ГДЕ БЫЛА? ВЕСЕЛИЛАСЬ😊 ⠀ Про себя я давно уже поняла, что я махровый интроверт😂 ⠀ После насыщенного социального перерода, где я на публике, активно общаюсь, тусуюсь, выдаю контент, мне нужен период отдыха. Я уползаю в свою раковину, закрываюсь ото всех и погружаюсь в себя любимую. И нет для меня ничего краше в это время. ⠀ Раньше я не понимала, что со мной происходит. Пыталась педалировать активность и всячески вытаскивала себя из этого состояния. Считала себя ленивой жопой и даже испытывала чувство стыда. Ни к чему хорошему, сами понимаете, это не приводило. ⠀ Зато когда пришло понимание и принятие себя такой, жить стало легче. ⠀ Вообще быть собой намного легче, чем нагружаться себя возом социальных масок и стараться тащить их из последних сил. Согласны? ⠀ Чудесной недели всем🌟Будьте в ладу с собой! Следите за обновлениями - на подходе кое-что интересное🔥

СТРАХ - ЭТО ПЛОХО ⠀ Так ли это? Почему надо сразу спасть того, кто боится? ⠀ Я, например, очень люблю свой страх. Для меня это лучшее доказательство того, что я двигаюсь в правильном направлении. Где страшно - там и деньги💸 ⠀ Это всегда выход из комфортной зоны и заход на новую, неизвестную ранее территорию. ⠀ Это про развитие и новые возможности, и сложности конечно тоже! ⠀ Мне так же бывает страшно, как и любому человеку. Это абсолютно нормально🙌 ⠀ Вопрос в том, а как ты к этому относишься?🤔 ⠀ Я свои страхи принимаю, разговариваю с ними, а самое главное, двигаюсь им на встречу. В какой-то момент ситуация меняется и страх начинает убегать. ⠀ Как вы думаете страх это хорошо или плохо? А может ни то, ни другое? Как вы с ним справляетесь? Пишите комментарии и ставьте ❤️

ХОРОШИЙ ВОПРОС ⠀ Точный вопрос, заданный в нужный момент, все равно что волшебный пендель. Может и из трясины вытянуть, может ускорение придать, или удивить и вызвать недоумение «как же я до сих пор этого не понимал?» ⠀ Что я хочу создать? Что я хочу принести в свою жизнь? Что я хочу получить? ⠀ Эти вопросы формируют вектор нашего движения. С них начинается любое движение вперёд к своему намерению, к своей цели, к своим хотелкам. ⠀ С этих вопросов начинается любая коучинговая сессия, сессия личного роста. Независимо от того какие методы и практики вы используете, и к какой бы психологической концессии вы себя не относили. ⠀ Но есть ещё более мощный вопрос. Он приходит на помощь в ситуации кризиса, когда вокруг все рушится и вся система шлёт сигнал SOS. ⠀ «Что хочет от меня жизнь?» ⠀ Этот вопрос задавали себе люди, которые смогли выжить даже тогда, когда большинство погибало. ⠀ Люди-легенды. Этот вопрос задавал себе Виктор Франкл. ⠀ Но данный вопрос стоит задавать себе не только в моменты конца света. Тогда, когда вы застряли. И, кажется, попробовали уже все. Были у коуча, у астролог, и даже у бабки ведуньи. Ничего не помогло. ⠀ Спросите себя тогда: “А что же хочет от меня жизнь?!» ⠀ Не пришёл ответ сразу, то посейте его как семечко внутрь себя. ⠀ Сядьте в тишине, расслабьтесь, ощутите своё тело. Представьте в вашей руке семечко, рассмотрите его хорошо. Какая форма, какая текстура, какой цвет. А потом очень медленно поднимите руку к макушке и зароните его в себя. Буквально представляя, как семечко падает через вашу макушку вниз. Затрагивает ваш разум, ваше сердце и ваш живот. ⠀ Отпустите на несколько дней и посмотрите, что придёт через 3-5 дней. ⠀ Отличного дня! Поделитесь в комментариях, что придёт:) ⠀ Ну и, конечно, лайки и репосты очень приветствуются. От меня благодарность ❤️ и 100 очков в карму!

ПРАВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ Вчера в сторис делилась началом своего пути (в актуальном сохранено 😉) и что-то на меня нахлынули воспоминания. Многие пишут, что тоже так хотят. Но с ситуацией в мире не то, что сложно решиться на кардинальное изменение, а просто хочется чувствовать свои корни, опираться на свою внутреннюю правду, семью и близких. ⠀ В общем не поддаваться, а наоборот, находиться в ресурсе и оказывать поддержку, друзьям, родным и близким. ⠀ Но где на все это брать силы? ⠀ Несколько дней я чувствую потребность говорить о счастье, радости, каких-то очень простых вещах, но которые кардинально меняют наше состояние к лучшему. ⠀ Сегодня в прямом эфире в 15.00 поговорим о состоянии наполненности и счастья❤️ ⠀ Эфир спонтанный -  всего 15-20 минут на то, чтобы почувствовать, вернуть, притянуть, вспомнить эти состояния.

СЧАСТЬЕ СУБСТАНЦИЯ ИЛЛЮЗОРНАЯ ⠀ Ты всё бежишь куда-то, стараешься что-то ухватить и поймать. Не очень то или совсем не ценишь то, что имеешь сейчас. ⠀ А потом с удивлением понимаешь, что то, что было когда там, вот оно то и было счастье. Да только ты по привычке не заметил, не оценил, пробежал мимо. Как, впрочем, продолжаешь пробегать и сейчас. ⠀ Знакомо такое? ⠀ У каждого свой рецепт счастья. Его невозможно подсмотреть у соседа. Его можно только составить самому из своих собственных ингредиентов. Чтобы не получилось как в пословице: что русскому хорошо - немцу смерть. ⠀ Начните с поиска своих ингредиентов. ⠀ Прямо сейчас. В настоящий момент. Подумайте, что может сделать сейчас вас немного счастливее и радостнее?🤔 ⠀ ✅Делайте каждый день что-то очень простое. Что не стоит вам практически ничего, но что приносит в вашу жизнь радость, удовольствие и счастье. ⠀ Быть может для вас это будет: 🔽прогулка на велосипеде 🔽встреча с другом 🔽бег по утрам 🔽поход за грибами 🔽а может быть, просто глоток свежего воздуха среди рабочего дня. Когда ты на 15 минут вырываешься из пыльного офиса, подставляешь лицо солнышку или свежему ветру. Отключаешь телефон и разрешаешь себе почувствовать, что есть жизнь вне офиса. ⠀ Список открытый📝 ⠀ Лично у меня уровень счастья значительно повышается, когда я позволяю себе поспать полчаса днем🙈 Тут очень важно отдаваться удовольствию по полной! Пусть это будет5 минут в день, но на десяточку👌 ⠀ И последнее. ⠀ Когда что-то случается, наваливаются проблемы и неприятности, задайте себе вопрос: «Какое значение все это будет иметь через полгода?» Знаете что? - основная часть ваших тревог и неразрешимых, на первый взгляд, проблем, не будет значить абсолютно ничего. ⠀ Поняв это мне стало гораздо легче жить, на большую часть проблем я легко стала забивать. И они тут же прекратили быть проблемами. ⠀ Будьте счастливы! Ищите счастье в текущем дне! ⠀ Согласны, что большая часть наших проблем в недалеком будущем не будет иметь никакого значения? ⠀ Поделитесь в комментариях вашими ингредиентами👇 Ставьте лайки и делитесь с друзьями!

ХВАТИТ ВСЕМ НРАВИТЬСЯ Мои За и Против🔥 ⠀ Из каждого утюга кричат, что ценность информации снижается. Всё давно можно найти в Гугл и Википедии. Глупо с ними соперничать. Вместо сухих фактов и академических знаний, нужны проводники, которые связывают эту информацию с нашей жизнью, очеловечивают ее. Высказывают авторскую позицию. ⠀ Это когда ты можешь пропустить информацию через себя, посмотреть на нее с неожиданной точки зрения и высказать что думаешь без боязни быть закиданным тухлыми помидорами. И не стараться нравиться всем. ⠀ Я задумалась. ⠀ А в моих текстах есть позиция или нет? Стала ее искать. И не нашла. Как в классике - нашла все, кроме "родильной горячки". Даже немного испугалась. ⠀ Потом меня осенило - не надо придумывать никакие позиции, не надо стараться кому-то понравиться, просто живи полной жизнью, радуйся всем ее поворотам, разворотам, развилками и ухабам. Либо существуй, изображай, подстраивайся и выживай … ⠀ Важно просто БЫТЬ и ЖИТЬ в своем деле, в своих текстах. Ровно как в жизни. ⠀ Мысль мне очень понравилась. Думаю, что у меня стало уже получаться. Не 100 процентов, конечно, но явно более 50. Хотя есть, над чем работать. ⠀ Это вдохновило меня рассказать про мои За и Против в моей жизни. Вот какие они у меня: ⠀ ✅Я за профессионализм и глубину, против дилетантства и поверхностности. ⠀ ✅Я за смелость говорить свои мысли, против глупости и скудоумия. ⠀ ✅Я за красоту во всем и против фальши. ⠀ ✅Я за яркость, новаторство и креативность, против посредственности и копирования. ⠀ ✅Я за честность и достоинство, против угодничества и раболепия. ⠀ ✅Я за крутой контент и против манипуляций. ⠀ Вам что-то отзывается? ⠀ И мне очень интересно узнать ваши ЗА и ПРОТИВ. Напишите их в комментариях👇

ВЫРВАЛИСЬ ОТДОХНУТЬ ⠀ Идея поехать в Питер пришла мне спонтанно. Хотя дети тут же ее поддержали, у нас все время менялись планы и мы никак не могли определить точные даты поездки. Решили действовать по обстоятельствам и поехать в Питер на машине💪👍 ⠀ Идея оказалось классной. ⠀ Ты не только не привязан к билетам и можешь задержаться на день в Питере, но и заехать в Новгород или Тверь по пути. ⠀ Главное, не зевать и следить за бензином, а то придётся, как нам, съезжать с трассы и нервно искать, где заправиться пока стрелка бензомера неуклонно приближается к нулю 🙈 Для меня это оказался самый важный урок из всей поездки 👍 ведь на скоростной трассе заправок немного. И это мягко сказано. ⠀ Рулить по самому Питеру, после первого дня шока, мне даже стало нравится. Хотя движение здесь весьма хаотичное. ⠀ Парковаться здесь проще, чем у нас. Платные парковки только в самом центре. Чуть съехал с Невского и паркуйся в своё удовольствие. Вообще складывается впечатление более гуманного отношения к автомобилистам, чем в Москве. Где цены за парковку уже задрали до небес, а количество парковок сократили. ⠀ Мы сняли просторную двухкомнатную квартиру через Airbnb буквально за день. В субботу сняли, а в воскресенье уже мчали в Питер. ⠀ Квартира не в самом центре, но и недалёко, через мост от Лавры Александра Невского. Но пешком все-равно не дойдешь. Опять же машина пригодилась😊 ⠀ В общем мы очень довольны. Я думаю это видео по нашим счастливым физиономиям в хрониках сторис 😊 ⠀ Для себя поняла, что мне очень нравится путешествовать на машине. Такой опыт у меня был только в Италии. ⠀ В общем буду восполнять пробелы😆 ⠀ Куда бы вы ещё поехали на машине в России?

ПУТЬ ГЕРОЯ ⠀ Карантин катализировал потребность в изменениях, смене работы деятельности, да и вообще в поиске себя. ⠀ Кто-то это уже давно понимал, но не решался, кому-то жизнь сказала: «пора», вместе с извещением о увольнении. ⠀ Так или иначе, но количество запросов, комментариев о поиске себя, о смене сферы деятельности, переходе во фриланс. ⠀ Для меня это история про ПУТЬ ГЕРОЯ. ⠀ Уход из корпорации во фриланс, да ещё с кардинальной сменой профессии - это настоящий Путь Героя. Где ты проходишь все этапы, встречаешь вызовы. ⠀ Вот ты уже слышишь зов, но сомневаешься, взвешиваешь за и против. Ещё страшно принять этот вызов, отказаться от привычного, накормленного, тёплого места. А самое главное встретиться лицом к лицу с социальным неодобрением. ⠀ Потом ты все-таки собираешь волю в кулак и принимаешь решение. И тут начинается: «Да куда ты прешься? Нет, ну точно с ума сошла!» ⠀ Здесь нужны поддержка и ресурсы. Психологическая, моральная и финансовая. У меня была финансовая подушка, а вот поддержки практически не было, поэтому было очень трудно. Меня поддерживала только дочь. Пришлось обратиться за помощью к психологу. ⠀ Ты продолжаешь движение, но в какой-то момент тебя начинают одолевать сомнения, страхи. Вылезают внутренние демоны: «у тебя не получится, да кто ты такая, чтобы получилось». Ты набиваешь шишки, наступаешь на грабли, многое не получается. ⠀ Приходится разбираться в себе, трансформировать демонов, поддерживать мотивацию и веру в себя. Это не у всех получается. Некоторые возвращаются обратно. ⠀ И вот уже процесс пошёл, ты даже довольна собой. Появляются достижения и первые успехи. ⠀ Думаешь о том, чтобы масштабироваться и уже нести свои дары миру по-серьёзному. ⠀ Вроде бы можно расслабиться и спокойно пожинать плоды своего труда, но тут опять что-то происходит. Вселенная даёт очередной пинок. Оказываешься снова в точке сборки, только на более высоком уровне. ⠀ Об этом я буду говорить в закрытом клубе «Женские стратегии» 17 августа в 18:00 начало программы. ⠀ Будет много интересного, инсайты гарантированы 🙌 ⠀ Немного из программы в карусели 👉 Кому интересно пишите в комментариях "Хочу" и пришлю ссылку на регистрацию.

ЖЕНЩИНА В КРАСНОМ ⠀ Когда вижу людей в красном цвете, то мне на ум приходит рифма - "как ты прекрасна -женщина в красном"... ⠀ Красный цвет - это проявление стихии огня! Это сила и уверенность, это страсть и желание, ярость и гнев, это жизненная сила и здоровье, умение разрушать препятствия на пути🙌 ⠀ В мифологии огонь - это атрибут верховных богов🔥 Огонь - источник света и поэтому символизирует сознание. Это озарение. Это те инсайты, что подобно вспышкам света озаряют нас💥Поэтому носите красный цвет, принося в свою жизнь различные проявления этой стихии! ⠀ Носите его гордо и уверенно, с высоко поднятой головой! И пусть проявления этой великой стихии приходят в Вашу жизнь🌠 ⠀ Любите красный цвет или боитесь? ⠀ Ну и конечно же, буду рада вашим комментариям и ❤️

ПОДСКАЗКИ ⠀ Сегодня коротко. Ведь все, что я писала в предыдущих ПОДСКАЗКАХ по-прежнему актуально😊 можно найти по хештегу #подсказки_титарева ⠀ Главный вызов этой и следующих недель - сильная волатильность. Все может меняться туда обратно очень быстро. ⠀ Это справедливо и для финансовых рынков, и наших обыденных дел. Поэтому, не удивляйтесь и запаситесь терпением. ⠀ Хорошо, если у вас есть инструменты скорой помощи или якоря, которые смогут быстро вернуть вас в ресурсное состояние. Регулярные утренние настройки и практики баланса - вам в помощь! #elenatitareva #подсказки_титарева

НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ ⠀ Ранним утром два рыбака сидят на причале и ловят рыбу. ⠀ Мелкую рыбешку оба бросают обратно в воду. Когда одному из рыбаков попадается крупная рыба, он достаёт линейку и измеряет ее. Какую-то оставляет, а какую-то выбрасывает обратно в воду. ⠀ Первому рыбаку стало интересно, почему часть крупной рыбы выбрасывает обратно в воду🤔 ⠀ Понаблюдав за ним некоторое время, он обращается ко второму рыбаку: ⠀ - Что с твоей линейкой? Почему ты выбрасываешь часть крупной рыбы? ⠀ - Я оставляю только рыбу меньше 30 сантиметров. Ее может вместить моя сковорода 🍳. - Отвечает рыбак. ⠀ Как вам притча? Смекнули к чему я? ⠀ Именно так мы своими линейками внутренних ограничений и отсекаем всё, что не помещается в наши сковородки и кастрюли. ⠀ Вместо того, чтобы завести себе кастрюлю побольше и расширить сосуд, мы просто ограничиваем свои возможности. ⠀ Сегодня посмотрите в чем вы себя ограничиваете. ⠀ Где желаете слишком малого? Где могли добиться значительно большего, но ограничиваете себя? Как широкого вы мыслите? ⠀ Мечтайте по крупному! Замечательной всем недели!

Ну вот опять проснулись в плохом настроении или тревоге 😕 ⠀ Бывает такое? У меня да🙈 ⠀ ‼️А ведь настрой и состояние — это главное, что сделает наш день классным, продуктивным, счастливым (выбирайте, что больше нравится). ⠀ При этом абсолютно неважно кто вы и чем занимаетесь. Многодетная ли вы мама, обвешенная детьми, как виноградная гроздь, или седовласый муж в погонах топ менеджера. ⠀ Что может помочь быстро изменить состояние⁉️ ⠀ ⚠️Дыхательные техники выручают всегда. Очень эффективны даже при панических атаках. Если не дай бог они с вами сличаются. ⠀ Суть дыхательных техник - быстро изменить ритм дыхания, задышать глубоко и таким образом изменить физиологию и расслабиться. ⠀ ⚠️«Дыхание жизни» и «походка силы», одни из моих самых любимых техник скорой помощи. Я делаю их сама и со своими клиентами. ⠀ ✅В первом случае, вы меняете свой ритм дыхания. Начинаете дышать глубоко, задерживаете дыхание на вдохе и выдохе. Начинайте медленно двигаться. Если замечаете, что ритм сбивается, то остановитесь, восстановите ритм и двигайтесь дальше. Можно добавить музыку. Делайте минут 10-15. ⠀ ✅Во втором случае, вы меняете состояние через движение и снятие мышечных зажимов тела. Для этого нужно пространство метров 5, можно больше, где вы сможете двигаться по прямой туда обратно поочередно меняя физиологические паттерны. Расслабляя таз, плечи, добавляя улыбку и тд. Это супер эффективная техника, которую можно делать летом на улице. Перед работой, выступлением, совмещением, разговором с мужем:) если нужны подробности, напишите в личку, я отвечу. ⠀ Чудесного всем дня! ⠀ ‼️Ну, а если самостоятельно настраиваться не получается, и вы постоянно просыпаетесь в тревоге и напряжении, то тогда вам к специалисту — психологу или коучу. ⠀ ⚠️ Здесь лучше не тянуть время, чтобы не получить очень сложную проблему. ⠀ Напишите в комментариях, какие ваши техники скорой помощи. ⠀ Понравился пост - предписывайтесь на меня, ставьте ❤️ и делитесь с друзьями! #титарева_техники