Одним вечером в отеле в Токио🌇 Я уже говорила, что в силу работы я веду «двойную жизнь». Обычно в сториз мелькает моя московская, обычная жизнь; на этом видео - кусочек зарубежной (которая немного лакшери)

А я уж думала уходить с работы... ⠀ В Токио я прилетела опустошённой. У меня два дня была дикая дереализация из-за ожидания перелёта (я аэрофоб) и не менее дикое непонимание зачем я сюда вообще лечу. Я думала, что моя профессиональная сфера исчерпала себя. Что мне больше не интересно и я работаю только чтобы накопить на ремонт. Прилетев в Токио я поняла, что не в сфере дело. Я с радостью работаю здесь с зарубежными коллегами. Дело в моей российской организации и, возможно, в менталитете. Меня достала бюрократия, достали бесконечные ненужные бумажки и сложные распорядки. Достало всеобщее обесценивание, из-за которого все думают, что они - винтики и их наняли, чтобы «обслуживать» конкретных руководителей. Я забыла, что так не должно быть. Почти смирилась с «суровой российской реальностью». А тут, в Токио, вспомнила, что моя сфера прекрасна тем, что можно работать «за идею». Не ради того, чтобы накопить на ремонт, а ради того, чтобы сделать мир лучше. Знаю, звучит как мыльная опера 😅Но меня это взбодрило что-ли. Да, я не могу изменить систему, но я все равно могу сделать что-то хорошее. У меня появилась идея маленького проекта. В теории он очень прост в реализации и выгоден для моей организации. Да и в целом для мира (да-да, так пафосно). Хочу попробовать реализовать. Буду писать об этом вам. Посмотрим, насколько бюрократическая система будет противиться всему новому, мне жутко интересно. Я дипломированный специалист по работе с подобными системами, поэтому я в себя верю. А пока, может кто поделится из своего опыта насколько может быть страшна российская бюрократия?

Странная сложилась ситуация с перелётом в Токио. Раньше я всегда работала на зарубежные компании и там в порядке вещей, брать ЛЮБОМУ работнику организации билет бизнес класса, если рейс ночной или более 5 часов. Сейчас я летела в командировку от российской компании. Рейс 9 часов, ночной. Мне взяли эконом. Но пост не об этом, он об российской культуре, где, как будто, нет места гуманизации: где чтобы поболеть, надо лишиться половины зарплаты; где чтобы заслужить право не мучится от отёкших ног или нормально поспать во время перелёта (в бизнес классах кресла как кровати) надо много-много лет работать. Где некоторые люди даже не считают нужным здороваться с тобой в коридорах, пока ты, видимо, не достигнешь достойной их приветствия позиции... ⠀ Самое интересное, что я ЧУВСТВОВАЛА, что не могу просить бизнес: у меня отличное начальство которое часто идёт навстречу (внутренний голос говорит: в России это редкость) и не хотелось злоупотреблять их добротой; я молодая и могу потерпеть (это сказала мне мама); я ещё не на той должности, когда летают бизнесом в России и коллеги бы меня, наверное, очень не поняли (как я посмела что-то просить). Я бы перестала бы быть правильным, удобным работником. А вдруг бы уволили? Хотя мои внутренние стандарты качества, выращенные в Европе, вопили мне: лететь в командировку 9 часов экономом не нормально. Но русская душа и воспитание не позволили возразить. Как-то грустненько даже...

Почему нас пичкают плохими новостями в СМИ? ⠀ По работе мне приходится много сидеть на новостных порталах и, со временем, я поняла, что чтение новостей является одним из ТРИГГЕРОВ моих панических АТАК. Более того, я верю, что новости способны довести до невроза даже человека со здоровой нервной системой😱 ⠀ Что у нас обычно на первых полосах? ⠀ В основном, все негативное. Убийства, происшествия, скандалы, коррупция. ⠀ Наш мозг реагирует на негативные события гораздо активнее, чем на хорошие новости: включается инстинкт самосохранения, обостряется внимание и чувство опасности. ⠀ Возникает желание ПРОЧИТАТЬ, чтобы быть предупрежденным, чтобы обезопасить себя. И мы кликаем. ⠀ Из-за большого количества кликов такие новости попадают на первые полосы новостных порталов. И дальше по кругу. ⠀ Ученые даже провели эксперимент: испытуемым дали обычную новостную ленту и отслеживали движение глаз. Выяснилось, что люди фиксировались на плохих новостях и просто игнорировали позитивные и нейтральные. А вишенкой на торте стало то, что когда их спросили, какие новости они предпочитают читать, люди ответили, что, конечно же, хорошие🤯 ⠀ Теперь понимаете? Мы делаем это неосознанно! Мы не хотим видеть плохих новостей, но видим их потому что так устроена наша психика, а СМИ понимает, что это популярно и пишет об этом ещё больше! ⠀ А обострение инстинкта сохранения и чувства опасности, которые вызывают дурные новости - это механизмы панических атак. ⠀ Теперь,когда я захожу на новостные порталы (работу то надо делать) я ОСОЗНАННО игнорирую, просто не читаю заголовков. ⠀ Мой максимум теперь - почитать про дизайн квартир на мейл ру или про какого-нибудь чувака, который уехал в деревню и обрел там дзен, в надежде, что я тоже когда-нибудь его обрету💆🏼‍♀️

Я вспомнила два прошедших месяца и офигела ⠀ Как выглядели эти два месяца в моем сознании: я хожу на работу, а вечерком лежу в кроватке, пинаю балду, сижу в соцсетях, ем все что хочу и не напрягаюсь вообще. ⠀ Как выглядели эти два месяца в реальности: завела блог, регулярно писала посты; провела не меньше пяти фотосессий, наснимав пару десятков гигабайт фоток; прочитала три книги; научилась снимать и монтировать нормальные видео; разобрала гардероб, составила две новые капсулы, все купила и надлежащим образом оформила; прошла треть объемного курса по фотошоп; сменила прическу; сходила к двум психотерапевтам; раз пять хорошо позависала с друзьями; съездила в Питер; съездила в Тверь… дальше продолжать? ⠀ Честно, я офигела, когда осознала, сколько я всего сделала. Потому что я этого даже не замечала, я расслабилась и делала лишь то, что хотела, пытаясь получить как можно больше положительных эмоций от жизни. ⠀ Это, наверное, и называется “просто жить”. ⠀ Это, на первый взгляд, видится через отказ от своих целей, от саморазвития, но парадокс, видимо, в том, что от своих истинных целей и желаний человек просто не сможет отказаться - ведь это то, что там, глубоко внутри нас. Исполняя эти желания, кажется, время летит незаметно и чувство, что ты просто бездельничаешь. ⠀ Ведь ты себя не заставляешь. Не насилуешь. Не работаешь до полного истощения. ⠀ А оборачиваясь назад, офигеваешь. И понимаешь, что “просто жить”, плыть по течению - это отнюдь не жить бесцельно и бесполезно. ⠀ Я, кажется, поняла в чем “фишка”. Мы, люди - не овощи. Мы - высшая ступень эволюции. Мы просто не можем жить бесцельно, мы всегда НАПОЛНЯЕМ свою жизнь. И если цели и идеи не приходят к нам извне, не навязываются кем-то, они приходят оттуда, из глубин, изнутри…

Пришла пора показать образы, которые получились после разбора гардероба🔥 ⠀ Первые 4 фото в карусели - офисные образы; вторые 2 фото - неформальные, для выходных. ⠀ Для офисного образа я выбрала более минималистичный, спокойный стиль. Для неформального - более тёмный, контрастный. Вдохновлялась пост-панком. ⠀ Я подсчитала, что в месяц у нас 20-25 рабочих дней. И решила собрать именно столько офисных образов (спойлер: вышло больше😅) ⠀ Ещё одним условием было их удобство и теплота (я постоянно мёрзну): я решила эти вопросы через многослойность, обувь без каблуков и обилие юбок в гардеробе, так как по какой-то причине мне в них зимой теплее🤷🏼‍♀️ ⠀ Теперь у меня в телефоне есть папка, с которой я начинаю каждое своё утро - и у меня всегда есть образ, который я бы сегодня с удовольствием надела❤️ Остаётся только выбрать хочу я пойти на работу в юбке или брюках. ⠀ Ну и отдельно приятно то, что я знаю, что в этих образах я не замёрзну. Утренний выход из дома перестал быть пыткой😅 ⠀ Как вам образы? ⠀ На протяжении следующих 10 дней я буду одеваться в соответствии с картинками выше и показывать вам образы на себе в сториз, по утрам в 10-11 часов☺️ Сможете сами оценить насколько картинка отличается от реальности (или нет)

На нас зарабатывают деньги ⠀ Что там кричат в Инстаграмме? ⠀ «Время - ресурс»; «тратьте время с пользой»; «работу в офисе можно совмещать с чем-нибудь ещё»; «учиться инвестированию/ведению блога/СММ/ любой другой интернет профессии можно на досуге, после остальной работы» ⠀ Только все это👆🏻 кричат, совершенно не думая обо О ЛЮДЯХ. Они хотят, чтобы мы НАДРЫВАЛИСЬ, чтобы хотели денег, успеха. Потому что когда у людей есть «боль», продажи стремительно растут. ⠀ И зачем же угадывать эту боль и пытаться в неё «попасть», если можно её просто создать? ⠀ Иногда мне кажется, что нас так «приучили» куда-то стремиться, развиваться, что мы забыли, что такое ПРОСТО ЖИТЬ. ⠀ Когда я читаю про быт людей из прошлого, где не было интернета и этой сумасшедшей пропаганды, я спрашиваю себя: ну разве они все поголовно были несчастливы, от того, что жили без всех этих курсов и мудрых книженций? От того, что жили не стремясь «прокачать» себя с ног до головы? ⠀ Что-то мне подсказывает, что они были счастливее многих из нас. Они читали книги, потому что интересно, а не потому что «это полезно и поможет мне в развитии» Им, наверное, не тыкали в лицо более успешных людей, не провоцировали на зависть или самопринижение... ⠀ Скажите мне, я одна чувствую все это? ⠀ Иногда у меня возникает непреодолимое желание бросить все и хотя бы на недельку съебаться в деревню гулять с гусями и вышивать крестиком😅 ⠀ Но пока я на стадии: стараться не заставлять себя делать что-то после работы. Поэтому, например, курс по фотошопу я уже прохожу месяц - только когда есть настроение🙌🏻 (Самим фотошопом я занимаюсь много лет и люблю его всей душой, если что❤️)

Я ДУМАЛА, ЧТО УМРУ или моя первая паническая атака. Впечатлительным и слабонервным не читать⛔️ ⠀ Это было сложное время... Нервы. Бесконечная погоня за успехом, смерть бабушки, покупка квартиры, повышение, недовольство жизнью, отъезд близкого человека. Резко и неожиданно, он сказал мне всего за два дня, что переезжает в другой город. ⠀ Я чувствовала, что нервы на пределе, чувствовала что натянутая струна вот-вот лопнет.... ⠀ Но никогда не думала, что все будет ТАК. ⠀ Работа. Обычное совещание. Сердце, ты почему так бьешься? Руки, почему вы трясётесь? Не волнуйся, все в порядке. Это же обычная рабочая встреча... Сердце...Мне сложно дышать. ⠀ 40 минут ада. Я все же выйду из комнаты, пожалуй. ⠀ Я метаюсь по коридорам, пытаюсь сбежать. Куда бежать, чтобы было лучше? Почему ты так бьешься?! Успокойся, ПОЖАЛУЙСТА. ⠀ Мой кабинет. «Тамара Петровна, мне плохо. Сердце...» ⠀ Вода. Я не могу взять стакан, руки ходят ходуном. Карвалол. Не помогает. Что происходит???!!!! Мне очень плохо. ⠀ «Вызовите скорую!» Я не доживу до ее приезда. Мне всего 24. Я не хочу умирать, пожалуйста!!! СЕРДЦЕ!!! ⠀ Скорая. Кардиограмма. Все в порядке. «Попей новопассита» Занавес. ⠀ P.S. После этого атаки никуда не уходят. Ты начинаешь их бояться, избегать мест, где как тебе кажется, тебе может стать хуже. Я, например, со временем стала избегать физических нагрузок опасаясь за своё (абсолютно здоровое) сердце. ⠀ При этом я знаю, что мое тело здорово и все эти 👆🏻 приступы провоцируются исключительно мозгом. Но я не могу прекратить бояться, ведь все эти симптомы чувствуются так реально.... Никому не желаю через это пройти. ⠀ Я хочу и буду бороться. Я не позволю страху управлять моей жизнью.

КАК НАЙТИ СВОЙ СТИЛЬ ДАЖЕ ЕСЛИ ВКУС ОТСУТСТВУЕТ (много картинок в карусели)👉🏻 ⠀ Я всегда хотело выглядеть ярко, показывать свою индивидуальность через одежду. ⠀ Но была одна проблема. У МЕНЯ НАПРОЧЬ ОТСУТСТВУЕТ ВКУС. ⠀ В детстве я одевалась в секондах, а в подростковом возрасте всегда покупала только «проверенные» фасоны (которые были самыми скучными) и даже боялась смотреть в сторону смелых вариантов. «Это не для меня»; «Это для тех, у кого есть деньги» ⠀ И только в 24 года я начала серьезно работать над гардеробом и решила позволить себе быть такой, как я хочу. Рассказываю мои проверенные способы поиска стиля: ⠀ 1️⃣ Первое и самое главное - это НАСМОТРЕННОСТЬ. Надо постоянно проглядывать, обращать внимание на интересные образы. ⠀ Самый простой способ, который подсказала стилист @novodarskaya - подписаться на тех людей, чей стиль и умение комбинировать вам нравится. И переодически подмечать для себя интересные решения (в карусели - блогеры, которых я нашла для себя) ⠀ Комбинировать вещи я научилась смотря аккаунты стилистов - обожаю, когда они выкладывают луки из примерочных, где сразу видно как можно сочетать вещи этого сезона из масмаркета. ⠀ 2️⃣ Мне очень важно было понять, что мне нравится. И я нашла супер способ! ⠀ Заходите на пинтерест, вбиваете outfits; office outfits; mum outfits (если вы мамочка); school outfits; vintage outfits и т.д. И дальше главное себя ОТПУСТИТЬ: не пытаться думать «а это не подходит мне по стилю»; « я такое никогда не носила»; «наверное, мне не подойдёт». Если нравится - тупо сохраняйте. Это очень увлекательное занятие😉 ⠀ У вас должны получиться 2 доски - нравится и не нравится. Теперь их можно проанализировать и понять, что же вас так цепляет из стилей и одежды, а что отталкивает (см. карусель) ⠀ Таким образом, я поняла, что мне подходит смесь гранжа и минимализма🔥 ⠀ Третий способ в карусели👉🏻 + мой «кейс» по поиску стиля.

Как жить, когда тебе всегда страшно ⠀ То, что для других людей - раз плюнуть или даже в удовольствие требует от меня решимости и преодоления себя. ⠀ Когда однажды ты мысленно едва не умираешь в том или ином месте, очень страшно идти туда снова. Но надо. ⠀ Зайти в метро, где была тахикардия. Выпить алкоголя, от которого в прошлый раз ты металась по комнате в попытках дышать. ⠀ Посадить себя на американские горки, умирая от страха, что у тебя случится сердечный приступ. ⠀ Снова и снова садиться в самолёт. ⠀ Да мне даже побегать или потанцевать боязно иногда! ⠀ Честно? Я чувствую себя героем, каждый раз когда понимаю, что иду туда, где вероятность того, что мне будет очень плохо крайне высока. И я иду, чтобы пережить это снова. ⠀ Я знаю, что мое тело ЗДОРОВО как у космонавта. У меня абсолютно здоровое сердце и лёгкие. Я обследовалась от и до. Все что происходит - в моей голове. ⠀ ⠀ Именно поэтому я борюсь и переживаю это снова и снова. Это моя битва за полноценную жизнь. Я делаю себя свободной.