@lu4climbing Потрясающее, атмосферное место в центре Петербурга. Каждый раз, приезжая, и видя большую воду из окон скалодрома, успокаиваюсь, уходя от московской суеты. Забывая все проблемы и погружаясь с головой в настоящую скалолазную атмосферу, которая была давно утрачена в больших мегаполисах. Каждый раз, приезжая на поезде, чувствую разбитость, и усталость после ночи в поезде, но перешагивая порог скалодрома, заряжаюсь энергией этого места. Места, подобные Луч’у, заряжают не только благодоря расположению среди рек и деревьев но и люди, которые вкладывают свои силы в трассы, в развитие места. Всегда есть с кем полазать. Всегда есть что полазать. Всегда есть что обсудить. Сегодня принял участие во втором этапе кубка @boulderliga_spb Трассы отличные! Для любителей огромный раздор в выборе трасс. К моему сожалению, мне не хватило трудных трасс. Да, я залез 39/40. 40 слишком трудная, а 39- со второй, слишком простая. Хочется больше средних трасс. Хочется просто больше трасс😂 Всегда хочется большего, если нравится🤘 Фото от @leozhukovphoto на трассе от @vadim_timonov #скалолазание #боулдеринг #bouldering_pictures_of_instagram #climbing_pictures_of_instagram #bouldering #bouldern

Сделал замеры, некоторыми я поделюсь(если еще что то интересно- пишите). И так, начнем с актива(открытый хват). 7 февраля я мог провисеть 16 секунд на мах с 70кг на крайних активниках @beastmakers’a. Сейчас я попробовал сделать висы. На 10 секунд вышло всего лишь 40кг🤦‍♂️ Пальцы за год ослабли практически в половину. Моно. Получается подтягиваться только на средних и безымянных пальцах. А мог- на любом, кроме большого. На средних мог подтянуться 7-10 раз. Сейчас-2. Есть еще пару показателей, которые упали пропорционально. Вот и тренируйся, лазай, но пальцы, как можно заметить, станут только слабее. Развития без СФП не будет🤷‍♂️ Бицепс: В феврале получалось сделать 5-6 повторов с 70кг, сейчас- 60кг 5-6 повторений. Подтягивания на одной руке будут плохим показателем, потому что я их не тренирую, но количество не изменилось. Как итог, бицепс просел, на 15%, не критично, удивлен, порадовался. Кампус тоже просел, вместе с координацией, но все это радует, потому что нейронная проводимость ослабла, а мышцы особо нет, чего не сказать о корпусе. Корпус- стабилизирует в скалолазание, заставляет лучше переносить вес. И чем слабее корпус, тем более дёргано ты будешь лезть. Вообщем если корпус сильно не проседает, хуже лезть ты не станешь в общем. Но корпус просел. Горизонт еле держу. 5 секунд- когда есть тонус. А было-30, в тонусе. Еще не успел по приседать с весом, интересно, что с ногами, они то самые крупные мышцы. Думаю, тонус немного потеряли, прыгать хуже стал. Вот такие вот изменения происходят, если получается лазать 3-4 раза в неделю мах и без офп и сфп. Так что, если хотите прогресса, или даже поддерживать уровень- надо работать. Много! #скалолазание #боулдеринг #bouldering_pictures_of_instagram #climbing_pictures_of_instagram #bouldern

Лезу новую, еще не промагнеженную трассу от @semachesnokkk . Хоть трасса и на слабом нависание, но весьма тяжелая вышла. Тяжелее 7б точно. Аккуратная в олдскульном стиле по маленьким зацепкам. Вообще- отлично полазал, протестировал много новых трасс, и пару 8ок залез, которые были накручены весьма давно, но к сожалению, они остаются весьма чистыми. Никто не хочет их лазать. Грустно! @shevchenko_98 протестил пару трасс. Сказал, что у нас серьезные категории, не для соабаков😂 Ну мы действительно стараемся сделать так, чтоб уровень трудности немного подрос. За пару лет отсутсвия большой стены, уровень боулдеринга поднялся, а вот трудность- просела. И это очень хорошо видно. Скалолазы пролазают 1/3 стенда- два боулдеринга, и все, устают, падают, начинают висеть. Но я не унываю, надеюсь, скоро все исправится💪 Всем выносливости. #Фото @iulyamaiorovaphoto #climbing #leadclimbing #climbing_pictures_of_instagram #скалолазание #боулдеринг

At first: my balls are ok. At second: This pic was made on @boulderliga_spb competitions in #saintpetersburg, where I participate in last weekends. All problems are counted, so you need to climb All 40 problems in 2 hours. A did only 38/40. Not the best result, but still, good for me in my shape. All problems were been set in competition style. Anlot of tricky moves and a lot of coordination. Slopers and volumes- thats what I like. This photo captured when i climb 7b/v8. #climbing #biuldering #climbing_pictures_of_instagram #bouldering_pictures_of_instagram #скалолазание #боулдеринг #bouldern #klettern #bouldern #kiipeily

Boulderliga. Что то странное и непонятно, проводящиеся в первый раз в России. Небольшой переломный шажок в обьединение клубов и их клиентуры. Но потратить 2 ужасных ночи в поезде того стоило! Всем точно могу рекомендовать сгонять в питер на следующий этап, который пройдет в @lu4climbing , затем @tramontana_climb и конечно @severnayastena с финалами. 40 трасс и чуть больше 2 часов на все трассы. Сказать что я устал, не особо. Просто были две трассы, на которых я не чувствовал шанса к пролазу, и даже особо лазать не стал. 6 место для меня😅 Возможно еще заеду в питер на соревы, но на последний этап- никак😭 Фото: @skalolazpro #скалолазание #боулдеринг #elcapitan #спорт

Шесть с половиной недель или 45 дней осталось до того, как я надеюсь и планирую, что у меня получится поехать на скалы. Думаю провести три этапа: 0-42 день подготовка к скалам 46-67 дни, которые я проведу на скалах 69-118– дни подготовки к Чемпионату рф в Трудности и боулдеринге. Думаю провести серию замеров в 0 день, 42,67, 110. Получится 4 замера, и в идеале, большенство показателей должно возрасти. Какие замеры провести? Я планировал базовые: Пальцы Бицепс и антагонист Корпус Жду от вас предложений😉 #photo by @iulyamaiorovaphoto #climbing_pictures_of_instagram #скалолазание #боулдеринг #bouldern #klettern #kiipeily #bouldering #climbing #bouldering_pictures_of_instagram

Одно из мест, которое я посетил на новый год- Сулаксикий каньон. Находится в 3 часа езды на машине от г. Грозного. Зимой тут холодно, очень сильный ветер дует в ущелье. А самое плато находится на высоте 1920 метров. Так что при погоде -1 чувствуется как -30. Ветер пронизывает насквозь. Дорога в горы была частична заснеженна, но проходима для русских заниженных тачек. А если хочешь почувствовать ветер и боль- листай карусель! #дубки #сулакскийканьон #дагестан #грозный #thenorthface #thenorthface_russia #neverstopexploring #travelling #travelphotography #travellingthroughtheworld #traveller #canyon #russia #caucasian #photo by @iulyamaiorovaphoto

Домбай встретил, честно говоря не очень. Мы приехали с желанием хорошо покататься пару дней. Поднялись на склон, и он на половину голый... Снег есть, кататься можно, но мало. Рассказали, что снег выпал пару дней назад, а до этого- грустно было. Ну ок. Покатался, раскатался, решил по пухляку съехать. Снега по колено, кататься можно. Второй раз решил немного попрыгать, вписался в камень, пролетел метров 6 по камням. Лежу, и понимаю, что вставать вообще не хочется. Как итог, два дня не сгибалась нога, рука и разбито бедро. Но сегодня, уже сильно лучше. Синяки сходят благодаря кормолизу😂 Самое грустно- локоть. Ударился место- где сплетение нервных окончаний. Опух, болит, но вроде сходит. Вечером, после счастливого дня, думал, что недели две буду умирать, а сегодня, сиду в машине, и думаю, что уже в ближайший понедельник смогу полазать в @bigwallsport 🤙 Погода отличная, сверху -6 всего лишь. На второй очереди снег, на третий- синее небо и горы. Утром с 8-9 и вечером с 15-16:30 небо ясное. Идеально для фоточек. Снег сыпет. Думаю в феврале будет самый кайф. А внизу, в ущелье- совсем тепло, +1 #домбай #домбай2020 #skiing #ski #dombay #thenorthface_russia #neverstopexploring

🦕🦕🦕 Полазал или не полазал, все равно-отдохни. Провели больше часа в термальных источниках. Теперь хочется умереть. Чувствуется адская тяжесть, надеюсь, завтра будет чуть лучше. Вообще, давно не был в термальных бассейнах, последний раз- в тюмени. В @belovski.termal есть три бассейна: 36 градусов- самый большой, 42 градуса, в котором слишком жарко, и +5, в котором идеально холодно. Мое любимое было пойти в 36->42->5; повторить 15 раз, и потом вкусно покушать😂 Чистый кайф, а как отдыхаете вы? Фото: @iulyamaiorova #restdaybestday #withoutclimbing #spa #thermalwater

Сегодня полазал вместе с @vashchenko_ilya и @iulyamaiorova Я особо лазать не планировал, но вписался, со словами: «ща, почищу и покажу как надо». В итоге 7а пролез не с первой. И вторую. И третью тоже😂 Но все залез, и даже видео снял. Расклад у всех весьма тривиальный, а вот старт, заставляет подумать. Если интересен расклад- пишите, запощу сразу три. Почему бы и нет? Не знаю, почему у трасс только по одной звезде, тк трассы реально крутые. Очень боулдеринговые, в два- три движения. Но это круто. «Книга», «Рублик», «Мурчик»- три 7а, который заставят вас напрячься😂 Фото: @vashchenko_ilya #climbing_pictures_of_instagram #bouldering_pictures_of_instagram #rockclimbing #outdoorbouldering #bouldering #bouldern #klettern #скалолазание #боулдеринг #батилиман

Потрясающая фотография от @iulyamaiorova Работаю над трассой параллельно с закатом солнце. Еще немного, и лучи солнца устремятся ввысь. Поднимется влажность, зацепки перестанут держать, а я начну падать с каждого движения и ругаться. Ну а пока- прекрасное настроение и куча сил💪 #climbing_pictures_of_instagram #climbing #bouldern #klettern #bouldering #bouldering_pictures_of_instagram #climbing_is_my_passion #rockclimbing #rockclimb #outdoorbouldering #outdoorclimbing #climbingonrocks #thenorthface_russia #neverstopexploring @thenorthface_russia

А как вы делаете офп, и вообще, делаете? Фото: @iulyamaiorova @thenorthface_russia #thenorthface_russia #neverstopexploring #climbing_pictures_of_instagram #climbing #bouldering