Испортить жизнь себе и другим? А может пойдём другим путём? Продолжение предыдущего поста. Я часто НЕ делаю что-то только потому, что ЭТО будет НЕидеальным. Часто бросаю то, где не вижу идеального результата! НО это означает ПАРАЛИЧ! Я не хочу так! А как же изменить ситуацию? 1. Забудь про слово «должен». 2. «Все или ничего» — откажись от этого в своём мышлении. Ты человек и можешь позволить себе сделать что-то не идеально или не полностью. Меньше 100% — не равно 0! 3. Хвали себя, да и других тоже, за успехи, большие и малые, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего ты или кто-то не достиг. 4. Сосредоточьтесь на процессе. 5. Прими, что ошибки бывают у всех! Это значит, что у тебя есть возможность учиться и развиваться. 6. Не думай слишком много. Просто сделай шаг вперёд. Если что-то пойдет не так, ты всегда сможешь найти другой путь, другой вариант. 7. Не позволяйте страху руководить твоим поведением. Ты можешь быть неуверенным в своем деле, ты можешь чувствовать себя неловко, но все равно действовать. Ошибки неизбежны, и они не определяют вашу ценность. Идеальное ты можешь и не сделать, но ты делаешь, у тебя ЕСТЬ результат, а не просто фантазии об этом. 8. Ваши проекты не должны стоять или быть заброшенными, только потому, что у него есть какие-то недостатки, можно постоянно что-то улучшать. 9. Сравнивай себя с самим собой. Сравнивать себя с другими — это способ почувствовать себя посредственным, всегда есть кто-то, кто делает лучше. Смотри, где ты стал лучше, что ты преодолел, чего ты достиг. 10. Делайте то, что кажется верным тебе. Пусть мнение других не влияет на тебя. Найдя для себя ответ на вопрос, как избавиться от перфекционизма, ты заново откроешь себя! Научись гордиться собой и своими достижениями. Радуйся каждому дню, почувствуй радость жизни в гармонии с собой. И не требуй от своего ребенка быть идеальным, пусть будет «хорошо», чем идеально, пусть будет счастлив и окружен друзьями, чем будет разочарованным, депрессивным и одиноким. Есть не только белое и черное, есть и другие цвета в твоей жизни. И если ты не победитель, это не означает, что ты лузер! Согласны со мной?

Как побороть в себе патологический перфекционизм?😰 ⠀ Недавно мой 10-летний сын учил стихотворение Е.Баратынского, состоящее из 5-ти четверостиший, причем 4 из 5-ти он выучил на продленке за 20 минут. Дома заучивал остальное. ⠀ Два часа мы боролись с истерией, потому что каждый раз, когда он читал наизусть, он запинался. И был жутко недоволен этим. ⠀ Кричал, да, именно, кричал, что не хочет получить 4. Объясняю ему, что можно получить 4, это не значит плохо, а он все твердит «нет, это плохо»! ⠀ Как известно, всё идёт из детства. У меня так было. Вечная отличница, никаких «4» быть не должно! И так во всем! Если что-то делать, то делать нужно на «отлично», или же не делать вовсе. ⠀ И тут я ловлю себя на мысли, что я часто это транслирую сыну. «Ты плохо застелил постель, лучше вообще не делай, чем так». ⠀ 99% работы — это разве не результат? ⠀ «Кто эти люди, что делают несовершенные работы, относительно как бы хорошо? Почему они не боятся это делать, почему им не стыдно делать это так не идеально?» — разрушающие мысли в моей голове... ⠀ А нужен ли этот «идеальный» результат, а не делает ли это стремление к совершенству нас разочарованными и неудовлетворенными во всем. Ты завышаешь себе планку, ты постоянно чем-то недоволен, ищешь ошибки, недостатки, ругаешь себя и других за недочеты и НЕ идеализм. ⠀ Лучшее становится врагом хорошего. ⠀ В мире нет ничего идеального, помни об этом. Невозможно пройти путь, перепрыгнув целую лестницу. Ребёнок не научится ходить, пока не сядет на попу и не встанет на четвереньки. ⠀ Есть такое выражение «Лучше сделать это идеально, но никогда, чем кое-как и сегодня»?! ⠀ Стремление к совершенству может привести тебя к печальным разрушительным последствиям, ты так и не доведешь дело до конца или вообще не начнешь его!!! ⠀ Выгорание, депрессия, хроническая усталость, низкая самооценка, поиск своих ошибок, самокритика, самобичевание и т. п.- это итог нехорошего перфекциониста. ⠀ Продолжение в следующей публикации. ⠀ Что для вас норма, а что патология в перфекционизме?

Сердце Кавказа❤️, между Европой и Азией, Моя Малая Родина – СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ - АЛАНИЯ, мой город детства - Владикавказ. ⠀ «У подножья гор повелеваю я основать город, на назначенном по обозрению моему месте, под именем Владикавказ» - Указ ✍️ императрицы Екатерины II 1784 года. Как же круто это звучит! ⠀ Гигантскими ступенями от снежных вершин Казбека 🏔протянулись через территорию Алании пять горных хребтов. Множество живописнейших ущелий, образованных десятками бурных горных рек, придают окружающему ландшафту неповторимый вид. В каждом из этих ущелий тысячелетиями хранятся и почитаются законы покрытых славой предков, передавая из поколения в поколение вековые заветы. ⠀ 🌲🌳Завораживающая нетронутая природа, уникальные историко - архитектурные памятники🗿, старинные поселения🏰 - то ради, чего сюда стоит приехать, такого вы не увидите нигде! ГОРЫЫЫЫЫЫ, водопады, ледники!!! ЭТО СКАЗКА!!! А какие ЛЮДИ😍!!! ⠀ Этот год у нас прошёл без выезда зарубеж. Но сколько красивого увидело мое сердце здесь у нас. ⠀ О, Боги, спасибо вам за созданную красоту, в которую невозможно поверить. ЭТО такое прекрасное чувство созерцать что-то столь прекрасное, как потрясающие виды Северной Осетии. ⠀ Осень 🍁 в Осетии, завораживающая на краски - это СОЛНЦЕ☀️ в твоей душе! ⠀ Не могу не поделиться страницей одного прекрасного Фотографа – Амбассадора красот Осетии 🔥🔥🔥 @mikhoshka . У него потрясающие работы, спасибо ему за «КРАСОТУ»! ⠀ А вы были в Северной Осетии? А может уже собираетесь🧳🏔😜?

Мое Солнце и Луна, мой воздух и вода, Счастье мое! С днём рождения, сынок! 10 лет! А как-будто вчера...

Этот ковёр родился в начале 80-х в нашей семье благодаря рукам моей мамы. ⠀ И мое участие в нем есть. Я очень любила заполнять узор, завязывая нитки за основу и обрезая их специальным ножом-крючком. ⠀ В моем далеком детстве рядом с нами жила дагестанская семья. В этой семье была изумительная мастерица ковроткачества. Ее уровень был таковым, что в ТО советское время ей было дозволено ткать портреты наших вождей. У неё были «госзаказы»😁, представляете!!! ⠀ Моя мама попросила научить ее этому ремеслу. Тогда можно было попросить это, за «просто так». ⠀ Мама работала на консервном заводе, специалистов там хватало разных. Она сделала чертежи станка со всеми размерами, и любезные работники сделали ей станок для изготовления ковров, колотушку для «забивания» рядов и ножи-крючки. Я до сих пор помню эту деревянную «махину» в нашей маленькой гостиной почти на всю стену и полкомнаты. И вуаля, садись и тки себе долгими длинными вечерами. ⠀ Схему ковра дала мастерица, нитки мама собрала из собственных запасов-остатков от вязания. Основу для ковра-нашла. Цвета узоров подбирала она сама, мастерица ее похвалила, ей понравилось. ⠀ Размер этого ковра 195 х 90(не большой), шерстяной-это был 1-й ковёр, пробный. Ткали мы его очень долго, несколько месяцев, и каждый ряд упорно забивая в основу... мастерица сказала, что сделан он добротно, очень плотно, долго должен служить. ⠀ И планов было много... НО..., это, к сожалению, и последний ковёр😔. Соседи наши не выдержали ежедневного забивания рядов металлической колотушкой и к нам часто стал ходить участковый и, в итоге, в начале нового ковра нам запретили такой вид деятельности в квартире!!! Станок был убран с какой-то сарайчик, так и сгинул там, мастерица тоже не задержалась в наших краях. И канула в лету мамина мечта о собственноручных коврах на стенах... ⠀ Этот ковёр-это то, что я забрала, после ее ухода... память и ее душа в нем. И не смотря на то, что дома он стоит в свернутом состоянии сейчас, иногда я его расправляю, любуюсь им, радуюсь таким воспоминаниям и думаю, куда ж его можно пристроить в моей квартире😊 P.S. Этому ковру уже почти 40 лет!!!

С 1 сентября! Пацаны уже не испытывают желания фотографироваться! 4 класс‼️#школа1210 #1сентября2020

Кадры из старого кино... #бали

Похоже я схожу с ума в поисках себя!⠀ Захотела сделать диван из поддонов!⠀ Честно сказать, удовольствие дорогое, по физическим вложениям.⠀Поддоны были не «первой свежести», пришлось выбирать ещё из того, что привезли мне. Сначала отдирала все доски друг от друга, потом отшлифовать, потом все соединить, скрепить, покрыть грунтом, а потом ещё и пропиткой для дерева (у меня цвет Тиковое дерево в один слой), к сожалению, расход большой, не хватило мне того, что планировалось!⠀ Ну вот и результат! Оцените мою работу😁⠀ Да, и научилась пользоваться сверлом, шуруповертом, шлифмашинкой, ну и всякой мелкой всячиной! #поддон #диванизподдонов #хочуиделаю