ТОП 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ⠀ ...хотела добавить кожи, но нет - всего организма. Потому что кожа - это отражение того, что происходит внутри☝ ⠀ Вот сейчас у нас проходит двухнедельный марафон. И вся его программа нацелена именно на то, чтобы воспитать привычки! Чтобы эти привычки работали автоматом и не превращались в волокиту и принудиловку по имени «уходовая процедура» ⠀ «Привычка - это своего рода зависимость человека от каких-то вещей или действий, которые он ПРИВЫК делать» ⠀ ©Естествознание. 7 класс ⠀ Нет никакой процедуры! Есть инструменты, которые повышают качество жизни - это факт. И наша задача - превратить их в подсознательную потребность, зависимость. А добиться этого можно только регулярным применением! ⠀ Только делать. Каждый день. Сначала это будет нудно и непонятно зачем. Потом со временем вы втянетесь и почувствуете, как поднимается уровень энергии и улучшается внешний вид. И вот тогда начнётся самое интересное... ⠀ И их немного, основных привычек, которые надо себе привить, чтобы запустить более глубокие процессы перестройки и тела, и сознания. ⠀ Всего 5: ⠀ 1⃣ Привычка ухаживать за собой. ⠀ Да, всего 20 минут в день. Не по остаточному принципу, а с погружением и удовольствием от процесса. И по правилам, конечно! ⠀ 2⃣ Привычка пить воду. ⠀ 100 раз слышали, знаем. но не делаем. Сами не понимаем, как много при этом теряем...а всего то надо выпить за день 6 стаканов воды ⠀ 3⃣ Привычка следить за спиной. ⠀ Ведь в позвоночнике живёт спинной мозг, и от здоровья позвоночника и осанки зависит буквально всё, без преувеличения. Кровоснабжение органов, нормальная работа всей нервной системы, работоспособность, мозговая активность, гравитационный птоз, будь он неладен....ну всё ⠀ 4⃣ Привычка быть активным. ⠀ Наши прыжки по утрам это не просто так - это необходимая минимальная мера, чтобы запустить, разогнать лимфоток после ночи. А лимфоток - это вывод токсинов, иммунитет, энергия... Движение-жизнь. ⠀ 5⃣ Привычка думать, развиваться. ⠀ Осознанность, пытливый ум, желание знать и уметь больше, впитывать информацию и пробовать новое. Лёгкость на подъем. Это и есть молодость! а не возраст в паспорте... ⠀ Что скажете❓ ничего не забыла❓

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ НЕЛЬЗЯ, ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕЧАЛЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ Я попросила написать для нас этот пост мою давнюю подписчицу и клиентку, маму двоих детишек, преподавателя йоги Ирину @irina_shanti_yoga ⠀ *** ⠀ Встаёте утром и не хочется смотреться в зеркало? Хоть спали всю ночь, но вид все равно уставший и отёкший? ⠀ Да, есть хороший бодрящий вариант - 100 прыжков на пятках. Но вот попрыгав так недельку, замечаете, что существующая проблема с подтеканием мочи усугубилась? ⠀ Стоп. Значит, вам нельзя прыгать. ⠀ Что же делать? Неужели смириться и ходить еле-еле с утра и заливать в себя кофе? (Хотя это не помогает решить корень проблемы). ⠀ Но выход есть! ⠀ И я, как преподаватель йоги и мама двоих детей, подскажу, как вам взбодриться, а заодно и улучшить состояние мышц тазового дна и всего тела в целом . ⠀ Для начала, нам надо понять, что ЛЮБОЕ активное движение заставляет нашу лимфу двигаться. Так как лимфа хорошо течёт в том случае, если наши мышцы сокращаются и расслабляются, сокращаются и расслабляются.... ⠀ И тут подойдем любая зарядка на самом деле. Но я вам покажу то, что делаю я. Йоговское. Чтобы ваши движения были наполнены глубинным смыслом И ваше утро было бодрым и хорошим! ⠀ Да, еще момент... Если отеки беспокоят регулярно, проверьте потребление воды. Около 1,8 -2л в день норма для человека средней комплекции. И еще важно выпивать бОльшую часть воды до 17 часов. Иначе, если вода действительно может задерживаться в тканях. ⠀ Итак, смотрите примеры йога-зарядки в карусели➡ ⠀ Приглашаю всех желающих на мой БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок в zoom. ⠀ Каждую субботу в 9.00 по Мск мы улучшаем наше женское здоровье, работаем над осанкой и получаем заряд бодрости и хорошего настроения! Для того, чтобы попасть на класс, напишите в комментариях под этим постом или мне в директ "хочу в зум". ⠀ Ваша Ирина @irina_shanti_yoga

ПОЧЕМУ УХАЖИВАЯ ЗА ЛИЦОМ, МЫ ЧАСТО ЗАБЫВАЕМ О ТЕЛЕ? ⠀ Статистика продаж за полтора года говорит о том, что средств для тела продаётся в 5 раз меньше, чем для лица... ⠀ А зимой и подавно...хотя именно сейчас самое время холить и лелеять свою бедную кожу, пересыхающую от синтетики, перепадов температур и высушенного отоплением воздуха в квартирах... ⠀ Я хочу исправить ситуацию и делаю весь раздел ухода о теле товаром недели! ⠀ Объявляю скидку 30% на: ⠀ 🌿 Органические дезодоранты, которые спасают от запаха пота и бережно ухаживают за кожей подмышек. И НИКАКИХ ПАРАБЕНОВ И СОЛЕЙ АЛЮМИНИЯ!!! ⠀ 🌿 Сахарные скрабы - которые бережно отшелушивают и напитывают маслами даже самую сухую кожу. ⠀ 🌿 Двухфазные сыворотки для тела, которые мгновенно впитываются и весь день оставляют кожу гладкой и увлажненной, защищая от пересыхания. ⠀ 🌿 Гели для тела - удивительные новинки от Краснополянской косметики, мгновенно и глубоко увлажняющие и восстанавливающие. ⠀ 🌿 Молочко для тела - питательный коктейль - новинка этой осени! ⠀ 🌿 Кедровый бальзам для тела - прямо из холодной сибирской тайги, чтобы согреть вас энергией леса. ⠀ 🌿 Соль для ванны с лавандой - расслабляющая тело и ум и укрепляющая кожу - лучшее окончание рабочего дня. ⠀ 🌿 Гели для душа - когда обычная процедура превращается в ухаживающее арома-СПА. БЕЗ СУЛЬФАТОВ И КОНСЕРВАНТОВ! ⠀ 🌿 Органическое мыло - не просто очищение, а ещё и бережный уход. ⠀ Это самая многочисленная по количеству акция за весь этот год❗ ⠀ Успейте приобрести то, что давно не решались❗ ⠀ Ухаживайте за своим телом - оно удивительный сосуд для души и всей нашей неуёмной энергии💫

КРАСОТА СВОИМИ РУКАМИ ⠀ Сегодня у нас, марафонцев, по плану вечером 30 минут расслабляющей, увлажняющей маски. ⠀ Маски у нас будут «живые», потому что готовить их мы будем сами, из того, что всегда есть у нас всех на кухне. ⠀ В слайдере рецепты классных масок для разных типов кожи. Выбирайте свою! ⠀ По циркадным ритмам нашего организма - лучшее👍 время для интенсивного ухода и питательных масок с 18-00 до 21-00 ⠀ Встретимся в сториз вечером с маской на лице🤡 ⠀ А у вас есть любимые маски для лица❓ Поделитесь с нами в комментариях❗

ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ДЕНЬГИ, НЕ ПРОСТО, А МНОГО, ОЧЕНЬ МНОГО ДЕНЕГ ⠀ Что вы в первую очередь для себя сделаете? ⠀ Ну всё понятно, с близкими, семьёй, делами...всё уладите, само-собой ⠀ А именно для себя? Для своей красоты? ⠀ Вот я бы сначала уехала куда-нибудь в СПА-тур. Голову разгрузить. ⠀ А ещё бы в своём новом доме обязательно сделала спортивный зал и баню с бассейном. И тренера, чтоб погонял, а то ленюсь, бывает... ⠀ И массажи 2 раза в неделю разные.... ⠀ Ещё к остеопатам бы обязательно походила. ⠀ И полное клиническое обследование организма бы провела. ⠀ Что это я всё не про красоту, а больше про здоровье...🙈 Видимо, годы берут своё, ну а вообще - какая красота без здоровья-то? ⠀ А у вас есть свои бьюти-мечты❓ Что бы сделали для себя в первую очередь❓ Поделитесь🙏

КТО ТАКИЕ РЕТИНОИДЫ? ⠀ Ретинол - это химическое имя витамина А. Ретиноиды - производные витамина А. ⠀ В плане борьбы с признаками старения и последствиями длительного пребывания на солнце средства с ретиноидами считаются одними из самых действенных, потому что их воздействие на кожу очень хорошо изучено и показывает отличные результаты. Кроме того, они помогают бороться с акне и гиперпигментацией! ⠀ Ретиноиды направлены на нормализацию процессов клеточного обновления — они ускоряют отшелушивание мертвых клеток кожи, не давая им накапливаться на поверхности. Если ороговевших клеток собирается слишком много, а к процессу подключается кожный жир, вместе они забивают поры, что приводит к образованию акне. И одна из задач ретиноидов — бороться с этим. ⠀ Что касается антивозрастного воздействия и борьбы с морщинами, в этом плане ретиноиды работают по-другому. Они присоединяются к рецепторам ретиноевой кислоты, которая присутствует в клетках кожи, и активируют их. Эти процессы стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, ускоряют регенерацию клеток кожи, помогают обновлять их. ⠀ ✅При постоянном использовании ретиноиды: 💫 очищают кожу 💫 выравнивают тон 💫 борются с пигментными пятнами 💫 устраняют последствия длительного пребывания на солнце 💫 предотвращают появление морщин 💫 выступают в роли мощных антиоксидантов ⠀ ✅Как их найти на этикетке? ⠀ Вот тут не всё просто. Ретинил пальмитат (Retinyl palmitate) → Ретинол (Retinol) → Ретинальдегид/ретинал (Retinaldehyde/retinal) → Ретиноевая кислота (Retinoic acid) Тут ретинил пальмитат самый слабый, а ретиноевая кослота самая сильная. Но и побочек у неё больше. Также существуют синтетические типы ретиноидов - Adapalene, Tazarotene и Isotretinoin. ⠀ ❗ВНИМАНИЕ❗ ⠀ 1. Так как ретиноиды могут иметь последствия в виде покраснений, шелушений и раздражений, в уход за кожей их нужно вводить постепенно ⠀ 2. Наносить их лучше на сухую кожу, через 20 мин после тонизирования, чтобы кожа восстановила свой защитный барьер ⠀ 3. Не совмещайте ретиноиды с AHA либо BHA-кислотами ⠀ 4. Наносить вечером, можно поверх крема ⠀ 5. Использовать курсами 6-12 недель, зимой лучшее время ⠀ Пробовали ретиноиды❓ Как вам эффект❓

УНИКАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА. ВДОХНОВЕНИЕ. ⠀ *** «...мы объединили сразу несколько учений о создании натурального продукта: задействовав древние знания местных жителей о флоре Прибайкалья, аюрведический и холистический подходы, биодинамические принципы. ⠀ Задача нашей косметики - привести вашу кожу к балансу, к ее изначально здоровому состоянию. Мы делаем это, передавая вашей коже энергию природы - солнца, земли, воды, растений. Вот только далеко не вся косметика является таким проводником. ⠀ Потеря жизненных сил растений идёт на каждом этапе производства косметики. Вы даже не представляете себе, сколько факторов влияет на качество косметического средства. ⠀ Где и как были собраны растения, как экстрагировались, применялись ли безопасные растворители при этом, находилось ли полученное масло в контакте с металлом, нагревалось ли чрезмерно, как взбивалось, на каких частотах, применялось ли магнитное перемешивание компонентов, в какое время изготавливалось средство, и даже то, в каком состоянии находился технолог производства. Все это и многое другое имеет значение и в конечном счете определяет, сколько жизненной силы (выраженной в том числе и биологической активности) природных компонентов останется в косметическом средстве. ⠀ Цельность и природная энергетика, которую несут не разобранные на составляющие природные компоненты: мёд, воск, растительные и эфирные масла, минеральная вода, цельные растения, глина, соль. Когда вы начинаете чувствовать их энергетику, вибрации, то уже невозможно пользоваться даже самой лучшей и дорогой косметикой с синтетической основой. ⠀ Вы больше не чувствуете ничего от обычных средств, в них нет энергии, в то же время вы чувствуете наполненность, освобождение, легкость после применения целостной косметики...» ⠀ *** ⠀ Да! это всё ВДОХНОВЕНИЕ! ⠀ Нигде в России, да и в целом в мире, наверное, вы не встретите такого уникального явления. В каждом пузырьке просто море любви, чистоты и глубокого понимания ритмов природы. ⠀ И у нас с вами есть возможность к этому таинству прикоснуться, почувствовать на себе💫 ⠀ Выберите свои средства на сайте или пишите в Директ - я помогу подобрать именно ВАШ биодинамический уход🤗