Прямой эфир с @atomilova

Хватит жрать! 🌿 Я такое слышала в мои 14-16 лет. Мела как не в себя бутерброды со сливочным маслом и колбасой в 12 ночи и жареные пончики с сахарной пудрой по утрам. 🌿 В субботу 20 июня в 16.00 сделаем прямой эфир с Анастасией Томиловой, @pro.figuru психологом, кандидатом медицинских наук, преподавателем, специалистом по психологии питания. 🌿 Разберём самые насущные проблемы, связанные с нашей неумолимой тягой к сладкому и не только. Почему? От чего зависит? Где искать причину? Как себе помочь справиться с зависимостью или хотя бы контролировать её! 🌿 Чтобы эфир сделать максимально полезным, пишите ваши вопросы в комментариях! До встречи в субботу 💖

ЗАГОРАТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАЩИЩАТЬ ☀️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Еще не так давно в обществе ценилась бледная кожа - признак достатка и аристократичности, а загорелая кожа была уделом простолюдинов. ⁣⁣⠀ Споры о вреде и пользе солнца и загара не утихают до сих пор, а значит, тема актуальна.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ При воздействии на кожу энергия солнца преобразуется либо в тепло, либо расходуется на разнообразные биохимические процессы в организме. Наиболее известным из них является синтез вит D. Слайд 1⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Наиболее короткие ультрафиолетовые лучи оказывают бактерицидное, убивающее микробы, действие. Датский физиотерапевт Н.Финзен в 1903 г. использовал солнечные лучи для лечения туберкулеза кожи, за что ему была присуждена Нобелевская премия.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Выработка серотонина- важного регулятора эндокринной системы, благодаря которому мы чувствуем прилив сил, рост жизненного тонуса, хорошее настроение.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ При постоянном повреждении кожи солнечными лучами – (злоупотребление загаром, работа на открытом воздухе), запускается процесс фотостарения.⁣⁣⠀ #Фотостарение – это целый процесс, вызванный неблагоприятным воздействием в основе прямых УФА – лучей, которые несут своё разрушающее воздействие во всех кожных слоях.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Даже при однократном воздействии УФО - на кожу до лёгкого покраснения сразу же снижается выработка коллагена на 80% и возобновляется через 3 суток. При повторном воздействии УФО выработка коллагена снижается на длительные время. ⁣⁣⠀ Слайд 2⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ При постоянных и длительных воздействий УФО – лучей происходят необратимые процессы с образованием глубоких морщин. Одно из наиболее выраженных проявлений фотостареющей кожи – снижение ее эластичности и упругости. Слайд 3⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ В американском журнале «TheAmerican Journal of Pathology» был опубликован материал с новыми клиническими данными о разрушении коллагеновых и эластиновых волокон (белки отвечающие за упругость и молодость кожи) и нарушение синтеза проколлагена 1 и 3 типов. ⁣⁣⠀ 🌿В подтверждение того как солнце существенно может повлиять на кожу достаточно взглянуть на сестер близнецов которые находились в разных регионах США. Слайд 4⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Продолжение в карусели⬆️⬆️⬆️⁣⁣⠀

Вы же знаете, что в инстаграмме все посты продумываютсч заранее, чтобы выстроить логическую цепочку, но иногда хочется поделиться своими мыслями прямо сейчас, сию минуту. Происходит инсайд, не люблю иностранщину, но иногда эти слова быстро доносят смысл. 🌿 Я никогда не мечтала. Представляете? Не знаю почему. Копаюсь сейчас с психологом, чтобы понять где всё началось. И до последнего момента твёрдо была убеждена, что это удел "деееваачек", а умные и целеустремленные должны ставить себе цель и никаких иллюзий. Может, я боялась, что если мечты не сбудутся, я буду страдать, а этого мне не хотелось. ➕ мой характер "всё или ничего", "сейчас или никогда" и синдром отличницы. Такие вот рамки я себе создала. 🌿Вы не поверите или поверите и поддержите меня если у вас есть такой опыт. Мечты сбываются! И иногда сбываются так быстро, что думаю "это нереально". Я ведь только подумала об этом. Но есть два условия. Первое, Надо до мелочей представить свою мечту. Цвет, запах, текстуру если это вещь, ваше настроение там, в мечте (пока ещё), ваши чувства, надо прожить момент в мечте. Второе, отпустить. Вот представили, помечтали, насладились и забыли. 🌿 Кстати, сейчас вспомнила, что однажды моё подсознание проделало такой трюк минуя сознание. Я очень захотела новую машину, белый мерседес с серой тонкой кожей. Я так ясно увидела себя в ней, слышала запах салона, видела как я в неё сажусь, немного нагибаясь, потому что она низкая, чувствовала как она резво набирает обороты и чувствовала себя там абсолютно органично. Буквально через 3 месяца, мой муж дарит мне белый мерседес с серой кожей, спортивной сборки. Кто меня знает давно, помнит, Как я её любила! У неё было имя "Элли", потому что знак мерседеса похож на пасть инопланетных существ из фильма "Чужие" Аliens. Элиан - Элли. Вот так😊 🌿 Мои дорогие, мечтайте! Мечтайте и не слушайте тех, кто говорит, что это неправильно!

6 ФАКТОВ О ПОТЛИВОСТИ💦⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как вы думаете, сколько мл пота в день выделяется через потовые железы?⁣⁣⠀ 500-700 мл, это в сухом климате и при низких температурах. В тропиках, например, объём пота достигает до 5-12 литров!⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ А кто знает что входит в состав пота? Думали просто вода?⁣⁣⠀ Хлорид натрия, мочевина, аммиак, ⁣⁣⠀ магний, фосфор, калий, кальций, сера, мочевая кислота и белок, ⁣⁣⠀ молочная, лимонная и аскорбиновая кислоты.⁣⁣⠀ Состав пота похож на химический состав мочи.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Что заставляет нас потеть?⁣⁣⠀ ➖высокая температура окружающей среды;⁣⁣⠀ ➖физические нагрузки;⁣⁣⠀ повышенная температура тела в следствии болезни;⁣⁣⠀ ➖гормональные изменения;⁣⁣⠀ ➖употребление горячей и острой пищи⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Для чего мы потеем?⁣⁣⠀ ➖Снижаем температуру тела, которая поднимается из-за множества метаболических процессов (переваривание пищи, физическая нагрузка);⁣⁣⠀ ➖Выбрасываем с потом продукты распада - процесс детоксикации;⁣⁣⠀ ➖Защитная функция - вместе с секретом сальных желез, пот образует защитную плёнку на коже;⁣⁣⠀ ➖Поддержание водно-солневого баланса.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Когда потеть вредно? ⁣⁣⠀ Иногда потливость становится избыточной и причиняет огромный дискомфорт. Это сигнал о перегревании организма и скоплении токсинов. Называется это состояние #гипергидроз. ⁣⁣⠀ В таком случае нужно иобязательно идти к врачу и искать причину! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Однако, быстро такую потливость не убрать. ⁣⁣⠀ Я часто наблюдаю таких пациентов, назначаю обследования и компенсирую дефициты, чтобы решить эту проблему и всегда ориентирую на 6 месяцев и более. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А пока мы выстраиваем здоровый метаболизм, на #мокрыеподмышки или #потныеладони идеально работает #ботокс⁣⁣⠀ 🌿Кто пробовал эту процедуру? Как вам? Поделитесь!⤵️⤵️

⁣⁣⠀ ЛЕЧЕНИЕ ПОСТАКНЕ 👩🏻‍⚕️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эта тема очень болезненная и не все врачи владеют техниками и информацией по восстановлению. Сохраняйте для себя, делитесь с друзьями, будьте "в теме"❤️⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Угревая болезнь наблюдается у 3,9-9,4% населения мира и занимает восьмое место в структуре общей заболеваемости. ⁣⁣⠀ По данным N. Hayashi et al. (2015), у 61,2% пациентов, перенесших акне, наблюдаются атрофические рубцы диаметром более 2 мм. ⁣⁣⠀ 🌿 ⁣⁣⠀ Хроническое воспаление, неадекватное лечение, неправильный домашний уход приводят к формированию рубцов.⁣⁣⠀ Международный альянс по лечению акне (Global Alliance acne treatment) объединяет данные изменения термином "постакне".⁣⁣⠀ 🌿 ⁣⁣⠀ Наличие таких пятен даже небольшого размера (менее 2 мм) сильно снижает качество жизни и я постаралась дать вам информацию по коррекции.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Goodman G. Acne and acne scarring — the case for active and early intervention // Aust Fam Physician. 2006. Vol. 35 (7). ⁣⁣⠀ Thiboutot D. et al. New insights into the management of acne: an update from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne group // J Am Acad Dermatol. 2009. Vol. 60.⁣⁣⠀ Корчажкина Н. Б. и др. Коррекция атрофических рубцов кожи лица метом фракционной абляции // Клиническая и экспирементальная дерматокосметология. 2011. № 3. ⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ В карусели есть все основные виды лечения #постакне , но не забывайте, что домашний уход чрезвычайно важен для усиления действия процедур в кабинете врача.⁣⁣⠀ В @beauty_space_shop_ есть всё необходимое🤩⤵️⁣⁣⠀ По промокоду SAN вы получите 10% скидку🥳🥳⁣⁣⠀

Я хочу вам признаться, что не выдержала бездрожжевую диету и сошла с дистанции🙈⁣⁣⠀ Первые дней 10 всё шло более-менее, но потом я стала замечать, что стоит вес и задумалась.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Вы уже знаете, что на стрессе организм всегда "держится за еду" и фиг вы похудеете. Включаются высокие уровни #кортизол, который тормозит #метаболизм, снижается #мелатонин и нарушается #сон. ⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ И, так как, сон тоже не наладился, я поняла, что в таком жестком графике (приём пациентов, написание статей, учёба, курсы ораторского искусства) + многочисленные домашние дела и постоянное напряжение от этой информации по #covid , такой жесткий режим питания лучше не проводить.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Это вовсе не значит, что он плохой и не надо ему следовать. Я восстановила свой кишечник, прошёл #дерматит на руках из-за постоянного ношения перчаток, и это просто здорово! #кандида присмирела💪⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Когда я пришла к своему доктору, @dr.shefova на ежегодный чек-ап, мы обнялись взглядами 🤦‍♀️ и она мне говорит :"Как то ты плохо выглядишь". ⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Спасибо, Юлия Андреевна😉 за честность, для меня это очень ценно! Сама смотрела на себя в зеркало и думала, что всё вроде хорошо, но как-то не так. Девочки.. 😄⁣⁣⠀ Короче, я сказала, что сижу на бездрожжевой диете, мы с ней подумали и решили, что, наверное, сейчас для меня это не лучший период для её прохождения. ⁣⁣⠀ 🌿 ⁣⁣⠀ Я вернула фрукты и некоторые овощи, добавила адаптогены типа элеутерококка и коэнзима Q10.⁣⁣⠀ Моё питание можно кратко назвать БГБКБС - без глютена, без казеина, без сои.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Я не сомневалась, что мне надо вам признаться в этом, так как фальш всегда видна, а я люблю всё говорить "по-чесноку", но как вы это воспримите, я не знала.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Фрукты подняли мне настроение, чашка кофе в день укрепила мои нервы и уколала себе #Гиалуаль. Вы меня-жабу видели в сториз. Слушайте, если бы видели как смотрел на меня наш риэлтор😂⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Поделитесь своими неудавшимися историями! Ведь я не одна такая 😎? ⁣⁣⠀ За лучшую историю обещаю мою развернутую очную консультацию провести в подарок🍰

ВИТАМИН D ☀️ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Продолжение поста 💪🏼 все слайды в карусели ⤴️⤴️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🌿Профилактика (слайд 2)⁣⁣⠀ 🌿Как принимать (слайд 3) ⁣⁣ 🌿Осложнения при передозировке витамина D (слайд 4 и 5) ⁣⁣⠀ 🌿Выводы (слайды 6-9)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❤️Надеюсь было полезно ❤️

15 ФАКТОВ О ВИТАМИНЕ D☀️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мои дорогие, я стараюсь поделиться с вами всей информацией, которая доступна мне. Всё что известно о витамине D изложено ниже.⁣⁣⠀ Сохраняйте, делитесь, изучайте🙏⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Кератиноциты имеют весь необходимый набор ферментов, которые преобразовывают витамин D3 в активную форму непосредственно в коже. Эта форма, кстати, регулирует пролиферацию и дифференцировку эпидермиса и цикл роста волос через рецепторы VDR-vitamin D receptor и, таким образом, стимулирует защитную функцию, заживление ран и рост волос, одновременно ограничивая развитие рака.⁣⁣⠀ 🌿Источники (слайд 1)⁣⁣⠀ 👆В кишечнике вит D3 регулирует всасывание кальция. Поэтому очень важно контролировать уровень кальция в крови (общий, ионизированный), кальций в суточной моче.⁣⁣⠀ 🌿Функции (слайд 2)⁣⁣⠀ 🌿Заболевания, имеющие прямую зависимость от вит D3 (слайд 3)⁣⁣⠀ 🌿Витамин D и вирус (слайд 4)⁣⁣⠀ 🌿Зависимость дефицита вит D от цвета кожи (слайд 5)⁣⁣⠀ 🌿Кому показан скрининг вит D (слайд 6)⁣⁣⠀ 🌿Важно! Нехватка Мg магния в организме блокирует усваивание кальция, который мы получаем из пищи и таблеток, даже если уровень вит D в норме. ⁣⁣⠀ ❗️Дефицит Mg очень распространен, от него страдает 80-85% населения.⁣⁣⠀ 🌿 Болезни кожи при дефиците витамина D (слайд 7, 8)⁣⁣⠀ 🌿Татуировки и витамин D (9)⁣⁣⠀ 🌿Признаки дефицита: слабость, склонность к падениям, миопатия, остеопороз, остеопения и "неожиданные" переломы.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если нужно продолжение - ставим ❤️ и пишем комментарии☀️ ⤵️⤵️

ТОП-3 ПРОЦЕДУРЫ 🤩⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ После выхода из карантина на первое место вышли процедуры Биоревитализации.⁣⁣⠀ Я срочно докупаю препараты, за 3 недели работы всё кончилось.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Кремы не помогают, увлажняющие маски справляются на короткое время, солнце светит прямо в лицо и в зеркале заднего вида открывается страшная правда "без уколов нам не прожить"😊⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Предлагаю вам 3 беспроигрышных варианта.⁣⁣⠀ #Профайло - для всех типов кожи, за исключением отечной. Тем кто хочет быстро и не хочет анестезии. Эффект на следующий день.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #Гиалуаль - синергия гиалуроновой и янтарной кислоты. Отёки, пигмент, дряблость, тоонкая сухая кожа как печеное яблоко - основные проблемы, с которыми он прекрасно справляется. Применяю специальную противоотечную технику введения.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #Белотеро гидро. Эффект на кончике иглы. Без паппул. Лифтинговая техника с укреплением связочного аппарата кожи.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Цены вас приятно удивят🌹⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ По всем вопросам и записи-переходите по ссылке в шапке профиля ⤴️⤴️⤴️

ДО - ПОСЛЕ (7 лет назад😳) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Самое ценное когда вы сами скидываете мне ваши фотографии до нашего знакомства и спустя, например, 7 лет со словами :"Как я могла так жить!" 😄⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Моя Анюта с разницей в 7 лет. Она из тех драгоценных пациентов, которые говорят "делай что считаешь нужным".⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ #Ботокс в технике "full-face", всегда начинаю с неё, выстраиваю правильную работу мышц.⁣⁣⠀ #Филлеры в зону скул, подбородка, губ для создания #треугольникмолодости.⁣⁣⠀ #мезонити из полимолочной кислоты для укрепления овала⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Любовь к жизни и радость от каждого дня - как основа для идеального эффекта от процедур 😉⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Как думаете, что ещё сделано?⤵️

Я ЖИРНАЯ❗️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Так говорит каждая вторая женщина от 14 до 80 лет)⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Корреспондент 1-го канала показывает мне фотографии девушек, которые пытались решить проблему целлюлита дома. Зрелище не для слабонервных. Обсуждали что же всё-таки максимально эффективно. ⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Научное описание - липодистрофия (изменение качества жировой ткани) или целлюлит - это структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.⁣⁣⠀ Окончание "ит" означает воспаление. Гингивит, артрит, тонзиллит.⁣⁣⠀ То есть воспаление может быть у любого человека, не обязательно у толстого.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ На картинке в галерее изображены жировая клетки, вокруг них проходят кровеносные и лимфатические сосуды - это целые комплексы и вокруг этих комплексов находится соединительная ткань. Когда мы видим втяжения и выбухания на бёдрах - это и есть эти жировые ячейки (выбухания) и волокна (втяжения).⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Причины:⁣⁣⠀ ▪️нарушения питания;⁣⁣⠀ ▪️гиподинамия и гипоксия;⁣⁣⠀ ▪️лимфо- и веностаз;⁣⁣⠀ ▪️недостаток потребления воды;⁣⁣⠀ ▪️гормональные дисбалансы;⁣⁣⠀ ▪️дефицит макро- и микронутриентов и их дисбаланс;⁣⁣⠀ ▪️нарушения микробиоты в органах желудочно-кишечного тракта.⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⠀ Методы лечения целлюлита:⁣⁣⠀ 1. Достаточное количество воды💦⁣⁣⠀ На 1 кг веса 30 мл чистой воды+ по 1 стакану на каждую чашку кофе, чёрного чая, соков.⁣⁣⠀ 2. Правильное питание, подбирается индивидуально🥗⁣⁣⠀ 3. Спорт🏃🏻‍♀️⁣⁣⠀ 4. Сон и восполнение дефицитов😴⁣⁣⠀ 5. Восстановление гормонального фона⁣⁣⠀ 6. Лимфодренажные массажи💪🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И вот когда вы все сделали, но целлюлит ещё остаётся, включаем⁣⁣⠀ 7. Мезотерапию. Она правда творит чудеса.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ С помощью ферментов можно за несколько сеансов убрать втяжения и затем с помощью растительных экстрактов вывести все токсины из жировой ткани, которые вызывали воспаление. А нет воспаления, нет и целлюлита.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как решаете проблему целлюлита? И как быстро наступает эффект? Лето ждать не будет🌹