Притча «никогда не сдавайся» Однажды ослик упал в глубокий колодец и стал громко кричать, призывая своего хозяина себе на помощь. Хозяин увидел печальную картину и развел руками - вытащить ослика из колодца было нереально. Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев – засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю». Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец. Однако скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянули в колодец, он увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так вот… … Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца. Каждая проблема - это камень, который жизнь кидает в вас, но ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток. Эта причта - о том, что никогда не надо сдаваться!.. Даже несмотря на то, что шансов на благополучный исход, казалось бы, не существует.И ещё... Оказывается, и грязь можно обратить во благо! ❤️

Умеете говорить «нет»? Самая базовая причина - желание быть «хорошим» и нравиться другим. Если мы говорим «нет», то рискуем оказаться «плохими», «эгоистичными» или просто несимпатичными людьми, а это, согласитесь, не очень приятные переживания. •Другая причина, по которой мы боимся сказать «нет», – страх обидеть, ранить или задеть другого человека. •Страх быть отвергнутым. Почему необходимо научиться говорить «нет» •Неумение отказать заставляет нас тратить свое время и психологические ресурсы на других, в то время как их (ресурсы) можно и нужно использовать для себя. Например, вы в силу того, что не умеете отказывать, согласились на встречу, которая вам не нужна, делать работу которая вам в тягость и не оплачивается дополнительно. •Невозможность сказать «нет» приводит к ощущению безысходности и загнанности. Человек не умеющий говорить «нет» чувствует себя ещё более виноватым из-за борьбы внутренних противоречий. Чтобы чувствовать себя целостной личностью, необходимо найти баланс в своей жизни. Все должно быть в меру, чтобы не страдали ни наши принципы, ни принципы других. Позвольте себе сказать "Нет". Многие машинально отвечают "Да", когда их о чем-то просят. Запомните: вы не обязаны говорить "Да". Если вы иногда отвечаете "Нет", то это вполне нормально. Осознайте это и помните об этом, если собираетесь сказать кому-то "Нет". Если вы никогда не говорите "Нет" пришло время научиться ! ❤️ #психиатркраснодар #психиатргридина #психиатрия

Дисморфофобия – искаженное восприятие человеком уродливости самого себя, прежде всего своей внешности, морфологии своего тела. «Я слишком толстая», « меня вообще нет груди», «не могу смотреть на себя в зеркало, я некрасивая», «ненавижу свой нос». Таким образом , диcморфофобы жалуются близким людям , а они их успокаивают, разуверяют, и это бесконечный процесс, который подпитывает проблему и еще больше усугубляет ее. Такие люди зачастую достаточно привлекательные, но они думают, что окружающие видят их «недостатки», тем самым пытаясь скрыть дефекты, избегают контактов. Симптомы дисморфофобии: 1. Симптом зеркала – человек постоянно смотрится в зеркало либо в любые попавшиеся под руку отражательные поверхности с целью определить ракурс, при котором его недостаток не так виден. При этом внимание приковано только к « уродливой» части тела. 2. Симптом «фотография» – человек не смотрится в зеркала и не фотографируется в страхе, что его «уродство» обнаружиться, да еще и запечатлится на долгие годы. 3. Скрытие предполагаемого дефекта – чрезмерное количество косметики, свободная одежда, большие головные уборы или же отвлечение от «недостатка» при помощи экстравагантной одежды или украшений. Но чем больше человек прячет дефект, тем более он заметен. Это своего рода ловушка для страдающего. 4.Чрезмерное посещение косметологов, парикмахеров, пластических хирургов (пластические операции зачастую не приносят удовлетворения, и все начинается снова). 5.Навязчивое добывание информации о внешности из журналов, передач, книг и т.д. 6. Снижение работоспособности и учебной деятельности из-за озабоченности своим внешним видом, вплоть до потери рабочего места. 7. Депрессия, социальная изоляция. Надо понимать, что все мы разные, со своими особенностями - и это нас отличает от других. Представьте, что все люди были бы одинаковые🙁 Каждый человек-это индивидуальность!) Помните всегда об этом❤️ Лечить дисморфическое расстройство должен врач . Если необходима помощь предварительная запись через регистратуру по телефону ☎️ 8(964)921-50-86 #психиатркраснодар #психиатргридина #психиатрия #симптомыболезни #тревога #стресс #депрессия

10 фактов обо мне. 1.Выбор стать врачом психиатром, был просто очевиден. 2.Ведь я из врачебной семьи. Я психиатр уже в третьем поколении. 3.С детства я слушала врачебные истории и знала, как развивается «психиатрия» 4. Прийдя в профессию, ни дня не жалела, что стала именно психиатром. За это большое спасибо моим родителям. 5. Хотя в детстве хотела быть ветеринаром из-за любви к животным. 6. Друзья и знакомые охотно спрашивают совета в той или иной ситуации. Правда же, это очень удобно) 7. Надеюсь, мои дети продолжат династию. 8. Врач, а особенно врач- психиатр - это люди с большим сердцем. 9. Люблю порядок во всём. 10. И конечно красоту - чем больше мы замечаем хорошего, тем ярче и радостней всё вокруг. 💛 #психиатргридина #психиатркраснодар

Счастье-это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Благодарность является самым здоровым и полезным среди всех чувств. И чем больше мы концентрируемся на каждодневном выражении благодарности, тебе больше получаем возможностей для того, чтобы в нашей жизни появились вещи, за которые мы будем благодарны. Чем больше мы благодарим, тем больше положительного впускаем в нашу жизнь. Обязательно попробуйте благодарить за всё, вот начиная с этого момента. Закон зеркала гласит, что мы притягиваем в нашу жизнь ровно то, что сами отражаем. Обязательно подумайте о всех вещах, которые есть в вашей жизни, о каждом событии, о пути, по которому прошли. Когда мы благодарны, то открываем для себя двери к новым отношениям и событиям в жизни. Чем более благодарны мы будем, тем больше всего светлого притянем в нашу жизнь. Секрет счастья- в благодарности. «Я благодарю родителей за любовь и воспитание» «Я всегда благодарю людей, которые помогли мне стать лучше» ❤️💜💛 # психиатркраснодар #психиатргридина

Как контролировать негативные мысли? Иногда сложно прекратить поток неприятных раздумий, которые будто врываются в голову и не дают покоя. Как изменить мысли быстро? Есть два основных способа. 🔅Включить осознанность. Осознайте негативную мысль и усилием воли сознательно замените ее на позитивную. 🔅Изменить свои эмоции и чувства. Сделайте что-то такое, что сможет быстро поднять вам настроение: подумайте о приятном, например, об исполнении желания, включите любимую музыку или посмотрите хороший добрый фильм. Можно заняться спортом - этот прием тоже помогает переключить мысли. ✔️Если вы думаете, что всё плохо, и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет. ✅Если вы думаете, что всё хорошо, и в вашей жизни произойдёт ещё много хорошего, то так оно и будет!) ✅Настрой на позитив позволяет людям побеждать там ,где, казалось бы, нет выхода. 🔅И, конечно, улыбка!) не забываете улыбаться себе, даже когда нет причин. 🔅Переключайте негатив на позитив! Будьте здоровы и счастливы.💛 #психиатргридина #психиатркраснодар

Почему не стоит бояться антидепрессантов. Так уж сложилось, что мы привыкли относиться к депрессии как к некой блажи: заняться человеку нечем, вот и раскис, лучше бы что-то полезное сделал. Между тем, врачи давно признали депрессию заболеванием, требующим лечения, поскольку она не только пагубно влияет на значимые сферы жизни: личную, социальную, трудовую, но и может вызвать серьезные расстройства в организме. Хочу сразу прояснить: •Врач учитывает множество факторов (степень депрессии, возраст, образ жизни, сопутствующие заболевания и другие), прежде чем назначать антидепрессанты. • Антидепрессанты не вызывают привыкания! • Антидепрессанты не превратят Вас в «овощ» • Антидепрессанты не нужно пить всю жизнь. • Людей, принимающих антидепрессанты, больше чем Вы думаете! Если вам необходима помощь, я готова помочь 💛 Предварительная запись через регистратуру по телефону ☎️ 8(964)921-50-86 #психиатргридина #психиатркраснодар #антидепрессанты