюджетное средство) и его функция только в том, что бы скребок легко скользил. Не используйте плотные масла типа кокосового или ши. Я разбавляю масло миндальное с сывороткой для лица. Можно добавить куплю (только 1 куплю!) эфирного масла чайного дерева, иланг-иланг или лаванды. ⠀ Как делать. По массажным линиям, не надавливая, легко скользить по лицу. Все движения только в одну сторону и наверх. Сначала одну половину лица прорабатываем, затем другую. ⠀ Эффект. Как минимум немножко разгоните лимфу, сойдёт отёк и кожа порозовеет. Ничего пока не могу сказать про накопительный эффект, он наверняка есть. Здоровый цвет лица появляется моментально. ⠀ Что добавить? Как пользовался скребком, кто ещё только хочет? Пишите вопросы, если есть. Сам массаж, схема есть в гайде, он закреплён в шапке профиля. Нужно дублировать? #гуаша #массажгуаша #скребокгуаша #каквыбратьскребок

Порошки на завтрак, обед и ужин. Или как питаться нельзя. ⠀ Речь конечно про NL. Я клиент компании 7 лет и 7 лет я регулярно пью порошки. С моим жкт все ок, печень и почки тоже в порядке. Если коротко, то коктейли energy diet это сублимированная еда в пакете, как детская смесь для грудничков только со вкусами. И вред от них может быть только в случае, если не есть больше ничего. ⠀ Вопросы поступали и поступают постоянно. Зачем я это ем. Отвечаю с радостью в очередной раз!🤩 ⠀ * Быстро. 1 минута и готова полноценная еда на 200 ккал. И 2-4 часа я сыта. Я очень зависима от еды и если не поела вовремя, лучше со мной даже не разговаривать 😝 во мне просыпается демон. ⠀ * Вкусно. На вкус десерт, по пользе полноценное здоровое блюдо. ⠀ * Легко контролировать съеденное и как следствие худеть. ⠀ Ответила на все вопросы?) Последний год я не только клиент, но и менеджер NL, поэтому заказать можете у меня, любые вкусы и миксы своим клиентам делаю любые 🙌🏽 ⠀ NL производят и продают коктейли больше 15 лет, несколько раз меняли рецептуру. Мое доверие к компании 100%! Вкусов 24 (мне кстати кажется, что их больше, но лучше занижу, чем привру). Консистенция 4х видов. Невозможно, что бы не понравился ни один из них. Хоть один но будет любимых. Какие ваши любимые, если пробовали? Если не пробовали, то почему? #оеде #какпохкдеть #какпитаться #едабудущего #art #instagood #fun #instagramers #model #food #smile #pretty #followme #nature #lol #москва #наули #вакуумживота #быстропроснуться #ототеков #декрет #лимфа #самомассаж

Что бы быстро проснуться ⠀ Кофе для бодрости тоже помогает, но до того момента, как я выпью кофе, пройдёт час или два. Да и польза под вопросом, кто-то вообще от кофеина давно отказался. ⠀ Полезные методы пробуждения: ⠀ 🤸🏼‍♀️ Гимнастика для разгона лимфы. Можно начинать в кровати. Поднять руки и ноги вверх, ладони сжимать и разжимать, стопами делать круги или просто трясти ногами. Минуты 3. Можно делать и стоя только руками, в сторис часто это показываю. Волшебный напиток draineffect тоже помогать в пробуждении, тк помогает лимфу разогнать. ⠀ 🌾 Вакуум живота. Не обязательно наули, самый простой вакуум тоже поможет и проснуться, и массаж внутренних органов сделать. ⠀ 🧊 Стакан тёплой воды. Запускает работу пищеварительной системы и тоже помогает проснуться. ⠀ 🤾🏽‍♀️ Зарядка. Самая минимальная. Быстрее всего просыпаешься от перевёрнутых поз. Не обязательно стоять на руках, знакомая с детского сама «берёзка», тоже подойдёт. ⠀ У кого какие методы пробуждения? #art #instagood #fun #instagramers #model #food #smile #pretty #followme #nature #lol #москва #наули #вакуумживота #быстропроснуться #ототеков #декрет #лимфа #самомассаж

Куда деть ненужные вещи. О хороших делах надо молчать? ⠀ Конечно речь не о хламе, по которому плачет помойка, а о том, что в хорошем состоянии, но вам не надо и вы готовы отдать это в дар. ⠀ Кто на меня ооочень давно подписан, помнит, как ещё до переезда в Москву я отвозила одежду в детский дом в нн. Там брали все и с радостью. В Москве такого не нашла. ⠀ Куда же отправляются мои вещи? ⠀ 1️⃣ H&M. За сданные старые вещи в переработку дают скидку 20% на покупку 1 вещи. Слышала о скандале с ними, что они эти вещи продавали на авито. Знаете что-то об этом? ⠀ 2️⃣ Выставляю на авито и юле с ценой 0₽. ⠀ 3️⃣ В комментариях у блоггеров миллионников под постами об обмене подарками пишу, что есть и что готова отдать. Я так пристроила пару мешков своей одежды и обуви и детские вещи. Даже отправляла в другой город, расходы по пересылке брала на себя. Мне мелочь, людям приятно. ⠀ 4️⃣ В Нижнем есть фонд, который берет вообще все! Для семей оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Кому надо контакты, напишите в Директ. ⠀ А вы как избавляетесь от старой одежды? И нужно ли это делать тихо? Мне кажется, что нет ничего плохого, рассказать о том, где требуется помощь. Не расхваливать себя, какой ты молодец, а просто дать информацию другим. #art #instagood #fun #instagramers #model #food #smile #pretty #followme #nature #lol #москва #планер #желания #магнитныйпланер #hm #одеждавдар #благотворительность

Тайм менеджмент для всех и каждого. ⠀ Как все успевать и что можно совмещать. Если знаете, расскажите мне тоже, я без понятия 😂 Вот @natalia_pro_poryadok супер мать и знает как, а я виртуозно владею техникой «как ничего не успеть и везде опоздать». Обращайтесь. ⠀ Ладно, теперь серьезно. Способность везде опаздывать навряд ли кому-то пригодится, а вот умение ловить кайф в моменте, замедляться, как сейчас модно говорить, очень актуально в бешеном ритме жизни. Особенно в мегаполисе. ⠀ Для себя у меня нет как таковых правил, это происходит само по себе. Поделюсь. Топ 3 занятия, которые нельзя ни с чем совмещать 🙅🏼‍♀️ ⠀ 🥗 Еда. Особенно завтрак. Люблю завтракать неспеша, наслаждаться красивой подачей и вкусом блюд. В компании тоже хорошо, но не в компании с телефоном точно! И да, если нет возможности позавтракать так в привычное время, я проснусь в 6 утра. ⠀ 🌾 Прогулки. Не важно на природе или в городе. Никогда не слушаю одновременно аудио книги, не смотрю в телефон. Хотя бы 20-30 минут вовлечена в процесс. Рассматриваю здания (даже в своём городе и даже известные мне здания), слушаю птиц, наслаждаюсь пейзажем. Глаз путешествует, мозг отдыхает. ⠀ 🌝 Зарядка. Не думать о делах во время спорта. Это сложно, но стараюсь концентрировать мысли на том, что делаю. Получается своего рода медитация - это первое. И второе - как будто занятия становятся более эффективными. ⠀ Откликается вам что-то из этого? Может есть свои фишки замедляться в ежедневных делаю?