21 июня — Международный день йоги🧘🏼‍♀️ Дата выбрана не случайно, ведь это День летнего солнцестояния — самый длинный в году☀ ⠀ Однажды я прочитала об исследовании, которое показало, что люди, занимающиеся йогой, являются ответственными потребителями продуктов питания и меньше, чем другие, едят вредную пищу — жирную и сладкую. И за собой замечаю то же самое, когда занимаюсь йогой — веду более осознанный образ жизни. Если забрасываю занятия — так и тянет съесть что-нибудь вредное🙅🏼‍♀️ ⠀ ПОЧЕМУ ТАК? Наверное, потому что йога — это не просто модный способ поддерживать фигуру. Это образ жизни и философия🙌🏻 ⠀ В Международный день йоги многие городские парки устраивают бесплатные занятия. Захватите с собой мат и практикуйте осознанность на свежем воздухе. Namaste!🙏🏻 #internationalyogaday #healthylifestyle #nutrition #yoga

Лето — время детокса☀️ В жару не хочется сладкой, жирной или тяжелой пищи — организм просит разгрузки. Очищение можно проводить и в домашних условиях, но если у вас есть время и возможность — отправляйтесь в экзотические страны🌴 Там детокс — это целый ритуал, с обязательной подготовкой и постепенным выходом из него🙌🏻 ⠀ В блоге на biofoodlab.com всегда можно найти что-то интересное! Там есть и список детокс-программ разных стран мира, ссылку оставлю в описании профиля⬆ ⠀ Читайте, выбирайте и отправляйтесь в путешествие за здоровьем!🧘🏼‍♀️ #biofoodlab #bite_russia #healthylifestyle #detox

Разболелась голова? Не спешите глотать таблетки. Существует ряд продуктов, которые избавляют от головных болей!🤕 ⠀ Конечно, серьезную мигрень таким способом не вылечить, и регулярные головные боли — повод обратиться к врачу. Но если причина в перемене погоды или длительном сидении за компьютером — ищите продукты с высоким содержанием этих элементов: ⠀ ⠀ 💊Магний. Если обычно от головной боли вам помогают препараты с действующим веществом «дротаверин», попробуйте съесть горстку миндаля, тыквенных семечек, кешью или 1 снек @bite_russia. Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с сужением кровеносных сосудов. 💊Калий — еще один спасительный микроэлемент. Он снижает вязкость крови и улучшает эластичность кровеносных сосудов. Кроме того, регулирует водно-солевой баланс в организме. Большое количество кальция в картофеле, бананах и кураге. 💊Кальций помогает справиться с так называемой «болью напряжения», когда болевые ощущения связаны не с сосудами, а с мышечным зажимом. Растительные источники кальция: кунжут, семена чиа и подсолнечника. ⠀ ⠀ И, конечно, не забывайте пить воду. По статистике, у людей, которые ежедневно употребляют свою дневную норму, голова болит на 90% реже❗ #healthylifestyle #nutrition #headache #tips

В город снова пришла жара, на выходных обещают +29!☀ ⠀ Все помнят про важность SPF? Пользоваться солнцезащитными средствами необходимо не только обладательницам светлой кожи! И не только на море🌊, но и в городе🌇 ⠀ А еще, защититься от солнца можно не только снаружи, но и изнутри! Сохраняйте список продуктов, которые помогают защитить кожу от агрессивного воздействия вредных лучей: 🥕Морковь 🥜Миндаль 🥬Листовая зелень 🍓Ягоды 🍫Темный шоколад ⠀ Каждый из этих продуктов содержит рекордное количество антиоксидантов, которые помогут коже справиться со свободными радикалами, сохранить ее здоровье и молодость💁🏼‍♀️ #healthylifestyle #spf #tips

Чем больше в человеке хорошего, тем меньше плохого он замечает в других. Пусть все вокруг будет сегодня прекрасным, друзья! Классного вечера❤ #loveyourlife #summer #happiness

Очень люблю баловать близких вкусными завтраками💚 Сегодня утром приготовила вафли из цукини🥒 с сиропом агавы и овсяным молоком Bite🥛😍 Получились хрустящими снаружи и мягкими внутри — идеальное сочетание! Такие вафли обожают и взрослые, и дети👶🏼❤️❤️❤️ ⠀ Хотите рецепт? Совсем скоро поделюсь с вами видео на своем YouTube-канале🎬 А пока — сохраняйте идею в закладки, чтобы не потерять✅ ⠀ Всем хорошего дня!😘 #bite_russia #готовим_с_Bite #biofoodlab #овощныевафли

Я очень люблю российские суперфуды💚: зеленую гречку, льняные семечки, орехи, ягоды. Все эти продукты мы используем в BioFoodLab и постоянно находимся в поисках новых🔎 ⠀ В последнее время много разговоров вокруг АЛОЭ🌿 ⠀ Это растение можно найти практически на каждом подоконнике в России. Еще бы, ведь в нем столько пользы: ⠀ 🌱Являясь мощным природным увлажнителем, желеобразный сок алоэ вера отлично проникает в кожу, причем делает это в 4 раза быстрее, чем вода. 🌱По качеству воздействия его можно сравнить с гиалуроновой кислотой — молекулы алоэ способны проникать в глубинные слои кожи, притягивая и удерживая воду внутри клеток. 🌱Алоэ — мощный природный иммуностимулятор. В качестве профилактики врачи рекомендуют проходить ежегодный курс лечения соком алоэ. ⠀ ⠀ В Японии🇯🇵 уже давно популярны десерты с кусочками алоэ, а в Америке🇱🇷 повсюду продают сок. Недавно такие появились и в России🇷🇺 ⠀ ⠀ Как думаете, использовать нам этот суперфуд в наших продуктах? 🤔 #healthylifestyle #nutrition #aloe #алоэ

Понедельник — отличный день, чтобы начать новую жизнь📆 Питаться правильно, ложиться спать пораньше, заниматься спортом... всем этим гораздо легче заниматься, если вас поддерживают родные и близкие🙏🏻 А ЧТО, ЕСЛИ НЕТ?🤔 ⠀ Сложно заводить полезные привычки в питании, когда ваши друзья проводят пятницы с пиццей и бургерами, а на выходных жарят шашлыки. Но полезные привычки заразны! Ваши близкие влияют на вас, а вы влияете на них👨‍👩‍👧‍👦 ⠀ 💡Есть один важный секрет: не спорьте. Вместо этого превратите сопротивление в импульс помочь вам! ⠀ Примите и то, что вы не всегда бываете правы. Когда ваши близкие почувствуют, что их лучше понимают (и меньше осуждают), они тоже станут мягче относиться к вашим новым привычкам и взглядам🙌🏻 ⠀ Интересно узнать побольше о том, как мягко и ненавязчиво добиваться своего? С удовольствием поделюсь своим опытом😘 #healthylifestyle #nutrition #tips #familyandfriends

Помните мой недавний пост про какао?☕️ По количеству сохранений он побил все рекорды! Поэтому мы в BioFoodLab решили написать целую статью на эту тему и опубликовать ее в блоге👩🏼‍💻 ⠀ Так что все, кто просил подробнее рассказать про пользу какао и ORAC — welcome на сайт biofoodlab.com📲 Активная ссылка в описании профиля⬆ #bite_russia #biofoodlab #пользакакао #orac

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЙОДА🌡 ⠀ Поскольку мы не живем у моря🌊 и далеко не у всех получается выбираться на отдых чаще 1-2 раз в год, очень важно употреблять достаточное количество йода с пищей🙌🏻 Йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, которая, в свою очередь, регулирует обмен веществ. Его дефицит вызывает усталость, повышение уровня холестерина, вялость и депрессию🙅🏼‍♀️ ⠀ Чтобы избежать этих неприятных симптомов, включите в свой рацион следующие продукты: 🌱Морская капуста. В одной упаковке этого морепродукта скрывается целых 4500 мкг йода, что даже превышает дневную норму для взрослого человека. 🥔Запеченный картофель. В печеном виде вместе с кожицей один средний клубень содержит примерно 60 мкг или 40 % рекомендуемой суточной нормы указанного микроэлемента. 🍒Клюква. Ароматная ягода с приятной «кислинкой» известна высокой концентрацией витаминов C и K, но она также богата йодом. Всего пару снеков Bite «Иммунитет», и вы получите суточную норму этого минерального вещества (до 400 мкг). ⠀ Plant power в действии!💪🏻 #healthylifestyle #nutrition #bite_russia #biofoodlab #пользайода

Листая ленту, наткнулась на хештег #dirtydozen👀 ⠀ Вы знали, что клубника🍓 возглавляет «Грязную дюжину» — список 12 самых опасных продуктов питания по версии Инициативной группы Environmental Working Group? А ведь яркие клубничные лотки сейчас повсюду, очереди нереальные! ⠀ Говорят, что самая опасная — ранняя клубника, ее производители чаще всего «доводят до ума» с помощью химикатов🧪 ⠀ Вы прислушиваетесь к таким исследованиям или не обращаете внимание? #dirtydozen #healthylifestyle #nutrition #сезонклубники #клубника