Какое я нашла фото😍 Ну не могла не выложить😬 Живой кадр между прочим, не могла открыть глаза от такого яркого солнца 🥴

Новые фото пока будут не совсем скоро, можно всем спокойно выдохнуть😁 Столько людей написали , очень боялась показать то фото свиноматочки 😁 Я рада, что для многих это оказалось стимулом и мотивацией ♥️ Спокойной ночи, котики 🐾

Моя вишенка на торте🍒 Фото, которое я оставляла на десерт😁 Видимо то фото было не очень убедительным🤷🏽‍♀️ Итак, напомню что на фото слева во мне целых 66 кг. Сейчас я вешу 53. Цель 47-48. В общем говоря 13 ненужных кг я потеряла не мучая себя диетами. Диеты приводили меня только к срывам и все было гораздо хуже. Свой вес я держу уже год, и вот недавно появилась цель все-таки снизить его еще. Некомфортно мне в этих 53 кг. Ем я все! Я ем после 18:00 и даже на ночь, ну не уснуть мне голодной. Не сижу на курагречка и воде. Сладкое моя любовь и увы отказаться мне сложно, я лучше лишние 20 минут сделаю кардио, чем откажу себе в сладостях. От чего я отказалааь точно, так это от: фаст фуда и молочных изделий (иногда конечно грешу, но крайне редко), пельмени, колбасные изделия, мучное, тортики Спорт пит употребляю: протеин, BCCA, аминокислоты Тренируюсь я 4-6 раз в неделю, тренировка всегда начинается с кардио 30-40 минут (или 60 мин если позволила себе слабость), потом силовые около 60 мин, и в конце тренировки 15 мин растяжка. Мои тренировки делятся на фитнес- 4 тренировки в неделю и 1-2 EMS. По скольку я все равно в целом питаюсь как попало, результат был бы лучше и гораздо быстрее. Просто нужно взять себя в руки и добиться поставленной цели. Я побыла почти во всех телосложениях в своей жизни 🤦🏽‍♀️😂 поэтому, никого не слушайте, только себя! Не бойтесь начинать и верьте в себя♥️ А говорящим за спиной так и хочется сказать: "Выплюньте свое жало и идите с добром творить добро" #допослепохудения #трансформация #допосле

Я заметила что в последнее время у людей абсолютно отсутсвует чувства такта! Совести тоже нет,как у моряка ширинки. Раздают непрошеные советы, учат как тебе жить и что делать. Вы как минимум в своей жизни разберитесь , а потом лезьте к другими, если Вас об этом ПОПРОСИЛИ😊 Я конечно понимаю , что неудачная личная жизнь многих заставляет компенсировать это ненужным фонетическим поносом и раздачей«поучительных» советов. Но не надо так!

♥️

Погода прям кайф ☺️

🖤

Говорят, что дважды в одну реку не войти. Прошлое есть у каждого человека. И совершенно неважно, какой у него оттенок. Твоё прошлое-это часть тебя, часть твоей жизни, твоей судьбы. Его невозможно забыть, от него нельзя избавиться. Оно всегда будет в тебе, всегда с тобой. Твоё прошлое-это твой след, который ты оставляешь за собой. У всех у нас было в прошлом что-то хорошее, что хочется помнить всегда и что-то плохое, что хочется вычеркнуть из памяти. Но это было, от этого никуда не деться. И это надо принять, смириться и улыбнуться своему прошлому: своим радостям и бедам. Твое прошлое сделало тебя таким, каков ты сейчас, сформировало твой нынешний характер, твои принципы, твои мечты и цели. Каждая прошедшая минута меняет тебя, меняет что-то в твоей судьбе. Что было, то прошло…но так ли это? Нет, не так. Не прошло…осталось в тебе, либо лучиком света, либо горьким осадком, либо просто тихо и незаметно спряталось в лабиринтах памяти, чтобы когда-нибудь напомнить о себе. Каждое произошедшее событие-это отдельная глава нашей книги судеб. Делая выбор, человек сам пишет свою историю, историю своей жизни, неизбежно влияющею на жизнь других… Но стоит ли возвращаться к прошлому, стоит ли оглядываться назад? Иногда стоит. Перелистывая страницы книги судеб, перечитывая отдельные главы, можно встать на верный путь, если ты сам заблудился в себе, найти свои ошибки и больше их не повторять. Возвращаться к прошлому надо, но жить им нельзя. Живя прошлым, человек теряет связь с настоящим, его прошлое мешает ему двигаться дальше. Всё всё равно не будет в точности так же как раньше, ведь время делает нас другими…

Моё #допосле Если очень захотеть, можно и вишенку на торте съесть, а потом и весь торт и стать такой пышкой, какой я была 3 года назад🤦🏽‍♀️ В 11 классе у меня была идеальная фигура (фото карусель 👉🏽), потом я приехала в Питер и случились стрессы и депрессии, которые я собственно заедала. В итоге получила мёртвый вес в 66 кг(+15кг), который стоял намертво. Я выпала из жизни вообще, скрывалась , не выкладывала фото или с кучей фотошопа🤦🏽‍♀️ но ничего не делала, продолжала нажирать дальше . Ну в итоге смогла взять себя в руки. Сейчас далеко не то, что я хочу! Но люблю все сейчас в себе 😍 Многие конечно будут в шоке , уверена😁

«Мое настроение и состояние не зависят от окружающих»,- моя новая установка. Наша целостность проявляется и в том, как мы реагируем на настроение и поступки других людей. В том числе – любимого мужчины. Если любая критика и пропущенный звонок ввергают Вас в депрессию, то это говорит о том, что Вы не чувствуете себя в гармонии с собой. Нас больше всего ранит то, что резонирует с нашими запретами себе поступать подобным образом или наоборот, непринятием этих качеств в себе. Поэтому прежде чем обрушивать на других упреки или лить слезы, разберитесь с собой: почему Вы так реагируете. На какую любимую мозоль Вам все время наступают? С нами происходит лишь то, чему мы позволяем происходить. Как только мы разбираемся с собой, все начинает поразительным образом меняться. Чем более независимыми мы становимся, тем меньше нас провоцируют и раздражают.  Вот почему важно и нужно находиться в гармонии с собой 🧘🏽‍♀️ #ловидзен

Сегодня заключительная часть съёмок была , чудесно 😍 спасибо что без травм 😬 испуганное лицо...#такнада