Рецепт идеальных родов🙌⠀ ⠀ Огорчу вас или порадую, но универсального рецепта нет, поскольку у каждого свое понимание как лучше. 😜⠀ Тем не менее есть некие общие рекомендации. Если хотите их узнать ставьте лайк❤.⠀ ⠀ ⚜️Желанный малыш и здоровые отношения в семье.⠀ ⚜️Здоровый образ жизни и умеренно активные физические нагрузки: фитнес, йога, растяжка, ходьба, бассейн.⠀ ⚜️Информационная качественная подготовка: курсы, книги, вебинары.⠀ ⚜️Позитивные эмоции и настрой на роды: аффирмации, медитации, арт-терапия.⠀ ⚜️Меньше негативного опыта от подруг, чужих советов, домыслов.⠀ ⠀ В комментариях поделитесь своими секретиками подготовки к родам.😌👇

Страхи перед родами😳 ⠀ Давай будем честными: рожать — страшно. Невероятно страшно в первый раз, а во второй — еще страшнее, если первый опыт был травмирующим. Но какие страхи встречаются чаще всего и как с ними справиться? Ставьте лайк ❤, если хотите узнать. ⠀ 📌СТРАХ НЕИЗВЕСНОСТИ В повседневной жизни тоже многое может пойти не так, но мы почему-то над этим не сильно задумываемся. Вот и здесь так же, не стоит поддаваться панике, лучше получить как можно больше информации, ведь знания и понимание того, что происходит вселяет уверенность и спокойствие 💁🏻‍♀ ⠀ 📌СТРАХ, ЧТО РОДЫ ЗАСТАНУТ ВРАСПЛОХ На самом деле нас много событий может застать врасплох, главное сохранять спокойствие, и следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне, чтобы всегда иметь возможность позвонить близкому человеку, который поможет со всем справиться. ⠀ ⠀ 📌СТРАХ ЗАПУГИВАНИЙ, МАНИПУЛЦИЙ И ВМЕШАТЕЛЬСТВ ВО ВРЕМЯ РОДОВ. Помните, о чем думаешь, то и получаешь. Если будете настроены враждебно, то больше шансов, что появиться случай ее проявить. Не настраивайтесь воевать в родах, но будьте готовы защищать себя и своего ребёнка. Возьмите отца ребёнка на роды. Возьмите того, с кем будете чувствовать себя под защитой! ⠀ 📌СТРАХ БОЛИ Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно понимать, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. ⠀ 📌СТРАХ РАЗРЫВА Разрывов бояться не стоит, потому что управлять этим процессом и 100% на это как-то повлиять мы не можем. Разрыв в родах не чувствуется, чувствуется только после родов. Но в целом промежность ощущается «не очень» даже у тех, у кого разрывов нет. В любом случае знайте, что они быстро заживают! ⠀ Напишите в комментариях📝 какие страхи были или сейчас актуальны для вас? Как справлялись?

ТОП-7 фильмов про беременность и роды🎥🤰🏻🤱🏻 ⠀ Ставьте лайк❤ если любите хорошие фильмы, которые помогают расслабиться и улучшить настроение.🤗✨ ⠀ Именно такие фильмы смотивировали меня сделать для вас подборку, поэтому рекомендую добавить пост в закладки, чтобы знать что посмотреть на выходных. ⠀ ⠀ 🎬 Вызовите акушерку (2012) Это драматический сериал о группе медсестёр-акушерок, работающих в Лондоне в 1950—1960-х годах. ⠀ 🎬Джуниор (1994) Трогательный добрый фильм, который давно стал классикой. Обычные «прелести» беременности показаны под необычным мужским углом. ⠀ ⠀ 🎬Девять месяцев (1995) Фильм идеальный для просмотра семейными и влюбленными парами, потому что при всей ужасающей первой реакции главного героя авторы фильма преподносят нам историю 9 месяцев очень легко, динамично и с юмором. ⠀ 🎬Джуно (2007) Данный фильм, получил «Оскар» за лучший сценарий, так как поднимает актуальные темы самоопределения, причин юношеской беременности и реакции общества, но все это подано легко, остроумно и без лишнего драматизма. ⠀ 🎬План Б (2010) Отличный фильм с Дженифер Лопес, которая играет Зои, ей уже за 30 и она до сих пор не встретила «того самого», поэтому решает прибегнуть к «Плану Б» - процедуре искусственного оплодотворения. Волею судьбы именно в это же время она встречает его. Что из всего этого получилось смотрите сами. ⠀ 🎬Чего ждать, когда ждешь ребенка (2012) Фильм-альманах, где переплетаются 5 историй пар, которым предстоит пройти разные трудности, испытания и открытия, связанные с беременностью и ожиданием ребенка. В фильме показана беременность вопреки медицинским прогнозам; долгожданная беременность; легкая беременность; непланируемая беременность и перипетии усыновления. Все истории переплетаются в трогательное и доброе повествование. ⠀ 🎬Ой, мамочки (2017) Милая комедия, с прекрасной актерской игрой Жюльет Бинош. С ней любой фильм приобретает легкость. Довольно свободная в просмотре картина позволяет разгрузить голову от насущных проблем и вдоволь посмеяться. ⠀ А какие фильмы вы порекомендуете? Давайте вместе пополним список в комментариях. 😇👇

Чего доула никогда не должна делать?🙈🙈🙈 ⠀ ⠀ В одном из предыдущих постов, я рассказала о том, кто такая доула, сегодня же хотела бы развеять парочку мифов и прояснить, чем доула НЕ должна заниматься. Ведь профессию доулы частенько путают с работой акушерки в роддоме или услугами «духовной акушерки».⠀ ⠀ Ставьте лайк❤ если тема актуальна и хотите разобраться в этом вопросе.⠀ ⠀ Прежде всего хочу сказать, что доула это.. ✖не недоакушерка, которая набирается опыта, пока учится «настоящей» профессии ✖не та, которая даст вам рекомендации и советы, как правильно и верно вам поступать ✖не та, которая противостоит медицинскому ведению родов и врачам ✖не та, которая сможет «отстаивать» ваши права в роддоме, спорить, доказывать, ругаться и тд. ⠀ ⠀ Доула это отдельная профессия, абсолютно самодостаточная и полноценная. Доульские и акушерские функции очень различаются и не могут одновременно осуществляться одним человеком в одних и тех же родах. ⠀ ⠀ Когда вы выбираете себе именно доулу, вы выбираете безоценочную, теплую, уважительную поддержку вас в любой ситуации, в любой момент времени, что бы ни происходило. Акушерка же всегда наблюдает и оценивает ход родов, в этом ее сила и это ее работа. Она может в какой-то момент предлагать или настаивать на определенных действиях: анестезии, стимуляции, смене позы и прочем. Доула не должна вставать в подобную позицию, она всегда остается на вашей стороне, поддерживает вас и не предлагает никаких решений. Более того, профессиональная доула никогда не будет:⠀ ⠀ 🔸критиковать назначения медиков, отменять их, вмешиваться в медицинскую часть ведения беременности и родов;⠀ 🔸совершать какие-либо медицинские манипуляции (проверка раскрытия, прослушивание сердцебиения и т.п.);⠀ 🔸навязывать своё мнение и взгляд на ваш план родов;⠀ 🔸 делать что-то против вашего желания.⠀ ⠀ Если хотите узнать больше о работе доулы, чем она занимается, напишите в комментариях, задавайте любые вопросы, всегда рада ответить.😉✍️

Какая поддержка нужна после родов?👩‍👧🌷 ⠀ Ставьте лайк❤️ если хотите узнать все нюансы послеродового восстановления.😇✨ ⠀ Вместе с ребёнком рождается мама, какой бы ни был по счету ребёнок, ее жизнь меняется кардинально.🌈 И новорожденной маме требуется много заботы, понимания и внимания, но зачастую ее потребности отодвигаются на задний план, переключаясь полностью на уход за ребёнком и домашние дела.🍼🏡 ⠀ Более того, мы, женщины, привыкли по-максимуму справляться со всем сами, поэтому у многих вопрос «Чем я могу тебе помочь?» вводит в недоумение, хотя способов очень много.😉 ⠀ Самую качественную поддержку и помощь может дать доула, ведь в ее компетенции: ☑️ Подсказать техники подвязывания живота ☑️ Сделать массаж ☑️ Применить ребозо ☑️ Провести послеродовые восстановительные процедуры (которые известны под названиями послеродового пеленания, повивания или закрытия родов) или поделиться контактами специалистов, которые это делают ☑️ Оказать информационную поддержку ☑️ Обучить навыкам по уходу за малышом. ⠀ Все это направлено на физический и эмоциональный комфорт мамы и делается исключительно по запросу, без навязывания жестких рекомендаций.😌🌟 Профессиональная доула окружит Вас заботой без оценок и поддержкой без навязчивости.😊💐 ⠀ Мамочки, поделитесь, вам нужен был такой человек после родов?🤗👇

Что можно и нельзя беременным?🤷 ⠀ В такой важный период жизни как беременность у женщин возникает множество вопросов, например, можно ли пить кофе? Принимать ванну? Ходить в солярий? Летать на самолете? Красить волосы? И много много других.😅 ⠀ Если хотите узнать ответы, ставьте лайк❤ и листайте галерею.😇👉 ⠀ В комментариях оцените полезность поста от 1 до 10. Где 10 максимально полезный.😉 ⠀ Если есть еще вопросы, напишите мне их в директ, буду рада вам помочь.🤗💛

Что вам понадобится во время беременности и в первый год после рождения ребенка?📱 ⠀ Конечно же приложения, которые не только напомнят о том, что пора записаться на прием к врачу, но и помогут запомнить каждый момент вашей беременности.👸🌷 ⠀ Поэтому ставьте лайк❤ и сохраняйте подборку, здесь будет много крутых программ.💥 ⠀ 1⃣ Беременность+ В этом полезном трекере есть персональный дневник, журнал визитов к врачу, счетчик движений ребенка, персональный журнал веса, список покупок и даже тысячи вариантов имен для ребенка, цветные иллюстрации и хранилище для снимков УЗИ. ⠀ 2⃣ Glow Baby Это приложение поможет вам контролировать графики кормления и сна, более того, в приложении есть чат, в котором вы можете общаться с другими родителями. Каждый день вам будут приходить полезные советы, которые особенно важны для молодой мамы. ⠀ 3⃣ Baby Connect Это приложение поможет вам следить за настроением, температурой и даже игрой, которой сейчас занят ваш ребенок. Еще один плюс — вы можете поставить напоминания, которые предупредят вас о времени кормления и отхода ко сну. ⠀ 4⃣ Я беременна Lite Когда вы настроите приложение под себя и укажете срок вашей беременности, программа расскажет вам, что может происходить с телом на данном сроке. Плюс построит график набора вами веса и предупредит об отклонениях от нормы. А после родов оно сформирует красочный отчет с записями, вашими ощущениями во время беременности и фотографиями. ⠀ 5⃣ Baby Beat Это приложение менее функциональное, чем другие, зато оно позволит будущей маме получить совершенно особенные эмоции. Теперь вы можете послушать и даже записать сердцебиение ребенка без визита к врачу. Просто скачайте приложение Baby Beat и приложите телефон без чехла к животу. Но по отзывам мам, приложение не понадобится вам раньше пятнадцатой недели и использовать его лучше в абсолютной тишине. ⠀ Если подборка была полезной, напишите в комментариях плюсик «+» и отправьте этот пост своим подружкам.💌👯

Кто такая доула?🤔 ⠀ Ставьте лайк❤ если слышали такое слово, но так и не разобрались что же оно значит. ⠀ Доула – это женщина, которая обеспечивает непрерывную физическую, эмоциональную и информационную поддержку мамам до, во время и после родов.🤰👶 ⠀ Несмотря на наличие разных специалистов в медицинской бригаде роддома, часто доула – единственный человек, который имеет: 🌿Специальные навыки поддержки в родах; 🌿Понимание потребностей женщины в родах; 🌿Возможность заботиться непрерывно только о женщине в родах, ее комфорте и интересах. ⠀ Это то, на что у акушерки в роддоме чаще всего нет времени, и то, с чем будущий папа может быть не знаком, так как не имеет опыта в родах, и не знает, как действовать в различных ситуациях. Доула поддерживает женщину и ее партнера, чтобы помочь им прожить путь к родительству с радостью и удовлетворением. 👪💐 ⠀ Я стала профессиональной доулой около года назад, пройдя обучение в Институте перинатальной поддержки. Но мой путь начался задолго до этого, как-нибудь об этом расскажу 😉 Меня очень вдохновляют женщины и то сколько любви и силы в них заложено.. Поэтому к своей работе я отношусь со всей ответственностью и душой.🙂💖 ⠀ В комментариях поделитесь, чем вы занимаетесь.😉👇