Очередной отзыв счастливого клиента, прошедшей персональную оздоровительную программу - Ольги из Москвы😄 ⠀ Листайте фото 👆 ⠀ Если у вас похожие хроническое состояние, которое не снимается фармакологией и мучает вас месяцы или даже годы...приходите!  Вместе мы решим этот вопрос❗ ⠀ ⚠️ Чтобы подробнее узнать о персональной оздоровительной программе или записаться на диагностику, переходите по ссылке в профиле и кликайте 🔹ЛИЧНЫЙ ПРИЕМ🔹 ⠀ Есть вопросы? Пишите в директ 📩 До встречи 😉 ⠀ #доктор_тимур ⠀ --------- #остеопатия #здоровье #головнаяболь #оздоровление

ОСОЗНАННОЕ САМОРАЗВИТИЕ - КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ ⠀ ⚠️ За последнее время я получил много вопросов, по таким темам: ⠀ 🔹c чего начать саморазвитие? 🔹как выбрать эффективную методику для саморазвития? 🔹как найти свое предназначение в жизни? 🔹как быть продуктивным и не подвернуться стрессу? 🔹как быстро восстанавливаться после психических перегрузок? и тому подобные… ⠀ И я понял — чтобы ответить на них подробно, недостаточно текстовых постов. Так как они не раскрывают тот объема полезной информации и готовых решений, которые я наработал за почти 13 лет, как личной практики саморазвития, так и профессиональной деятельности по оздоровлению своих клиентов и обучению методам целостного саморазвития своих учеников 🙏 ⠀ Поэтому я решил использовать формат прямых эфиров 🎥 в инстаграмм для более глубокого раскрытия тем, которые интересуют лично Вас! ⠀ ⚠️ И завтра в 19.00 по МСК пройдет первый прямой эфир! Тема: Осознанное саморазвитие, как стиль жизни! ⠀ Я расскажу: 1 — что такое злая и добрая мотивация к саморазвитию? 2 — что мешает большинству людей встать на путь осознанного развития? 3 — как найти истинную самореализацию и свое предназначение? 4 — как реализовываться без стресса и перенапряжения? ⠀ Приглашаю Вас на встречу в прямой эфир — там я буду отвечать на вопросы, которые волнуют именно Вас ⁉️ ⠀ А сейчас отметьте в комментарии цифру из перечисленных тем, которая вас интересует больше всего … или напишите свой вопрос по теме, чтобы я точно ответил на него в прямом эфире❗ ⠀ #открытое_сознание #саморазвитие_впотоке_дао #антистресс_на_100% #гармония_психосоматики ⠀ ------------- #саморазвитие #успех #личностныйрост #самореализация #психология #медитация #цигун #дзен #антистресс #психосоматика #осознанность #психотерапия

А вот и свежий отзыв о моей программе АНТИСТРЕСС НА 💯% Листайте фото 👆 ⠀ Если вы имеете явные симптомы нарушения психосоматики -  эта программа будет для вас реальным решением! ⠀ Выполняя ментальные упражнения: "трансформация в ПОЗИТИВ" + "от ума к РАЗУМУ"... а также практикуя медитацию "ДЫХАНИЕ СВЕТОМ"☀️, всего 10-20 минут в день вы получите полный контроль над своим эмоциональным умом и восстановите баланс психосоматики!🌀 ⠀ Подробнее о программе Антистресс на 100% узнайте по ссылке в профиле👆

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ БЕЗ СТРЕССА ⠀ Даже имея крепкое здоровье, для выхода на пик своей продуктивности и реализации действительно больших целей, вам потребуется гораздо больше личной энергии и значительное напряжение работы мозга! Однако живя в таком режиме, легко попасть в дистресс — устойчивое состояния психической и телесной напряженности. ⠀ И при вхождении в зону дистресса, ваше тело начинает активно сигнализировать, обостряя слабые места и старые «болевые точки». А если же вы проигнорируете эти симптомы и решите «поднатужиться», чтобы добиться цели не смотря на сигналы утомления, то дистресс может проявиться более не приятными симптомами, например: бессонницей, полным бессилием, апатией или наоборот психозом… ⠀ Но вы ведь не такого результата ждете от своих усердных стараний⁉️ И как же быть, чтобы жить в полной самореализации с высокой эффективностью, при это не свалиться в переутомление❓ ---- ⚠️ Напишите в комментарии, как вы справляетесь с переутомлением после напряженной работы? ---- Чтобы помочь вам в движении к успеху, не опасаясь стресса и нервного перенапряжения, я разработал для комплекс ключевых инструкций и практик по профилактике стресса и быстрому восполнению растраченной энергии⚡ ⠀ Эти готовые решения можно получить в онлайн курсе САМОРАЗВИТИЕ В ПОТОКЕ ДАО🌀 ⠀ Так например практика медитации Дыхание Светом☀️ всего 15 минут в день, поможет вам: ⚡компенсировать любой стресс! ⚡перезагрузить мозг и выйти на новый пик продуктивности! ⚡быстро поднять уровень личной энергии! ⠀ А в уроке «Саморегуляция через движение», вы освоите практику ОТКРЫТОЕ ТЕЛО 💪— комплекс функциональной гимнастики позволяющий: ⚡компенсировать перенапряжение — своевременно восстанавливаться как после физической перегрузки, так и после любого стресса ⚡повысить тонус тела — укрепить суставы, позвоночник и глубокий мышечный каркас … Хотите, чтобы я рассказал больше о ключевых практиках курса? Пишите ДА в комментарии❗ ⠀ ----- #саморазвитие #успех #личностныйрост #самореализация #психология

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ ПСИХОСОМАТИКИ ⠀ Шаг N 2 — Выбираем способ компенсации стресса: ⠀ 💢 Разрядка — самый простой способ снять психическое напряжение, это выплеснуть блокированную психическую энергию, возникшую из-за подавления деструктивной эмоции. А базово таких эмоций, провоцирующих саморазрушение всего 3 : ⠀ 🔻обида происходящая от непонимания и недосказанности в общении с людьми... 🔹чтобы разрядить обиду пойдите в безлюдное место, лучше на природу (в лес или в поле) и покричите❗ Не сдерживаясь, произнося любые звуки или слова 😉 ⠀ 🔻злость (агрессия) происходящая от неприятия и нетерпения чужих взглядов и манеры поведения, отличной от собственных стереотипов и убеждений 🔹чтобы разрядить накопившуюся злость используйте ударную физическую работу, например: занятие боксом, разбивание ненужной посуды, колка дров и т.д. ⠀ 🔻страх - неуверенность в себе и будущем или боязнь повторения болезненного опыта 🔹и чтобы разрядить напряжение вызванное страхом, есть только один действенный способ: ИДИТЕ НАВСТРЕЧУ СТРАХУ❗ Ведь каждый шаг ИЗ зоны своего комфорта, ее же и расширяет…в результате то, что было страшно вчера, сегодня уже привычно💪 ⠀ Однако, при хроническом дистрессе разрядка психической энергии дает только временный результат. А чтобы реально ликвидировать причины, регулярно провоцирующие дистресс и восстановить баланс тела и психики нужна глубокая трансформация! ♻️ ⠀ И чтобы вы могли получить глубокий результат в ВОССТАНОВЛЕНИИ ГАРМОНИИ ПСИХОСОМАТИКИ, я специально разработал программу АНТИСТРЕСС НА 💯% - программа включает технологии глубокой трансформации вашей психики: ⠀ 🔸технику трансформации негативного мышления в Позитив 🔸медитацию Дыхание Светом 🔸технику перехода от эмоционального мышления к рациональному 🔸антистресс био-формула ⠀ Регулярное выполнение всех рекомендаций по программе - поможет Вам выработать иммунитет к дистрессу на всю жизнь❗ ⠀ ⚠️ Подробнее про эту программу узнайте, кликнув по ссылке в моем профиле и перейдя в раздел АНТИСТРЕСС НА 💯% 💎 ⠀ ----- #антистресс #медитация #психосоматика #осознанность #психология #психотерапия #антистресс_на_100%

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ ПСИХОСОМАТИКИ. Шаг #1 ⠀ В прошлом посте ("Хроническое нервное напряжение") я описал какие последствия могут возникнуть, если не дать своевременную компенсацию накопившемуся дистессу. А сейчас вы узнаете как восстановить внутреннюю гармонию за 3 шага! ⠀ И так, шаг первый - определите фазу дистресса  Сядьте и спокойно проанализируйте, глубоко ли дистресс завладел вами: 🔺в недавнем прошлом вы пережили болезненную ситуацию, после которой чувствуете эмоциональный разлад? Или в вашем уме постоянное чувство тревоги и неуверенности в будущем? Однако симптомов беспокоящих тело, не ощущаете - это фаза поверхностного дистресса❗ ⠀ 🔺или вы уже в фазе устойчивого дистресса⁉️ - присутствуют регулярно беспокоящие симптомы...вы могли даже обращаться с этим к врачам и прошли обследование, вот только они скорее отпустят вас со словами: “Ваши анализы ничего не показывают, идите и не придумывайте себе проблемы!” 😅 ⠀ И этому стоит верить, ведь методы диагностики консервативной медицины не определяют влияния психосоматики😕 Вот когда ваш симптом превратиться в патологию, которая явно проявится в анализах, врачи назовут диагноз и начнут его лечить... лечить диагноз. Однако, как целостно восстановить свою психику и здоровье, придется думать самостоятельно... ⠀ 🔺 а если вы уже несколько месяцев находитесь в депрессии или в состоянии хронической болезни, то поздравить мне вас несчем... это фаза хронического системного дистресса‼ В этой фазе обычно пациент уже имеет диагноз и даже не один… ⠀ Готов даже привести цифру 70% - это примерная доля моих пациентов с хроническими заболеваниями, у которых я диагностирую причины в психосоматике! ⠀ Итак, определили в какой фазе дистресса вы находитесь? Думаю вряд ли вам хочется усугублять свое положение? Поэтому не тратьте свое драгоценное время - профилактика всегда легче и дешевле чем лечение ! 😉 ⠀ В следующем посте я дам вам проверенные способы компенсации даже хронического системного дистресса! А главное вы узнаете, как делать своевременную профилактику стресса! ⠀ ⚠️ Если вам интересна данная тема, пишите ДА в комментарии! ⠀ ---------- #антистресс  #медитация  #психосоматика  #осознанность  #психология  #психотерапия

ЛАКТО-ОВО-ВЕГЕТАРИАНСТВО - 2 СТУПЕНЬ ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ ⠀ Вы решили изменить свою культуру питания исходя из морально-этических соображений и задумались об уходе от животных продуктов? У вас были осознанные попытки перехода, но из-за недостатка знаний или под натиском внешнего осуждения откатывались к мяску?😅 Тогда это ваша ступень❗ ⠀ Правда на этом этапе очень важно не прыгать в крайности, а выстроить грамотный и плавный переход. В противном случае, при резком переходе от мясоедения например к веганству, большая вероятность, что в скором времени у вас может произойти сбой во внутреннем обмене веществ! ⠀ Обычно это проявляется такими симптомами: 🔺нарастает общая вялость и упадок сил 🔺начинают выпадать волосы 🔺головокружения 🔺вздутие и нарушения работы кишечника 🔺и даже набор лишнего веса! ⠀ И как результат - полное разочарование в #вегетарианстве и озлобленность на всех его представителей 😅 Поэтому ваш переход должен быть поступательным и начинаться с лакто-ово-вегетарианства. За исключением того, если у вас непереносимость лактозы или яиц❗ ⠀ А если у вас есть вопросы, пишите в комментарии или в директ 📩 Я лично помогу вам найти правильное решение для гармоничного перехода на вегетарианство! ⠀ БАЗОВЫЕ ОТЛИЧИЯ 2 СТУПЕНИ ОТ ПЕРВОЙ: ⠀ 🔸1. Из источников белка здесь мы убираем рыбу и морепродукты и оставляем: перепелиные яйца, 5% творог, сыры с коротким сроком годности (адыгейский, сулугуни, брынзу) 🔸2. Плюс рекомендую добавлять источники растительного белка... ⠀ А если вы ищите готовую схему безопасного перехода на лакто-ово-вегетарианство, то вы можете получить от меня персональную программу ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ в течении дня⚡ ⠀ Подробная информация по ссылке в моем профиле, в разделе ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ💎 ⠀ ----- #осознанноепитание #здоровье #здоровоепитание #пп #вегетарианство #веганство #средиземноморскаядиета

А ВЫ ХОТИТЕ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ? ⠀ Подробная информация по ссылке в моем профиле, в разделе ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ💎 ⠀ ------- #осознанноепитание #здоровье #здоровоепитание #пп #вегетарианство #веганство #средиземноморскаядиета

Я начинаю серию постов на новую тему: КАК БОРОТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ?" В этой серии я раскрою 5 надежных решений, многократно проверенных на практике моими клиентами! ⠀ Давайте вспомним чем мы обычно занимаемся перед сном? Планируем важные дела на завтра, думаем о работе, проверяем социальные сети. При этом мы твердо уверены, что на следующий день встанем пораньше и сразу примемся за реализацию всех намеченных планов! К сожалению, так получается не всегда. Бывают моменты, когда выключив утром будильник мы осознаем, что не только не ощущаем прилива новых сил, на которые так рассчитывали, но еще и чувствуем тяжесть и усталость😞 ⠀ Естественно, что в таком состоянии нет никакого желание вставать и воплощать намеченные планы. А причина всему этому бессонница... --- ⚠️ Узнали в описанном состояние, которое чаще или реже происходит с вами по утрам? Напишите в комментарии, что вам мешает полноценно высыпаться... --- Давайте сначала разберемся в самом явлении сна, в чем его смысл и действительно ли он так необходим? ⠀ 🔹1. Главная функция сна это усвоение и обработка полученной информации мозгом за время бодрствования и превращение полученных знаний и пережитого опыта в практические навыки. Это происходит путем формирования нейронных связей в головном мозге. Так результатом качественного сна является умение сегодня делать то, чему вчера вы только начали учиться. ⠀ 🔹2. Главная функция - перезагрузка и обновление всех физиологических систем организма: вывод токсинов из мозга и печени, регенерация поврежденных клеток тела, восстановление иммунитета и т.д. ⠀ 🔹3. Главная функция - восстановление общего гормонального баланса При чем все эти процессы могут эффективно происходить только при глубоком расслаблении нервной системы и кровеносных сосудов, мышцах и пищеварении... ⠀ И здесь важно сделать вывод, что бессонница как явление - это отсутствие состояния глубокого расслабления❗ Следовательно последствиями бессонницы являются постепенные нарушения всех, перечисленных выше, важных физиологических процессов. Продолжение следует... ---- #бессонница #усталость #головнаяболь #апатия #депрессия

ВЕГЕТАРИАНСТВО ИЛИ СЫРОЕДЕНИЕ - ЧТО ЛУЧШЕ? ⠀ Каждому начинающему вегетарианцу не раз задавали один и тот же вопрос: где ты будешь брать белок если перестанешь есть мясо и рыбу?! И действительно это очень важно, ведь без достаточного количества белка невозможно здоровое обновление организма, роста мышц и даже клеток мозга... И если на всеядении, привычными источниками белка являются мясо, морепродукты и творог... то из вегетарианских - на ум приходят только соя и горох, что навевает вкусовую тоску 😅 ⠀ Однако у меня хорошая новость! Вегетарианская кухня гораздо более богатая на белковые рецепты! Но начав поиск в интернете вы можете обнаружить массу рецептов для разных типов питания: #вегетарианство, веганство, сыроедение. При этом одни источники противоречат другим говоря о том, какой тип питания полезнее. ⠀ Так давайте же разберемся в чем разница и что подходит именно вам! Хоть и считается, что термин #vegetarian это производная от  английского vegetable (овощ), однако реальная такая история: еще в 19 веке, Вегетарианское Общество Англии утвердило термин vegetarian, как производную от латинского слова vegetus - что значит живой, бодрый! ⠀ А по последним исследованиям Американской Ассоциацией Диетологов (ADA): сбалансированная вегетарианская диета рекомендована  как эффективное средство профилактики сердечно-сосудистых болезней и ликвидации ожирения! Вегетарианство можно разделить на несколько типов: #лакто-вегетарианство - употребление пищи растительного происхождения + молочные продукты (творог,сыры, молоко...) ово-вегетарианство - употребление растительной пищи + яйца (курицы или перепелки...) лакто-ово-вегетарианство - смешанный тип, кроме растительной пищи употребляются молочные продукты и яйца #веганство - только растительная пища (в том числе в вареном виде или на пару) и полное отсутствие в рационе продуктов животного происхождения #сыроедение - только растительная пища, причем без тепловой обработки свыше + 40 С ⠀ И тут у вас может возникнуть вопрос: Какой же тип подходит именно мне? Чтобы правильно ответить нужно понять к какому естественному переходу вы сейчас готовы... ⚠️Полную статью читайте по ссылке в профиле в разделе ОТКРЫТОЕ СОЗНАНИЕ 💎

ЗДОРОВАЯ СПИНА — СТРОЙНАЯ ОСАНКА ⠀ Топ-3 моих рекомендаций для оздоровления позвоночника, укреплению мышц спины и формирование стройной осанки: 🔺N 1 Если вы испытываете явные болезненные симптомы в шейном, грудном или поясничном отделе более трех дней и не знаете причину, рекомендую срочно пройти обследование и выявить причину! ⠀ ⚡У вас всегда можете прийти ко мне на диагностику или получить онлайн консультацию!⚡ Я помогу вам определить не только физиологические последствия нарушения, а понять главное — причину этого нарушения, которое может быть, как на уровне дисбаланса в натяжении фасций тела, так и на уровне дисбаланса психосоматики… И устранив причину вы сможете навсегда обезопасить себя от рецидивов конкретного нарушения! ⠀ 🔺N 2 Если же у вас уже давняя проблема слабой поясницы, которая периодически о себе напоминает, у меня есть надежное решение — ⚡КРЕПКАЯ ПОЯСНИЦА⚡ Это комплект готовых решений по восстановлению и укреплению поясничного отдела позвоночника! В него входит: 🔹комплекс лечебной гимнастики 🔹 рецепт прогревания при хронических болях в пояснице 🔹 мои рекомендации по улучшению питания хрящевых и костных структур позвоночника ⠀ В основе комплекса — грамотно подобраны упражнения из лечебной гимнастики, пилатес и йога-терапии. Плюс усовершенствованная мной техника, дающая быстрый и устойчивый результат🛡 Применяя этот комплект готовых решений всего 20 минут в день, уже в течении недели боль перестанет о себе напоминать! ⠀ 🔺N 3 Если в пояснице проявились симптомы такого нарушения, как атрофия мышц или дегенерация межпозвоночных дисков, то в скрытой форме эти нарушения могут идти и в шейном и в грудном отделе позвоночника! ⠀ Поэтому в целях профилактики и укрепления всей спины очень рекомендую 2-3 раза в неделю практиковать большой комплекс функциональной гимнастики — ⚡ОТКРЫТОЕ ТЕЛО⚡ Этот комплекс, я разработал на 3-х ключевых принципах: 🔹растяжение через осознанное дыхание 🔹стато-динамический режим работы мышц 🔹чередование полного расслабления и максимального напряжения мышечных цепей ⚠️Подробнее про каждую программу узнайте, кликнув по ссылке в моем профиле💎 ----- #здороваяспина #осанка #грыжапозвоночника #позвоночник #здоровье #спинаболит

ХРОНИЧЕСКОЕ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ⠀ Бывает ли у вас так, что незначительный повод за секунду выводит вас из себя? Или часто выполняя свою работу переживаете, что результат получится не идеальным? А может каждое утро просыпаетесь уже усталым? 🔺Эмоциональная нестабильность, тревожность и усталость — признаки 2 -ой причины дистресса - хроническое нервное напряжение! ⠀ Современный человек живущий в мегаполисе так оторвался от своей природы, что часто не слышит сигналы своего тела о необходимости изменить образ жизни… И даже слыша, часто мы просто глушим эти сигналы таблетками, «сахарной едой» или алкоголем…делаем все, лишь бы тело не отвлекало от стремления удовлетворить все желания ума! ⠀ Вот только природа предусмотрела и такое поведение 😅 Так после каждого нового дистресса болезненные симптомы усиливаются — так тело повышает голос, пытаясь докричаться до нашего ума! И если вовремя не дать компенсацию дистресса, внутреннее напряжение накапливается и становиться хроническим… ⠀ НЕИЗБЕЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ⠀ Как «снежный ком» нервное напряжение превращается в постоянную тревогу и даже в панические атаки, возникающие от одной только мысли о повторении болезненной ситуации! Так постепенно нарастает хаос психосоматики и в результате любой человек может начать негативно и депрессивно мыслить... ⠀ А такое мышление вносит серьезный дисбаланс в работу вегетативной нервной и гормональной систем: снижается тестостерон и повышается кортизол в крови, разрушается тимус (центр выработки т-лимфоцитов). В результате падает иммунитет и защита от внешних инфекции и внутренней вирусной активности. По опыту своих исследований могу сказать, что в запущенной форме такая ситуация может привести к аутоиммунным заболеваниям и даже к онкологии! ⠀ КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ ⠀ Если у вас уже прослеживаются первые признаки дистресса, не стоит медлить — займитесь своим здоровьем, пока не стало поздно‼ Специально для такого случая я разработал комплексную программу ⠀ ⚡#АНТИСТРЕСС_НА100%⚡Узнайте подробнее про эту программу, кликнув по ссылке в моем профиле💎 ----------------------------------------- #антистресс #спокойствие #медитация  #психосоматика #осознанность #психологияуспеха