Маша, тебе сегодня четыре года и я точно уверена в том, чтобы вырастить счастливого ребёнка - его нужно просто любить и говорить об этом. И мы не боимся тебя перелюбить - любви не может быть слишком много. ⠀ Мы тебя любим ❤️ Сильно. ⠀ С днём рождения! ⠀ Последняя фото в карусели - Марусе всего 4 дня ❤️ а сегодня уже 4 года. ⠀ Сегодня в сториз будет Микки Маус, много детей и радости:) буду отмечать всех кто помог организовать праздник - кондитеров, аниматоров, ребят, кто будет заниматься фотозоной, всех-всех:)

⠀ Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался от том, чтобы заняться своим бизнесом. ⠀ Прежде, чем выбрать путь предпринимательства важно понимать, в чём его главные отличия. ⠀ Если на работе ты идёшь по понятному плану: график, выходные, зарплата, оплачиваемый больничный и отпуск, то для предпринимателя главный спутник - полная неопределенность. ⠀ Но если ты все же готов пуститься в бизнес-плаванье, то читай как сделать это максимально безболезненно. ⠀ Совет 1. Начни бизнес параллельно с текущей работой. Часть зарплаты, которую получаешь, инвестируй в новое дело. ⠀ Думаешь не хватит времени? - Давай посчитаем. ⠀ В неделе всего 168 часов. ->>>> Работа по найму занимает 40 часов в неделю (при 8 часовом графике) - >>>> Сон занимает 56 часов в неделю (если спать по 8 часов) - >>>> Дорога от работы до дома 10 часов (если тратить по 2 часа каждый день) ⠀ - >>>> Бытовые дела по дому 14 часов (если тратить по 2 часа каждый день) ⠀ - >>>> Спорт, уход 8 часов в неделю ⠀ Итого остаётся 40 часов (!) столько же сколько на работу по найму. Используй это время для закладки фундамента твоего будущего дела - тестируй ниши, сделай первый сайт. ⠀ Конечно, времени не так много, поэтому ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ⠀ ДЕЛАЙ - САМ - ТОЛЬКО - ТО, - ЧТО - НЕ СМОГУТ - СДЕЛАТЬ - ДРУГИЕ, ОСТАЛЬНОЕ - ДЕЛЕГИРУЙ. ⠀ Иначе рискуешь завязнуть на каком-то шаге и ни к чему не прийти. ⠀ Например, для разработки сайта воспользуйся услугами фрилансеров на YouDo или PROFI. Они, как правило, дорожат своей репутацией и делают все быстро и качественно. Главное найти пример того, что хочется, а не объяснять «на пальцах». ⠀ И ещё - воодушевленный новым делом ты, наверное, решишь сократить часы на сон или позаниматься им в ущерб текущей работе. Не делай этого! ⠀ Отдых даёт тебе СИЛЫ, а эффективность на текущей работе - ЗАРАБОТОК. Эти две составляющие нужны тебе больше всего на НАЧАЛЬНОМ этапе. ⠀ Если интересно узнать больше тык-тык по фото и я пишу продолжение🔜🔜🔜 ⠀ ⠀

Одно из последних событий в моей жизни натолкнуло меня на мысль «определяет ли случай нашу жизнь или мы сами делаем выбор?» . . . На этой неделе я со 100% уверенностью думала, что я завершаю свою работу в банке и начинаю старт-ап. . . Однако, в последний рабочий день произошёл случай, который заставил меня передумать. Случай - это обычный разговор. . . Случайность ли это? С одной стороны, если бы не было этого разговора мое решение осталось бы неизменным и я бы ушла. . . С другой стороны, этот разговор был закономерностью того, как я работаю. То есть если бы я работала плохо и моей работой были бы недовольны, никакого разговора бы просто не было. . . Мое решение остаться - это мой выбор, я выбрала такое развитие событий, но могла выбрать и другое. . . И представьте, что даже предопределённость моего выбора «остаться, а не уходить» является тоже закономерностью. . . Родительские установки, сохранённые в голове исполнили мой жизненный сценарий. . Понимаете о чем я? . В процессе анализа этой ситуации неосознаваемая случайность стала для меня осознаваемой закономерностью. И вот какой вывод напрашивается: . Если случайность не случайна, а закономерна, то давайте проанализируем все плохое и хорошее, что с нами происходит, выведем закономерность и будем организовать счастливые случаи в будущем. . . Ну вот:) У меня все. . . . Из последнего: я по-прежнему тренируюсь системно, без пропусков, это моя самая правильная инвестиция в здоровье. . . Мы всей семьей готовимся к предстоящему дню рождения ребёнка:) Заказываю анимацию, фотозону, приглашения, закуски на стол. В общем приятные хлопоты:) . . Те кто писал мне в Директ и волновался, почему я пропала - хочу сказать, что мне приятна ваша забота ❤️ и я больше не буду пропадать, потому что впереди у меня большие планы, о которых хочу вам рассказать. . . Тык-тык по видео ❤️ И кстати, какой формат в постах вам больше нравится - фото или видео?

Сегодня мой День Рождения, обычно в этот праздник мне немного грустно… Но на этот раз все по-другому. Сегодня один из самых счастливых дней в году. И какая бы ни была погода в этот день, для меня всегда светит солнце. И ощущение, с которым я проснулась утром – это ощущение чуда, что вот-вот оно где-то рядом, надо только открыть глаза или протянуть руку. Посмотрите в сториз, как мои близкие помогли мне осуществить мою маленькую мечту❤️ . . На сегодняшний день я очень довольна своей жизнью. Я занимаюсь тем, что мне нравится. Все так, как когда-то мечтала. . Я рада, что достигла того внутреннего состояния, при котором есть твердая уверенность в себе и в своих силах. Я уверена, что могу справиться со всеми задачами, которые себе ставлю. . Я рада, что не вижу тех барьеров, которыми раньше окружала себя, тем самым ограничивая себя. . Я рада, что у меня есть четкое осознание того, чего я хочу добиться и есть понимание, как к этому прийти. . . А я вам хочу тоже пожелать - если вы кого-то любите - говорите об этом ПРЯМО СЕЙЧАС! Если вы хотите кому-то сделать приятное, не ждите его дня рождения. Если вы кого-то обидели, извинитесь прямо сейчас, если вам с кем-то больше не по пути, уходите сейчас... Не ждите лучших времен. Лучшие время - есть только сейчас! Сейчас ваше лучшее время сделать все то, что вы хотите сделать! ®️

Этот месяц был на 150% рабочим. Я физически устала, но психологически довольна, что удалось сделать то, что планировалось и это придаёт сил. . Вы знаете, что я за баланс между семьей и работой, но в этом месяце я осознанно для себя его нарушила и это был мой выбор. . Показать результат для меня было важнее. Как бы ужасно это не звучало, мой ребёнок спал больше, чем я проводила времени дома. . Это не норма, но я осознавала, что это временно. Я за максимальную отдачу в любом деле, ты - это ТО, что ты делаешь, КАК ты это делаешь и делаешь ли вообще. . Перед каждым всегда стоит выбор делать или нет, выбирайте всегда делать, потому что при таком выборе у вас всегда два варианта - либо получиться либо нет. . А когда выбираешь не делать вариант всегда один, понимаете о чем я? . . . А еще у меня завтра ДР, еду домой в пробке после тренировки, пишу пост и параллельно заказываю шарики, очень хочется праздника! . По цвету выбрала - золотой, серый, серебристый и белый. . Всем хороших выходных ❤️ ®️

Ваше состояние, энергия и настроение - это результат вашего выбора, результат того, как вы выбрали реагировать на все, что с вами происходит. Это может показаться странным или наоборот очевидным, но это настолько ГЛУБОКАЯ и в то же время лежащая на поверхности МЫСЛЬ, что услышав её, начинаешь переосмысливать своё поведение. Вы можете быть в отличном настроении и вам его могут испортить за минуту. Это переключение происходит моментально. Причём хорошая новость - переключение происходит моментально в обе стороны. С плохого настроения можно опять переключиться на хорошее. И это ВАШ ВЫБОР. Если вы сейчас находитесь в «плохом» состоянии, то это значит, что несколько часов назад ВЫ ПРИНЯЛИ ТАКОЕ РЕШЕНИЕ находится именно в этом состоянии. И ещё самое важное для понимания, что это расстройство В ФОРМАТЕ ОДНОГО ДНЯ и в рамках недели это вообще незаметное событие, а в рамках года - вы о нем и не вспомните. И вот честно, когда вы улыбаетесь - вам открываются двери и возможности. Выбирайте правильное состояние, это ваш выбор. Помните об этом. С вас улыбка и тык-тык по фото❤️ Вам просто, а мне приятно:) ®️

Я никогда не давала и не буду давать оценку СМИ или оценивать произошедшее по комментариям в соц.сетях. Я полагаюсь на проверенные факты и на своё к ним отношение. Шереметьево. Произошла ужасная трагедия, при мысли от которой все внутри холодеет. Кадры с места происшествия шокируют сознание: люди, спускающиеся по трапу из охваченного огнём самолета, отсутствие машин скорой помощи, никто не принимает пострадавших, они сами идут за помощью, в видимой доступности одна пожарная машина. Самолет остался один на один со своей проблемой. ТАК НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ. У меня нет основания подвергать сомнению многочисленные видео с камер очевидцев происшествия. Мне не хочется верить тому, что я увидела, но это так. Все знают, что самолёт сложное техническое устройство повышенной опасности. Также, очевидно, что любая техника не совершенна и есть процент погрешности (сотые, тысячные доли процента), когда происходит сбой. Неправильная эксплуатация, непрохождение технического обслуживания - увеличивают этот процент. И так с любой техникой - машины, лодки, поезда, самолеты. . (!) Но здесь есть «НО» - можно всегда быть в тысячных долях (0,001%) процента наступления рискового события, СОБЛЮДАЯ ПРАВИЛА и проходя своевременно тех.обслуживание, а можно скатится до десятых долей (0,1%) процента, полагаясь на «авось пронесёт», тем самым увеличив риск трагедии. Нам всем больно от того, что этого могло бы не быть, если бы соблюдались правила безопасности, что дети и их родители, бабушки и дедушки, которые летели рейсом Москва-Мурманск, могли бы быть сегодня дома в окружении семьи. Меня очень тронула эта трагедия, потому что наш самолёт приземлился в этот же день за несколько часов до трагедии и со мной вместе летела вся моя семья. ®️

В карусели обзор 👉листаем. Как вы проявляете любовь и заботу к себе? Не жалею деньги на вещи и продукты, которые сделают меня лучше Забочусь о том, чтобы у меня было время на отдых Ищу полезную для себя информацию Ем вкусную и полезную еду Хожу в спортзал Покупаю себе новую одежду и косметику, хожу к косметологу, на маникюр/педикюр И ещё много всего. Тем не менее любить себя очень сложно и я с радостью перечислю массу того, что я делаю для других людей, но не для себя. Для того, чтобы заботиться о себе необходимо ставить свои потребности выше потребностей других людей, а это бывает очень непросто сделать. Например, чтобы уделить время себе, нужно отказать кому-то (скорее всего самому близкому) и тут начинаются моральные терзания: а не эгоизм ли это, заботиться о себе? Каждый нуждается в собственном времени и отдыхе. Своим близким вы нужны здоровыми, красивыми, счастливыми, а не с видом измученной жертвы, поэтому находите время на отдых и на себя, договаривайтесь, делегируйте полномочия, освобождайте себя от рутины, больше отдыхайте и занимайтесь собой. Любовь к себе начинается с заботы о себе. Тык-тык по фото вам просто, а мне приятно❤️. . Пост пришлось перезалить:) . ®️

Хотела поговорить на тему - что делать, если ничего не хочется делать? Я замечала по себе, что причина таких мыслей всегда связанна с физическим истощением или эмоциональным выгоранием. Из-за чрезмерной загруженности (когда ты много работаешь, мало спишь) организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая через какое-то время состояние, когда тебе больше ничего не хочется делать. От таких мыслей нужно бежать, поэтому собираем спортивную сумку, «отключаем» голову, потому что она будет посылать предательские импульсы остаться дома и идём на тренировку. Просто идём и ни о чем не думаем. После продуктивной тренировки наступает состояние «просветления» и то из-за чего ты переживал кажется уже неважным и ты с улыбкой смотришь на казалось бы возникшие трудности. Поэтому вывод - в любой непонятной ситуации тренируйся. Тык-тык по фото❤️ вам просто, а мне приятно! ®️

Обработка фото за 30 секунд, листай дальше ЧБ👉ЦВЕТ👉ОРИГИНАЛ👉НАСТРОЙКИ Я люблю чистую, неперегруженную эффектами обработку, без затемнений и высветлений, ловите мой чек-лист: 1. Для обработки фото я использую только Lightroom (мобильная версия). Это бесплатное приложение с самыми необходимыми функциями. 2. В этом фото я настроила Lights, Color, Effects, Detail. Настройки в карусели. 3. Черно-белое фото получается в один клик Profiles-Monochrome 4. Обычно из настроек я делаю пользовательский пресет, чтобы его также в один клик использовать для остальных фото. 5. Эффект видео до/после, как в сториз, сделала в приложении Before/After. 6. Видео записала с экрана (чтобы активировать функцию записи с экрана зайдите в Настройки своего телефона). Сохраняйте в закладки💡, чтобы не потерять. Если информация полезная тык-тык по фото❤️ вам просто, а мне приятно. Есть вопросы - спрашивайте в комментариях 🙃

Прогулка в темноте Со мной недавно произошла вот какая история. Захожу в метро. Вижу, что идёт мужчина с белой тростью и в очках по направлению к поезду. Походка неуверенная и я начинаю переживать, что он может не заметить край платформы. Я подхожу к нему ближе, ещё ближе и хочу спросить нужна ли моя помощь и взять его под руку. Но я этого не делаю. У меня в голове мысли - как я заговорю с незнакомым мне мужчиной, как я дотронусь до его плеча, и меня парализует от этих мыслей, и я ничего не делаю, но тем не менее продолжаю за ним идти, потому что боюсь, что он в опасности. Тут появляется студент, который делает то, что хотела сделать я - берет аккуратно под руку, предупреждает о том, что нужно взять левее, сопровождает до поезда, помогает зайти и выйти Желание сделать людям добро, особенно такое бескорыстное, естественное и искреннее, так редко встречается. Помните как в фильме, Амели проводит слепого по улице и рассказывает ему, что видит сама, чувствуется такой эмоциональный подъем, будто видишь чудо и кажется, что на мгновенье незрячий увидел то, что происходит вокруг. Некоторые люди и хотели бы помочь, но часто не знают, как это сделать, или просто стесняются подойти к человеку с белой тростью. Хотя нередко простая помощь может быть очень нужна: перевести незрячего через дорогу, сопроводить до поезда, подсказать номер дома – вас это не затруднит, а ему будет намного спокойнее. Просто подойдите, аккуратно дотроньтесь до плеча и предложите свою помощь. ®️ Мне интересно услышать, как бы Вы поступили на моем месте? Помогли или ничего не стали бы делать?

Тебе не скучно одной? Я не хочу вставать на позицию эксперта, коуча, психолога и не хочу призывать вас к действию. Но.... Если вам грустно и скучно проводить отдых в компании себя - это настоящая проблема. Я люблю быть одна ровно так же, как и быть в компании. Мне не бывает скучно с собой, потому что у меня в голове 1000 проектов, того что я бы хотела попробовать. И когда у меня появляется время этим заняться, то такое время для меня является самым ценным и я стараюсь быть максимально эффективной самой для себя. Многие говорят, что не представляют чем бы занимались если бы не было ребёнка, что им было бы скучно проводить вечера вдвоём с мужем/женой. Многие, описывая свой профиль, описывают не себя, а своего ребёнка, например, «Мама Тани и Вани». Ваш ребёнок это не Вы. Безусловно дети это прекрасно, но не забывайте о себе. Любите себя. Развивайте себя. Представьте два телефона рядом. Один Моторола, другой iPhone X. Какой бы вы выбрали. Конечно iPhone X. А теперь спросите себя «почему?». Крутой дизайн (внешность), современные разработки (внутреннее содержание). А теперь попробуйте ассоциировать себя с этими двумя телефонами. Почему об одном все мечтают, а второй никому не интересен? Прокачивайте себя, ухаживайте за собой, заливайте в себя разные приложения, будьте интересным собеседником, следите за современными трендами и тогда вы будете личностью, интересной самой для себя и тогда вам точно не будет скучно самим с собой. ®️ . Тык-тык по фото, вам просто, а мне приятно 🖤